四方法有效调理肾虚

四方法有效调理肾虚

1、叩齿咽津翕周法

本法包含两点：第一，每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈。

含津液满口之后再咽下，意送至丹田，此为叩齿咽津。

第二，收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次，此即翕周。

本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，能防治性功能衰退。

2、双掌摩腰法

取坐位，两手掌贴于肾腧穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。

本法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等，均有很好的防治作用。

3、按摩下肢涌泉法

取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次。

摩擦时，最好意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。

4、疏通任督法

取半仰卧位。

点神阙

一手扶小腹，另一手中指点按神阙穴(位于脐窝正中)，默数60个数，然后换手再做一次。

搓尾闾

一只手扶小腹，另一手搓尾闾(即尾骨)30～50次，然后换手重做30～50次。

揉会阴

一只手或双手重叠扶在阴部，手指按在会阴穴上，正反方向各揉按30～50次。

揉小腹

双手重叠，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。此功法温运任脉，疏通任督，培补元气，燮理阴阳。

本法久练有疏通经络、滋阴补肾、调节任督冲脉等功能，对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患有良好的防治功效。

怎样预防脱发掉发 枸杞

枸杞可以增强免疫力，还有补肾的作用。一般肾虚的人也会出现脱发的现象，因此枸杞不仅可以食用来调理肾虚，还可以外洗来促进毛发毛囊的生长环境，让头发有乌黑亮丽，不容易脱落的效果。

肾虚会导致腰部酸痛吗

肾虚会导致腰部酸痛吗

肾虚会导致腰部酸痛吗?肾病专家介绍，肾虚症状有一下几个方面：

1、怕冷，犹其是小腹怕冷，常伴有慢性腹泻、大便不成形，塘软;

2、尿频;

3、摸一摸小腿肚，若皮肤很松弛、没有弹性;

4、腰部起床后是否酸痛或发僵发软无力，容易酸痛(固定姿势时)，休息一会或换个动作就不酸痛;

5、戴眼镜的人基本都可以定位为肾阳虚(有的后脖儿风池穴的周围有一个地方酸痛)。

肾虚会导致腰部酸痛吗?通过上述的介绍您应该已经了解。肾虚的患者要养成健康的生活和饮食习惯，戒烟戒酒戒辛辣，性生活懂得节制且规律是调理肾虚做有效的方案。切勿因为肾虚症状的出现影响了工作生活和健康。

男人体虚怎么调理 按摩调理

中医讲究通过按摩穴位来调理一些疾病。如果你也有体虚的症状，可以按压“脾俞穴”、“中脘穴”、“足三里”这几个穴位，可以健脾祛湿和调理肾虚等疾病。

肾虚的治疗方法有哪些

肾虚的症状是比较明显的，肾虚的治疗方法也是比较多的，在发病的早期可以通过食疗的方法进行调理，杜仲猪腰汤是一种比较好的食疗方法，对男性出现的肾虚和身体怕冷的症状都有很好的调理作用;患者也可以适当的吃一些菖蒲猪肾粥对人的身体健康也是非常好的，具有一定的食疗养生的效果，对于肾虚出现的耳鸣耳聋和眩晕的症状都有很好的缓解和治疗作用。

患了肾虚最好不要滥用药品，因为肾阳虚和肾阴虚的症状是有所不同的，而且用药也是不一样的，如果用错了药品也可能影响到人的身体健康，肾阳虚的患者可以适当的吃一些桂附地黄丸、右归丸等方面的药品，能够有效地缓解肾虚的症状，对患者健康也是非常好的，肾阴虚可以通过使用六味地黄丸、左归丸等药品的方法进行调理，有效的治疗肾虚的症状。

肾虚是一种比较常见疾病，患了这个疾病最好应该通过饮食的方法来缓解病情，提高人体的免疫力，应该及时到医院进行检查，可以通过使用一些中成药的方法进行调理，肾虚的患者平时应该多注意休息，保持充足的睡眠，不要过于劳累，患了肾虚最好应该有一个好的性生活规律，最好不要性生活过频，这样可能会引起身体乏力的产生。

板栗怎样吃补肾 板栗猪肾粥

将10个板栗去壳，100克猪肾洗净，切片，和大米一同煮粥食用，具有健脾补肾的作用，适宜于调理肾虚所致腰膝酸软，脚弱乏力等症。

调理肾虚的食物

1、芝麻

芝麻，气味和平，不寒不热，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

3、猪肾

性平，味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

4、干贝

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

5、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

6、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

7、海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能传导作用。

8、山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。还能补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤，填精，精足则阴强、目明、耳聪。所以，凡肾虚之人，宜常食之。

9、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨，羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

