干性皮肤该如何改善

养生健康

干性皮肤该如何改善

1.干性皮肤要补充水分

干性皮肤的朋友一定要补充充足的水分，每天清晨起来喝一杯水，给机体补充水分。在清晨洗脸的时候一定要用补水的洁面乳，洗完脸后用手掌沾湿轻轻地拍打脸部，让皮肤吸收一些水分。

2.干性皮肤要补充维生素

缺乏维生素也会造成皮肤干燥。干性皮肤的朋友应该多吃富含维生素的食物，维生素能够很好地促进皮肤新陈代谢，给皮肤补充所需的营养成分。例如，多喝柠檬茶，既能补充水分又能补充维生素C;多吃胡萝卜，能补充维生素A。

3.干性皮肤要用爽肤水护肤

干性皮肤的朋友除了从身体机体补水之外，还要从皮肤直接补水，这样就要用到爽肤水了。爽肤水能直接给肌肤补充水分，让肌肤时刻保持水润。干性皮肤的朋友在夏天一定要带爽肤水出门哦!

4.干性皮肤可以用水蒸气蒸脸

干性皮肤的朋友可以利用水蒸气蒸脸部，使脸部血液得以循环!用一个小杯子装半杯热水，将脸部俯在杯子上面，让水蒸气呼在脸上。这个方法一周可以使用1—2次，可以有效地改善皮肤干燥的问题。

5.饮食调理

干性皮肤的朋友在饮食方面要尽量多选择一些维生素含量高的和脂肪含量高的食物，比如鸡蛋、鱼、牛奶等都可以经常使用，多吃脂肪类的食物，可以防止皮肤干燥脱屑，新鲜的水果也要多吃哦!

油性皮肤怎么改善

一、掌握擦脸的正确方法

其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干。不过有些人就受不了，毕竟脸上湿漉漉的不舒服。那就使用一个稍微健康的擦脸方法吧——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

二、选择正确的洁面乳

肌肤出油其实是缺水惹的祸。而香皂和洁面膏都属于比较容易造成肌肤水分丢失的洁面产品，所以对于油性皮肤者来说，洗面奶是最好的选择。那么，洗面奶又该怎么选择?一般来说，泡沫较少、较为温和的洗面奶，比较适合油性肌肤。

三、注意膳食

每日摄入体内的食物不仅影响我们的身体健康，更影响我们的肌肤状况。因此为了改善油性肌肤，要尽量做到不暴饮暴食，并少吃刺激性的食物(比如辛辣的食物、海鲜等)。

改善皮肤干燥的方法

缩短洗浴的时间。使用温水，而不是热水洗浴，使用温和的清洁剂。轻柔的拍干皮肤。

洗浴后使用润肤剂。软膏和霜剂比洗剂更好。

阅读护肤品所含有的成分。除臭香皂、含酒精的爽肤水、含香料的产品容易刺激皮肤，引起皮肤干燥和敏感。

空气干燥时可以使用增湿器。

穿棉质透气的衣服，比如百分百存棉的衣服。如果你想穿羊毛或其他粗糙的纤维衣服，内衣需要穿棉质的。

不要省去洗手。洗手可以去除有害的细菌和病毒。如果洗手次数多，可以用洗手液替代。

每次洗完手后，使用护手霜。如果手特别干，可以在睡觉前外涂凡士林。如果手经常浸泡在水中，需要戴防水手套。

怎样才能改善干性皮肤

1.重视清洁

很多人都有一个误区，误以为干性皮肤不能做过分的清洁工作，其实并不然，对于干性皮肤，肌肤清洁有着同样重要的得，不过在清洁的时候要选择较为温和的洁面乳作为辅助，此为每日护肤的第一步。

2.定时去死皮

对于改善干性皮肤问题，我们要做到定期去死皮，这样可以有效防止肌肤残留的死皮、角质堆积，阻碍肌肤细胞对水分的吸收，为此定期给肌肤去角质，才能焕发肌肤新光彩。

3.补水

做完肌肤清洁工作之后，我们要对皮肤进行补水，对于干性皮肤而言，选择一款滋润性强的爽肤水最理想，滋润性强的爽肤水补水性强，可以有效给肌肤给养。

4.选择肌肤乳液

为了改善干性肌肤问题，我们要选择肌肤乳液，可以适当选择含有植物精油的乳液，带有精油的乳液，可以很好的改善肌肤干燥的现象，让肌肤焕发光彩。

5.注意防晒防止老化

在做完各种保湿补水护理工作之后，我们要注意的问题不是自身，而是外界环境问题!必须注意外出防晒，干性肤质较其他肤质更为脆弱，紫外线对其的伤害性更强，所以出门一定要做好防晒工作。

