女人乳房胀痛如何保健乳房
女人乳房胀痛如何保健乳房
1、养成良好的站、坐姿
很多女性都有含胸的习惯,殊不知这样对乳房的影响有多大,长期下来会压迫胸部的生长,容易导致出现乳房下垂的情况,应该及时改正,并且保持端正的坐姿和站姿,抬头挺胸。
2、正常的作息时间
人体会自然的出现老化现象,但是熬夜或者生活不规律会导致新陈代谢和血液循环出现障碍,影响女性荷尔蒙,从而影响乳房的健康,因而养成正常规律的作息习惯,并且从其坚持对身体健康是非常有利的。
3、健胸运动
适量的锻炼胸肌,可以把胸部的多余脂肪转化为肌肉,更加显现出胸部的优美线条。可以穿上运动胸罩,做上简单的健胸运动,双手呈合十姿势,慢慢的往上举,在空中保持十秒,再缓慢的落到胸前位置,这样的动作反复重复十遍,可以有效的使乳房肌肉上提。
4、选择合身的胸罩
成年以后,乳房一般不会出现太大的变化,但是仍然会由于身体的发胖、经期的到来出现一些小小变化,此时应该注意自己乳房的变化选择合身的胸罩,因为如果穿得过紧的胸罩超过十八小时,会影响自身淋巴结的排毒功能,建议回家以后就可以松解胸围,并且自己按摩腋下的淋巴结。
5、经常按摩
通过自身的按摩可以舒缓乳房的紧绷感,是乳房变得更加的丰满挺拔,避免乳房松弛下垂的迹象。在按摩以前要先涂上橄榄油或者润肤乳液,能够使按摩更加顺滑,避免弄伤皮肤,双手手掌相互托住乳房下方,轻轻的往上提,重复数十遍,然后再托着乳房外侧往内推,经常做这个动作可以有效的防止乳房下垂和外扩。
乳房疼痛的六个原因
青春期乳房胀痛:一般在9~13岁发生,这时女孩乳房开始发育,有轻微的胀痛感,随乳房的发育成熟会自行消失。
经前期乳房胀痛:这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿所引起。月经期过后,上述症状消失。
女性乳房最常见的问题就是乳房疼痛。据统计,75%以上的妇女一生中会有乳房疼痛的经历。一般来说女性在不同时期由于生理变化引起的暂时性乳房疼痛,医学上称为“生理性乳房疼痛”,常见的有以下几种类型。
青春期乳房胀痛:一般在9~13岁发生,这时女孩乳房开始发育,有轻微的胀痛感,随乳房的发育成熟会自行消失。
经前期乳房胀痛:这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿所引起。月经期过后,上述症状消失。
病理疼痛 必须谨慎
乳房病理性疼痛往往具有其特点及变化规律。这时常常需要专业医生综合病史及伴随症状,并进行相关检查才能做出正确诊断。
如果乳房突发持续性的、比较剧烈的疼痛,且伴有明显触痛者,则考虑为乳房的各种急性感染性疾患。如局部出现跳动性疼痛,则很可能是局部已经化脓。如果乳房疼痛为发作性的,且常以月经前乳房开始疼痛或经前疼痛加重,经后缓解或消失,疼痛为胀痛或针刺样,有时牵涉到同侧腋下或肩背部,局部有轻至中度触痛者,则考虑为增生性病变。有时在哺乳期的妇女常常会出现乳头剧烈疼痛,乳头破碎、裂开,多为乳儿吸吮咬伤乳头造成的乳头皲裂。
随着人们对乳腺癌的警惕性增高,许多女士很担心乳房疼痛是乳腺癌的征兆。事实上,乳腺癌以乳房疼痛为表现的尚不到10%,且最近有报道显示,乳房疼痛通常与癌症无关,尤其是仍有月经来潮的女性。但我们仍需对以下疼痛保持高度的警惕。
乳房胀痛的原因是什么
来大姨妈前乳房胀痛
相信是很多女人每月都有的经历,且在默默地承受着。经期乳房胀痛占所有乳房胀痛中的七成,已婚妇女最为常见。随着大姨妈的来潮,乳房胀痛程度降低,恢复舒适感。但经期也会有“假乳房胀痛”的现象发生,往往是心理暗示所致,可自我缓解。
哺乳期间乳房胀痛
不得不说,这个时期的乳房胀痛是一种痛的折磨。当你的乳汁充盈却得不到释放时,乳房就会增大变硬,如石头般让你整夜难眠。这时,吸奶器化身为通乳神器,疏通乳腺管解除你乳房胀痛之苦。乳房胀痛伴有红、肿、热时,则要警惕乳腺炎。
怀孕期间乳房胀痛
这个因素导致的乳房胀痛会被认为是正常生理现象,大多数女人都不会过分关注和引发焦虑,因为孕妈咪常沉浸在有宝宝的喜悦中,从而弱化乳房胀痛感。怀孕期乳房胀痛,与雌激素、孕激素的分泌增加相关,不需要特别治疗。
女性乳房痛原因介绍
乳房疼怎么回事?7大原因致女人乳房疼
1、癌性乳房疼
当乳痛持续性存在,疼痛部位固定并放射到肩背部,肩部有负重感时,则有乳癌的可能,须引起高度重视,及早去医院检查。
2、青春期乳房疼
女孩最早的乳房疼痛,一般在9~13岁发生,这时女孩乳房开始发育,先是乳头隆起,有轻微的胀痛感。初潮后,随青春期乳房的发育成熟会自行消失。
3、乳痛病
