造成肥胖的因素有哪些

造成肥胖的因素有哪些

我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的，当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷，真正的寒来自于内在，因此生活不规律、熬夜、饮食不注意，喝冷饮、等这些都会熬伤体内阳气，阳虚则寒，当内寒丛生时，寒则淤，导致机体对于各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。

不规律的生活在不断地消耗体内的元气，元气虚则寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒湿，因此，要想健康的瘦下来，扫清体内寒湿才是最好的减肥方法，而不是寄希望于什么减肥药、消脂产品一类。

现在的很多人看起来挺胖，其实那些脂肪松松软软的，是一种虚胖，哪里虚呢?主要是脾胃虚，脾胃是气血生化之源，减肥需要能量，只有充足的气血才能提供机体代谢多余的脂肪的动力，而气血的发电机——脾胃给搞虚了，气血无以生化，脂肪会堆积，另外脾主运湿，当脾虚不能运湿时，会导致水湿停滞于体内，淤结成痰，形成肥胖，所以中医讲肥人多湿，肥人多痰。

那脾胃是怎么搞虚的呢?《黄帝内经》把脾胃封了一个谏议之官，它能给所有的脏腑提谏议，能知道谁有问题，因为脾胃为后天之本，任何一个内脏出问题都会影响到脾胃，所以当内在有健康问题时，不及时调理都可能会把脾胃给带虚，总是没有规律的饮食，再有一种可能是来自于精神的压力，情绪方面，思虑伤脾，总是思虑太重，脾气太爆，肝火太旺会使肝木克脾土，伤脾胃等等。脾虚或者脾湿都会造成脂肪堆积，形成肥胖。

热，这个热就是我们平时讲的火，医书上讲“火邪内生”这就是内热，内热是由于过多的热量聚集在某一个脏腑所引起的，这个火烧到哪里，哪里就会引发新陈代谢的兴奋，比方说大家普遍的爱吃辛辣刺激的口味，就会导致胃火，胃火一大，它的功能就亢奋，就会表现出吃得多，容易饿，这叫消谷善饥，但脾胃是一对儿，他们相互配合，胃这边吃得多，脾那边代谢和运化的力度要跟上才没有问题，但是很多人是胃强脾弱，吃得多，脾不给力，可不就淤在体内形成脂肪了吗，另外再加上内热传于肠道，导致大便秘结，这人长胖，怎么减也减不下去就不稀罕了，很容易理解，只进不出，不胖才怪。

爱美之心人皆有之，不要羡慕别人的好身材，最主要得健康享瘦才行。想要瘦得健康，就先搞清楚导致你肥胖的原因吧!

肥胖有哪些因素造成

1、遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%;父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。

2、生理因素：可能源自于患者本身的新陈代谢较亢进，内分泌失调、染色体异常、大脑控制饱食饥饿中枢失控或疾病等因素。

3、心理代偿作用：当儿童心理不安、紧张或受挫折时，会找来甜食、高热量食物，以不断进食来填补心理不安，养成进食过量的习惯。

4、饮食习惯：若家长任由孩童吃高脂及高热量食物，而且经常要他们吃光所提供的食物，甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西，容易令孩子变得肥胖。

5、服用药物：如抗过敏药物、性激素、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。

便秘造成肥胖吗

便秘会导致肥胖吗?

便秘型肥胖顾名思义就是便秘造成的肥胖，症状包括头晕头胀、食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮，腹部总感觉胀胀的、有便秘现象等，在中医上来说，是属于脾胃湿热体质，像是过年期间久卧坐、运动量减少，加上饮食过量，且脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖。若是由湿热、痰瘀凝聚或是脾虚和肾虚所引起的便秘型肥胖，就应该从利湿化痰健脾、调补肝肾面着手。

便秘如何预防?

要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便。多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。

每天九杯水，少喝碳酸饮料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。每天至少吃3个水果和150克蔬菜，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

便秘会造成肥胖吗

肥胖的原因很多，而长期便秘也属于其中，体内的食物纤维偏少的话，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，就很容易导致便秘了，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了。如果人体内的食物纤维偏少的话，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了，经常出现这样的情况的话，就很容易导致便秘了。排便困难的话，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了。

缺少食物纤维的饮食生活会有很多不利的影响。其中最主要的就会导致便秘。因为食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱。久而久之，体内就堆积了很多剩余的食物，就会导致不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康，体内的毒素多了，就更容易造成肥胖了。

