体内必须排出的7种毒素
体内必须排出的7种毒素
1
自由基过量
自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
2
长期摄入胆固醇
胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
3
陈旧宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
4
脂质沉积
现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
5
浓度超常的尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
6
乳酸
人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。
7
水毒与瘀血
水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。
哪种菜能排出肾脏毒素
年复一年，我们的肾脏不断为身体排毒。时间长了，肾脏也需要排毒。
每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。当地自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同 时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子 即可饮用。当然，还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。
当然，如果觉得专做香菜汁比较麻烦，平时吃饭时多吃点香菜也是有效的。
四种食物排出全身毒素
苹果：苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
甜菜：甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。
姜：姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。
洋葱：发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
7种食物排出子宫毒素
1、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3、燕麦：其能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
4、薏仁：其可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
19种食物排出一身毒素
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
11.芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
12.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
13.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
14.山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
15.地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
16.萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食慾、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
17.川七
川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
18.优格
优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
19.醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
7种食物排出子宫毒素
1、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3、燕麦：其能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
4、薏仁：其可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8种食物排出身体毒素
1、自由基：随着年龄增长，长期积累的氧化作用表现得越来越明显，全身各个器官逐渐老化，免疫力下降，易患慢性病。
排毒食物：菌类、十字花科蔬菜。含维生素C和E的食物的水果蔬菜。
2、高血糖：如果感觉近期经常口渴、排尿次数和数量增多，吃得多却日渐消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病及其并发症。
排毒食物：可多吃些含微量元素铬的食物，如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。
3、宿便：排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险;还会让皮肤变粗糙。
排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。
4、“坏胆固醇”：在体内长期积累，容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死，脑梗塞等心脑血管疾病。
排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入，可防止体内“坏胆固醇”增多，避免心脑血管病发生。
5、浓稠血液：长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。
排毒食物：纳豆、蒜、银杏、白开水。
6、内脏脂肪：体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物：乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。
7、乳酸：常感到身体沉重，腰酸背痛，非常疲劳。长期积累会诱发风湿病、癌症等。
排毒食物：富含B族维生素的食物，如面食、乳制品;醋。
8、酒精：对酒精过度依赖，会导致酒精性肝炎，肝硬化。
体内7种毒素
气毒
气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
典型表现：头晕、呼出来的口气有异味
汗毒
借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味
宿便
汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。
典型表现：口臭、长包、上火等
尿毒
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。
而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。
典型表现：头晕、小便不畅
脂毒
大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。
典型表现：头晕、爱打瞌睡
血毒
平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。
典型表现：头晕、恶心
痰毒
一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。
典型表现：痰多、痰稠
7种食物排出肝毒
1、饮食要合理，补充足够的蛋白质，主要以高蛋白质、高维生素、低脂、低热为主，多吃一些豆制品，蔬菜水果，主食以粗粮为主。
2、注意补水，冬季天气干燥寒冷，一定要多喝热水，对肝脏有好处，肝脏在代谢的过程中需要大量的水分，而且如果肝脏内含有一定的毒素不能随水分及时的排出体外，那么会对肝脏有很大的坏处。
3、消除体内毒素，多吃一些易消化的食物，并且还是要多喝水使毒素及时的排出体外。
4、冬季严寒，肝病患者更要重视自己的起居饮食，保证充足的睡眠和休息。
以上就是肝病患者冬至养生保健的注意事项。肝脏是我们身体里的重要器官，健康人群也不能忽视养肝护肝，尤其是女性。女性肝不好，会引起与眼睛相关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病，因此女性朋友们想要身体健康，冬至里还得多注意养肝。
女人冬至养生多养肝
1.注意身体保暖
女性身体寒凉，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷，一旦受凉容易引发痛经和月经不调，因此，在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。
2.每天泡脚御寒
寒从足底生，冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒。
四种食物排出身体毒素
苹果。苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。
姜。姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。
洋葱。发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
7个排毒妙招排除毒素
由于外界环境、饮食和生活习惯等因素影响，长期下来我们的体内会有一些毒素堆积，慢慢影响身体健康，所以排毒也是健康养生必不可少的一项，下面爱美女性网就教大家7个妙招，帮助身体彻底排除毒素。
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身体不同部位排毒 要找准最佳时间
排毒是从中医学范畴而来的养生保健方法，通过一些方法将身体内的毒素排出，净化体质，达到防病、祛病的功效。不过，排毒也是有讲究的，由于身体各部位不同，排毒的时间也有区别哦!
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7种排毒食物推荐
1、绿豆
绿豆一直被大家称为是解百毒的药物，在夏天的时候喝一碗绿豆汤会让你觉得神清气爽，没有夏天燥热的感觉。
2、黑木耳
黑木耳中含有丰富的植物胶质，有很强的吸附能力，可以吸附留在我们身体的杂质，清洁血液。经常吃的话对身体的好处很多。
3、海带
海带可以排除身体里面得到毒素。海带在被人食用之后再肠道的时候会形成凝胶，将留在体内的毒素吸附然后排出体外，可以减少我们肠道壁的负担。
4、牛奶
大家都知道牛奶对身体好但是不知道具体的好处在哪里，其实牛奶含有丰富的乳脂肪，维他命和人体所需要的矿物质。不仅可以提供营养还可以排毒养颜。
5、蜂蜜
蜂蜜自古以来都是排毒养颜的佳品，含有身体所需要的维生素和氨基酸维他命等其他物质。经常吃蜂蜜不仅可以排除毒素，还对心血管疾病和神经衰弱等症状有很大的帮助，而且经常吃蜂蜜的话还可以提高一个人的寿命(但是大家一定要买到真正的蜂蜜，而不是人工的)。
6、莲藕
藕本性寒，但是煮熟之后，会由寒转化为温，有养胃健脾的功效，特别适合脾胃虚弱，气血不足的女性。藕对人体的排毒养颜功效主要表现在它的利尿作用，通过尿液将体内的垃圾排除体外，达到净化血液的效果。
7、胡萝卜
胡萝卜富含有丰富的维生素、胡萝卜、糖类、钙和铁等营养成分，是常年药膳必备，素有“小人参”的称号。其中维生素A和果胶可与人体内的游离态汞结合，降低血液中的汞含量，促进汞元素排出体外，经常熬夜的人更应该多吃胡萝卜。需要注意的是新鲜的胡萝卜汁有更好的排毒养颜功效，与蜂蜜和柠檬汁等搭配，甚佳。