约会前护肤把握最关键时刻

约会前护肤把握最关键时刻

洁面NO.1：油性肌肤用热水洗得更干净

用过冷或过热的水洗脸都是不合适的，水温过低会使毛孔收缩，污垢难以彻底清除掉;水温过高则容易使血管扩张，肌肤松弛萎缩，而且热水会破坏掉肌肤表面的天然皮脂膜，造成肌肤缺水紧绷。最好的方法是冷热水交替洗脸，先用温水洗去浮尘，再用冷水收紧毛孔。

洁面NO.2：大油脸一天多洗几次脸才清爽

很多人会通过频繁洗脸来保持面部的清爽，这是很不好的习惯。洗脸次数的增加会破坏肌肤表面正常的皮脂腺分泌，导致水油不平衡。尤其是油性肌肤，洗的越多出油越厉害，那是因为过度清洁破坏了皮肤的保护膜，肌肤只好分泌更多的油脂来自我保护。

洁面NO.3：不化妆也要用卸妆油彻底清洁

卸妆油具有较强的清洁力，对于清除顽固的彩妆效果显著。但它的成分较为复杂，使用不当反而会引起痘痘、发炎的症状。而且卸妆油中的乳化剂长期接触肌肤还会加速细胞老化，一般使用卸妆油后还要用洁面乳清洗一次，对于不化妆的人来说无疑增加了肌肤负担。

洁面NO.4：磨砂的洁面品洗脸很舒服

有些女孩喜欢每天使用带有磨砂颗粒的洁面品，因为磨砂的触感在按摩过程中很舒服，而且洗完脸后皮肤摸起来格外光滑细腻。殊不知磨砂膏会通过机械的作用过度刺激表皮，使皮肤表面的角化层细胞遭到破坏，反而会刺激角质增生，使得肌肤更加粗糙。

洁面NO.5：洗脸就是把脸上每个角落都洗到

洗脸可不是简简单单地在脸上按摩几下，不同的位置洗脸手法也不同。T区最容易藏污纳垢，应多搓几遍，脸颊应该从上至下轻轻揉洗，发际线和太阳穴这几个地方很容易被忽视，应该注意清洗。而敏感的眼周最好留到最后清洁，以防洁面品的刺激。

洁面NO.6：好用的洁面霜一年四季用到底

有的女孩宠爱一款洁面霜，不管什么季节都用它，爱惜自己皮肤的MM才不会仅有一支洁面霜呢!季节变化，肌肤的状态也会变，春秋季气温变化无常，应选择无添加、有消炎功效的洁面品，夏季首先清爽控油，冬季就选择温和保湿的洁面品啦!

掌握产后2周关键时刻 做完月子却还有恶露

做完月子恶露仍然不止，可能的原因如下：

刚生产完，有大出血经验的产妇中有部分需要服用更久的子宫收缩剂，促进子宫收缩和复原。

偶尔可见胎盘残存组织或血块淤积于子宫腔内，可经由超音波诊断出来。

子宫以准备好回复正常月经周期只是卵巢功能尚未完全恢复，造成正常月经之前的不规律出血。

这些情况也会造成不正常出血，可由检查找出原因。

幼儿吸吮乳头会造成子宫收缩，若因此造成少量点状出血是可能的，必须先分分析出血的量与型态，必要时仍需就诊请教医生。

有些人做完月子仍继续规律地服用生化汤或其他产后调养的药方，也可能造成不规律的出血。

把握儿童心理发展关键期

抓住关键期解决儿童心理问题

在王慧看来，儿童在校园生活中面临两大心理问题：一是学习问题;二是交往问题。而解决儿童的心理问题，一定要在关键时间段内进行。“现在，妈妈们生育年龄普遍提高、剖腹产概率提高、母乳喂养概率减少、隔代教养的现象比较多。因为规则意识缺乏而引发的心理问题相对比较集中。”

王慧介绍，注意力缺陷的问题，是目前比较多存在的问题。占全国学生比例大概5%到6%，全国一共有一千五百万到两千万注意力缺陷的患儿，相当于平均每个班级就有一到两个孩子存在这样的问题。另外，由于家庭教养方式引发的心理疾病也不容忽视。就全国来说，留守儿童的问题已经引起了心理学家的高度关注。

