盛夏来袭按摩这些地方能减肥

盛夏来袭按摩这些地方能减肥

按摩足三里穴能瘦小腿

足三里穴是大家都比较熟悉的一个穴位了，如果你是小腿容易出现浮肿的人群，那么多多按摩足三里穴可以起到消肿的作用，足三里能通经活络，经常按摩它可以让小腿变得越来越纤细哦。

按摩大横穴能瘦小腹

腹部如果有“游泳圈”是非常影响个人形象的，专家建议，如果你的腹部有赘肉，那么可以按摩大横穴。大横穴位于肚脐的两侧，在肚脐两边4寸处，按摩这个穴位可以帮你排除体内多余的油脂，消除腹部的肥肉，让你不再做“小腹婆”。

按摩上脘穴能预防小肚腩

上脘穴位于人体胃部的上方，在肚脐上面5寸的位置，这个穴位最大的功效是可以刺激肠道蠕动，从而促进消化，按摩上脘穴的主要功效是避免消化不良，让食物堆积在体内导致的体重上升，经常按摩上脘穴也可以预防小肚腩的出现。

原来这么按摩能减肥

穴位减肥号称是一种健康，安全，快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外，在调畅身体的同时达到瘦身效果。

穴位减肥的同时也要配合饮食计划减肥，运动也是有必要的，多进行有氧运动可以更有效的促进脂肪分解，促进能量代谢。可搭配辅瘦产品，比较顶级的Amywish已成为越来越多人的选择——肉碱成分高效助力运动燃脂减脂，富含的多重膳食纤维和维生素，可以促进机体新陈代谢，同时帮助养成易瘦体质，长效持久瘦身。

穴位减肥通常通过按摩来实现，在人体复杂而神秘的经脉，穴位地图上，有几个穴位常按会有显著瘦身效果，闲暇时候按一按，对瘦身进程有着莫大帮助。

穴位减肥之肱中穴——肱中穴在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点，按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。以拇指圈状按摩即可。很轻松的按摩穴位减肥方法。

穴位减肥之臂穴——臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可，也是简单易掌握的按摩穴位减肥法。

穴位减肥之外关穴——位于小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。这个穴位减肥的按摩方法用拇指按压即可。

穴位减肥之天枢穴——在肚脐两边左右各三指宽处，按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ～ 100 次，逆时针和顺时针方向各重复一次即可完成穴位减肥日常。

穴位减肥之大横穴——位置在肚脐旁开4 寸处，按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂，这个穴位减肥按摩也很简单，双手食指指端同时按压，圈状按摩100 次。

按摩减肥方法有哪些八步按摩轻松减肥

步：从腿部开始

先把精油涂在手上，先从脚腕内侧开始按摩，然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;

再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。

第二步：臀部至背部

双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。

第三步：腹部

双脚站立与肩同宽，然后收起小腹，用手掌顺时针按摩小腹，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。

第四部：手臂

往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。

第五步：颈部

头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。

第六步：脚跟

往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。

第七步：膝窝

屈膝坐着，左右脚一前一后地踮起脚跟，即按摩左腿膝窝的时候，左脚往前踮出，右脚往后收，两手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外两侧包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。

第八步：大腿根

双腿并拢，屈膝坐着，大小腿成90度直角，脚掌也要并拢，两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同时慢慢从两手施力，按压大腿根10秒。

戒烟的办法 寻找属于自己的无烟区

烟瘾来袭时，不是去寻找吸烟室，而是赶紧找一个不能吸烟的地方——比如电影院、图书馆或是商场。这些地方能够有效地帮助分散您的注意力，来自外界的压力，也让你更容易克制住吸烟的欲望。

赶紧按摩这几个地方

1、叩打腰骶部

按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

2、揉按太冲穴

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

3、摩、擦小腹

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

4、点揉子宫穴

按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

5、点按足三里

按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

值得注意的是，自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始，其治疗目的是疏经通络，引血下行，使经行通畅，当月经来潮后便要停止手法按摩，待下一周期再进行治疗。

痛经吃什么好

功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

这些地方能治病 肩部金三角：怕重、怕不动

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，被两侧的三角肌包围，此处的活动范围比较大，但是关节周围的韧带却不是很结实。

所以过度运动或者提重物用力不当时，很容易拉伤和关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后，还容易导致肩周炎，也就是俗称的“五十肩”。

