不吃肉就能改善高血脂吗
不吃肉就能改善高血脂吗
有研究数据表明血清总胆固醇降低1%，可使患冠心病的危险性降低2%，所以高血脂也越来越被大家所重视起来，也使有些朋友“谈脂色变”，见肉就躲，但是光不吃肉就能起到降低血脂的作用吗?
动物性食物中除了含有脂肪、胆固醇外，还有人体所需的必须脂肪酸、B族维生素和脂溶性维生素等营养成分，在身体新陈代谢的过程中都是必不可少的。要想降低高血脂也并不是说少吃几块肉就行，主要还是需要改变平时高脂肪、高热量的饮食习惯。
对于血脂异常的朋友并不是不能吃肉食，除了含胆固醇较高的动物内脏、肥肉、蛋黄等需要忌吃外，其它的如瘦肉、去皮的禽肉和鱼类等，都可以选择适量的食用。
高血压吃香蕉好吗
高血压吃香蕉是有好处的。
香蕉性寒味甘，有清热解毒，润肠通便，降压利尿之功效，常用于改善高血压或高血脂，烦渴，便秘等症。
高血压吃什么食物好 水果类
现代医学研究显示，山楂含有类黄酮和有机酸 ，具有调节血脂、抑制血小板凝结、舒张血管、防止动脉硬化等作用，还可改善高血压。山楂含有前花青素、维生素C，可减轻血管硬化 ，使血管能正常扩张，改善高血压症状。
香蕉是一种高钾低钠食物，而且不含胆固醇。每100克香蕉中，寒钾量达256克，含钠量则仅为4毫克。钾对维持钠的平衡有重要作用 ，如果体内缺乏钾元素，钠便会过多，导致体内水分滞留，血压升高，因此，适量食用香蕉，可以改善高血压。
苹果是高钾食物。每100克苹果中，含钾119毫克 ，含钠7毫克，可使血管正常扩张、进而改善高血压。苹果所含的果胶、、能抑制肠道吸收脂肪，进而降低血脂；槲皮素、前花青素具有防止动脉硬化的作用。
番茄含有大量的维生素C和芸香素， 这两种物质可以软化血管,维护血管的正常弹性、降低血管阻力，防止动脉粥样硬化 ，进而发挥改善高血压的作用。
除了以上水果，多吃其他水果如橘子、西瓜、梨也有助于改善高血压。
高血压食疗 海鲜水产类
黄鱼中含有丰富的微量元素硒与维生素E、能清除人体因代谢而产生的自由基 。降低动脉硬化的概率，有利于缓解高血压症状。黄鱼中所含DHA和EPA可减少血管阻塞 使血管正常地扩张，因此能改善高血压。
鲳鱼富含DHA与EPA,可减少血管阻塞,使血管能正常扩张。鲳鱼富含微量元素硒和镁，能改善血管硬化，进而有助于减轻高血压症状。
鲭鱼含丰富的不饱和脂肪酸EPA和DHA，具有降低血脂、抑制血小板不正常凝结、帮助血管扩张、防止血栓形成的作用。
海鲜水产中其他适宜高血压食用的鱼类有草鱼、乌鱼、鲍鱼、泥鳅、鲫鱼、甲鱼、海参、虾米。
大麦若叶的功效 降低胆固醇
大麦若叶能抑制糖分、胆固醇的吸收，从而可以起到降低胆固醇的作用，进而预防及改善高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、脂肪肝等症状。
冬天高血压人吃什么好 高血压冬天吃豆类的好处
红豆中所含的钾元素相当丰富，可以利水消肿，改善高血压;所含的膳食纤维能降低高血脂，使血管通畅，改善高血压;所含的前花青素有助于血管正常产生扩张物质-氧化氮，因此可以改善高血压。
黄豆所含的钾有助于维持血管弹性，有助于降低血压;所含的植物固醇可以抑制肠道吸收胆固醇，降低血脂，缓解血管硬化现象;卵磷脂，异黄酮可以降低血管硬化的概率，让血管正常舒张，进而可以改善高血压。
绿豆属于高钾低钠食物，每100克绿豆含钾量达398毫克，含钠量只有3毫克，所以绿豆有良好的降压作用，而且绿豆还含有丰富的亚麻油酸，次亚麻油酸，可以减少血液循环阻力，进而发挥降低血压的作用。
荔枝核的营养价值 防治脂肪肝
荔枝核皂苷和罗格列酮能够显著改善高血脂症所致的脂肪肝；荔枝核皂苷还能改善地塞米松致使葡萄糖耐量降低。
高血压能不能爬楼梯 高血压爬楼梯的好处
高血压患者经常进行爬楼梯锻炼，可以降低血脂，调节大脑皮质功能，并起到减肥作用，有助于改善高血液患者血压下降和头晕，头痛，失眠等症状。
怎样摄食能改善高血压
1、适量摄进蛋白质
高血压病人逐日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄进。
2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，由于肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
3、要控制能量的摄进
提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。这是高血压患者的饮食禁忌之一。
4、限制脂肪的摄进
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
哪些运动能改善高血压
太极拳：太极拳动作柔和，姿势放松，不紧张用力，肌肉松弛，可使外周血管阻力下降，微循环充分改善。由于打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心安神定，这也有助于调节大脑的正常功能。对于太极拳的选用，患者可根据自己的情况而定，如杨式、简化二十四式太极拳等运动量不太大，比较合适。