在上海，由于生存压力大，父母忙于工作，隔代教养的问题就比较突出。孩子们在四到六岁的幼儿园时期，是规则意识培养的关键期，这个时期如果规则意识没有培养好，没有形成良好的行为习惯，也会导致儿童在入学后无法很好适应，容易造成孩子的一些自私自利、情绪波动性大、攻击性强等一系列问题。

“二孩政策”之后要更关注大娃的心理健康

目前，我国全面开放“二孩政策”，对于很多独生子女儿童来说，可能会面临一个情感缺失。对此，徐静特别提醒家有二孩的家长们，对大娃的情绪问题尤其要加以关注。

“独生子女的教育问题是非常值得关注的。在家庭中，小孩子也是处于一个学习成长的过程。在零到六岁的成长过程中，独生子女没有兄弟姐妹来练习怎么和同伴交往，到学校后，遇到同龄人就会存在交往困难。其实，二孩政策有利于培养孩子的交往能力。但是从情绪上来看，有些孩子在成为哥哥、姐姐之后，可能会感觉父母的爱被弟弟、妹妹剥夺了，会有失落感。如果家长能够把孩子遇到的问题，做理性的教育思考，有多子女的家庭会更有利于孩子的教育成长。”

冬天皮肤干燥怎么办 找准补水最佳时间

很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来说，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。

掌握产后2周关键时刻 产后第1周的生理变化

生产完后第1周是身体变化最剧烈的阶段，以下7个重要的生理变化，妈咪们要特别注意：

主要是血及黏液，这些黏液是由胎盘着床位置上一些残留组织所组成。产后1到3天恶露呈鲜红色或是白色，没有味道或稍有腥味。

产后4到7天，胎盘部位的子宫内膜逐渐愈合，恶露的量逐渐变少、变稀，此时为浆液性恶露。

注意：产后妈咪可以仔细观察一下恶露的颜色，以作为判断子宫的恢复有无异常，如果红色恶露持续不断且量很多或产生恶臭，必须尽快找医师治疗。

产后痛就像生产时的疼痛，是由子宫间歇性收缩所引起，通常产后痛会持续2到3天或更久不等。

第一胎产后的子宫会呈现持续的收缩，所以较不会有产后痛，生第2胎以上的子宫，肌肉呈间歇性的收缩、放松，因此会感觉到子宫一阵一阵的疼痛。

剖腹和自然都一样痛感，但剖腹会加上伤口的痛，所以有时会混淆。

此外，若是产后子宫没有排空，残留有胎盘组织或是堆积很多血块，子宫此时会努力将这些物体排出，产后痛会特别明显；而多胞胎或是羊水过多的妈妈，也会有较强烈的产后痛。

减轻产后疼痛的方法：若是产后疼痛厉害引起不适或是焦躁失眠，可以采俯卧姿势或是下床走动，借此帮助子宫排出囤积的血块；

或按摩足部的三阴交穴，（三阴交穴位于足部的两侧，足踝尖上三寸，约四只手指合并的长度，胫骨后缘），也可以减轻疼痛。

产后的体重通常会减轻9到10公斤左右，在生产时由于胎儿、羊水、胎盘的排出以及失血，妈妈的体重会立刻下降5到6公斤或更多。

而产后的1周之内，排尿会特别明显，怀孕期间水肿的现象在这一段期间会逐渐消退，体重会再减轻2到4公斤，产前水肿愈厉害的人，体重下降会愈明显。

子宫的缩小及恶露的排出，约可再减轻1公斤的重量。刚生产完通常会降5到7公斤，这是因为胎儿占了约3公斤，生产过程约失血1公斤、胎盘500公克到1公斤，羊水也是500公克到1公斤。

