分娩前吃什么补充体力

分娩前吃什么补充体力

分娩是孕妇最重要的环节，能否顺利的产下宝宝，饮食问题也是非常关键的。如果食用可以帮助她们进行很好的分娩的食物，这样对她们是很有帮助的不仅可以顺产而且还能够很好的减轻分娩时的疼痛感。所以正确掌握住这些食物很重要，那么分娩前吃什么好呢?

如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

滑胎食物有助于顺产,中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。网上有很多网友分享在分娩前喝一些浓蜂蜜水可以缩短生产过程，分娩前准妈妈们可以在征询过医生意见后服用。

巧克力提供能量 产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

麻油滑胎,麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，进入体内可以转化为前列腺素。前列腺素能够促使子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快复原，同时还有软便作用，避免产妇发生便秘之苦。同时，麻油中还含有很多的必需氨基酸，对于气血流失的产妇恢复身体确实有很好的滋补功效。也有很多产妇产妇认为分娩食用麻油确实可以缩短生产过程，减少痛感。但是小编提醒您，分娩前吃什么食物一定要在征求医生的意见。这些食物分娩前要谨慎吃 分娩前不能吃什么,桂圆分娩前最好不吃粗纤维水果,粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。

分娩前如果让产妇吃些巧克力，还有果汁等这些食物都是可以食用的，而且还可以帮助起到顺产的作用，尤其是巧克力。另外一个重要的事情就是分娩的产妇是需要补充充足的水分，可以食用一些面条，大米粥这样的食物。少食用油腻还有蛋白质的食物，因为这样的食物不利于分娩。

分娩时吃什么补充体力 分娩期可以多吃的食物

藕粉中含有大量的淀粉，淀粉在人体内会转变为糖分，有助于准妈妈在分娩期食用，为准妈妈提供能量。

巧克力中含大量碳水化合物，糖，脂肪和蛋白质，能在很短的时间里可以被人体消化利用，吃后身体会产生大量的热量，分娩前吃一两块巧克力，有助于孕妈妈补充热量，帮助生产。

葡萄糖是人体新陈代谢不可缺的营养物质，可以迅速补充能量，自然分娩没力气的孕妈妈适量喝葡萄糖，可以帮助补充能量，恢复体力。

取羊肉350克，红枣100克，红糖100克，黄芪15-20克，当归15-20克，加1000毫升水煮成500毫升汤汁后，分成两碗，加红糖调味，分娩前三天开始早晚服用，可以增加孕妇体力，同时还能安神，快速恢复疲劳。

分娩前吃什么补充体力

鱼头汤

五花肉、香菇切丝；

鱼头用油煎到半熟；

锅中放少许油加热，放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香；

放入大白菜、豆腐、鱼头及水，蒸煮2小时后放少量盐即成。

豆腐皮粥

豆腐皮50g，粳米100g，冰糖适量；

豆腐皮放清水中漂洗干净，切成丝；

粳米淘净入锅加清水适量，先用旺火煮沸后，再用文火煮至粥将成；

加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。

羊肉红枣黄芪汤

羊肉洗净，切块，放开水中焯去一下捞出备用；

砂锅中加水1000ml，放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时；

煮至浓缩成400ml后，倒出汤汁，分成两碗，加入红糖。

喝水有什么好处 补充体力

人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

分娩前进补小偏方

分娩 是一项重体力活， 产妇 的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。其实，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。在中国，一直以来就有在分娩前进补以帮助顺利分娩的做法。

在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助 胎儿 的娩出。

分娩时的食物，应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

增加产力小方法： 优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15~20克黄芪、15~20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。这个方法能够增加 孕妇 的体力，有利于顺利分娩。 同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

医生分析： 民间有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增力气、补气血的风俗，其实是缺乏科学依据的。桂圆进入胃内，被消化、吸收有一个过程，不能在半小时内马上见效，起到补充体力的作用。从中医角度来看，桂圆安胎，抑制子宫收缩，会减慢分娩过程，还有可能促使产后出血，所以分娩时不宜多吃桂圆。

椰青的好处 补充体力

椰青水含有丰富的电解质，钾、钠、钙、镁及糖类和蛋白质，可用来防治剧烈运动后呕吐、腹泻或脱水，当人剧烈运动后，喝些椰青水，可以生津解渴、迅速缓解疲劳、补充体力，非常适合运动大量出汗后，迅速恢复体力。