有便秘现象的人一定要注意生活调理，可以适当的吃一些粗粮，吃瓜果蔬菜，吃一些能够润滑肠道的食物，比如说饮用蜂蜜，或者是喝一点酸奶就是很好的选择。另外，我们吃了饭过后不要立刻坐下，应该适当的活动一下身体，这样有利于胃肠道吸收消化食物，从能够更好的缓解便秘。

吃避孕药会变胖吗

1.避孕药的主要成分是激素

口服避孕药都是激素类的药物，一般是由雌激素和孕激素按不同的比例组成的药物，或者是单纯的孕激素来组成的避孕药。雌激素有一个作用，可以导致医学上叫水钠潴留，这就使得避孕药物吃下去之后可能会造成肥胖，但是这种胖并不是我们所说的意义上的肥胖，因为它不是由于脂肪的堆积造成的，而是由于水钠潴留造成的感觉有点胖，这是由雌激素的作用造成的，只要是停止服用避孕药就可以很快的恢复正常。孕激素是一种类雄激素，孕激素可以促进蛋白的合成，蛋白合成以后体重会有点增加。

2.女性服用避孕药不会发胖

女性服用避孕药一般来说并不会是长期的服用，短时间内服用少量的避孕药是不会造成肥胖的，还有些人可能不吃避孕药，这段时间由于内分泌的影响，或者其他疾病的影响，体重也增加，碰巧在吃避孕药，就赖在避孕药上，所以说不能全都是避孕药的作用。所以女性服用避孕药一般来说是不会造成真正的肥胖的。

吃避孕药会发胖吗?通过上面的介绍可以知道服用避孕药一般来说是不会造成真正的肥胖的，当然可能会看起来好像是有点胖，但是这种肥胖并不是真正的肥胖，而是钠水潴留。

100g猕猴桃的热量

猕猴桃营养成分含量都很高，而且很全面，但是它所含有的热量却是非常低的，每100克猕猴桃中所含有的热量在61大卡，这跟其它水果比起来是非常少的，所以吃猕猴桃不用担心会变得肥胖，因为它的热量不足以造成肥胖，所以想要减肥的人平时可以放心的吃一些猕猴桃。

吃荔枝会长胖吗

荔枝吃多了会长胖。

荔枝成熟之后，味道甘甜，糖分含量极高，含有近20%的糖分，属于高糖食物，若是大量食用，便会导致糖分在体内过量聚集，不能及时消耗，便会造成肥胖。因此，糖尿病患者和肥胖者不适合多吃。

造成肥胖的因素有哪些呢

1.药物性肥胖

对于某种药物在有效地治疗某些疾病的同时，还会产生使患者身体产生肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时也可以使患者身体发胖，以至产生性功能障碍。这类肥胖患者约占肥胖病的2%。一般情况而言，只要停止使用这些药物，肥胖情况可自行改善。遗憾的是，有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者。所以对药物引起的肥胖也不可轻视。

2.单纯性肥胖

在各大类肥胖中常见的一种就是单纯性肥胖，其约占肥胖人群的95%。这类人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史，这种主要由遗传因素及营养过度引起，称为单纯性肥胖。单纯性男性肥胖者脂肪多沉积在腹部，有大腹便便之说，女性多堆积在乳房、臀部、腹部和大腿上部。单纯性肥胖者大多有怕热多汗、动辄易喘易疲劳，还容易患高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病和胆石症等疾病。肥胖后增加人体各器官的负担，成为加速衰老的原因之一。

3.继发性肥胖

对于继发性肥胖的这一类型，是由于其他神经或内分泌疾患引起的，如脑部损伤、炎症或肿瘤，导致下丘脑或垂体病变时可引起肥胖。又如肾上腺皮质功能亢进、性腺功能不足、甲状腺功能减退等均可使人发胖。继发性肥胖者约占肥胖者的2%～5%左右，肥胖只是这类患者的重要症状之一，对于疾病引起的肥胖，临床治疗时主要治疗原发病，运动及控制饮食的方法不是主要治疗方法。

造成肥胖的恶习

1、夜晚的灯光和晚食

最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。

2、常憋人之三急

工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!

3、和胖子做朋友

肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

4、常待在空调房里

调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

5、缺乏瘦素

控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

苦菊的热量是多少

苦菊中的热量是非常低的，这也是难能可贵的，通过吃苦菊的话不会造成肥胖，因为经过测定每100克苦菊中所含有的热量，只有38大卡，这个数值是非常低的，所以如果想要减肥的话，吃一些苦菊也是很有帮助的，平时吃苦菊也不会造成脂肪的堆积。