懒女人保养三宗罪

懒女人保养三宗罪

涂抹乳/霜后直接上妆，会使彩妆中的粉质色素、紫外线、外界灰尘等直接接触于面部皮肤，脏污进入毛孔中，容易引起各种肌肤问题，还会使妆容无法服帖，肤色暗淡无光。

所以妆前使用隔离霜/妆前乳，能让它更好的改善肌肤状态，提高上妆的质感。隔离霜的作用有很多，不同的功效可以帮助减少肌肤负担。防晒：减缓皮肤老化，提高抗自由基能力。保湿：缓解风吹日晒带来的干燥与不适，水润柔肤。亮白：不同的色号选择，淡化色斑的同时改善肤色不均，令肌肤细腻白嫩。

贴士：使用完隔离霜记得卸妆哦，多功能的隔离产品，成分丰富，要卸妆清洁彻底，才不会堵塞毛孔，形成粉刺黑头等问题。

通常，化妆水对肌肤都有二次清洁兼补水的作用，当肌肤表层的角质层获得充足水分后，令肌肤变得更为柔软、细腻，从而促进后续保养产品的营养成分送达至肌肤深层，尤其是在秋冬，气候干燥的季节，当我们不用化妆水，直接使用面霜时，会发现肌肤产生起皮，泛白等现象，这就是面霜没有被肌肤充分吸收，直接影响了使用面霜后的效果，所以化妆水不仅能为肌肤打开吸收营养的通道，还能提高肌肤的水润和光泽度，为底妆打好基础。另外，使用一些有去角质和高机能功效的化妆水（如美白、抗皱等），可以针对不同的肌肤所需，达到更佳的保养效果。

贴士：涂抹化妆水时，用手轻拍于肌肤表面至完全被吸收（作用：紧肤、补水），不要停留在脸上，让化妆水自然蒸发，肌肤会因此更干燥。

懒女人们，是不是敷完面膜不洗脸就睡觉去了？

不同的面膜我们要区别对待，通常可以让你敷着进入梦乡的有睡眠面膜+特别说明不用清洁的贴片面膜。其他的面膜敷完后都需清洁干净，再进行后续保养，才能入睡哦！

有些泥、膏状面膜，质地偏厚，有较强的清洁作用，敷完后不清洗，会使肌肤更加干燥缺水，堵塞毛孔，并且面膜中的成分和营养物质在脸上停留时间过长，易造成肌肤敏感。

纸质的贴片面膜，为肌肤按时享用后，如果精华成分过多，未能完全吸收，在脸上产生不适的粘腻感，需揭下后用水稍作清洁后再进行保养，这样可以避免保养产品叠加使用时，营养过剩，给肌肤造成负担。 贴士：可以在沐浴时，敷上膏状面膜，利用浴室内的蒸汽将肌肤的毛孔张开，令皮肤吸收到更多养分，深层滋润。沐浴完后再将面膜洁净，美肤偷懒两不误！

​女人30岁保养方法



1、养成每天做运动的习惯

运动可强身健体，维持身体健康，有了健康才能拥有一切，这是女人保养方法中不可缺少的一项。不管你选择了哪种运动方式，瑜伽也好，游泳也罢，哪怕只是勤快地收拾房间也能起到保健的作用。

2、每天一定要吃早餐

清晨是一天的开始，早餐尤为重要，一顿营养均衡的早餐可以促进新陈代谢，维持血管及免疫系统的健康，这也是30岁女人保养的重要一点。谷物、水果及奶制品是早餐最好的选择。

3、饮食多样化

每天的饮食种类要多样化，饮食吃得好才能保养得好，建议一天吃5份不同的蔬菜、4个水果、1份肉类，一个星期吃一次鱼，让每天的饮食丰富起来，这样才可增强免疫力，防止疾病。

4、养只狗狗

狗狗是很好的伙伴，它可以带给你充实的生活，给你愉快的好心情，这可是30岁女人保养的小妙招哦。另外据说陪狗狗散步可以控制人体血压，防止血压高和胆固醇高。不过需要注意的就是经常为狗狗做清洁，保持狗狗的干净，不然不能带进卧室里，换季的时候也一定要为狗狗勤加梳理。