皮肤干燥应该如何改善

皮肤干燥食疗是最好的治疗的方式，比如可以吃咸菜鲤鱼汤，猪横脷枸杞汤这些对皮肤干燥的治疗效果是很好的，避免一定的阳光的照射也是改善的一个的关键，要经常的注意才能有一个好的效果。2还可以吃一些维生素C比较多的食物，比如橙子，西红柿，这些经常食用对皮肤干燥的治疗是非常的有效果的，而且对皮肤的改善和预防都是会有好的效果的，可以让皮肤更加的细腻和光滑。

选择一个好的护肤品也是很有必要的，有一个好的护肤品可以缓解皮肤的衰老和预防皮肤干燥的问题，而且护肤品也是不能乱用的，要定量，过度的食物效果或许会更差，更严重，所以注意和自己情况的结合。

还有最重要的一点就是喝白开水，皮肤干燥的主要的原因就是缺少水分，补充一定水分长期下来是可以很好的改善皮肤干燥的问题的，而且还得对人身体有一个更好的改善，多喝水还有助于身体的健康。

如何改善油性皮肤

及时清洁

油性肌肤出汗出油较多，应当及时用温水清洁，水温过低清洁力太差，过高会刺激肌肤。同时注意使用温和洁面乳，碱性过强的洁面乳虽然清洁力更强，但刺激皮脂腺易导致恶性循环。清洁之后使面部自然风干，或者轻拍至干，或者用毛巾按压吸水，避免用力擦拭。此外，可以每天早上使用加了一勺蜂蜜的温水洗脸，轻拍促进吸收，调节皮脂分泌。

加强补水

要改善油性肌肤，就要做好补水工作，促进肌肤水油平衡。选择不含酒精的温和补水产品，并且每周做2-3次补水面膜。使用补水产品时，用手轻轻拍打吸收，补水的同时能起到收缩粗大毛孔的作用。每天可以使用纱布包裹冷藏过的黄瓜片敷脸15-20分钟，收缩毛孔。

注意饮食

皮肤问题和饮食问题密不可分，饮食宜以清淡为主，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，不吃或少吃辣椒及油炸等刺激性食物。少烟少酒，烟酒均会刺激皮脂腺，恶化皮肤问题。多吃冰糖绿豆等清热解毒的食物。

加强锻炼

锻炼不仅能够强身健体，还能排除体内杂质，促进血液循环，加强新陈代谢。每次锻炼出汗后要及时洗澡，去除体内排出的污垢。

规范作息

早睡早起身体好，保证充足睡眠时间对改善油性肌肤非常重要。不熬夜，熬夜会进一步破坏肌肤平衡。睡前可以泡个热水澡、听听舒缓的音乐，放松心情，加强睡眠质量。

注意防晒

紫外线会导致肌肤出油情况进一步加强，因此有效的防晒对改善有型肌肤必不可少。可以选择出门使用太阳伞遮挡，或者选择水质防晒霜，清爽防晒。

干性皮肤如何保养食物改善

多喝牛奶，多吃肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等营养类食物，这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。

油性皮肤怎么改善

战略1:放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

战略2:用保湿爽肤水代替收缩水含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

战略3:夏天晚霜当冬天日霜用夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用!

战略4:补充皮肤水分、勿用油质面霜好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

战略5:深层洁肤面膜与水分面膜交替用深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。其实自制面膜也有洁肤及保湿作用，这里就介绍一款自制麦片面膜给大家: 材料:麦片1/2碗、蛋白一只、柠檬汁1汤匙、苹果1/2个(捣碎) 做法:将所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜!

战略6:外出必备吸油面纸和保湿化妆水夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分!