产后肠胃道的变化极为明显，最常见的是便秘的问题，由于生产过程中，腹部的肌肉收缩太厉害造成大肠受到伤害，以致无法发挥作用。

此外，也有心理因素的影响，有些妈咪产后因为害怕伤口疼痛而不敢上厕所，这些都是导致便秘的原因。

而协助排便的方法，包括以运动来恢复过度伸张的腹肌张力、提早下床活动，增进子宫收缩，使伤口早日痊愈及排便正常，均衡的饮食和摄取足够的水分也很重要。

产后数天，就会开始有正常的母乳，乳汁的分泌状况因人而异，差异很大，同一妈妈每一胎的状况也不尽相同。

产后乳房能分泌淡黄色的初乳，初乳含有大量的抗体和免疫球蛋白，可以保护新生儿免于受到肠胃道的感染，和正常的母乳比较起来，初乳有较多的蛋白质。

在开始分泌时，乳房会变硬，并且会有压痛，有时会觉得一阵一阵抽痛，有时疼痛会延伸到腋下，这种乳房的疼痛，通常1至2天就会消失。

产后必须多摄取高蛋白食物，并且早期让宝宝吸吮母乳，让乳房排空，或是适当的乳房护理，都可以帮助乳汁的分泌。

因为生产时所造成的损伤，产后膀胱往往会水肿、充血，而且感觉的灵敏度以及肌肉的张力都会降低。

再加上产后的利尿作用，产后的12至14小时之内，身体会排出大量的尿液，如果不加以注意将尿液排出，会使得膀胱因为过度膨胀而受到损伤。

产后的4小时内应下床解尿，如果无法排出，可用温水冲洗会阴，或是用手轻压耻骨的上方，如果仍然无法顺利排尿，应告知护理人员，必要时予以导尿，在正常的情况下，膀胱通常会在产后的5到7天内复原。

产后的几天之内，身体会大量的排汗，排出怀孕期间贮存在体内的大量水分，这种情况无需特别处理，但应随时将汗擦干，并更换衣物，以免着凉或影响个人卫生。

冬季宝宝护肤掌握3个关键词

关键词一、清洁

不要因为怕冷就忽略了清洁的步骤!每天早上起床后，要用温水给宝宝擦脸，尤其要注意五官部位的清洁。吃完奶或其他食物后，要对嘴巴周边区域进行清洁。对于运动量少的小宝宝，冬季一般两天洗一次澡较为适宜，但每天都必须用婴儿专用柔湿巾擦拭小PP，防止红屁股的出现，而运动量大的宝宝则应每天洗澡。注意，给宝宝清洁皮肤应该用柔软的毛巾或纱布清洁，不要用粗糙的毛巾。

关键词二、保湿

“干燥”是冬季宝宝皮肤的“第一杀手”，因此宝宝护肤应该注意保湿。麻麻除了要让宝宝多喝水外，每天清洁脸部后，别忘了给宝宝涂抹婴幼儿专用的润肤霜进行保湿。对于最容易干裂的嘴唇，应该适时涂抹宝宝专用润唇膏。每天洗澡或清洁PP后，及时把宝宝全身擦干，然后用手把润肤霜捂暖(注意：这一步必不可少，否则以后宝宝会对涂抹这些冰冷的怪东西产生抗拒，以后每一次护肤都会像打仗)，轻轻的涂在宝宝身上。

关键词三：防晒

冬日的阳光暖洋洋，很多家长喜欢带宝宝到户外长时间的晒太阳，宝宝的皮肤却在不知不觉中被灼伤。虽然冬天的阳光一般不会很强烈，但阳光中的紫外线会损伤宝宝肌肤中的天然组织。所以，冬天带宝宝外出时，记得给宝宝涂抹薄薄一层婴幼儿专用防晒霜。

血糖检测把握时间是关键

空腹血糖是指在早晨6～7点空腹时血液中葡萄糖的含量，是目前临床上诊断Ⅱ型糖尿病最常用的一个检测项目。我们经常看到有些人8点以后空着肚子抽血，殊不知此时的血糖已经失去了早餐前血糖的意义。

通常空腹血糖(葡萄糖氧化酶法)的正常范围是3.9～6.1mmol/L。空腹血糖6.1 mmol/L就为空腹血糖升高;若有糖尿病症状又查出空腹血糖>7.0 mmol/L，或糖耐量试验血糖峰值>11.1 mmol/L，餐后2小时血糖>11.1 mmol/L，或具有糖尿病症状，随机血糖>11.1 mmol/L，且伴有尿糖阳性，就可诊断为糖尿病。血糖高不一定是糖尿病

由于空腹血糖决定着全天血糖水平，控制糖尿病千万要注意空腹血糖的变化。

虽然糖尿病表现为血糖升高，但并不是所有的血糖升高都是糖尿病。患有肝炎、肝硬化等肝脏疾病，某些应激状态下，饥饿时和慢性疾病患者，服用一些影响糖代谢的药物如口服避孕药、阿司匹林等，以及一些内分泌性疾病，这些因素都可能带来血糖升高，如去掉这些因素，血糖便可恢复正常。

因此，体检发现血糖升高时，一定要排除引起血糖升高的上述因素，经医生确诊为糖尿病后，方可有针对性地口服一些降糖药物。餐后血糖受多种因素影响，餐后血糖顾名思义是指饭后的葡萄糖浓度，医学上通常检测的是进餐后2小时的血糖。

