宝宝睡觉时不宜开灯

宝宝睡觉时不宜开灯

如果孩子怕黑，你会给他在床头留一盏灯，这看来似乎很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯，床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他的视力发育，给他今后的生活带来很大的不便。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。孩子睡觉时不宜开灯 科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利;睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。 年轻的父母或许会说，我们的孩子经常不能好好入睡，他怕黑，而且我们在同一个房间里，孩子睡觉的时候，大人往往还在活动，开灯有时候是不得已的。

我们建议从以下几个方面入手，看看能不能避免这样的状况：

1、孩子怕黑：请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡(比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了)。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。

2、孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。

3、如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。

4、孩子遇到恶梦：在这种情况下，父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。 为了宝宝的健康成长，你千万不要贪图省事，让灯光来陪伴他入睡。

新手妈妈带宝宝一定要避开4个误区

1、宝宝奶粉冲泡过浓或过淡

宝宝经常哭闹，担心是没吃饱，吸收不到更多营养!同时认为自己按照说明书冲泡的奶粉，颜色太淡了，其实奶粉不宜过浓或过淡!奶粉浓度越高，钠离子含量就越多，宝宝的肠胃无法负担，便会出现上火、便秘、消化不良等问题。而奶粉太淡，也会导致宝宝蛋白质摄入不足，从而出现营养不良。小编建议在给宝宝冲泡奶粉时，一定要按照包装上标明的配比，不能想放多少就放多少。6个月内的宝宝母乳才是最好的哦。

2、带宝宝开灯睡觉

许多宝妈觉得开灯睡觉既方便了自己，也让宝宝有安全感，其实开灯睡易增加罹患近视的几率，如果长时间带宝宝开灯睡觉，对视力发育是很不利的，容易破坏网状激活系统，睡眠深度变浅而容易惊醒。习惯开灯哄睡的妈妈，可以留一个小夜灯，但是光线千万不要对着宝宝，灯光一定要柔和。

3、穿太多衣服睡觉

很多宝妈觉得宝宝喜欢踢被子，冬天容易着凉。为了防止感冒，只能在睡觉的时候穿多点了，这样没有盖到被子时也不容易着凉了。宝宝其实特别怕捂热，大人惯有的思维就是气温降低，宝宝容易着凉。正确的做法是周岁以下的宝宝要穿得比大人多一层，周岁以上就要比大人少一层了。关于睡觉小编建议，新生儿：薄睡衣+包被+薄被/毛毯;小婴儿：薄睡衣+背心式睡袋+薄被;较大宝宝：薄睡衣+长袖大睡袋或薄棉睡衣+大棉被。

4、过早给宝宝添加辅食

有些新手妈妈认为自己的母乳颜色比较淡，营养不足。平时自己吃东西时，会给少许宝宝尝一尝，其实过早添加辅食百弊无一利。宝宝的免疫系统十分脆弱，消化系统、肾功能尚未健全，过早添加辅食易给宝宝增添不必要的负担，为将来埋下健康隐患。更重要的是母乳才是宝宝的第一口粮，里面含有的营养成分，一般的食物难以涵盖完全。辅食添加应该看宝宝是否准备好了接受辅食。普遍的添加时间是4到6个月，而辅食第一口应该以含铁米糊为主。

十一个月宝宝早教游戏

游戏一、贴五官 认识自我

父母可透过这个游戏让宝宝认识自己的五官外形，从认识自我开始，再认识动、植物等其他事物。

方法：

1、在厚纸板上画一个人的头形及脸形，最好也画上头发，脸部空白留做贴五官用。用纸片制作眉毛、眼睛、鼻子、耳朵、嘴等，用来黏贴。

2、首先，家长指著自己的五官让宝宝辨认，接著教他用手指出妈妈的鼻子、嘴巴…..等。也可拿出镜子让他看，告诉他这是宝宝的眉毛、眼睛、鼻子、耳朵、嘴。

3、父母示范贴图，有时可故意贴错，让孩子指出纠正过来。

4、让孩子自己贴五官，只要贴对位置就好，不要求贴的比例正确。

游戏二、装手电筒 促进大脑发育

家长把手电筒从拆开、放上电池、套上灯泡，栓上盖子、然后按上开关使灯泡亮起来，每一个步骤慢慢地、仔细地做给宝宝看，宝宝在旁观看也会学大人的样子去拆装，家长从旁可看看宝宝能做到哪一步，宝宝能完成多少就完成多少，不要勉强他。此时也要告诉他，要爱惜物品，不要将手电筒乱扔、乱敲，否则会弄坏灯泡，灯泡就不会亮了。

