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三岁半宝宝食谱怎么做

三岁半宝宝食谱怎么做

可以把他说的话宝宝的话给我出现这种情况下的话你要着吧?他最好平时注意饮食营养合理添加程序的话,应该影响不是很大。

5款11个月宝宝食谱推荐

11个月宝宝食谱1:什锦烩饭

材料:小牛肉1两、胡萝卜半根、土豆半个、青豆适量、牛肉汤1碗、米半碗、盐少许、熟鸡蛋黄1个

做法:

1、小牛肉切肉末;胡萝卜切碎;土豆洗净、去皮、切碎;

2、将米、牛肉末、胡萝卜、土豆、肉汤、青豆、盐一起放入电饭锅,按下煮饭档;饭好后,加入熟鸡蛋黄,搅拌均匀即可。

11个月宝宝食谱2:酱汁面条

食谱材料:面条10根、酱油适量、葱姜末少许、植物油适量

食谱做法:

1、锅烧热,放适量植物油,下葱姜末爆香,放酱油,然后加热水煮开;

2、水开后放入面条煮熟;捞出,加少许酱油搅拌均匀即可。

11个月宝宝食谱3:土豆饼

材料:土豆半个、面粉半碗、牛奶适量、洋葱末少许、盐少许、植物油适量、西兰花适量

做法:

1、土豆洗净、削皮、煮熟,捣成土豆泥;加面粉、牛奶、洋葱末搅拌均匀,做成饼状;

2、煎锅烧热,放少许油,将小饼放入煎至两面金黄即可,西兰花煮熟,同土豆饼一起装盘即可。

11个月宝宝食谱4:鱼泥饼

食谱材料:鱼肉1两、面粉半碗、盐适量、葱姜末少许、植物油少许;香菜、圣女果各适量

食谱做法:

1、鱼肉剁成肉泥,与面粉、水、盐、葱姜末混合搅拌成糊;

2、煎锅烧热,放适量植物油,用勺子舀混合糊倒入煎锅,摊成饼状,两面煎好即可出锅;放入盘中,用香菜、圣女果点缀装盘即可。

11个月宝宝食谱5:两色豆腐

材料:南豆腐1两、猪血豆腐1两、鸡汤半碗、淀粉适量、盐少许、葱姜末少许

做法:

1、南豆腐、猪血豆腐均切小块,在开水中汆烫下,捞出;

2、锅加热,放肉汤、南豆腐、猪血豆腐、淀粉和葱姜末,边煮边不停搅动,待锅内成粘稠状加少许盐,出锅即可。

适合2岁宝宝的营养粥食谱

2岁宝宝食谱一:茯苓莲豆粥

食物原料:白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克

制作方法:

先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

2岁宝宝食谱二:莲子薏米粥

食物原料:空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克

制作方法:

将准备好的原料一起淘洗净,浸泡1小时后,熬粥即可。

2岁宝宝食谱三:山楂苍术粥

食物原料:生山楂10克、炒苍术10克、粳米30克、白糖少许

制作方法:

将生山楂和炒苍术煎汤去渣,然后用汤来煮粳米粥,粥好后加入少许白糖即可

三岁宝宝食谱注意事项 摄取足够蛋白质

三岁宝宝食谱上不可缺少的营养就是蛋白质,饮食上应该注意摄取足够的蛋白质,其最主要的来源就是奶类食品。

三岁宝宝食谱 三岁宝宝饮食要求

粗粮正式进入宝宝餐谱,蔬菜和动物性食品要合理搭配,注重补充水果,营养元素摄入合理。

注意:三岁宝宝消化系统还比较弱,饮食要注重软、烂,干湿搭配合理。

三岁宝宝食谱注意事项 注重消化

三岁宝宝的乳牙虽然都已长齐,但肠胃功能还较弱,在宝宝食物制作上面一定要注意软、烂、碎,以适应宝宝的消化能力。

三岁宝宝食谱

为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

1、素食早餐三明治 食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。

2、迷你水果三明治 食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形。

三岁宝宝食谱 推荐食谱

作用:含有丰富的维生素A、D和蛋白质,还有较多的钙、磷、钾等矿物质。

制作方法:1、将鱼肉洗净后,切成2厘米大小的小块,放入开水锅内,加入精盐煮熟;

