胆结石如何预防

胆结石如何预防

饮食调控是防止胆石症、胆囊癌发生的最理想预防方法。预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。

富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。

生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。

最近的研究还发现，坚果的摄取似乎能降低患胆结石的危险。健康饮食的脂肪来源，有大部分是来自于坚果类。

胆结石患者的日常保健事项

胆结石按成份可分为三类：

1、胆固醇结石：含胆固醇为主，黄色或淡黄色，表面光滑或呈细颗粒状，质硬，剖面有放射状线纹。单发大结石呈椭圆形，多发结石呈粒状。多发于胆囊内。

2、胆色素结石：以胆红素结石为主要成分，棕黑色或棕红色，结石软易碎，薄片状，有的似砂粒状，由于松软不成形，又称泥沙结石，多发生于胆管内。

3、混合性结石：由胆红素、胆固醇和钙盐等混合而成，常为多面体形，少数成球形，可呈深绿色或棕黄色颗粒，外层常很硬，表面光滑或粗糙，切面成层似树干的年轮或放射状，大小数目不等。多发于胆囊内。

防止胆石症应注意几个方面：

1、平时生活要有规律，一日三餐进食正常，荤素搭配，不吃过量油腻食物，多参加体育运动，避免高脂、高糖饮食，最好不吃避孕药。

2、要有乐观态度，保持心情舒畅，少发脾气，不动怒，防止肝气郁滞。

3、多食黑木耳、磨菇、西瓜、核桃、苹果、柠檬、乌梅、山楂等食物，有利于排石化石预防结石再生。

4、多饮水，不喝酒，饭前便后一定要洗手。

5、不宜纯吃素食，应适当吃点脂肪性食物，防止胆汁长期淤滞。

胆结石如何预防

饮食调控是防止胆石症，胆囊癌发生的最理想预防方法，预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷，油腻，高蛋白，刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。

富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果，鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿，溶解结石，应该多吃。

生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动，按时吃早餐，避免发胖，减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施，每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。

胆结石预防必知

少食甜食

糖分会刺激胰岛素分泌，同时加速胆固醇积聚，而且易转化为脂肪，使人发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促进胆石生成。因此，饮食中要适当控制糖类物质摄取，控制总热量和糖类比例。糖分也就是碳水化合物(淀粉类)物质，每天控制在250克，尤其注意少食甜糕点。粗制淀粉的含糖量低，应多以此为主食，如玉米面、全麦粉、荞麦面、高粱米等。

早不空腹

夜间空腹时间长，如果不吃早餐，胆汁在胆囊中积存的时间就更长，而肝脏分泌胆汁就会相对减少，胆汁成分变化，其中胆酸含量减少，胆固醇沉积增加，长此以往，易形成胆固醇结石。因此应该坚持每天规律吃早餐，让胆囊在清晨就来一次收缩运动，排出积存的胆汁，像一次清仓扫除，然后再接收肝脏分泌的新鲜胆汁，减少胆固醇结石的形成。

少吃高脂肪食物

大量食用高脂肪食物使胆汁中胆固醇含量增加，脂肪代谢紊乱，胆囊收缩功能也降低，胆汁易浓缩，从而易生成胆结石。合理的进食比例应该是脂肪量占20%左右，肥胖的人更要适当降低为宜，少吃油炸食品。如果在节日，或会餐时吃了很多脂肪的情况下，同时要多食用一些高纤维饮食、碱性食物，如燕麦、玉米等粗粮，青菜、木耳，也可适量饮绿茶,以减少脂类的吸收。

近几年，我们发现患有结石的朋友是越来越多了，这与我们不良的饮食习惯和方法有很大的关系，所以，想预防结石病的出现，调整自己的饮食是非常重要的，而对于饮食禁忌是必须遵守的。

怎样预防胆囊结石 饮食结构合理预防胆结石

避免高脂肪，高热量的饮食习惯，保持良好的体重。适当食用纤维素丰富的食物，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。注意饮食卫生，胆道蛔虫症是胆石症发病原因之一。

胆管结石如何预防

结石的产生是因为胆汁的成石性，但关键还在于胆汁引流的通畅性，因此，平时要规律饮食，定期复查B超，了解肝内外胆道的代偿性扩张变化情况，必要时可以吃一些利胆剂，促进胆汁的排泄。这些可能会对您的预防有所帮助。

部分胆囊切除术后胆总管再长结石是因为胆总管下端乳头括约肌功能异常，或者胆囊结石有一些小的颗粒掉入胆总管，没有症状，而随着时间而进行性长大，才被发现。不要紧张。这些石头即使出现，以后只要早期发现，通过内镜就可以取出了。

预防胆结石偏方

预防胆结石的偏方。

1. 富含维生素C的水果。

水溶性维生素C，可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，而胆结石的主要成分就是胆固醇，将胆固醇转变为胆汁酸，就失去了胆结石的原料，也就不能形成胆结石了。

橙子中的维生素C含量很高，减少胆结石的发病率。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

除了橙子以外，水果中如鲜枣和青椒。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、柿子等，维生素C含量较高，多吃也可以起到预防胆结石的效果。

多吃金橘。金橘生食多多益善，它富含维生素和矿物质，可治胆囊炎、胆结石。

2..试试南瓜子

每天吃炒熟的南瓜子50—100克，或许可预防胆结石。因为南瓜子含有大量磷质，而磷质能防止矿物质在体内积聚成胆石。

3.预防结石良药一姜

经常吃点生姜或姜汤，或做莱时加点生姜，既能增进菜肴的香味，又能预防胆结石。由于生姜含有生姜粉，能抑制明固醇的吸收，减少结石晶核的形成及胆汁中粘蛋白的形成，从而起到防治胆结石的作用。