补充体力消除疲劳

一、香蕉

香蕉极易被人体吸收并转化成能量，很多运动员中场休息的时候都会吃香蕉及时补充能量，吃用香蕉能够快速补充流失的体力。

二、菠菜

镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。铁是保证造血功能的重要的元素，特别是经期期间，补充铁能很好地帮助消除疲劳，而菠菜中铁和镁的含量都比较高。

三、麦片

燕麦片是一种富含纤维的食物，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，使人体源源不断地获得能量。因而不会使人感到饥饿。

四、草莓

草莓酸甜的口感能唤醒味蕾，可以使细胞受袭击，并且草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，使人精力充沛。

五、坚果

坚果含有丰富的亚麻酸和维生素E，具有抗氧化的作用，而且还是一种高能量的食物，含有的不饱和脂肪酸比较多，容易被分解，在紧张的工作之余进食少量坚果，可以为身体提供一定的能量。

跑步后吃什么补充体力

跑步的过程中，通过出汗、呼吸等方式体内会流失大量的水分和盐分，如果不及时补充水分，可能会导致电解质紊乱、脱水的情况发生，因此跑步后应最先补充水分，最好是喝淡盐水。一般是在跑完后休息15-20分钟后喝水，少饮多次。

另外像粥、汤等水分比较多的流食，是比较适合在跑步后吃的，这些食物中带有大量水分和营养物质，能帮助身体迅速的得到补充，最重要的是热量不算很高的。

秋葵要削皮吗 补充体力

在秋葵粘液中含有丰富的蛋白质，还含有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等成分，鸡蛋中含有丰富的维生素、矿物质、卵磷脂、蛋白质等营养成分，经常食用秋葵蒸鸡蛋可以帮助消化、增强体魄，还能起到补充体力、消除疲劳的功效。

分娩吃什么补充体力

在临产前可以吃点巧克力，巧克力含有丰富的能量；苹果也是不错的选择；或者做个鱼头汤吧，非常有营养的。

生产前吃什么补充体力

在临近预产期几天，可以提前准备好这些食物：

1、高营养和高热量的食物

这类食品很多，比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。

2、半流质软食

分娩过程中消耗水分较多，通常在第一产程，产妇不需要太用力，可以吃含水分较多的半流质软食，如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后，多数产妇不愿进食，可以适当喝些果汁或菜汤等。

补充体力和精子活力

一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都是无生命力的。男人一般吃什么补精子呢?可以同时富含锌、硒元素和蛋白质的食物。

蛋类：

蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

果仁类：

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

精子不仅是补出来的，如果出现精液不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。

蛋白质与锌、硒元素的食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

甘油的注意事项 补充体力

甘油是一种带有甜味的液体，且具有较强的保水作用，食用可以为机体补充能量，并且可以帮助部分体表的水分转移到肌肉和血液中来增强血容量，从而使机体的体力快速恢复，或者让体能更强大持久。

分娩时吃什么补充能量 分娩期吃几类食物补充能量

高热量食物：巧克力，蛋糕一类的甜食，孕妇奶粉等高热量的食物含糖多，有助于在分娩期食用，以帮助补充体力和能量。

易消化的食物：粥类，米汤，小馄饨等流质或半流质食物，容易被消化吸收，吃起来也方便，孕妈妈在两次阵痛的中间适量吃一点，可以补充体力。

高热饮料：红牛，葡萄糖等饮料，有一定的提神，补充能量作用，分娩时力气不够的产妇适量的喝一些可以补充体力。

生产前吃什么补充体力

1、高营养和高热量的食物

这类食品很多，比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。

2、半流质软食

分娩过程中消耗水分较多，通常在第一产程，产妇不需要太用力，可以吃含水分较多的半流质软食，如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后，多数产妇不愿进食，可以适当喝些果汁或菜汤等。

3、巧克力

为满足热量的需要，不少孕妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块。

4、促进分娩的食物

进入临产阶段以后，在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用，这方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

一些可以存储携带的食品可以提前准备好，以备宝宝随时而来，另外需要临时制作的食物可以拜托家人在分娩时准备好。孕妈妈们，加油吧!