2、除去骨刺和皮,净鱼肉放入碗内碾碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状即可。

作用:增进宝宝食欲,补充维生素。

制作方法:1、将葡萄干洗净,用温水泡软,黄瓜去皮,涂少许盐、切成小片;

2、西红柿用开水烫下,去皮、去籽,切成小片;

3、橘子去皮,去核,切碎;

4、将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中,加入鸡蛋酱拌匀即可。

1岁宝宝吃什么比较好

1岁的宝宝是一个非常需要营养的时期,而此时的营养来源主要是,肉类,以及蛋类,当然蔬菜水果也是不可缺少的。

奶类补充综合性质的元素;谷类、面食、米饭等是主食。这个时期的宝宝还处于发育阶段,对于胆固醇和脂肪类的食物,妈妈不需要限制宝宝,一岁宝宝食谱大全。

一岁宝宝虽然可以吃一些食物了,但是从营养专家那里得到的数据是,全国20%一岁的宝宝缺铁,导致贫血疾病;大部分宝宝普通的钙的含量才达到宝宝这个时期需要的50%,缺钙会导致宝宝佝偻或软骨等症状。所以一岁宝宝食谱中还不能缺少配方奶粉,与普通食物的比例是40:60。

三岁宝宝吃什么营养好 三岁宝宝每日所需营养

蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成份,三岁宝宝每日供给量应为35-40克。主要来源有肉、蛋、鱼、豆类和各种谷物类。

脂肪调节体温,保护神经和体内器官,促进维生素的吸收,三岁宝宝每日食谱中脂肪摄取量为30-40克。主要来源为动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

矿物质是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料,三岁宝宝食谱中每日保证600毫克。其中钙主要来源奶类、蛋类、鱼类、豆类等食物;铁主要来源动物肝脏、瘦肉、蛋黄及绿叶菜;锌来源于花生、香蕉、豆类和动物内脏;碘来源于海带、紫菜及碘盐。

维生素维持宝宝正常生理功能和生长发育,其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D,主要来源蔬菜、水果、粗粮、豆、奶、蛋和肉。

碳水化合物提供人体活动和生长发育所需热能,三岁宝宝每日摄入量需140-170克。主要来源有谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果等。