把握9个瘦身关键时刻让你瘦

1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些

2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。

睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。只要每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发函的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

“脖颈运动操”的练习方法

首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复10次。最后，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两晇向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次即可。

2、利用起床时，让胳膊变长些

每天早上，人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好，建议你每天清晨伸个大大、长长的懒腰。注意，拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止，动作保持15-30。不要前后摆动，这是你的肌肉已接近最大长度，动作惯性太大会造成损伤。在你保持拉伸时，别忘记用呼吸放松。另外，每次健身课前伸个大懒腰，让韧带“预热”到一定长度再投入训练，胳膊“拉长”效果最好。

3、利用月经前2天，让胸部变大

传统认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖力度会让身体受压，影响血液运行。美国纽约大学医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔舒缓的按摩非但不会影响血流运行，还能放松肌肉，将少经痛。只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，就不用担心健康问题。由于月经期前2天得燃脂速度最快，适度按压会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra。

下面向你介绍3种最经典的丰胸经由搭配方案：

(1)天竺葵、依兰、茴香各3滴+迷迭香5滴

(2)乳香、天竺、迷迭香各5滴+薰衣草4滴

(3)柠檬、迷迭香、玫瑰各5滴+薰衣草4滴

4、利用月经期间，让毒素少一些

新加坡医学专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。美国健康专家格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

另外，在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢促进体内毒素排出。但按摩时一定要注意力度，不要太重，让身体压力增大。

两个穴位帮你排毒

涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里。轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力。

5、利用午饭后，让腰部变细些

不管如何节食，都无法去除小腹和腰部两侧的赘肉?不用担心，只要学会适当拉长腰部长度，就不会再为瘦身伤脑筋啦!

运动医学专家指出，学会正确的走姿，是拉长腰部的关键。在走路时，你要注意以下要点：一要上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，两肩向后舒展，这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路，你会觉得胸和腰轻微受力，胸骨和腰骨有轻微痛感，不要怕，这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长，腰关节也处于延展状态，经常这样行走，腰部就会变得苗条颀长。

6、利用运动后，让双腿变长些

韩国运动专家说，经络敲打可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说，他在中等强度的有氧运动后，腿会比平时长一点，这是因为运动使气血运行通畅的缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络，运动后敲打胆经5分钟，不光能帮你拉伸腿长，还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的美腿。

想敲打胆经4大穴位，先找到穴位准确位置：

环跳穴：站直绷紧臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。

风市穴：站直，两手自然下垂，中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。

中渎穴：在大腿外侧重点，膝盖为你关上5寸，即为中渎穴。

膝阳关学：正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关学。

胆经敲打方法很简单。运动后大腿外侧4个穴位点用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必须用力，而且以每秒2下的节奏敲，有效刺激穴位。

7、利用PMS期，让小腹变平些

PMS的全名是“经前症候群”。调查发现，八成女性都经历过PMS，四成女性每个月都会有不同程度的PMS，主要症状为紧张、抑郁、胸部胀痛。经前症候群发生时间在月经前5天左右，正好是生理安全期。悉尼大学医学专家在实验中发现，性生活能有效地缓解女性的不良情绪，精液有调节女性体液分泌，减少腹脘胀气的作用。一次完美性生活能帮你消耗大概400卡路里热量，足量的下体运动让你的小腹围迅速缩小，因此不要忘了在PMS期和他尽情地享受爱爱!

8、利用排卵期，让小腿变细些

美国医学专家的一项研究发现，排卵期的女人走路步伐较小，膝盖并得更紧，这样性感的走路姿势契合女性本能：在排卵期“勾引”异性。但好消息是，这种行走方式能消耗比平时多16%的热量。如果你穿一双5厘米的高跟鞋，会让小腿肌肉更紧绷，减去更多腿肚子的脂肪。建议你上楼时抬起脚跟，以腿部承担体重，并加快步伐频率。另外，坐在电脑前，你还可以有意提起双腿，紧绷脚尖，30秒后放下，每天进行5-10次，让小腿快速地瘦下来。

9、利用工作休息时间，让胳膊变细些

成天对着电脑，几小时下来，感觉腰酸背痛，四肢疲劳?由于长时间握鼠标的缘故，你的手臂会处于紧张状态。好消息是，将肌肉紧张度释放这一过程，能消耗比平时运动更多的卡路里，如果你每在电脑前工作1-2小时，就停下来活动活动一下胳膊，做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细而迷人。

