怎么补充软骨营养呢

养生健康

怎么补充软骨营养呢

海之蜜骨骼修复因子，法国艾苛蜜人体软骨个修复之王，是日本天然NAG，是一种氨基酸糖，NAG是关节液中透明质酸的主要成分，可以防止软骨摩擦耗损，顺畅关节活动。改善关节疼痛、膝部无力、软骨修复、骨质疏松、关节的灵活性丧失、消炎止痛、促进钙质的吸收。关节的主要成分：透明质酸、软骨素、胶原蛋白。NAG是关节液透明质酸的主要成分，可以防止软骨摩擦耗损，顺畅关节活动。随着年龄增长，软骨中的关节液再生能力下降，合成速度追不上分解速度，因此建议积极摄取含有NAG的食物，哺乳动物的皮及内脏多含有丰富的透明质酸。此外，也能从鱼翅、燕窝、鸡翅膀等食物中摄取，但要注意的是透明质酸并不耐高温，因此含量大量流失，且食物中的透明质酸分子大，较难消化和吸收，大量摄取或过度摄取到其它的成分，如脂肪，乳糖、蛋白质。小分子NAG的方式摄取效果最佳。

猪软骨的营养价值

猪软骨营养价值极高，非常适合需要补钙的老人和儿童。猪软骨营养价值除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，促进幼儿的骨骼生长和增加老年人的骨密度，从而减少骨折的几率，推迟骨质疏松症的发生。

猪软骨含胶原蛋白较多，而胶原蛋白可以滋养皮肤，保持皮肤弹性、不粗糙，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

老人如何保护好膝盖

很多老人上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的“咔嚓”的响声。这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。那么老人如何保护好膝盖?

除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等，老人也是髌骨软化症的多发人群。多年前入骨损伤引起的退行性变化以及老年动脉硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。

预防这一疾病的发生，要避免长期、用力、快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨的营养。但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，内在因素是老人关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。因此，一旦出现膝盖发软的症状，老人们无需害怕担心，可以到医院做一个检查，有助于早期诊断。

很多老人对膝盖发软不当回事，休息一下或吃点止疼药就缓解了，因此任由病变在“隐蔽状态”下不断发展，直至发展为关节炎，追悔莫及。建议初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时，要注意休息，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。

热敷或者按摩对改善症状很有帮助，老人可以在家自己进行。同时注意减肥，合适的体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环。此外，补充软骨营养，多吃含维生素、蛋白质的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。注意保暖防寒，天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿离开凳子约1公分，每天坚持，可以锻炼股四头肌。

老人走路膝盖发软要当心

很多老人都有过这样的经历。上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的“咔嚓”的响声。这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。

退化性关节炎怎么锻炼葡萄糖胺助减缓膝软骨发炎及损伤

除了关节镜及换关节手术，在膝关节炎初期可以藉由减重、运动、药物及复健治疗减轻疼痛改善病况。药物治疗有消炎止痛药、补充软骨成分的葡萄糖胺、注射玻尿酸或血小板浓缩制剂，都可以减缓及改善发炎及软骨损伤。

排骨里的软骨有什么营养价值

猪软骨的营养价值：

猪软骨含胶原蛋白较多，而胶原蛋白可以滋养皮肤，保持皮肤弹性、不粗糙，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

猪软骨的做法

一、材料：

主料：猪软骨250克，洋葱50克，青椒50克

配料：葱25g，油适量，盐适量，酱油适量。

二、步骤：

1.青椒切块、洋葱切粗丝、葱切好;

2.软骨用油、盐、酱油、生粉腌味半小时;

3.热油锅倒下软骨煸炒;

4.倒下热开水;

5.盖上盖焖煮;

6.煮至熟透，把余下的汤汁，倒出备用;

7.倒下洋葱、青椒一起炒;

8.把留出的汤汁，倒回锅中;

9.放入葱，炒均即可出锅。

老人怎么保护膝关节

软骨发育不全是什么

软骨发育不全是什么?什么叫软骨发育不全?对此，股骨头专家解释说，软骨发育不全(achondropl&sis)又称软骨营养障碍、软骨营养性侏儒，是一种全身性对称性软骨发育障碍。属常染色体显性遗传，有家族性，亦可散发。短肢型侏儒、头颅增大和“三叉戟”样手为本病特征性改变。

一、软骨发育不全的病理改变

软骨发育不全的主要病理改变是在长骨干骺端的骨骺软骨板不能孕育发生足量的柱形软骨细胞，软骨内化骨障碍.长骨纵向生长速度慢，而膜内化骨过程不受影响，故骨粗细正常，但困长度缩短而相对变粗。

二、软骨发育不全的临床症状

股骨头专家指出，软骨发育不全男性患者较多，患者一般在2～3岁发病而显露症状。全身呈典型的短肢犁侏儒，四肢粗短、弯曲，尤以四肢近端更为明显。躯干相对较长，站立时手不过髋。

手指宽度短粗等长且瓦相分开呈车轮状。头颅相对较大，前额突出，鼻根塌陷.下颌大，出牙迟，呈锥形齿。腰椎的突增大，胸腰段后突明显，下肢常呈O形腿。髋部主要表示为髋内翻或髋外翻。一般患者智力不受影响。

以上就是股骨头专家关于“软骨发育不全是什么?”的介绍，相信看了本文的患者对于软骨发育不良已经有所了解，在今后的股骨头治疗中可以更好的配合专业进行对症的治疗。

跑步膝盖里面疼的原因

第一：鞋子，跑步需要一双适合的专业跑步鞋，现在有很多大品牌都会有这类鞋子，如果有扁平足就更要注意鞋子了，买有支持足弓的运动鞋;

第二：跑步姿势，姿势不对会影响关节周围肌肉的受力，致使部分肌肉过度紧张，引起膝关节痛，这时候你需要调整跑步姿势，同时运动后一定要拉伸腿部关节的肌肉，让肌肉进行放松，如何跑步和拉伸网上有大量视频资料。

第三：没有充分热身，热身包括生理和心理方面，生理可以用快步走或小跑让身体先热起来，然后进行全身性的拉伸，心理方面要做好思想准备，调动身体积极性，进行运动模式。

第四：已经有了运动损伤，这个时候可以用游泳或自行车或普拉提垫上动作来代替跑步，让膝关节进行休息，缓解疼痛进一步发展，同时可以补充软骨素和维C等营养补充剂，加强膝关节的康复。

怎么补充软骨营养呢