1. 背包别太重，最好双肩背；

2. 久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环；

3. 锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；

4. 运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。

这些地方出汗最危险

汗液的秘密

我们都知道水在我们生命活动中意味着什么，可是很多的时候，营养学中建议我们每天要喝2000ML左右的水，这些水不会都经过我们的尿液排出体外，而作为人体的最大的排泄系统就是皮肤，这些身体中多余的水分会通过汗液的形式经过皮肤排出体外，汗液的神奇之处在于就算你每天在那不懂也会有排出，因为我们的皮肤组织中有数以万计的汗腺，这就是我们每天喝很多的水却会不会被胀死的原因吧?试想如果我们没有汗液，我们再喝那么多的水，那我们就不能工作了，只能在厕所排尿中度过每一天，汗液还能促进人体内的毒素排出，有利于保证健康活力。

手心出汗是怎么回事

我们的双手就是一个万能工具，当人类直立行走的那一天，双手就注定了要操劳一生，很多人都有手心出汗的痛苦经历，有的时候这样的出汗是有利于身体的健康的，但是经常出汗的手心会让你无法正常的工作或者完成其他的作业，这种情况在夏季的时候尤为严重，这是什么原因呢?

1. 肝火旺

现在已经进入了五月的尾声，感觉炎热的气息正在蓄势待发，又是一个可以穿的凉爽的季节，每天可以穿着各种美丽的裙装，本应该是一件非常愉快的季节，可是为何心情会那样的烦躁，双手充满了汗水，一张张纸巾丢弃的不是仅仅是汗味，还有心中的那份烦躁，这份烦躁不仅仅是因为天气的原因，还因为肝火的旺盛，《素问·灵兰秘典论》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉” 调节精神情志是肝主疏泄的功能主要表现之一，简单的说，你紧张的时候手会出汗吧?就是这个道理，所以手心出汗的原因可能与肝火旺盛有关系。

2. 气血两虚

一个人的精神状态的好与坏，经常从脸色就可以看出来，所以当我们处于精神不佳的状态的时候，经常会发现气色比较差，脸色惨白，这个时候我们的手心也可能会出汗这种汗叫着虚寒，那么怎么样才算是气血两虚呢?就是在平静的情况下，也会手心出汗，经常出现昏眩、食欲不佳的表现，所以手心经常出汗的你，可以多食用一些补气血的食物。

女人哪里出汗最危险

喝水的女人最养眼，女人天生就与水结下不解之缘，水有溪水长流，就像女人的细腻的小心思，而波涛汹涌的海浪，就像女人那伟大的母爱，可以包容孩子的一切，与水之对应的就是汗，在中医的阴阳学术中，认为女人是阴，而出汗之后人体也会变得有凉意，这两者之间似乎存在千丝万缕的关系，女人有些部位出汗是很危险的。

1. 额头出汗

我们经常用满头大汗来形容炎热，在人的身体部位中额头也是最容易出汗的地方，额头上的汗水就会侵入我们的眼睛，虽然有不适，但是整个人会感觉清醒了很多，但是很少有人知道，这个部位的汗液，有的时候也是疾病的信号，额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的，所以要经常保持平静的心态，保证充足的睡眠，有平肝的功效，也有利于缓解额头经常出汗的状况。

2. 胸口出汗

在胸腔的部位，有很多重要的人体器官，其中脾胃都处在这个部位，虽然很多的时候我们就算大汗淋漓，但是胸部出汗还是比较少的，如果你的胸口部位出汗比较多，在中医认为是脾胃失和的原因，说明以内的血液循环变得缓慢了，氧气的运行也不顺畅，这个时候还会伴有胸闷的表现，所以胸部经常出汗的人，要多食用一些补脾胃的食物，不能吃油腻或者生冷的食物，刺激脾胃。

3. 颈部经常出汗

人体中有数以万计的汗腺分布着，但是分布在颈部的汗液是非常少的，所以很多时候我们的腋窝等部位流汗会比较多，但是颈部不会经常出汗，如果你的颈部经常流汗，可能与你全身内分泌失调有关，建议保证相当的运动，同时要有良好的饮食习惯，充足的睡眠，保证内分泌的平衡，避免颈部出汗的尴尬。

按摩减肥让减肥变得享受

按摩减肥可以在休息的同时进行，可以选择多种地点，多种时间。是一种简便舒服的减肥方法，让你的身体在享受的同时就潜移默化中起到减肥的效果，随着越来越多的人爱上这种方法，一些误区也逐渐出现，现在就为大家介绍一下按摩减肥前的准备工作：

按摩减肥能够起到减肥的作用，而不分时间的按摩却容易出现相反的效果。应当掌握合适的按摩时间。通常来说，按摩减肥可以在每天起床和临睡前各做一次，除了这两个时间段外，乘车、走路、健走锻炼、洗浴时也可以进行简易按摩。应当注意的是，不管在何时进行按摩，一定要避免过度饥饿或者饱食，最好在饭后2小时再按摩，每次按摩时间不宜超过20分钟。