教你一种简单胳膊运动法：站直双腿分开与肩同宽，两手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力把下巴抬起后，将上身向前弯曲，将两只胳膊向上举起，保持3秒后，返回起初的姿势，反复20次即可。

养肝要把握三个关键

第一大关键词，知己知彼。首先大家必须认识到脂肪肝的危害性。有脂肪堆积的肝脏比正常肝脏脆弱，更容易受到病毒感染、药物、工业毒物等的伤害，导致肝损伤发生率增高。多种损肝原因合并存在时，肝炎程度加重和肝纤维化进展加速，结果导致肝病相关死亡率显著增加。此外，有脂肪肝的患者近期内发生糖尿病、高血压病，甚至心脏病的危险性增加。因此，一旦确诊脂肪肝，就不可掉以轻心。

对于体检中B超查出的脂肪肝，还可进一步结合抽血化验来分析其病情轻重。如果血清转氨酶持续增高半年以上，往往提示患者存在脂肪性肝炎，如果同时存在肝纤维化指标异常则说明并发了肝纤维化，故应高度重视。

第二大关键词，防微杜渐。在发生肝纤维化之前的早期脂肪肝阶段，病变是可逆的。遵循早期干预，包括调整饮食、纠正营养失衡、坚持运动以维持理想体重等手段，能起到养肝作用。

有些患者经常出现疲惫乏力和肝区不适。检查后听说是转氨酶增高，就认为是疲劳过度所致。事实上，对于与肥胖相关的脂肪性肝炎患者而言，需要的是加强锻炼和节制饮食。对于有长期过量饮酒史的脂肪肝或者酒精性肝炎患者，则必须彻底戒酒。

第三大关键词，规范治疗。治疗脂肪肝不能只靠单纯的节制饮食和增加运动，因这种方法并不适合所有脂肪肝患者。对于慢性消耗性疾病、蛋白质热量营养缺乏所致的脂肪肝以及合并营养不良的酒精性肝病患者，通常需要增加膳食热量和维生素、蛋白质的摄入。对于肝毒药物所致的脂肪肝患者，过多的运动会干扰肝脏的代谢，不利于疾病的康复。

女人一生幸福的关键时刻

十九岁：一直认为一个人的人生从十九岁那年开始，这一年你考上了大学、走进了相对自由开放的生活，恋爱随之开始。

恋爱是一个女人人生的始发站，不论之前你的生活有多糟糕，是父母离异还是家徒四壁，从恋爱那天开始，你就是个公主。越成功的女人做公主的时间越长，当然，大多数的中国女人在恋爱中是主动放弃自己的“公主身份”而转业当上“女佣”的，实际上对于你的男朋友这不是个好兆头，娶了公主就是驸马，娶了女佣只能做个长工，拥有性格气质高贵的女友，其实是男人的梦想。从十九岁开始，女孩儿要成为公主!

二十八岁：公主可以离婚、可以再嫁，可以拥有无数个驸马，但二十八岁了还没嫁出去的意向却实在令人着急，二十五岁时，还可以不紧不慢端端架子，到了二十八，眼看就三十，实在耽搁不得了!很多女人就是在二十八岁这个坎儿上匆匆把自己嫁出去的，嫁完以后又突然发现选错了人，越懊悔越不幸，结婚之后马上要离婚!太不值!既然已经晚了，不在乎再多等两年，三十岁的新娘未必不漂亮，嫁得晚更要嫁得好，二十八岁时，千万别凑合!

肩膀疼的治疗关键时刻

严重时即使充分休息，疼痛和疲劳仍然难以减轻。更严重的还会引起颈部疼痛。因此一定要在疼痛的初期消除症状，刺激正确的穴位对消除酸痛最为有效。

一 肩井:是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。其位置在低头时，颈部后方会突出一块骨头，肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。中指按压法，手心朝向肩膀，拇指或者中指放在肩井穴上轻轻按压。

二 中府:也是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法，用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。

三 当酸痛由肩膀蔓延到颈椎时，可以按压天髎穴来缓解。其位置在肩井穴向下约两指宽的地方。按压方法，将食指或者中指置于天髎穴上按压。

大煞风景男人关键时刻竟会昏厥

什么是性交昏厥

性交昏厥又称性交晕、厥房事晕厥症，在临床上一般不太常见，因此，许多人对其不甚了解。医学研究表明，房事晕厥症多发生于初次同房的新婚夫妻及约会中的青年男女。现代医学称“血管抑制性晕厥”。