战略7:选择水质的防晒液夏天固然要防晒，冬天也要!不过油性皮肤宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感。

干性皮肤该如何美白祛斑

1、干性皮肤指肤质细腻、较薄、毛孔不明显、皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉，也即干燥性皮肤。皮肤角质层水分低于10%，皮脂分泌量少,表现为多皱无光泽。干性皮肤祛斑最重要的是做好补水，否则前功尽弃，现在很多祛斑产品的补水效果都很差。

2、多喝水不一定能滋润皮肤，关键是使用合适的滋润产品保护皮肤，每天早上使用防晒产品预防斑点形成和变深。已有的斑点要叫给医院处理。可以使用的产品有很多种，以自己试用情况为准，有便宜也有贵的产品，如果要超市产品，美加静的CQ保湿霜就不错的。

3、将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分钟后清水洗净。也可以将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。

这两种面膜因富含维生素C，可抑制骆氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。黄褐斑等色素斑的形成与皮肤底层黑色素细胞合成黑色素又关。黑色素的形成又需要骆氨基酸参与，将骆氨基酸氧化成多巴和多巴醌，多巴醌进一步氧化，降低路氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的生成。这两种天然的绿色美容法，贵在坚持长期使用，不能三天打鱼，两天晒网，或浅尝辄止。

油性皮肤怎么改善饮食改善

油性皮肤的人在日常生活中，一是要避免食用含糖量丰富、油腻刺激性食物；二是要注意不喝酒、吸烟、饮用咖啡等；三是要注意多食用含有丰富维生素C、维生素E的蔬菜水果，还可以多食用维生素B的食物帮助增加皮肤抵抗力。要注意的是饮食并不能从根本上一直油脂分泌，就跟干性皮肤不可能通过饮食来增加油脂分泌是一样的。

怎么改善皮肤干燥起皮

不知道是不是由于天气比较炎热，自己的皮肤特别干燥，而且还出现了起皮症状，想问一下这种情况应该怎样进行治疗比较好？

吃什么可以改善皮肤干性皮肤吃什么改善

干性皮肤适合选择含脂量高、富含维生素E的食品，用时每天要注意摄入足量的水分，不要吃刺激性、辛辣、兴奋性的食品等等。

干性皮肤特点：油脂分泌少，皮肤缺光泽，容易长细纹干纹，毛孔不明显，化妆不容易掉妆。

食疗来改善改善皮肤

许多女性朋友发现到了一定年龄，脸色会越来越黄，脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了。也许你才二十出头亦或是已经步入更年期，这都是最常见到的困扰女性的问题。这与年龄其实没有多大关系，最主要的问题是你“缺铁”了。缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。缺铁性贫血最直观的表现就是“面黄肌瘦”，但是各位也可以通过以下几个症状测试自己是否患上了缺铁性贫血。

3个症状看出你是否缺铁性贫血：

1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。

运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。

2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。

缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。

3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。

关于如何改善面色，正如许多朋友想到的一样，需要由内到外进行调理，而这内调应该从和入手呢?

盘点补铁补血的8大类食物

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。

黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

敏感性皮肤应该怎么改善呢

敏感性皮肤可以从保养的角度进行护理，让敏感情况得到缓解。首先是要保证心情的舒畅，作息时间的正常，不要熬夜，不要长时间的在电脑前或者在阳光下，防止紫外线对于皮肤的伤害。其次是在饮食上注意，不要吃油性很大的食物，比如油炸的，不要吃对皮肤有刺激的食物，比如辣椒、咖啡等，不要吃淀粉太多的食物。然后就是护肤品的选择了，要选用纯天然的，不含酒精和香料多的化妆品。做到以上几点，并且坚持下去，你的皮肤问题会得到改善的。

敏感性皮肤建议不要去随意尝试各种品牌的洗面奶，别人用着好，你用着却不一定可以接受。敏感性皮肤在选择洗面奶的时候，要考虑洗面奶的酸性，选购弱酸性的洗面奶，刺激性会比较小。建议选择天然的氨基酸洗面奶，或是到大型的药房，去购买药妆的洗面奶，就可以避免皮肤过敏。另外，敏感性皮肤平时洁面的时候，不一定每次都需要使用洗面奶。比如早上起床的时候，面部只有少量油脂分泌，就可以采用温水来洁面。在晚上睡觉前，才使用一次洗面奶，这样可以减小对皮肤黏膜的伤害。

敏感性的皮肤，使用面膜一般最好不用买来的，因为这些化妆品都含有化学成分，可能会引起你皮肤的过敏的，如果想用的话，也在选择天然无刺激的，而且在敷面膜的时候，先用一小块在脸上做一下实验，如果在十几分钟后没有什么问题，才可以放心使用。最好是自己调理一些纯天然的面膜，比如用牛奶，蜂蜜、蛋清、香蕉等自己调制，没有化学添加剂，相对对皮肤的刺激要小得多。