女人胸部下垂的原因 年龄增长

女人的胸部是随着年龄变化的，人体变老后身体的各种性能都会有所减退，内分泌性能同样下降，

因此上了年纪的女人自然而然会胸部下垂的情况，是无法阻挡的一种趋势。女人保养得好的话，一般到45岁会胸部下垂，当然不注意保养可能下垂的更早！

女性应从20多岁就要开始注意胸部的保养，如平时饮食和营养合理、多做乳房按摩等。

25岁女人保养卵巢的方法

1、25岁女人保养卵巢方法之补充雌激素

对于25岁左右的女性朋友来说,想要保养卵巢的话,建议在日常饮食中适当的吃一些含有雌激素的食物,能提高雌激素水平,从而让卵巢保持活力。常见的含有雌激素的食物有大豆、黄豆、黑豆、豆浆、豆腐、蜂蜜、蜂王浆等。

2、25岁女人保养卵巢方法之补充维生素

想要卵巢变得更加健康,建议补充维生素。比如维生素e具有较好的抗衰老作用,能提高卵巢功能。维生素c具有较好的抗氧化作用,对卵巢保养也是有一定帮助的。建议女性朋友注意补充维生素,有助于卵巢得保养。

3、25岁女人保养卵巢方法之卵巢保养按摩

沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。

30岁女人保养

1、睡前保养对于三十岁女人是关键，这会是你全天佳的保养时间。面部精华可以涂厚点，尤其是美白、祛斑、抗皱效果的面霜，加上适当的按摩，促进吸收。第二天醒来，肌肤美美的。

2、如果你认为你的下巴与脖子肌肤开始出现松弛、没有弹性，那么含有胶原蛋白一类的产品有助于帮助下巴紧实增加肌肤的紧实度。

3、具有抗氧化功效的护肤品对于30岁逐渐衰老的肌肤是首选，抗氧化因子帮助肌肤做有氧呼吸。而选择一些对于干纹细纹有着治疗淡化作用的紧肤产品也是这个年纪必备的护肤单品。

4、在饮食上要注重维生素的补充、含维生素A、维生素C的食物对皮肤有着非常好的功效。如卷心菜、小黄瓜、花生都有助于肌肤的黑色素产生，起到抑制肌肤老化的作用。

5、30岁的女性乐可以学习瑜伽，帮助你的身体新陈代谢，保持体重的同时排出身体毒素，脸部肌肤才会有光泽。

6、必须保证睡眠。30岁不老，可是也不年轻，不要跑趴通宵什么的，会让你的脸色变得暗淡无光。学会美容觉很重要。

​三十岁女人保养秘诀是什么



30岁女人保养技巧一：补钙

专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

30岁女人保养技巧二： 补充纤维素

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

30岁女人保养技巧三： 补充叶酸

怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

30岁女人保养技巧四： 建设优质性生活

性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

30岁女人保养技巧五： 每天吃早餐

吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

30岁女人保养技巧六： 饮食多样化

每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

30岁女人保养技巧七： 每晚按时睡觉

最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。

30岁女人保养技巧八： 做有氧运动

每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。

30岁女人保养技巧九： 不急于起床

早晨醒来后，不要急于起床。伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

30岁女人保养技巧十： 补充维生素C和维生素E

健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充维生素C的量可以达5000毫克，还可以选择更高抗氧化能力的葡萄子等以防止妇科疾病的产生和发展。

1130岁女人保养技巧十一： 改变健康观念

女性到30岁后要注意学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。

女性养颜必吃八大紫色食物

一、紫色洋葱。

洋葱全身都是宝，拥有很强的美容功效，而且还对于瘦身很有效果哦!洋葱中本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，有效的增强细胞的活力，延缓肌肤衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，女人要想抗衰老，那么这种紫洋葱别错过哦!