这是因为新婚之夜初次性交，对全身有着高度强烈的兴奋刺激信息。这种刺激信息使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，体内血清素与儿茶酚胺水平急剧增高，这些物质可引起全身微血管痉挛收缩，此时即可出现短暂的脑部缺血缺氧症状，大脑皮层产生保护性抑制于是就产生昏厥。

性交昏厥的解决方法

1、急救措施

如果男性已发生性交昏厥，应立即采取急救措施，可以将男性头偏向一侧，平卧于床，下肢抬高15度，然后用拇指尖掐按人中、十直穴，也可用氨水让其闻一闻，促使苏醒。

2、及时治疗

如果还伴有皮肤瘙痒，可服些抗过敏药物，如扑尔敏、息斯敏等，并到医院求得医生的帮助。而对于那些经常发生性交晕厥的人，如果没有器质性病变的，出现以下症状者则应去医院检查。

3、要懂些性生活常识

新婚夫妇在领取结婚证前，就应学点有关男女生殖器、男女性生活、性卫生等解剖与生理方面的知识。第一次同房，不要急于求成，不要过于紧张，动作要温柔，特别是男性。

此外，不要将女方的颈部搂抱过紧。在操持婚礼时，要注意劳逸结合，必要时让家人与朋友帮帮忙，饮酒不要过量。如果自觉劳累过度无法承受幸福一刻的话，可以暂时将同房时间延迟一下或是睡一觉后再进行。

孩子发育把握好七大关键期

喂养：4-6个月加辅食

在喂养婴幼儿的过程中，科学添加辅食不仅能起到均衡营养、避免日后挑食偏食的作用，甚至还奠定了宝宝一生健康的根基。

世卫组织建议，婴儿6个月前要纯母乳喂养，并可持续至2岁以上，从6个月开始就可以添加辅食。李海鹰表示，根据我们的国情，一般建议4-6个月添加辅食，当然，对于这个规定并非机械地执行，她强调，还是要看孩子的实际情况。有些变化可能预示需要添加辅食了，比如，宝宝开始对大人的食物感兴趣、流口水、舌头在口腔内蠕动(即吧唧嘴)、乳牙萌出等。

添加辅食要遵循几个原则：从少到多，从一种到多种，从稀到稠，从好消化到不易消化，循序渐进的过程;具体食物可以从菜汁、果汁，到菜泥果泥，最后添加米粉、蛋黄;开始添加一种食物，观察三五天，没有异常表现，可以换另一种食物;量少花样多，宝宝还是要以奶为主食，辅食量多会影响吃奶，进而影响营养摄入，花样多可以促进宝宝味蕾发育，激发对辅食的兴趣。

语言：2-5岁培养表达

孩子多在两岁左右，进入口语表达关键期，3岁左右口语表达变得丰富，然后在4-5岁，进入书面语言敏感期。家长应根据孩子自身的情况，适当增加语言互动和游戏，并且，口吃也多在2-5岁间发生，此时期也是防治该病的最佳年龄段。

家长可以和2岁的孩子一起做汉字游戏，比如，带他去超市，教他认识各种生活常见事物，如各种水果蔬菜和生活物品，回到家，再用卡片游戏帮孩子复习之前所学内容;对于三四岁的孩子，可以进行适当的阅读训练，可以利用识字卡片、绘本，帮孩子学习语言;四五岁的孩子可能会变成“小话唠”，家长不要嫌烦，耐心地解答他的问题，并可以根据孩子的兴趣，巧妙地利用机会教他识字，满足求知欲;对于语言敏感期的孩子，家长要注意自身说话的发音、语速，适时纠正孩子的口吃现象。

护牙：5岁前牙病高发

孩子从出生到学龄前后是护牙的最佳时期。很多人认为孩子的乳牙不用护理，反正会被新牙替掉。但李海鹰指出，如果乳牙保护不当，会波及牙龈、牙髓，而且乳牙过早脱落，会导致新生的恒牙畸形。事实上，5岁以内的婴幼儿期既是牙齿发育期，又是牙病高发期。龋齿、牙颌畸形、牙齿过敏及乳牙替换异常等都是多发病。