洗澡后5分钟内是按摩减肥的黄金时间，体内代谢功能处于“巅峰”状态，在这段时间内一边涂抹护肤用品，一边进行按摩，能够起到事半功倍的效果，让身体重新活跃起来。

其次，按摩用品是必不可少的，它能让你更加轻松地完成相关操作。需要准备的用品很简单，如毛巾、精油、几根牙签、按摩球、浴刷等，即可满足按摩的需要。不过，精油通常对局部性肥胖有较好的作用，因此在选择与使用时应当注意以下几个问题。

肥胖的类型主要有两种：一种是脂肪型肥胖，另一种是水肿型肥胖。脂肪型肥胖者的脂肪比较多，肌肉较为松弛，按摩减肥时宜选用燃脂型精油，使多余脂肪被充分地燃烧，如葡萄柚、柠檬、柑橘、月桂、冬青类精油。水肿型肥胖通常淋巴循环不畅，体内聚积大量的毒素，身体会出现水肿等问题，按摩减肥时宜选用排水型精油，排除体内多余积水，起到排毒、紧肤、滋润的作用，如迷迭香、茴香、杜松莓、丝柏类精油。

这些专业的知识介绍一定开阔了您的眼界，也让您对按摩减肥有了更深层次的认识，同时，正确的使用这些方法，做足准备，对减肥的功效也一定是事半功倍的，祝大家在按摩减肥的路上越走越远，早日得到理想的身材。

按摩减肥的方法 面部按摩减肥

1.两手心分别按于两腮部，然后轻轻用力向上摸到前额，经耳前再按摩到下颌部，最后旋摩到腮部，如此旋摩10下。再以同样的手法向相反的方向旋转按摩10下。

2.将一只手的中、食指放于两眉间的印堂穴上直推到发际后，再按摩到印堂为1下，1次共推拉10下。

3.将两手食、中指并排置于耳前发际处，自下向上推搓发根每侧推搓20次。

4.将中、食指从眼角向冕角处上下来回推拉。每侧推拉10下并在眼角凹陷处的太阳穴上按揉，每侧各揉5下。

哪些地方能保存葡萄酒

以上说了葡萄酒保存的六大原则，那么在家中哪些地方能保存葡萄酒?又有哪些地方是错误的保存场所呢?我们再来逐一分析。

适合保存的场所如下：

厨房：葡萄酒爱好者把酒存放在厨房的情况也不少。厨房经常做饭，油烟四起，气味之杂乱和冰箱有得一拼。当然，如果您家厨房从来不生火做饭，毫无油烟和异味，温度也适宜，更像一个储物间，还是可以存放葡萄酒的。

床下：如果房间面积有限，没有储物间，床下也可以考虑，这里和储物柜近似，可以避免光照，没有太多杂味，可以平放，温度变化不大，也便于整箱保存。如果用原装木箱储存酒品放在床下，就更加理想了。

储物间或储物柜：现在一般家中都有储物间或储物柜，虽然通常居室内的温度不会很低，但是比较均衡，不会经常有大幅度的变化。而储物间或储物柜内相对较安静，没有什么震动，可以避光，杂味也较少，可以平放，也保证了酒液浸润木塞，是家中一个较好的储存场所。

不适合保存的场所如下：

冰箱：这可能也是人们用来保存葡萄酒最普遍的地方之一。虽然冰箱提供了葡萄酒保存所需要的低温，可这里的确不是一个良好的储存场所。冰箱里面储藏各种食物，形成了一个气味非常杂乱的小环境，前文已经论述过，这对于葡萄酒是非常不利的;冰箱是需要经常开启的，并且压缩机常年在震动，这些都在影响着葡萄酒，使它得不到休息。综上所述，冰箱并不是长期储存葡萄酒的好地方。当然，如果是一瓶并不是为了长期储存，而是预备在冰箱里随时喝的白葡萄酒或者气泡酒，存放在冰箱中则完全没有问题。

阳台：有不少葡萄酒爱好者经常将整箱整箱的存酒堆放在自家阳台上。放在阳台上，葡萄酒的确可以长期不被打扰，但这种做法却忽略了温度对葡萄酒造成的损害。通常阳台的温度变化非常大。白天的升温、夜晚的降温、夏季的炎热、冬季的冰冻，都让阳台上的葡萄酒犹如历经刀山火海，饱受摧残，而且阳台上会有光照。所以，我们不建议在阳台存放。