二、紫色胡萝卜。

除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜，而紫色胡萝卜还被人们称之为有“小人参”之称，这种称号它当之无愧。这种紫色的胡萝卜对健康更有益，不仅能够延缓衰老，而且还对于身体健康起到很好的效果，能够预防心血管疾病和某些癌症。

三、紫甘薯。

紫甘薯在生活中很是常见，这种常见的食物很有效果，这是因为紫甘薯中一类对人体营养的保健物质而在近年被认定为特用品种。而且紫甘薯的皮、紫肉都可食用，味道略甜。抗氧化功能好，美容养颜功效十分强大哦。

四、紫葡萄。

葡萄是夏季不能错过的美味水果，这不仅是因为富含多种营养，而且对于那些减肥者来说，紫色葡萄的魅力属于无穷发。紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，抗衰老功效真是无穷大啊!女人保养，那么尝试多多尝试这一类水果哦!

五、桑葚。

除了延缓衰老，桑葚还具有其它的功效，能够改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用这是女人保养的最佳食物。伴随着年龄增长，一些食物大家可别错过哦!这些食物能够很好的帮助改善其身体状态，帮助女人保养。

六、紫甘蓝。

不仅拥有强大的花青素，而且在紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质，富含多种营养物质，保证身体所需的营养物质。而且还含有一种对于肌肤很好的营养物质，硫元素可维持皮肤健康，春季是很多皮肤敏感者难过的日子，而为了能很好的抵抗过敏问题。

七、茄子。

除了花青素，茄子对于日常生活中一些毒素起到很好的阻碍效果，茄子中富含丰富的维生素E，不仅能够延缓细胞因氧化而老化，永久保持青春的年轻姿态。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。

八、蓝莓。

蓝莓被称为“超级水果”，富含丰富的花青素，这也是帮助女人保养抗衰老的好食物。除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。这种全身都是宝的水果，那么女人保养，在生活中更加不能错过哦!

懒女人的高效护肤保养法

第一招：无油卸妆不长痘

Kevin老师推荐卸妆用亲水性无油卸妆凝露，帮助我们快速卸除彩妆。无油清爽配方，防止肌肤长痘。同时还含甘草精华，舒缓、镇静痘痘肌。

第二招：化妆水一物多用

Kevin老师说，含有酵素的化妆水能够瞬间为肌肤角质补充水分，还能强化肌肤。除了日常补水，还可以上妆前用化妆棉浸透化妆水，撕开敷脸当面膜，让肌肤变得更易上妆。

第三招：自制多功能喷雾

用化妆水做喷雾不稀奇，Kevin老师提出，加点精油才有趣的建议。不同精油效果也各不一样：橙花精油可以提神，最适合用在OL下午犯困时;薰衣草镇定安神，有助促进睡眠。让简单的化妆水，发挥更多的功效!

第四招：一分钟搞定卸妆及保养

牛尔老师推荐卸妆步骤：化妆棉沾足量保湿化妆水、然后用面霜(约3-4颗黄豆大)均匀涂抹在沾上化妆水的化妆棉上，然后以旋转方向擦拭脸部，一面擦完后，将化妆棉撕开两片，再分别两面擦拭，最后再用底部化妆棉再擦拭一次。

第五招：面霜加维E 睡前涂抹迅速去皱

小P老师说，如果发现面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前一晚用最合适不过!

教你5个小妙招更有效的保养自己

女人保养第一招：补充纤维素

女性到了30岁以后，常常会出现便秘、肥胖等现象，所以需要补充足量的纤维素来缓解这些症状。因为纤维素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。

女人保养第二招：保持正常进食早餐

有些女性因为减肥而不吃早餐，其实这种做法是不正确的。正常进食早餐能够有效促进新陈代谢，能够保持血管和免疫系统的健康。

女人保养第三招：保证充足睡眠

女性到了30岁，更要注重睡眠质量。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行为。所以需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间。