水维持体内新陈代谢和体温调节,是人体最主要的成分之一,三岁宝宝每日应补充水分125-150毫升。

宝宝食谱做法

宝宝生病是做父母的最不想看到的,但是这也是不可避免的。打针吃药外,其实妈妈们也可以在厨房做出不少即营养又健康的美食来帮宝宝调理。

腹泻宝宝食谱:营养糯米饭

宝宝拉肚子里,妈妈们动手做一道美味的营养糯米饭给腹泻宝宝补充营养吧。

营养糯米饭

材料

泡好的大米15克,泡好的糯米10克,豌豆1 5 克,栗子2 0克,香菇、胡萝卜各10克,食用油1/2小匙,水40毫升,高汤1/4杯

做法

1.豌豆煮好后去皮,磨成粉;栗子去皮,切成1厘米小丁。

2.香菇取用伞部,剁碎;胡萝卜去皮,汆烫一下切成丝。

3.在大米和糯米里加水,放进豌豆和栗子煮成饭。

4.香菇、胡萝卜煸炒后,再将做好的饭一起倒入高汤里煮。

宝宝营养食谱:胡萝卜南瓜菜粥

胡萝卜南瓜菜粥

材料

胡萝卜及南瓜丁共2 0克,水1 / 2杯,稀粥1/2碗。

做法

1.混合胡萝卜及南瓜约2 0 克切碎,加入1/2杯水。

2.放入电磁炉加热约1分半。

3.变软后磨碎放入碗中,再加入1/2碗粥搅拌。

呕吐宝宝食谱:地瓜薏仁饭

地瓜薏仁饭

材料

大米、地瓜各30克,胡萝卜10克,薏仁、洋葱各5克,食用油1/2小匙,水70毫升,高汤60毫升。

做法

1.地瓜去皮,切成1厘米小丁。薏仁磨成粉,再放入大米和水煮成饭。

2.胡萝卜、洋葱去皮,切成5毫米大小,加油热锅煸炒。

3.将炒好的洋葱和胡萝卜放进饭里,再倒入高汤煮。

五彩麦片粥

1人份 适合11个月以上

材料:木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc

做法:1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。

2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后,再放上水果丁即可。

热量247.4大卡

蛋白质4.9克

脂肪7克

醣类41.2克

营养小典

此粥除了软烂,适合宝宝食用外,浓郁的水果香味,且含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌和维生素A、B1、B2、C等多种营养素,符合婴幼儿成长发育所需。但建议妈妈,吞咽能力尚不佳的宝宝,麦片粥可熬煮成稀稠状,水果则切成小丁并入锅内煮一下,然后再喂食宝宝。

三岁宝宝食谱推荐

一、滋补脾胃蔗浆大米粥

准备

甘蔗500,大米60克。

做法

甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。

二、滋补脾胃百合花山药粥

准备

百合花10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。

做法

将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅,加水煮粥,粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后,放入冰糖,冷却后即可食用。

相关推荐

两岁宝宝食谱介绍三款宝宝营养食谱

蔬菜虾泥 制作材料 虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。 制作方法 1、将豆腐清洗干净,加入少量盐将豆腐压成泥状,备用。 2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥,备用。 3、将萝卜清洗干净,削皮后切成碎末状,备用。 4、西兰花清洗干净后掰小块,用开水焯后捞起切末备用。 5、炒锅烧热,放油加入萝卜末翻炒。 6、将胡萝卜炒到五成熟的时候加入虾泥和豆腐泥继续翻炒。 7、继续中火翻炒至材料八分熟的时候再加入西兰花末。 8、继续炒到西兰花熟透加入盐、酱油、糖等调味即可。 鱼肉蔬菜米糊(米糕) 制作材料 幼儿

5岁宝宝食谱

一、葱花蛋 原料:鸡蛋2个、葱花少许。 法:鸡蛋敲进碗里,倒入一些热水,打匀,上锅蒸5分钟,出锅后洒葱花即可。 二、红烧牛肉土豆 原料:牛肉、土豆 法: 1、牛肉放冷水锅里,煮十五分钟,捞出;另烧开一锅热水,加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒,煮两个小时左右。 2、捞出软烂的牛肉,切小块;土豆切小块;锅内热油,加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖,炒香,放牛肉块,炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒,炒至土豆的边开始有点透明,加老抽炒会;最后加少许煮牛肉的汤,再加水烧开,加盐,煮至土豆熟即可。 三

三岁宝宝应该怎么吃好 三岁宝宝每日食谱

早餐:牛奶200毫升,菜肉卷1个(重10-20克),煮鸡蛋1个。 午餐:肉末、肝末、青菜烩米饭1碗(米50克),小白菜虾皮豆腐汤。 午点:饼干3-4块,水果1个。 晚餐:肉菜小包子2个(面粉50克),粥1碗(大米10-20克)。 晚点:牛奶200毫升,小点心2 块(面粉10-20克)。 注意:每日约用粮150-200克,肉60克,菜200克,奶400毫升,油、糖适量,注重食品的多花样。

