体内湿气重有哪些禁忌
体内湿气重有哪些禁忌
1、不吃寒凉食物
湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、少吃甜食
湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3、少吃性凉水果
湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。
4、少吃油腻食物
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。
5、避开环境的湿气
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：
（1）不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
（2）潮湿下雨天减少外出。
（3）不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
（4）房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
湿气往外排出的现象 去湿气最好的食物
红豆薏米粥有去湿气的作用，因为红豆薏米粥不仅具有健脾的作用，而且还具有利尿消肿的作用，可以有效的排出体内湿气，有清热排毒，去除湿气的作用。
小米有清热利尿的功效，同时也具有祛湿的效果
冬瓜具有有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，可以有利于排出湿气。
体内湿气重的全身症状
头部的表现。如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。
关节的表现。当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。
食欲的表现。当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
分泌的表现。体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。
舌苔的表现。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚。
排便的表现。体内湿气重会导致大便不成形，长期便溏。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
山楂对去体内湿气有功效吗
功效不大。
湿气指的是一种体内水分调控系统失衡，水分排不出去而影响健康的一种中医概念，一般是由于疾病或生活习惯不良及个人体质导致的，要想将其去除，需要运用芳香、发汗及苦温药材来达到目的。
而山楂只是一种性味甘、酸、微温，归脾、胃、肝经，有消食健胃、行气散瘀功效的食材，其发汗效果和热性都不强，所以对去湿气起到的功效并不大。
回潮天气是开窗还是关窗
一般建议关窗。
回潮天气的时候，空气中的湿度会明显增加，房间也会出现湿润情况，这时一般建议关窗，能够在一定程度上使室内的湿气减弱，同时能够避免人体感染湿气，出现关节炎等风湿疾病的情况。而开窗通风，会对室内湿气有所加重，有利于细菌等微生物的繁殖，从而使室内的食品、衣物等其他物品出现发霉的情况，还有可能会增加体内湿气，出现关节炎等风湿疾病，
火疗与拔罐刮痧的区别 适用范围不同
火疗拔罐和刮痧都能活血化瘀，都能调节气血运行，驱邪排毒，祛除体内湿气。但火疗可以用于身体各部位操作，拔罐和刮痧都有禁区，也就是说火疗的适用范围更广，可以选择拔罐和刮痧的基本都可以选择火疗。
山楂对去体内湿气有功效吗
有一定作用。
中医认为，脾胃能运化水湿，而山楂是一种性味酸、甘、微温，归脾、胃、肝经，有消食健胃、行气散淤功效的食材，适量食用是有助于提升脾胃健康的，所以山楂对去体内湿气有一定功效。
但单纯山楂起到的作用较低，对于体内湿气较重的人群，建议咨询中医，配合专业的祛湿药物一同服用，并且注意调整饮食和生活习惯，避免湿气加重。
花椒生姜泡脚泡多久 胃口变好
健康的舌颜色淡红，舌面有一层薄白舌苔，干湿适中，不滑不燥，而湿气重的人常有口腔黏腻、吐痰、刷牙恶心干呕、食欲不振等情况，如果是舌苔粗糙、发黄厚腻，一般说明说明体内有湿热，用花椒姜泡脚后，体内湿气有一定缓解，会感觉口腔清爽、胃口变好很多。
体内有湿气的表现 表现五
大便无形易黏连立秋前后，经常会发现大便经常不易成型，说明体内湿气正在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
宝宝舌苔发白怎么办 去除湿气
小孩的舌苔发白可能还与体内的湿气有关，小孩体内湿气重一般还会出现精神不好、大便不成形、吃东西少、身体酸痛乏力、口中粘腻等情况。
如果小孩的湿气比较重的话，建议家长给小孩多按摩承山穴，承山穴就在位于人体的小腿后面正中，这样能帮助减少体内的湿气，还可以多喝一些红豆薏米粥，有效的帮助小孩的肠胃，消除体内的水肿湿气。