小圆豆可以减肥吗

小圆豆可以减肥吗

小圆豆功效与作用

祛脂降压，减肥，降糖消渴

小圆豆食用禁忌：

脾胃虚寒滑泄者忌之

小圆豆功效与作用

如何挑选小圆豆：

市场上的小圆豆，一种是供蔬菜食用的嫩小圆豆荚，因荚色不同，可分为白小圆豆、青小圆豆、紫小圆豆。一般以白小圆豆为佳，其豆荚肥厚肉嫩，清香味美。选择荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为宜

粗粮有哪些可以减肥 黑豆

黑豆减肥法在网上其实已经非常火了，其中流传最广的应该是醋泡黑豆减肥法，黑豆具有吸收脂肪以及排毒等功效，短期内减肥效果显着并且不容易反弹。黑豆中含有的皂甙成分可以阻止脂肪酸化、防止发胖，而丰富的纤维素可以增加饱腹感，每天早晨空腹食用30克左右的黑豆就可以起到很好的减肥效果。

天冷吃红小豆暖胃减肥

红豆就像它的颜色一样有补气血的效果，天冷吃红小豆不仅可以驱寒暖胃，同样还有减肥的功效，天冷不宜吃绿豆，因为绿豆去火降火力，越吃越冷。那么怎么吃红豆减肥效果更好呢?

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

最简单吃红豆减肥的方法

泡红豆，24小时。煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

红豆减肥食谱：陈皮红豆沙

红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。减少腹部脂肪堆积，帮你离别大肚腩。

所以，天热吃绿豆减肥，而天冷应该吃红豆减肥，这样更能给肠胃带来帮助。

中医减肥红豆减肥法

根据中医理论，红豆性平味甘酸，可通小肠，具有健脾利水、清利温热、和血排脓、解毒消肿的功效，所以凡是脾虚不适、腹水胀满、皮肤浮肿、脚气、小便不利、黄疸、泄痢、大便带血以及化脓性等疾病，都可以酌量进食。而陈皮，则是味辛带苦，性温，有帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效，与红豆结合在一起，即产生了微妙的化学作用，常吃即能减肥消肿，令因吃食过多而肥胖的身材变瘦。这就是红豆减肥法的效果。

原来古代名医，南朝的陶弘景和唐代的孙思邈早已指出，红豆“性逐津液，久食令人枯燥”及“久食瘦人”。如果红豆入药，那么减肥效果一定不错，下面就来看看红豆减肥法和红豆的营养价值。

红豆干品每100克含蛋白质20.2克，脂肪O.06克，膳食纤维7.7克，碳水化合物55.7克，胡萝卜素80微克，核黄素0.11毫克，硫胺素零0.16毫克，尼克酸2毫克，维生素E14.36毫克，钾860毫克，钙74毫克，镁138毫克，铁7.4毫克，锰1.33毫克，锌2.2毫克，硒3.8微克。

红豆减肥法之红豆减肥药膳：

①红豆200克，陈皮5克，盐少许。

②先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。

每日餐后食用，至少吃两个星期。

红豆减肥法来源于中医学，专家认为红豆与陈皮的搭配具有减肥的实效，就连因肥胖而患病的人，中医生也建议用红豆减肥法辅助减肥。

4款黑豆瘦身食谱

黑豆减肥食谱有黑豆花生豆浆。需要准备的材料有花生米、黑豆、大米、枸杞及冰糖。制作方法如下：花生米、黑豆及大米洗干净，放入豆浆机里，然后加入枸杞及冰糖，加点水，启动豆浆机制作成豆浆。花生米内的脂肪比较多，不可过量食用。

黑豆减肥食谱有黑豆浆。只需要准备一些黑豆。先洗净然后泡一晚上，第二天起来后将黑豆蒸熟，再放入果汁机，加点开水打成豆浆。黑豆浆可以搭配面包一起食用，作为早餐食用最好。黑豆减肥食谱有黑豆酒，所需材料有九百克黑豆和六瓶米酒，大酒罐洗净再晾干。米酒全部倒入酒罐，放入黑豆一起泡。早晚可以喝小杯，有利于减肥。