中医如何调理肾虚

中医疗效!食疗助肾虚，肾阳虚食疗五方肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。临床表现：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱.或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。临床表现 面色白，形寒肢冷，神疲芝力，大便溏薄，小便清长，舌质淡，边有齿印，脉沉细无力。 肾阳虚食疗五方花生红枣汤配方：连衣花生200克，红枣30～50克。制法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。功效：温补脾肾。用法：吃红枣、花生，喝汤。芪枣羊骨粥配方：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。制法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。功效：补肾强筋，健脾益气。用法：温热空腹食用，10～15日为1个疗程。参杞狗肉配方：狗肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。制法：上物除狗肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。将狗肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌渍入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用。功效：益气温阳补血。用法：佐餐食用。鸡蛋猪腰粥配方：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。制法：猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。功效：补肾健脾。用法：可作早晚餐或点心服食。当归生姜羊肉汤配方：当归30克，羊肉500克，生姜30克。制法：将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。功效：温阳散寒养血。

男人肾虚吃什么好

男人肾虚吃什么好?男人最怕肾不好，尤其是肾虚，肾虚会给男性朋友带来很多困扰;既然知道肾虚的危害，那么生活中大家就要想办法防治，其中饮食就可以有效调理肾虚症状，下面就一起来看看肾虚患者吃什么好吧。

男人肾虚应该吃的食物有：

山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

男人肾虚应该忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

通过以上介绍，相信大家已经明白了，肾虚吃什么好，吃什么不好了;为了自己的身体健康，控制一下吧，特别是吸烟的朋友。

肾虚早泄怎么办？

肾虚早泄调理方法一：牵拉阴囊法

在夫妻性交兴奋期和持续期内，男性的龟头冠的直径会有所增加，颜色还会加深，阴囊体积进一步增大，睾丸进一步提升与会阴部接触，易刺激会阴部引起反射性射精，此时牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性以延缓射精。这个肾虚早泄调理方法可以在性交中由夫妻双方完成，也可以和间歇刺激法配合进行，调理肾虚早泄。

肾虚早泄调理方法二：增强锻炼

很多肾虚早泄的男性患者都是偏向身体素质较差的，所以加强锻炼能够有所改善肾虚早泄。养成健康生活的良好习惯调理肾虚，尽量不要吃刺激性食物，经常进行体育锻炼，增强体质，多吃有益于肾脏的食物击退肾虚。例如：牛尾、鹿茸、山药等，有助调理肾虚早泄。

肾虚早泄调理方法三：心理治疗

加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫肾虚早泄给予谅解并积极配合治疗，这有助于克服肾虚早泄不良心理。降低阴经抽动的幅度和速度，减少对阴经的行刺激，同时女方主动迎合动作，达到双方满意，调理肾虚早泄。

调理肾虚最有效的方法

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

在临床上我们发现：会伤肾的中草药很多种，比如雷公藤、牵牛子、使君子、青木香、和广防己等。其中雷公藤对于肾脏的损害是最大的，其次就是关木通了。尤其是有肾病的患者要谨慎服用上述中药。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

调理肾虚有方法

肾虚的原因：

先天不足：肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚：

久病伤肾：久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说;

房劳过度：房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚;

年老体衰：男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老;

情志失调：情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以祖国医学很重视“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一;

肾虚的症状：

肾虚症状在情志方面表现为：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的症状在脑力方面表现为：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降;记忆力减退。

肾虚症状在意志方面表现为：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。

肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。

肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳萎或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育。女子子宫发育不良，例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲降低，不孕等。

按摩调理肾虚

肾虚几乎是现在中年男性面临的大敌，很多男人到了三十以后都出现肾虚的状况。那么肾虚的调理方法有哪些呢?小编介绍，按摩这四个穴位让男人雄起!

肾虚是现在最为常见的症状之一，不管男女都会出现，该如何补肾呢?下面告诉大家一些按摩方法，只要你坚持按摩这些穴位，让你不再被肾虚困扰!

肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白;或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱;或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。因此肾虚尤要注意保健养生。

身体是最大的“天然药库”。哪不舒服，通过穴位按摩可缓解不适感。那么，肾虚怎么办?养肾按摩哪些穴位呢?中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常按摩这几个穴位，可达到补肾保元、提高性能力的功效。

养肾穴1、关元穴

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

养肾穴2、太溪穴

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

养肾穴3、涌泉穴

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

养肾穴4、肾俞穴

肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

肾虚了怎么调理

生命在于运动,利用运动来强身健体,补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓热。一回搓二百下,一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。

俗言道是药有三分毒,在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用,可以用一些食疗方法,或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时,有必要向专咨询后再做决定。

生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息,适度的工作休息,有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

肾肝器官是人体的清洁工,可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份,所以日常要保证摄入足够的水份。合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。

中医怎么调理肾虚

1、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

2、黄芪：是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。

3、鹿茸：中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。

根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。

4、肉桂：补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。