湿气重的人不要吃这些水果

湿气重的人不要吃这些水果

湿气重的人不要吃这些水果

脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市，但它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。

尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

暑热天气常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用，可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。

需要提醒的是，阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪。

吃什么会加重湿气

1、湿气重的人不要吃太凉的事物。总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

2、诸如此类例子很多很多,虽然食物的确有种种偏性,但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多样性,不要过于偏食,只要注意其性质有所侧重就行。所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事,这样更有利于养生健康。

3、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。平常少食冷饮。

湿气重可以汗蒸吗 湿气重怎么汗蒸好

1、湿气重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。并且汗蒸后的4小时内不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身体即可。

2、湿气重人群在汗蒸的过程中最好不要频繁的出入，并且要适当的喝一些温水，可以更好的促进身体排毒、排寒湿。

3、湿气重人群如果在汗蒸过程中感到头晕及不适症状，应立即中止汗蒸，或适当休息再汗蒸。

体内湿气重有哪些禁忌

1、不吃寒凉食物

湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

2、少吃甜食

湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

3、少吃性凉水果

湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

4、少吃油腻食物

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。

5、避开环境的湿气

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：

（1）不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

（2）潮湿下雨天减少外出。

（3）不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

（4）房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

日常调养要注意

体内湿气重少吃甜食

体内有湿气的女性最好少吃甜食，尤其是在天气比较炎热的夏季，吃甜腻的食物会影响脾胃消化，加重体内湿气。所以，像冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等女性虽爱吃但一定要少吃，它可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首哦

体内湿气重少吃辛辣食物

很多人认为吃辣椒可除湿气，其实这是不对的。吃辣的容易助生内火，加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状，吃了辣椒外，生姜、羊肉等热性食物，以及烧烤、炸鸡等经过高温加工的食物油性重，且热气湿气足，也会加重湿热内蕴。

体内湿气重请远离烟酒

中医里，烟草乃辛热秽浊之物，易于生热助湿，使人出现恶心呕吐，咳嗽痰多等症状，而酒是性热质湿之物，饮酒无节制，必定会助阳热生湿痰，导致湿热体质加重，所以要改善湿热体质，最好戒掉烟酒。

按时睡觉，保证良好睡眠

我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重

5湿重女可以吃水果但不要贪多

现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。

6湿气重者避开潮湿的环境

身体湿气重的人在日常生活中最好避免长时间生活在潮湿环境中，比如夏季也不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵人体造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，也不要穿潮湿未干的衣物，总之尽可能减少湿邪侵袭的几率。

芋头蒸好吃还是水煮好吃 湿气重的人能吃芋头吗

能适量吃。

芋头具有一定健脾消食、防便秘、保护牙齿、健脾益胃等作用，性质平和，适量吃并不会导致人体湿气加重，因此对于湿气重的人群来说，是可以适当吃芋头的，不需要太担心。

只是要注意不要吃太多了，否则可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

女人体内湿气重吃什么好呢

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。

湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

女人体内湿气重尽量吃一些比较温和的食物，注意补充体内的维生素以及蛋白质，一定要尽快采取相应的方法进行调理，一旦湿气进入到我们自身的肝脏会引发一系列的病兆，还会影响我们自身的消化能力，危害非常大。

吃柚子有什么禁忌吗

柚子是寒性的水果,体内寒的人不要吃柚子,还有体内湿气重的人也不要吃太多的柚子,因为柚子本身就是寒性的,再吃的话很容易加重身体的湿气,让身体更加的寒性哦。

柚子里的成分会和大部分的西药进行反应,这样的话很容易就会消除药的作用,这样你吃下去的药就会白吃了哦。所以大家在吃药过后一定不要吃柚子。

汗蒸出汗多是湿气重吗 湿气重汗蒸多久好

湿气重人群每次汗蒸最好控制在45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，但是一般不要超过1个小时。

如果湿气重的朋友选择通过汗蒸排除体内湿气，建议一星期进行1次汗蒸，既可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的作用，也不会过于频繁导致身体虚弱。

体内湿气重能吃梨吗 湿气重不适合吃什么水果呢

红枣虽然是女性补血养生的佳品，但是湿气重的人不宜大量吃红枣，由于红枣糖分过高，吃太多会影响脾胃运化功能，不仅会湿积于体内，还会将湿气困在体内，平时湿重腹胀，经常会感到疲倦，舌苔厚腻等症状者应少吃为好。

女性湿气重可以吃梨吗？体内湿气重的人不适合吃什么水果？[多图]图片3

柿子具有清热，润肺，止渴的功效，可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液，还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮，不过，柿子是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

女性湿气重可以吃梨吗？体内湿气重的人不适合吃什么水果？[多图]图片4

西瓜是炎热天气的解暑佳品，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效，在感觉口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，可以马上缓解症状，不过，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都会不利于湿气的调理，吃太多会损害脾胃，助长湿邪。