黑豆减肥食谱有黑豆茶。先准备一些黑豆。制作方法就是黑豆先烘烤，再将烘烤干的黑豆加入开水冲泡，焖10分钟后饮用。我们可以先将黑豆在家里烘烤好，带到公司，每天都可以冲泡黑豆茶。还可以将泡开的黑豆作为零食来吃。早晨及下午茶都可以喝杯黑豆茶，可以排毒养颜，有利于减肥。

黑豆减肥食谱有黑豆沙拉。先准备些黑豆、橙子、草莓、猕猴桃及牛奶。黑豆蒸软，草莓切块，橙子及猕猴桃果肉切块再冷冻。再把水果块和牛奶及黑豆一起打成沙拉酱，放入其他水果即可。黑豆南瓜汤，黑豆提前泡好后煮烂。南瓜去皮切丁，再放入锅中和黑豆一起煮，完全熟透后就可以食用了，可以加点冰糖。

红豆绿豆可以减肥吗 早上喝红豆绿豆减肥粥的注意事项

在喝红豆绿豆减肥粥之前，必须先喝一杯在200毫升的温开水中加入一勺蜂蜜和1/4汤勺的白醋，搅拌均匀后喝下。木醋水可以充分清洗肠胃，加速肠胃的蠕动，将体内的毒素更完全的被排除体外，然后再喝红豆绿豆减肥粥。

红豆绿豆可以减肥吗 晚上喝红豆绿豆减肥粥的注意事项

在晚上喝红豆绿豆减肥粥之前，不吃任何的零食，红豆绿豆减肥粥必须在晚上7点之前吃完，吃完红豆绿豆减肥粥后，必须拒绝任何的零食，坚持喝两个星期的红豆绿豆减肥粥可以瘦20斤。

如何挑选小圆豆

市场上的小圆豆，一种是供蔬菜食用的嫩小圆豆荚，因荚色不同，可分为白小圆豆、青小圆豆、紫小圆豆。

一般以白小圆豆为佳，其豆荚肥厚肉嫩，清香味美。选择荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为宜。

有一些食物虽然外观特别漂亮但是吃起来口感可能不是特别的好，所以我们在购买食物的时候一定要掌握好挑选的方法，上面就是对什么样的小圆好的一些介绍，希望对许多缺少生活经验的朋友能够带来一定的帮助。

红豆为什么会达到减肥效果

饮食减肥的朋友们最关心的就是：自己是否能真正的选择到一个适合自己的减肥食物!在减肥期间选择了正确的食物，可以让减肥效果升级!飞华网营养师为美眉们推荐红豆减肥法!红豆减肥法的效果很好，为什么呢?要怎么吃，红豆的减肥效果才会更好呢?

红豆减肥法效果好 怎么吃更能减肥

红豆减肥法原理：首先红豆含有很多的营养物质，在饮食减肥的同时不会让身体营养失衡。红豆中含有很多的高纤维脂肪，这些物质对于促进肠胃蠕动有很大的效果!红豆还有丰富的含维生素B1、维生素B2、蛋白质和多种矿物质，可以利尿、消肿、补血!同时红豆的热量也比较低，是一个不错的理想减肥食物!

红豆减肥法适应人群：经常便秘的白领女士使用效果最佳。这个减肥方法普遍适合男女老少，安全没有任何副作用!

推荐红豆减肥食谱：

红枣红豆粥

材料：红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。

做法：将上面的这五种材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮，直到煮的比较烂就可以吃了!

减肥效果：红豆绿豆热量低，纤维含量高，促进肠胃蠕动，治疗便秘。山楂消食减脂，健脾开胃，有助于肠胃消化和吸收。可爱的红枣补血去可怕的秋燥!龙山长参能刺激生理系统，有益寿延年的效果!