六个月宝宝食谱法大全

一、鱼泥需要材料:去骨鲜鱼肉30克、清水250ml、生姜、葱适量,六个月宝宝鱼汤不建议加入调味料制作方法:将去骨的鱼肉、姜片,水放入锅内煮沸后调至小火,然后煮10到15分钟关火,用勺子压碎鱼肉即可。 二、鸡肉泥需要材料:鸡肉30克、水1杯、姜适量。 制作方法:将鸡肉、姜片、水加入锅中煮熟后,捞起鸡肉放入搅拌机当中搅拌成泥即可。 制作技巧:要注意避免煮的时间过久导致鸡肉口感下降。同样方法可以用于制作牛肉泥、瘦肉泥等等。制作好的肉泥还可以放入米糊、米粉当中使用。一岁内的宝宝不建议加入调味料。 三、芝麻糯米粥

七月宝宝食谱法是什么

1 肉松粥:材料:大米、肉松、菠菜、盐各适量。 法: 大米用水浸泡几个小时,洗干净后加入适量的水,大火烧开,中小火慢慢熬成粥;菠菜用开水烫一下后切成末,与肉松和盐一起放入粥内,继续熬几分钟即可。 2 豆腐羹:嫩豆腐50克,鸡蛋一个,将嫩豆腐切成小块,放入一只碗内,再将鸡蛋打进去一起打成糊,放少许盐,加入适量清水搅拌均匀,用大火蒸10分钟即可。 3 鱼泥:将清洗干净的鱼切成小块,加入适量盐和和清水大火煮熟,然后去掉鱼刺和鱼皮,放入一只碗中捣碎,再加入鱼汤将鱼末煮几分钟,最后加入调好的淀粉水一起搅拌均匀,煮

24个月宝宝食谱有哪些

2岁宝宝食谱--火腿土豆泥 材料:土豆2只、熟火腿100克、黄油2汤匙、盐1/2汤匙。 法: 1、土豆切成滚刀块,放入加盐的沸水中,加盖中火煮20分钟至软烂,捞起过冷。 2、土豆置入大碗内,洒入半汤匙盐搅拌均匀,用勺子将土豆成泥状。 3、火腿切成片,再切成条,最后切成小丁待用。 4、烧热2汤匙黄油,倒入火腿丁,以小火拌炒至香气四溢。 5、倒入土豆泥,与火腿丁一同拌炒均匀,即可上碟。 2岁宝宝春季食谱: 早餐:鸡蛋软饼 25克 大米红豆粥 25-50克 中餐: 烩油菜豆腐 软饭 50克 午点: 山药薏豆

一岁宝宝食谱原则

宝宝牙齿也已经基本发育完全,口腔内的“消化程序”已相当完善。这个时期虽然在辅食食材的选择方面已没有太大的戒律,但在烹调方面还是要注意口味比成人的口味稍淡一些,重油或很甜、很咸的食物对于这个时期的宝宝来说,还是太早了。

4岁宝宝一日三餐食谱

4岁宝宝营养餐之早餐 搭配一:牛奶243毫升、鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷 搭配二:牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克 搭配三:牛奶43毫升、芝麻烧饼 4岁宝宝营养餐之午餐 搭配一:鸡蛋软饼(面粉60克、鸡蛋1个);西红柿排骨汤(排骨肉40克、西红柿15克、猪肝炒竹笋、猪肝15克、竹笋15克) 搭配二:紫菜5克、小花卷、面粉25克;土豆炖牛肉末(牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克) 搭配三:大米饭(大米40克);清

2岁宝宝食谱

鸡蛋粥 材料:鸡蛋1个,胡萝卜1个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干 法: 1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。>>给力营养食谱 对抗宝宝便秘 蔬菜牛肉粥 材料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干 法: 1、准备牛肉精肉并磨碎。 2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。 3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。>>推荐!防治小儿腹泻的食谱 彩色

一岁宝宝吃香椿有什么好处 一岁宝宝吃多少香椿比较好

一岁宝宝可以吃50克香椿。 一岁宝宝食用香椿不建议过多,香椿中的纤维素较多,食用过多可能影响宝宝消化,因此一次食用50克就可以了,同时要注意将香椿完全炖烂之后再给宝宝食用。