护理婴幼儿的牙齿，有几点注意事项：乳牙萌出，加辅食时，可以给孩子稍微硬些的食物磨牙，这对训练咀嚼能力、促进口腔周边肌肉发育和将来的语言能力都有好处;3岁前，可用指套为孩子清洁乳牙和牙龈，3岁后要认真刷牙，吃完东西漱口;别让孩子含奶瓶入睡，否则糖分积聚在口腔内，滋生细菌，易引起龋齿;不给宝宝使用安抚奶嘴，2岁左右停止使用奶瓶，避免牙齿畸形;纠正孩子孩子吃手指、咬东西等不良习惯;尽量不给孩子喝碳酸饮料，多吃新鲜的蔬菜水果。

益智：6岁前训练大脑

有研究表明，0-6岁是大脑发育的高峰期。这个阶段，孩子需要有丰富的感官体验，刺激思维能力发育，还要有充足的营养，以保证几种注意力、培养专注力和记忆力，避免产生懒惰思维。

在周末或节假日，多带孩子去认识周围多彩的世界，可以去郊游认识大自然，去海洋馆认识海洋动物，去博物馆了解历史，去游乐场感受欢乐;孩子的事情家长不要代劳，三四岁的孩子就可以学着自己穿衣服、洗脸、刷牙;鼓励孩子讲述幼儿园老师教授的内容，分享和小伙伴间的趣事，锻炼他的表达能力和记忆力;适当让孩子做做家务，在确保安全的前提下，让孩子帮忙摆放餐具桌椅、自己收拾玩具、早晨起来帮着扫地等，如果做不好，家长多鼓励指导，启发孩子动脑脑筋、想办法。

护眼：7岁以后易近视

统计数据显示，孩子视力下降初发年龄多在7-15岁，其中半数以上集中在12-15岁，随着电子产品使用增多，这个年龄还有不断提早的趋势。

儿童近视多数都与不良的用眼行为和习惯有关。首先，家长要帮孩子养成良好的阅读、写字姿势和习惯，不要躺着看书，不在昏暗的灯光或阳光下看书;不要让孩子过早接触电子产品，每天看电视、电子产品的时间最好控制在1小时内;注意用眼卫生，不揉眼睛;周末或节假日，多带孩子去户外;还要适当补充维生素A等有利于视力发育的营养素。

长个：一生两个高峰期

一般来讲，人一生有两个长个黄金期：第一个是出生后的两年内。人在出生时，大概长50厘米左右，一周岁会长到75厘米，第二年增长12-13厘米，大约达到88厘米。之后进入持续缓慢成长的阶段，每年大约长5-7厘米。第二个高峰期是在青春期发育前，即男孩平均在12-13岁，女孩平均在11-12岁，每年可长高8-10厘米。

在影响身高的后天因素中，营养摄入至关重要，建议孩子每天保证摄入250-500克的牛奶或酸奶;缺觉是孩子长个的一大障碍，保证孩子每天至少睡够8小时;天气暖和了，不妨多带孩子去户外活动，跑跳、打篮球等运动及在户外晒太阳都有利于长个。

补钙：12-17岁需求量大

现在很多年轻的父母都热衷于给孩子补钙。然而，过度和盲目地补钙并不利于孩子的健康。一般而言，6个月内的宝宝每日需要300-400毫克的钙，6个月以后每日需要400毫克。但无论是母乳喂养还是吃配方奶粉，一般都不需要额外补充钙剂，母乳宝宝可以在医生的指导下适当补充维生素A和维生素D，以促进钙吸收。不过，需要注意的是，有些情况可能需要额外补充钙剂，比如秋冬季出生的婴儿可能缺乏日光照射，早产儿、低出生体重的婴儿或巨大儿等。因此，是否需要补钙最好咨询医生，根据孩子个体情况而定。另外，孩子出现多汗、有枕秃、夜间易惊醒啼哭不止、出牙晚等现象，可能是缺钙的表现，要经过医生诊断后再补钙。对于婴幼儿和12岁以内的儿童，每天去户外晒太阳是很好的补钙方式。

青少年时期(12-17岁)是身体成长的关键期，12-14岁尤其关键，是补钙的最佳年龄段。这个阶段，孩子迅速发育，对钙质需求增大。家长应该注意，如果有生长痛、抽筋、牙齿发育不良、容易烦躁、厌食等表现，警惕是否因缺钙引起。一定要保证饮食中钙质摄入充足，每天早晨一杯奶，多吃贝类、虾皮、豆制品。