乳痛病表现为隐痛、胀痛或刺痛,疼痛可放射到腋下、肩部及上肢。检查时只有触痛,并无肿块。治疗以舒肝利气、解郁、活血化淤、调节内分泌的中药为首选。
4、产后乳房疼
产后乳房痛大多为乳腺炎,除乳房胀痛外,还会发烧和出现乳房局部硬块,这主要是乳腺管阻塞、乳汁淤积所致。所以,产后应尽早哺乳,使乳汁不在乳房内过多积聚。
5、孕期乳房疼
怀孕后乳房胀痛,这是胎盘、绒毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素,使乳腺增生、乳房增大所致。这是一种生理痛,是在为产后哺乳作准备,只要及时更换宽大的胸罩,托起日益增大的乳房就可以了。
6、乳腺增生性乳房疼
乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射,手触乳房可触及大小不等、边缘不清的活动硬块,还会受月经、情绪的影响。此种乳痛是由体内代谢紊乱、代谢废物堆积、气滞血淤而成,可服用一些活血化淤、调节内分泌的药物。
7、经前期乳房疼
有很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受,原有的颗粒或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿引起的。月经期过后,上述变化消失。
性冷淡会造成什么危害
女人性冷淡不仅会影响了正常的夫妻性生活,还会让女性的乳房很受伤的。所以,严格的说性冷淡是一种病,一种会伤害女人乳房的病,所以性冷淡的女生要积极配合治疗疾病,预防乳房疾病发生,避免引起妇科疾病。
1、女性性冷淡让乳房胀痛
女性进入性兴奋时,乳房充血增大,达到顶点时,乳房比平时增大1/4。得到满足后,乳房充血,肿胀及消退的周期性变化,有利于促进乳房内部的血液循环。
性冷淡使性欲长期客观存在抑制,得不到性满足,使乳户的充血肿胀不易消退或消退不完全,持续性肿胀则使乳房胀痛不适。
2、女性性冷淡促使小叶增生
乳腺小叶增生又称为乳腺增生病,是女性最常见的乳房疾病,约占全部乳房疾病的60%,多见于35-45岁,有少数患者可转变为乳腺癌。研究发现,性冷淡或性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。
不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。性冷淡者心理长期处于抑制状态,致内分泌失调并缺乏调节,久而久之就容易患乳腺小叶增生。
3、女性性冷淡诱
腺癌
有资料表明,在乳腺癌患者当中,高龄未婚、性功能低下,丧偶女性的比例明显高于其他人群。这就提示,无正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危险性大大增加。长期精神压抑的女性易出现性冷淡,这些人也容易发乳腺癌。
男性乳房胀痛的原因有哪些
1、部分男人乳房疼是由于先天性睾丸发育不全引起。因为长期处于饥饿状态和营养不良导致肝功能受损的男孩子,也极易导致乳房发育;慢性肾炎患者、甲状腺机能亢进患者以及长期使用安体舒通、异烟肼等药物的病人,也很容易被乳房发育所困扰。
2、青春期男性乳房胀痛可能是青春期乳房发育症。一般情况下,在男人的生长过程中出现乳房疼,尤其是发生在青春期男性的乳房胀痛等,是属于正常的乳房发育症。但并不是说,乳房发育症是正常的发育。
乳房发育症,是男性最易患的一种乳房疾病,主要表现为一侧或双侧乳房发育增大,有时候乳房还像哺乳期的女性一样分泌乳汁。乳房发育症一般出现在21岁以前的青春期男孩身上,病人有时具有女性化迹象,如:声音尖细、嘴唇上没有胡须生成、臀部像女性一样宽大等。
男性乳房胀痛的原因有哪些呢?综上所述,青春期乳房发育症的存在、先天性睾丸发育不全、营养不良、慢性肾炎、部分药物和甲状腺机能亢进等因素,都是可以导致男性群体在生活中也会出现乳房胀痛的症状的,因此,男性乳房胀痛患者一定要多加小心。
女人乳房疼痛保养法则
1、养成良好的饮食习惯。
多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品,多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物;不吃咸,高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物;远离咖啡,医学调查发现,许多有乳房痛及其他良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。
