女性防公交色狼7大绝招 防公交色狼7大绝招

女性防公交色狼7大绝招 防公交色狼7大绝招

用带有威慑力的眼神与“狼”对视。尽量往女性多的地方挤，同性相互依靠着绝对安全。

遇“狼”时大声喊“抓小偷”，他肯定反驳自己不是小偷，你就可以说“不偷东西，你怎么一直往我身上贴”，让“狼”无地自容。

遇“狼”时用高跟鞋后跟踩他的脚，再说一声“对不起噢”。目前女性时尚凉鞋的设计，鞋尖跟细，是对付在公交车上“揩油”人的最佳武器。

如果是长头发，可以不停向后甩动头发，让头发尖打在色狼脸上或脖子上，有时也可以打退对方。

若发现带有异样表情的男子莫名其妙地走近，赶快换地方并时刻撑起手肘，谁要贴近，先尝尝尖尖手肘的厉害。

也可带电棒，如果碰到“狼”就电他;或把事先准备好的小别针或钥匙捏在手里，他一靠近就扎他。

最后一招就是直接给“狼”一耳光或踢他一脚，然后拨打110。

拒绝再当斑点狗黄褐斑雀斑快滚粗

祛斑绝招1：一年四季都要做好防晒工作

祛斑最重要的一点就是防晒，一年四季都要做好防晒工作，很多人以为夏季结束了就不用防晒，可是斑点往往都在这个时候乘虚而入，而且紫外线的照射也会使色斑加重!所以一定要严密防晒，让肌肤免受紫外线的伤害，可减少斑点的出现，在出门前的二十分钟涂好防晒霜，并使用遮阳伞等。

祛斑绝招2：西红柿汁祛斑

西红柿含有大量的谷胱甘肽，谷胱甘肽可有效抑制黑色素，预防色素沉着，并瓦解黑色素，经常吃西红柿能有效防治各种斑点。值得注意的是西红柿属于感光食物，最好选择在晚上食用!

祛斑绝招3：醋盐水祛斑

将醋、盐和水按：3：1：9的比例调交，然后将毛巾浸泡透，再在脸上涂擦，早晚各使用一次，坚持每天使用，效果会非常的明显，色斑很快就消失了，同时也可有效治疗痘痘。

祛斑绝招4：柠檬祛斑法

将新鲜的柠檬洗净切成片，将其研碎，加入硼砂末、白砂糖，搅拌后放入玻璃瓶中密封，隔3天后将其取出，每天早晚从中取出一小勺，冲泡温水饮用，坚持喝一点时间就能让脸上的雀斑减退和消除，无斑的女生服用能够让肌肤红润娇嫩。

祛斑绝招5：丝瓜水祛斑

把丝瓜晒干研为粉未，每晚睡前用温水调好涂于脸部，第二天早晨用温水洗去。丝瓜中所含的维生素有漂白的效果，长期使用这个方法，一定有很好的效果，还可以让你的皮肤变得细腻。如果没时间DIY，可以用市面上的丝瓜水直接替代!

祛斑绝招6：去角质

想要去斑，就得先清理脸上的老化角质，脸上的角质如果不清理，就会越积越厚，肌肤就会变得暗沉，定期清理角质可间可让肌肤恢复新陈代谢，促进祛斑产品的吸收。

祛斑绝招7：祛斑精华和美白产品搭配使用

浓缩的祛斑精华绝对是黄褐斑、雀斑的克星，可是贪多嚼不烂，祛斑精华只是适合局部使用，如果要整脸使用还是应该选择美白产品!当然，如果祛斑精华和美白产品搭配使用，会效果加乘哦!

去黑头绝招篇

民间最新去黑头粉刺大绝招

1.买一支纯白色的牙膏(一定要白色)

2.把牙膏涂在黑头(粉刺)上面，涂至见到全白色为止，不可以见到肉色。

3.一开始牙膏下面的肉会好凉爽。

4. 直到鼻子觉得不凉的时候用水冲洗鼻子上涂了牙膏的位置。

5.最后看看成果啦，黑头(粉刺)不见了，而且滑了许多!(它们随牙膏被冲走了) (不要天天做，因牙膏可能会伤害到皮肤，一星期一次可行)

女生胸大常见的20个坏处

1、如果只是胸部大，其他地方干巴巴的话，那就会很不平衡，谈不上什么美感。臀部与胸部不成比例，还很容易重心不稳。所以，胸部大的女人一般臀部也会比较大，容易肥胖。

2、容易招惹色狼的关注、跟踪，没有安全感，容易在人潮拥挤的地方，比如商场、公交车上等被人挤、蹭。夏天挤公车的时候最危险，最容易被侵犯。

3、会受女性的排斥，有的人会以暧昧的眼神看着你，还会被人拿黄色笑话来开玩笑。

4、大多男生是视觉动物，女人的胸部类似于男人的财富，会让你分不清谁对你动了真感情。

寒冬补水7大绝招

一、晨饮：

清晨起床后，取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意，太热的水会使蜜糖变酸。

二、美白果汁：

早餐时，美佳饮一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单使她工作起来精力格外充沛。

她的秘诀，喝果汁可要讲究方法，慢饮能提高吸收率。每100克新鲜柳橙中含35毫克维生素C。

所以选购柳橙，要挑皮薄橙黄色果肉饱满型的，偶尔她也会从超市购买软包装的100%纯果蔬汁，食用起来更是方便。

三、office美颜茶：

在冬季，办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥，连续4小时工作，若不补水，待下班时，面部便会变得干巴巴。