宝宝才艺启蒙把握3个关键词

故事一：我很喜欢书法艺术，它是我“终身相许”的兴趣爱好。正因为深刻体会到兴趣爱好对一个人的一生有多么重要，所以我希望女儿也能喜欢它。于是，我急切地想教女儿写毛笔字。时常追着问她：“静静，要写毛笔字吗?”女儿一般会给我否定答案，然后迅速跑掉。后来我放弃了强迫她，但是会在自己每天临帖的时候让女儿在身边玩。她玩她的玩具，我练我的书法。几次之后，当我写了一段时间后，女儿就会提出她也要写一写。接下来我们母女就会快乐地书写一阵。

心理学家解读关键词：模仿

模仿是宝宝的主要学习方式之一。甚至有些理论认为，婴儿在出生十几天后就会模仿成人张口、撅嘴等行为。儿童心理学家皮亚杰认为：“与成人比较起来，儿童有更强的模仿倾向，这与儿童缺乏生活经验，缺少独立性有关。”而且，对于宝宝来说，越是他喜欢的、熟悉的、见得最多的人，他就越喜欢模仿。所以，宝宝往往会不自觉地模仿父母或者小朋友。

0～3岁的宝宝，对父母的情绪特别敏感。他可能还听不懂父母的语言，但是他读得懂父母的情绪，也会受父母情绪的影响。所以，父母对宝宝的情绪传递是非常强的。父母对什么东西喜欢和投入，宝宝就很容易接受和投入，这比你和他说教强。

一句话点睛：父母真心喜欢，宝宝才会喜欢。

故事二：我从怀孕开始就每天晚上给肚子里的宝宝念一两篇故事或诗歌。他出生后我也保持着每天给他讲故事的习惯。但是，有一阵儿我每天一回家，儿子就会把一本已经翻得旧旧的图画书放到我面前，让我给他讲，一直讲到他满意为止。我也曾经给他买过几本新书，试图替换旧书讲给他听，都被他拒绝了。难道他对阅读别的书没兴趣了?

心理学家解读关键词：重复

很多宝宝喜欢看动画片《天线宝宝》，其中的奥秘之一就是“重复”。4 个天线宝宝总在重复地说一个词、一句话，很多场景也是重复的，所以宝宝很爱看。

很多宝宝都喜欢反复听一个故事，或者要求妈咪反复唱一首歌。宝宝喜欢这个过程，是因为他在期待妈咪讲出来的下一个故事情节或一句歌词，和自己知道的正好一致，这让宝宝颇有成就感。

在宝宝的学习过程里，除了模仿，还有一种就是通过自己的尝试和错误来验证的过程。在尝试和错误中，宝宝需要不断重复。当重复之后的结果被验证是正确的话，宝宝会很快乐;如果被验证是错误的话，宝宝就会在下一次重复中校正自己。在兴趣启蒙中，如果了解了宝宝的这种心理特点，就不会觉得难以理解或试图改变他。

一句话点睛：“多重复”、“小步子”，你的耐心和陪伴就是他的成长空间。

故事三：女儿还不到2 岁，爷爷就教她看起了地图。开始我有些不以为然，宝宝那么小，话还没说利索，哪能明白那些版块和颜色的含义。可是没过多久，爷爷就向我展示了成果：“中国在哪儿?”女儿的小胖手毫不犹豫地指向了亚洲版图上那只“大公鸡”。爷爷又问：“澳大利亚在哪儿?”女儿迅速去找大洋洲。这真让我吃惊。现在女儿每个洲都熟悉了一个国家，并能迅速找到，比很多大宝宝还强呢。

心理学家解读关键词：主动

宝宝是一个积极、主动接受信息的主体，即使是小婴儿也有很强的吸收新事物的能力。宝宝从一生下来就对外界的很多事情充满好奇，2岁左右的宝宝又正是处于什么都想尝试的年龄，如果宝宝的生活环境相对丰富，宝宝就会对很多东西都感兴趣。这时如果父母对宝宝的反馈是积极的，而且是有帮助的话，对宝宝的兴趣发展或各种学习都是有益的。所以，我们不要人为限制宝宝的兴趣范围。

另外，对于小年龄段的宝宝来说，父母往往会出于安全或健康的考虑，给宝宝设置过多规矩或规定，这也不能动，那也不能动，而且还觉得他太小，会替他做很多事。其实，只要我们多花费一些精力，就可以给宝宝扩大很多活动范围。他们能在这个合理的边界里随心探索，也能被激发出更多兴趣。