女人保养第四招：坚持每天做有氧运动

每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。

女人保养第五招：切忌久坐

30+女性久坐会增加心脏和血管的负担，而且还会做出下垂的臀部，并且会让臀部变大，所以一定不要久坐。

手指皱纹变化对身体有什么影响

以前在上中学就开始压关节，觉得好玩，经常压，导致手指变的粗粗的还皱皱的唉，真后悔。只能靠后天保养啦。我现在尽量少去弄。还经常用护手霜，在桌子，床头柜，包包都各放一瓶，每瓶功效都不同，只要沾了水我都会立即擦上，有时没事看到就擦，睡觉前也会擦一次，在擦的过程上，如果没事我会按摩10个手指关节，再从手指根部拉到手指尖，也是10个都要啦哦~这样有助于手指变的修长，俗话说，世上没有丑女人，只有懒女人，这话不假。我的手指真的，比以前修长，皮肤比脸还嫩，很多人都说我的手很漂亮，保养的好。我自己也这么觉得，觉得比以前读书时还要年轻。不过关节上还是有皱纹，但是是每个人都会有的那种啦~

滋阴是女人保养关键

滋阴是女人保养关键

滋阴是女人保养关键--中医认为，女性中年以前，要注重补益，益气养阴，有了健康的内脏，才有健美的形体。中年以后，要注意帮助机体清除多余的积垢，包括利湿、豁痰、化瘀等，因为皮肤是健康的窗口，女性阴津旺盛，外表方能雍容华美。

滋阴是女人保养关键--而中医美容学认为，人体的美是建立在脏腑经络功能正常，气血津液充足的基础之上的。人体内部各个系统的衰老，直接影响并表现为肌肤的衰老，如果调整好身体内部机制，以内养外，肌肤才会健康青春，换一句话就是只有健康的身体，才会拥有美丽的容颜。也就是中医上常说的“有诸内者，必形诸外”。认为“将相之和，国之始兴，气血之谐，人之悦色”，将气血比之为将相，由此可见，气血充足调和是人体健康美丽之本。

滋阴是女人保养关键--因此，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡在门外，“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以减缓女性衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：滋阴是女人保养关键。只有充分调养自己，才能使青春永驻。

吃白燕窝有什么好处 美容养颜

白燕窝还具有美容养颜的功效，经常食用白燕窝可以让皮肤更加光滑，更加有弹性。自古以来，白燕窝就是女人保养肌肤的最佳食品，古代很多富太太都会食用白燕窝来保养肌肤，可见，白燕窝养颜的功效自古就有。

​四十岁女人保养皮肤的方法

四十岁女人保养要点：

四十岁的女性，首先开始老化的部位就是眼睛周围。这个时候干燥、细纹、松弛、黑眼圈都开始比以前更加的明显起来。所以说这个时候必须要在肌肤的补水上面下足功夫，首先要选择滋润效果很好的眼霜。同时要更加的注意防晒，并且平时多做一些面膜，争取一周做2次面膜以上。富含维生素c的食物

除了以上的几个护理要点之外，四十岁的女性加强运动和有一个好心情也是保持健康肌肤的重点哦。可以每天花一定的时间加强运动。

四十岁女人保养皮肤物语：

四十岁女人要想保养好肌肤，还要选用一些精华素，重点是选择深层滋润面霜。作为自己化妆品当中的重中之重哦。

同时 四十岁女人大多面部线条已经开始下垂，要注意选择一些能够给肌肤产生提拉效果的护肤品了。富含维生素c的食物

最后建议四十岁的女人还要通过一些饮食来保养，可以多吃一些豆制品，和蔬果。每天遇事一定要保持开心，对自己的家人多一些关心和体贴。这样才能做一个真正漂亮的四十岁的女人。

在上面的文章里面我们介绍了皮肤对于我们的重要性，我们建议各位读者朋友们一定要做好皮肤的保养工作，上文为我们详细介绍了四十岁女人保养皮肤的方法，希望上文介绍的内容能给大家带来一定的帮助。

补水护肤的方法 郑重提示

都说没有丑女人只有懒女人，不要在偷懒了，简单三个步骤就能完成补水护肤工作啦。