2、经常按摩乳房。
按摩时,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外,更有防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫的作用,消除不适。
4、试用热敷。
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
女人乳房胀痛怎么解决
1、轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
2、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
3、不吃高盐的食物,因为盐易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
4、对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
5、保持情绪稳定,减少精神刺激。据统计,85%的病人在患病前有不良情绪改变,精神刺激可致体内雌激素水平升高,内分泌紊乱。
6、坚持母乳喂养可减少发病,因为哺乳可降低乳腺增生的发病率,还可减少流产次数,也可降低发病率。
7、取磨盘型包心菜一棵,将每片菜叶完整剥下,沿着腋下、胸大肌、整个乳房,将菜叶全部覆盖,另用胸罩略加压,使菜叶与皮肤充分接触,持续24h即取下。
关于女人乳头胀痛你了解多少
女人乳头胀痛的原因
乳头胀痛的原因一:乳头胀痛多见于青春期的女性。女孩最早的乳房胀痛,一般在9~13岁时发生,这时女孩的乳房开始发育,会有轻微的胀痛感。初潮后,随着乳房的发育成熟,胀痛会自行消失,女性乳房胀痛在一般情况下都是正常的生理变化,或者是在怀孕、产后的暂时性表现。
对于长时期不见缓解的胀痛,甚至越来越严重的疼痛,或者触摸乳房时发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时,则应及早去医院检查诊治。
乳头胀痛的原因二:经前乳房胀痛是妇科疾病的一个早期且重要的信号。总的来说,女性乳房属生殖系统的一部分,受雌孕激素的影响很大。如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱,就会对月经周期及乳房组织有影响,从而产生一系列病变,最常见的也是最轻的症状就是月经前乳胀。
如果不给予必要的调理或治疗,就会出现更多的不适,如:经前头疼、烦躁、失眠,甚至经前周身痛、轻度浮肿等等。长此下去就会形成乳腺病,最常见的是乳腺增生,月经也可能因此而失调,出现月经紊乱或闭经,续而引发不孕。
女性经期及经期前后乳房胀痛的原因
一、经前期乳房胀痛
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳房间组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可消失。
小编建议:洗澡时您可以涂上沐浴露后自己按摩下乳腺,对改善经前乳房胀痛有一定疗效。
二、来月经时乳房胀痛的原因
如果月经期间乳房期间轻微胀痛一般属于是正常的,部分人乳房可有轻微的胀痛和触痛,可能是由于体内激素水平的波动引起的。若疼痛严重,一般考虑是由于肝郁气滞、气滞于乳房的原因所导致的。如果是症状严重或者没有规律性还有局部的乳房的包块等情况,就属于病理性的,需要到医院进行诊断和治疗。
小编建议:建议您平时保持心情舒畅,不要吃辛辣刺激性食物,不要饮酒。
三、经期过后乳房胀痛的
经期过后乳房胀痛的原因一般与内分泌激素相关,也与女性的心情、状态有一定关系,症状轻微的属于生理性的乳房胀痛。如果疼痛症状严重也可能是由于乳腺增生引起,乳房胀痛常是乳腺增生患者就诊的最初症状。乳腺增生常伴有乳房肿块、月经失调(延后、量少、色淡)、乳头溢液、情志改变(脾气变差、心烦易怒,精神紧张)等。因此,正常的乳房胀痛要注意与乳腺增生相区别,以免延误治疗。
小编总结:女性乳房胀痛的原因一般有内分泌激素等因素、乳腺增生、肝郁气滞、气滞于乳房等因素引起。对于生理性的乳房胀痛,在生活中多做乳房保养如放松心情,多食水果蔬菜,适当运动,如果有病理性方面的症状则需要及时到医院进行检查和诊断。
地五会的准确位置图 地五会养生按摩方法
用拇指指腹按揉地五会穴,做环状运动,每次3-5分钟,长期坚持按摩能疏通经脉,消除各种疼痛,保健乳房。