姜中所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的分泌过多，减少胆汁中黏蛋白含量，不至于因黏蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合，从而可以预防胆结石的形成。此外，生姜中含有较多的油树脂，有较强的利胆作用。因此，胆囊炎患者常吃些生姜大有益处。

4.核桃仁120克，纯香油30-60克。【用法】煎炒后，拌冰糖90克，一日分三次服用。

胆石症是中老年胆道系统的常见病，多发病。医学研究发现，胆结石的形成大多与饮食有关。食物中的粘蛋白与人体胆汁中的钙离子和非结合型胆红素结合成胆石支架和晶核，便形成了胆结石。核桃仁中含有一种物质，能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。因此，胆石症患者宜多吃核桃。平均每天吃4个大核桃或十几个小核桃，不间断，3个月后症状会明显减轻。

5. 多吃鲜玉米可预防胆结石

鲜玉米中的纤维素多，其量为精米、精面的6-8倍。植物纤维能使胆盐和胆固醇保持正常比例，从而减少胆固醇在胆管系统的沉积，防止胆结石的形成和发生;植物纤维还能与肠道内的胆汁酸结合，加速胆汁酸的排泄，从而可降低血中胆固醇的浓度;纤维素还能使大便通畅，含植物纤维多的食物能使大便体积增加，并刺激肠壁产生蠕动，使大便较快排出体外，这就减少了毒物对肠壁的毒害，因而常吃玉米，可防止便秘和痔疮、直肠癌，还能减少胃肠病的发生。

治胆石症，玉米须50克，加水煎汤饮、可随时不拘量饮用。

6. 萝卜汁不仅具有利胆、消炎、抗胆结石和抗结尿砂的功效，而且有助于强肝保肝。疗程开始时日服100克萝卜汁或萝卜浓汤，空腹等。服几日之后，慢慢地增加至每日服用4次，每次400克。然后再慢慢地降低服用量，日服100克。

7. 黑木耳可化解体内结石

8. 补充纤维素

高纤维低脂肪的饮食有利于胆汁中的胆固醇的溶解，高纤维的食物包括全麦、蔬菜、豆类、麦麸等。脂肪也不易完全禁绝，因为脂肪太低也容易促进胆结石的形成。每天要有规律的进食。

9. 每天喝几杯咖啡可预防胆结石。

最新一期美国医学协会期刊报道，美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得到胆结石的几率比不喝咖啡的人低了40%，而每天喝咖啡达四杯以上的话，得胆结石的几率更降为45%。

不过，无咖啡因的咖啡可就沒有这种效果了，只有含咖啡因的咖啡，才能刺激胆囊收缩，并减少胆汁內容易形成胆结石的胆固醇。而同样含有咖啡因的茶、可乐等其他饮料，由于咖啡因含量低于咖啡，因此无法达到同样效果。

肾结石预防

肾结石是一个很常见，但是又是经常被我们忽略，被我们误诊的一个病情的，得了肾结石之后排尿就是一个很苦难的事情，并且伴有很严重的疼痛的，病人真的是被折磨的难受，但是，我们要做的就是及时的预防这个疾病，把它们扼杀在摇篮里面。

首先就是注意饮食的问题，平时要控制自己的钙吸收，减少食用牛奶之类的食物，多点食用一些利尿的食物，多喝水，在我的预防期间，我基本上每天喝10杯水，医生说水果酸性高的也要小心，所以我也很少吃苹果以外的水果。大量饮水，饮水对预防结石复发是十分有效的。多饮水可以增加尿量(应保持每天尿量在2000～3000m1)，显著降低结石成分(特别是草酸钙)的饱和度。磁化水有一定的防石作用 。水经过磁化后，水中的各种离子所带的电荷会发生变化，形成晶体的倾向明显降低，可以对结石形成起预防作用。

然后就是要注意防止出现尿道感染的病症，因为尿道的感染可能会影响到肾脏，所以平时要注意自己的卫生，内裤要勤洗勤换，保持环境的干燥，湿的内裤绝对不能穿。

最后就是要定期去医院检查身体，尤其是检查肾脏，因为我本来肾脏就不是很好，然后我大概是每个月去检查一次，保证自己的肾脏没有出现病变的情况。

建议可以根据体内代谢异常的情况，适当口服一些药物，如噻嗪类药物、别嘌醇、正磷酸盐等。对复发性草酸钙结石患者应避免摄入过量的维生素c。

肾结石预防

多喝水

不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

控制钙的摄取量

结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

多吃富含维生素A的食物

维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。)

咖啡可预防胆结石

现在我们很多人都有一些不良的习惯，这些不良的习惯也会给我们带来一些身体的伤害的。养生对于我们来说已经不是一个新鲜的话题了，但是在养生上面很多人都不知道一些常识性的知识，所以就会进入一些误区。

养生最重要的就是要将身体我养好，同时养生是要长时间的积累的，并不是一个月两个月就可以完成的，所以大家如果想养生的话，一定要坚持下去哦!胆结石是常见的一种疾病，今天三九小编就来为大家讲解一下关于胆结石的一些知识，希望可以给大家带来帮助。

男人每天喝4杯以上咖啡可使胆囊结石的发生率降低45%。该研究追踪观察了46008名男性，他们年龄在40～75岁，均无胆石症病史。10年后，1081位出现了有症状的胆囊结石，其中885位须行胆囊切除手术。研究人员发现;与不喝咖啡的男人相比，每天喝2～3杯咖啡的男人发生胆囊结石的风险降低40%，每天喝4杯以上可降低45%。研究人员发现，喝茶、去咖啡因的咖啡或者低热量的含咖啡因的软饮料则无此效果