游戏三、推纸箱 发挥小宇宙

找一个和宝宝站起来时，可用手撑在上面同高的空纸箱，重量不宜过重。让宝宝在乾净的地板上推著纸箱练习走路，妈妈从旁鼓励、引导他。当宝宝发现他可以自己推著东西前进时，通常会雀跃不已，孩子都很喜欢这个充满乐趣的游戏。

晚上开灯睡觉好吗

开着灯睡觉不仅是一种浪费，更是一种有损健康的行为。
灯光会干扰生物体内的自然平衡，人若长时间生活在灯光下，体内“生物钟”就会被扰乱，使人体产生“光压力”。人体生物、化学系统发生改变，从而造成体温、心跳、脉搏和血压等变得不协调，容易导致疾病的发生。所以睡觉不宜开灯睡。

改善BB的睡眠只要这四步

1.白天活动不刺激

带孩子的妈妈或者家人都知道很多宝宝有时候晚上睡觉会突然大哭，或者很难入眠。这都和宝宝白天的活动有关系。比如宝宝白天玩的太兴奋，或者受到了某些惊吓，情绪波动过大。所以如果要提高宝宝的睡眠质量，父母们应该特别注意孩子白天的情绪，合理安排活动，不要太刺激太兴奋，同时要保护好宝宝，不要让其受到惊吓。

2.睡前活动要温馨

睡前的活动对宝宝的睡眠质量起到重要的作用，比如摇篮曲，童话故事，亲子间的温馨小游戏等等。摇篮曲有助于宝宝大脑轻松，呼吸趋于平稳，让宝宝自然入眠。童话故事可以吸引宝宝的注意力，让宝宝不知不觉就进入睡眠状态。亲子间的活动可以让宝宝感到愉悦，轻松，安心的进入梦乡。

3.睡眠习惯要正确

良好的睡眠习惯也有助于宝宝的睡眠质量，比如规律的睡眠时间，宝宝单独入睡。很多宝宝依赖妈妈，需要陪睡，甚至需要哄睡。正确的睡眠习惯应该是宝宝一个人睡，妈妈可以和宝宝同房分床睡，这样妈妈们就不用担心晚上会照顾不到宝宝了。不能让宝宝习惯晚睡，白天午觉的时间不宜过长。

4.睡眠环境要安静

睡眠的环境对于宝宝的睡眠质量起到非常关键的作用。很多妈妈认为宝宝晚上睡觉会踢被子，所以给他穿很多的衣服睡觉，其实这是错误的，这会影响宝宝的睡眠质量，同时影响宝宝的健康。舒适的环境，比如适宜的温度、湿度，柔和的光线，宝宝睡觉晚上不宜开灯，卧室应当保持安静，卧室的环境要保持通风，干净卫生，温馨的卧室环境也有助于宝宝有好的睡眠质量。

哄睡宝宝需要注意的那些事

对于哄宝宝 睡觉 ，妈妈们有几点是需要特别注意的。

首先是不要对宝宝摇睡。摇睡的危害非常之大，摇晃的动作会使宝宝的大脑在颅骨内来回晃动，与软硬颅骨碰撞之后，有可能造成轻微的 脑震荡 ，严重地甚至会颅骨内出血。

其次是陪睡，即不要让宝宝和妈妈同睡一个被窝。因为妈妈熟睡后，有可能会压在宝宝身上，容易导致宝宝窒息死亡。即使是对于大宝宝，陪睡也是不提倡的，因为长此以往，有可能增加宝宝的恋母心理，会降低宝宝的自主性和独立意识。