红豆燕麦粥

材料：燕麦40克、脱脂牛奶20克、红豆30克

做法：首先用水把燕麦煮一会，然后当燕麦煮到粘稠的时候，加入准备好的牛奶!再将事先煮好的红豆加入到牛奶燕麦中就行!提醒最好不要加入糖!因为糖分会让热量变多!同时还会破坏这个减肥食谱最原始的营养成分!

减肥效果：牛奶热量低，燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃消化吸收!这个减肥食谱可以减少腹部脂肪，让白领们远离大肚腩!

红豆减肥法非常适合年轻女性来减肥，因为这个红豆对女性身体有很大的帮助，有助于美容养颜，经常吃红豆的女性，皮肤也会慢慢的变得更加红润!

醋泡黑豆能减肥吗

醋泡黑豆减肥材料：

黑豆：就是黑大豆，低脂肪，含优质蛋白质

黑醋：就是用玄米，也就是发芽米(或者叫brown rice)酿制的醋，颜色较深，是用来调整机体平衡的佳品。

醋泡黑豆减肥效果：

黑豆黑醋的减肥法不需要很多节食这类的工作，但注重持之以恒，能够在3个月内减下3-5公斤。

黑豆减肥法一：

黑豆煮熟，以各种方法服用。

例如，磨成粉，加糯米搓成丸子，当作点心，能够消饥减脂。

或者最为配菜也可。一天摄入量为20-30粒。

黑醋减肥法二：

每天早晨饮200ml黑醋。

黑豆黑醋减肥：黑豆煮熟，以黑醋浸泡，可以加少量糖或蜜，两天后即可食用。一天摄入量20-30粒。

黑豆的热量高吗 减肥期间可以吃黑豆吗

减肥期间可以吃黑豆。

黑豆里面的纤维素含量是比较高，能促进肠道的蠕动，将堆积在体内的一些废弃物以及毒素全部排出体外，这样的话，就能达到减肥的效果了。黑豆减肥的方法有很多种，最为常见的一种食用黑豆减肥的方法就是醋泡黑豆。

绿色小圆豆吃了有什么好处

小圆豆，一种是供蔬菜食用的嫩小圆豆荚，因荚色不同，可分为白小圆豆、青小圆豆、紫小圆豆。

一般以白小圆豆为佳，其豆荚肥厚肉嫩，清香味美。选择荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为宜。

小圆豆为豆科菜豆属中的一种一年生草本植物。果实营养丰富，可食用。

小圆豆对肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化有食疗作用。

青豆的主要功能——降低血液中的胆固醇,及补肝养胃、滋补强壮、有助于长筋骨、悦颜面、乌发明目、延年益寿等功效。

醋泡黄豆能减肥吗

醋泡黄豆减肥虽然没有一定的科学实验证明，但是大量的实践证明醋泡黄豆减肥是有一定效果的，减肥是一漫长的过程，醋泡黄豆在减肥过程中能起到一定的推动作用，醋泡黄豆可以辅助减肥，让你的减肥之旅变得轻松一些。

痛经快速止痛的小妙招 耳压疗法

点按的穴位：气滞血瘀型痛经．可选用耳穴肝、内分泌；寒湿凝滞型痛经，可选用耳穴肾、卵巢；气血亏损型痛经，可选用耳穴脾、膈。

操作方法：耳压疗法就是不用针，而采用王不留行子，或应用小磁珠、油菜子，小圆豆粒等刺激物，固定于小方块胶布上，再贴于前述所选耳穴上。痛经时压双耳，每2—3小时自己用手指按压刺激前述耳穴1次。

注意事项：每次按压以耳穴部疼痛，耳朵发热、发红为度，痛经严重时可随时按压耳穴；防止胶布潮湿，按压不能用力过度，以不损伤皮肤为度，以免引起皮肤炎症；夏季汗多，宜勤换；冬季冻疮及耳郭炎症者不宜贴敷。