自我推拿：这种保健方法具有简便易学、安全有效的特点，对中老年高血压病人更为适宜。病人可选用干沐浴法，即用手反复摩擦皮肤，有促进血液循环、畅通经络的功效。
游泳：水对皮肤有冷刺激，刚入水可使皮肤血管先收缩后舒张，一段时间后血管又收缩。这样的收缩和舒张可以改善血管的功能，促进血液的再分布。同时，游泳时身体取水平位，减轻了心脏的负担，这对治疗高血压有一定的帮助。
高丽参的功效与作用 预防糖尿病
高丽参含有促进胰岛素分泌和类似胰岛素作用的物质，其中人参皂苷能改善高血糖，有效地控制糖尿病的发生。
大山楂丸能降血脂吗
临床上有人用大山楂丸在肥胖并有高血脂症的大鼠上，通过高脂模型、肥胖模型以及肝脏甘油三酯的对比进行研究，发现大山楂丸是能改善高血脂模型大鼠的各种症状的，并且基本上也控制了其体重的增长，而血液中的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白也得到了降低，那么由此可见，大山楂丸还是可以帮助高血脂症的人来降低血脂的，并且对于因食物引起的肥胖，大山楂丸也能起到一定的作用。
大山楂丸是开胃消食的常用药，主要用于治疗消化不良、脘腹胀满等，尤其适用于吃肉过多造成的消化不良。其价格便宜、疗效可靠、酸中带甜，很容易让人接受。大山楂丸一般每丸重9克，每次服1~2丸，每日服1~3次，温开水送服或嚼碎后吞服。大山楂丸能促进胃酸分泌，因此胃酸分泌过多者不宜服用，特别是胃、十二指肠溃疡患者更应注意，以免加重或诱发溃疡。
在使用大山楂丸的时候大家还要注意饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物;不宜在服药期间同时服用滋补性中药;脾胃虚弱，无积滞而食欲不振者不适用;有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用;儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。
不吃肉就能降血脂是不科学
“我平时饮食上很注意，肉也不吃，酒也不喝，怎么血脂还是那么高?”不少市民对此百思不得其解。
很多高血脂患者在饮食上都存在一个误区：认为少吃肉就能控制血脂。实际上，高血脂患者要忌的不是肉，而是油。
现代人“大饱口福”的同时，却常常忽视了营养结构。饮食不节制可以导致高血脂症及其他很多疾病。高血脂又叫高血脂症，是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围。高血脂症患者除了要服用他汀类药物来降血脂外，在饮食上也要特别注意。
一些高血脂患者，特别是女性，饮食上太节制了，以为只要吃素就能控制血脂，这是错误的观念。人体需要从饮食中获得各种营养，完全素食、偏食对身体是很不利的。因为肉类食物富含大量蛋白质，长期缺少很有可能造成骨质疏松症。
事实上，油脂摄入量长期超标，才是导致高血脂、糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病发病的主要原因之一。现在不少慢性病已表现出低龄化趋势，因此无论是已经患病的中老年人，还是没有患病的年轻人，都应该控制油的摄入量。
首先要改变饮食习惯，最好选用有利于人体健康的煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式，少用煎、炸、炒等用油多的烹调方式，这是健康饮食最关键的一点。
少吃肉能降血脂吗
很多高血脂患者在饮食上都存在一个误区：认为少吃肉就能控制血脂。实际上，高血脂患者要忌的不是肉，而是油。
现代人“大饱口福”的同时，却常常忽视了营养结构。饮食不节制可以导致高血脂症及其他很多疾病。高血脂又叫高血脂症，是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围。高血脂症患者除了要服用他汀类药物来降血脂外，在饮食上也要特别注意。
“我经常碰到一些高血脂患者，特别是女性，饮食上太节制了，以为只要吃素就能控制血脂，这是错误的观念。”医生说，人体需要从饮食中获得各种营养，完全素食、偏食对身体是很不利的。因为肉类食物富含大量蛋白质，长期缺少很有可能造成骨质疏松症。
“事实上，油脂摄入量长期超标，才是导致高血脂、糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病发病的主要原因之一。”医生说，现在不少慢性病已表现出低龄化趋势，因此无论是已经患病的中老年人，还是没有患病的年轻人，都应该控制油的摄入量。
首先要改变饮食习惯，最好选用有利于人体健康的煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式，少用煎、炸、炒等用油多的烹调方式，这是健康饮食最关键的一点。