然后，俯睡对于宝宝来说，是非常危险的。因为小宝宝的口鼻有可能会被障碍物堵住，导致宝宝的呼吸受阻，引起缺氧甚至窒息。另外在俯卧的情况下，宝宝柔弱的肠胃中，食物可能反流，阻塞了宝宝的呼吸道也会导致宝宝 猝死 。所以，俯卧只能在宝宝身边有大人的情况下，短时间地帮宝宝调整一下，不可让宝宝长时间俯卧，更不能在夜晚睡觉时使用。

最后，宝宝睡觉时还不宜开灯，不宜裸睡。妈妈们记住了这些注意事项，也就避免了对宝宝伤害的发生，让育儿过程变得简单快乐。

不管是在宝宝的睡眠方面还是其它方面，妈妈们都要付出很多心思去将宝宝照顾好。这虽然很辛苦，但我们的心里有着对宝宝无限的爱，所以育儿的辛苦之中依然充满幸福。各位妈妈还是要在育儿的过程中多 思考 多分析，找到科学的育儿方法，将育儿的辛苦降到最低，让宝宝健康妈妈也快乐，让妈妈们的育儿过程从 苦中作乐 变为只有快乐!

晚上开灯睡觉对婴儿有影响吗 晚上开灯睡觉对宝宝有哪些影响

睡觉时就是要使眼球和睫状体得到充分休息，但是睡觉时不关灯，长期在灯光下睡觉，光线会对眼睛有持续不断的刺激，眼球和睫状体根本不能得到充分休息。而宝宝视力发育正处于关键期，开灯睡觉容易造成宝宝的视网膜的损害，影响视力的正常发育，而且也增加了患近视的几率。

开灯睡觉会产生一种比较微妙的光压力，而长期处于这种光压力下，宝宝会表现得躁动不安、情绪不宁，以至于难以入眠；而且宝宝长期在灯光下睡觉，容易影响网状激活系统，使得其睡眠时间会缩短，睡眠深度变浅容易惊醒。

开灯睡觉，还容易影响宝宝的生长发育，一般来说宝宝在睡眠过程中会分泌生长激素，而开着灯，生长激素分泌水平会有所下降，发育速度也就会减慢，可能会导致长不高或是发育不良这样的情况发生。

机体的激素分泌是有其固定的时间点的，而且褪黑色素对于发育有一定抑制作用的。而长期在睡觉时开灯，光照时间过长或是的身体分泌的褪黑素数量减少，会导致女孩内的卵泡雌激素出现提前分泌的情况，从而导致儿童性早熟的发生。

良好的睡眠是可以促进宝宝的生长发育，增强智力和抗病能力的，但是开着灯睡觉，不仅影响睡眠和生长发育，还可能降低宝宝的身体抵抗力，增加患病的几率。

晚上开着灯睡觉，会打破人体适应昼明夜暗的自然规律，影响宝宝的正常的新陈代谢，打破宝宝睡觉的生物钟，因为一直环境一直都是没有变化的，可能会造成宝宝睡觉作息时间不规律，白天睡觉晚上不睡觉，或是睡觉不老实等等情况。

在宝宝睡觉的时候，一定要关灯，不要养成宝宝要开灯才能睡着的习惯。而如果是要照顾宝宝也要选择暖色小夜灯，灯源不要直接对着宝宝，在用完后就关掉。

注意4事 北鼻睡觉好香甜

1.不要为宝宝盖太多被子

 在寒冷的冬季，对于宝宝来说，睡觉时并非被子盖得越多就越好。反之，如若宝宝盖太多被子，便容易使其睡眠环境过度温暖而出现半夜踢被的情况，这样子反而不利于宝宝的保暖。另一方面，盖过多的被子容易加重宝宝的心脏负重，使其呼吸更加不顺畅。

2.睡前不宜过度玩耍

宝宝的控制能力较低，如若睡前玩耍其情绪便难以平静下来。因此，家长切勿让宝宝睡前进行过于刺激的游戏。否则，宝宝会因过度兴奋而难以入睡。此外，睡前情绪激动容易导致宝宝做恶梦，这便对其睡眠质量造成不良的影响。家长如若担心宝宝的睡眠不好可为其准备一小杯牛奶。但是，切记睡前不宜让宝宝吃太饱。

