养生健康

糖尿病容易饿怎么办 吃些蔬菜水果

糖尿病容易饿怎么办 吃些蔬菜水果

进餐前先吃一碗蔬菜,以增加饱腹感,然后再进正餐。两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等加餐。

孕妇血糖高怎么办

少吃甜食

血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。

少吃高淀粉食物

淀粉摄入后也会转化为糖,因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

多吃粗粮

主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

多吃蔬菜和低糖水果

准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。

少量多餐

我们一般是一日三餐,准妈妈因为消耗大,很容易饿,可以在正常三餐之间加餐,但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

准妈妈孕期血糖高吃什么好

1、少吃甜食

血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。

2、少吃高淀粉食物

淀粉摄入后也会转化为糖,因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

3、多吃粗粮

主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

4、多吃蔬菜和水果(低糖)

准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。

5、少量多餐

我们一般是一日三餐,准妈妈因为消耗大,很容易饿,可以在正常三餐之间加餐,但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

喉炎患者多吃蔬菜水果

专家表示:咽喉炎给患者带来了很大的痛苦,所以我们在治疗上不但要注意,日常饮食也是重中之重,合理的饮食可以辅助病情的好转,让病情得到更好的控制。

咽喉炎吃什么好?咽喉炎患者日常应注意饮食

1、多吃一些具有清热、生津作用的新鲜蔬菜水果,如梨、甘蔗、西瓜、萝卜、丝瓜、无花果、荸荠、藕、冬瓜、香蕉、百合等。

2、吞咽喉咙疼痛的时候,要尽可能放松自己,常常饮用一些酸乳,可为体内提供嗜酸菌的来源。减少单糖类的摄入,因为糖类会减弱白血球细胞杀灭细菌的功能。患者还要尽量的饮用大量流汁,如蔬菜汁及蔬菜肉汤。

3、应以凉性和平性食物为主,少食或不食大蒜、辣椒、白酒等刺激性食物。因为这些食物容易诱发或加重黏膜充血,这对咽喉无异于火上加油。

4、适度增加蛋白质的摄入,以提高人体的免疫力。人体免疫力的高低与咽喉炎的复发有着直接关系,因此患者应适当增加鱼类、虾、肉类、奶类等优质蛋白的摄入量。在补充蛋白质时要注意少吃羊肉、狗肉等过于温热的食物,否则容易加重咽喉不适的症状。

糖尿病容易口渴

1、生地山药汤:主要治疗糖尿病肾阴虚型

准备生地、山药各25克,鸡内金10克,五味子、麦门冬、葛根各15克,17克的蛤粉,海浮石和花粉各17克,用水煎好后服用,每天1剂量。

糖尿病吃什么好 中药方能治疗糖尿病吗 糖尿病饮食

2、木香当归汤:主要治疗糖尿病血瘀型

准备12克的木香,17克的葛根、17克的川穹、17克的当归,35克的黄芪,35克的丹参,35克的益母草,35克的山药,15克的赤芍,15克的苍术,用水煎好后服用,每天1剂,分为两次服用。

食疗方也能治疗糖尿病

1、绿豆粥

绿豆粥很常见,除了可以清热解毒之外,还有降血脂的作用,适用于患有高血压、冠心病的糖尿病患者,糖尿病肾病肾衰患者则不要食用。

2、菠菜粥

菠菜粥的做法很简单,在平常时候就很方面做,这道周适合阴虚化热类型的糖尿病,如果患有便溏腹泻的糖尿病患者禁止食用。

3、芹菜粥

我们知道,芹菜对于降血压有帮助,因此芹菜粥很适合患有高血压的糖尿病患者食用。

成熟女性多吃蔬菜水果

美国研究者对34岁的一组女性进行试验,在4周时间内让这些妇女随心所欲地摄取各种动物性食品、方便食品和各种零食、饮料,以精制面包为主食,但只吃少量蔬菜,不吃绿叶蔬菜。然后,研究者让她们改变饮食模式,每天摄取充足的绿叶蔬菜、橙黄色蔬菜、果干和杏干、榛子、山核桃等坚果,提供丰富的抗氧化物质,同时以全麦面包、各种粗粮和豆类为主食,以茶为饮料。

研究者分别测定在两种饮食模式下,体内SOD酶和谷胱甘肽过氧化物酶的活性。这两种酶类都是体内“防御系统”的重要组成部分,其作用是保护细胞不受氧化损伤。结果发现,在摄取丰富的蔬菜水果之后,SOD酶的活性下降了三分之二,而谷胱甘肽过氧化物酶的活性下降了三分之一。这意味着人体的抗氧化系统十分轻松。

专家们认为,健康饮食的关键不在于摄取低热能、低脂肪的加工食品或某些“保健成分” 的提取物,而是合理地搭配。

维生素缺乏会导致代谢综合征吗

很多孩子都不喜欢吃蔬菜,但是研究发现维生素缺乏也与代谢综合征相 关。维生素氏和维生素E可以减少动脉壁的损伤,降低胆固醇;维生素C可 以抗氧化、降血脂、降血压;另外新近研究表明血清维生素D浓度与高血压、 糖尿病、肥胖、胰岛素抵抗也有相关,缺乏维生素D的个体更易患糖尿病,患 代谢综合征的风险也大大增高。所以应该鼓励孩子不挑食,多吃蔬菜、水果!

只吃蔬菜水果能减肥吗

减肥不能盲目,必须要找到科学的合理的减肥方法,像饮食、运动减肥就比较合理,那在饮食方面,吃什么蔬菜能减肥呢?

黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸,具有抑制体内碳水化合物转化成脂肪的作用。喜欢淀粉的朋友,不妨经常在饮食的过程中搭配上黄瓜。

韭菜:韭菜中具有特殊的很不易消化的纤维素,可以帮助排出肠道中过多的油脂和养分。肠胃敏感的人需少食。

冬瓜:冬瓜本身的营养成分非常少,几乎不含有能量。具有降血脂,排毒,排出体内过剩脂肪的作用。这种蔬菜性质温和,可谓百利无害的减肥佳品。

辣椒:辣椒减肥是依靠其中含有的丰富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陈代谢,而且具有溶解脂肪的作用,还可以抑制脂肪在体内的合成。食用辣椒是肥胖者健康减肥的好方法。

以上的蔬菜是具有减肥的效果,但是不宜每天光吃蔬菜,还必须要注意营养均衡,才能避免营养不良的情况。

怎样预防糖尿病 多吃蔬菜水果

水果蔬菜之中富含丰富的维生素,不仅可以促进消化,也有预防糖尿病的功效。

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