3.不宜让宝宝生活无规律

宝宝正处于成长的关键时期，此刻，如若生活无规律休息不够便容易引起疾病隐患。而生活的规律性也间接影响到宝宝的睡眠情况。倘若宝宝生活不规律，其睡眠时间便难以稳定下来，久而久之便会影响到宝宝的神经发育。为了宝宝的健康，家长要尽量争取让宝宝的生活及其睡眠规律下来。

4.不宜开灯睡觉

 因为担心宝宝怕黑，不少家长便会因此让宝宝开灯睡觉。而这样最为常见的睡眠环境是否有利于宝宝入睡呢?事实上，开灯睡觉会加强宝宝的光线压力，使其情绪不宁烦躁并更难以入睡。另外，长期开灯睡觉会影响到宝宝的视力发育，甚至对视网膜造成严重的伤害。当然对于缺乏安全感的宝宝来说，家长可给予多些关怀并进行睡前鼓励由此增强宝宝的勇气。

宝宝睡觉时不应该开着灯

有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝健康有不利影响。

医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通宵亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

宝宝睡觉时不应该开着灯 以视力发育为例，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。

影响宝宝视力的四种行为介绍

1、夜间的小夜灯常常不关

在照顾婴幼儿宝宝的过程中，很多的新妈咪为了夜间喂奶更加方便，会在房间内开上小夜灯，有些时候，甚至一整晚开着小夜灯，殊不知，渐渐地，这样会造成宝宝的视力的损伤以及会影响全身的发育。正确的做法应该是，当宝宝在白天睡觉的时候，可以稍微遮挡一下光线，避免光线直接照射到宝宝的眼睛，夜晚睡眠时，需要保持室内的安静与黑暗，小夜灯不能一整晚开着，在宝宝入睡后要及时关掉夜灯。

2、日常生活中的强光不重视

在我们的日常生活当中，有很多的强光都会损伤视网膜，更别说是小宝宝了，例如我们冬季取暖所使用的小暖灯以及浴室里所用的暖灯、红外加热的浴霸、相机的闪光灯等等，这些光线都会损伤宝宝的眼睛。家长们需要注意，儿童房的灯光不宜过亮，同时要避免宝宝的眼睛受到强光的直接照射。发现宝宝眼睛的分泌物多，尤其是眼屎较多的时候，应及时到医院进行相关的检查才行。

3、婴儿床的床头挂件摆放过近

很多的妈咪都喜欢给宝宝挂个床铃，或者是直接在婴儿车的中间系个绳，挂上宝宝喜欢的一些可爱的小摇铃、小玩具等等。然而，婴儿宝宝，尤其是不满四个月的宝宝，它们的视力还看不到太远的地方，如果放得很近的话，宝宝要使劲用力地够着，眼睛才能够看得见，而时间一长，长时间盯着挂件注视，就会影响视力以及眼部的协调能力。

建议妈妈们不要将宝宝的床头挂件挂得太近，所挂的玩具应保持在离宝宝四十厘米处的地方，最好是能够移动的玩具，这样可以避免宝宝长时间盯着一个点而造成斜视或影响视力。

4、接触电子产品太早

各种电子产品的使用越来越早龄化了，手机、电脑、IPAD，随处可见儿童拿着玩，先不说这些电子产品的辐射有多大，光是这屏幕就够刺激宝宝眼球的了。电子产品的显示屏幕，宝宝长时间看，会对眼睛造成很大的伤害，进而影响到宝宝的视力发育。所以，家长们该好好反思反思了，不应过早地让宝宝接触电子产品，更不能让孩子玩手机看电脑太多。如果孩子非要玩，也应限制和规定时间。

宝宝睡觉时不宜开灯

如果孩子怕黑，你会给他在床头留一盏灯，这看来似乎很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯，床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他的视力发育，给他今后的生活带来很大的不便。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。

孩子睡觉时不宜开灯 科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利;睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

年轻的父母或许会说，我们的孩子经常不能好好入睡，他怕黑，而且我们在同一个房间里，孩子睡觉的时候，大人往往还在活动，开灯有时候是不得已的。

我们建议从以下几个方面入手，看看能不能避免这样的状况：

1、孩子怕黑：请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡(比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了)。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。

2、孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。

3、如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。

4、孩子遇到恶梦：在这种情况下，父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。 为了宝宝的健康成长，你千万不要贪图省事，让灯光来陪伴他入睡。