美佳的办公桌上总是摆着一杯满溢花香的养颜茶。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80摄氏度的水泡制(水温过高破坏维生素C)，每日两杯。

她说只用了一个月，肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性，它的功效当然不凡了。

四、补水午餐：

入冬之后，美佳的工作午餐则多选用有滋补作用的汤水加主食，热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面，有时是榨菜肉丝汤面或三鲜馄饨，在美佳看来就是一份暖暖的冬日补水营养午餐了。

五、午后提神茶：

到下午4时，又该补水了，这时大脑也有点疲劳。于是美佳就用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲，菊花茶不仅能改善脑功能，还可清热解毒，帮助身体排毒，预防冬季感冒。

六、冬夜美白蔬菜汤：

结束了一天的工作，美佳在回家途中选购了几种新鲜蔬菜，像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，为自己精心煲一锅美白蔬菜汤，是件多么惬意的事。

西兰花中的维生素C的含量是番茄的8倍、苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素，有较好的美白祛斑效果。

七、睡前热饮：

晚间补水，美佳听从营养师的建议，结合人体每日最佳补钙时间，在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。有时，美佳还会在晚上临睡前，在面部贴一张具有保湿作用的营养面膜，从外部也给皮肤加点水。

看看美佳的冬日全程补水体验，比起以前一天八杯水的硬指标要丰富多彩得多吧!补水的效果也达到了，还有养颜美容的作用，不仅拥有了白皙无瑕的肌肤，一款款养颜茶和靓肤汤使她的身体也活力再现，气质也更加出众。

胸部小的好处 比较安全

胸大确实是女性性感，美丽的资本，但是也是不安全的因素之一，无论是在公交车站还是在地铁站，胸大的女性肯定比胸小的女性容易引起色狼的注意。相对来说平胸的女性比较安全。

睡前排毒九大绝招

一、敲胆经：活血排毒、排水肿

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪

不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹?

最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!

三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法

很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

五、提前一小时关电脑 、关手机

至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。

六、勤泡脚减肥

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

七、睡前伸懒腰变瘦：加速内循环

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

八、梳头100遍：疏通经络，健康瘦

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

九、睡前少喝水：防水肿

在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

感冒后鼻子闻不到味道怎么办

第一大绝招，找五根葱子，洗干净，弄半杯水煮开了再用小火煮个两三分钟，加点白糖，慢慢喝了，鼻塞搞定;

感冒鼻塞闻不到气味，我来教你怎么解决

第二大绝招，整一小勺子盐到一杯温水里面，搅匀了，装载用过的眼药水瓶子里，给两个鼻孔整几滴，躺一会儿，鼻子会流出一些分泌物，过一会儿用清水洗干净就搞定了。

感冒鼻塞闻不到气味，我来教你怎么解决

第三大绝招，拿一条干净的毛巾，用温水浸湿了，在鼻子上反复不断的按按擦擦，鼻涕就会被水软化，擦掉即可。

感冒鼻塞闻不到气味，我来教你怎么解决

终极绝招，第三大绝招想必有的人是知道的，但更多人不知道绝招三如果配合药物治疗其实比前两种方法都管用。感冒鼻塞闻不到任何味道怎么办之鼻塞终极绝招!尤其是在感冒初期的时候，冲一杯999感冒灵之类的感冒冲剂，一定要是热水。一边按压鼻子，一边吸冲剂冒出来的热气，同时慢慢吧药喝了，不仅鼻塞好得快，感冒也治得快，加热的广东凉茶不算数哈!别乱来，我一般就用999感冒灵了，中西药结合的不像西药副作用那么大，中药成分也就是些药草，心里踏实些。

感冒鼻塞闻不到气味，我来教你怎么解决

注意事项

其实引起鼻塞的原因太多了，比如急性鼻炎，过敏性鼻炎等。倘若已经有类似脓状的鼻水，则可能是蓄脓症，看医生去吧。在这里还是要提醒童鞋们保重身体，做好预防措施，不感冒，就不会有这么多麻烦事儿了!

以上的这几种方法，就是为大家介绍了关于感冒后鼻子闻不到味道的一个主要的治疗方法，对于日常的生活中大家要注意身体的以五天假，以及保暖防止由于风寒而造成的感冒。

男士护肤10大绝招

第一步：控油是首要

困扰男士的一大问题就是出油严重，选择一款温和控油的产品才是正道。别以为男人天生皮比较厚，就胡乱清洁都可以。男人油脂分泌较女性旺盛，而多数男人皮肤都属于油性肌肤，所以就要根据自身肤质，选择清洁力较强，并且具有吸附力的男士洁面乳。

第二步：深层清洁很重要

经过一天的外界有害物质的侵袭，肌肤已经变得疲惫。因此，夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤，将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部，并且轻轻按摩，帮助促进肌肤循环，有效洗去肌肤杂质，恢复健康活力。

第三步：收缩毛孔增魅力

相信每一位男士都不想因为毛孔粗大而影响自己的形象，于是踏上了漫漫收缩毛孔之路。毛孔粗大是因为油脂分泌旺盛，所以毛孔中有大量的油脂及污垢，单凭洁面是不能完全清除的。所以，定期做清洁面膜是有益处的。但是使用频率一定要控制，一般一周1-2次为宜。

第四步：保湿不能少

虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光、湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，局部皮肤分泌过剩，雄性激素的刺激，皮肤的天然保护膜容易受到损伤，因此保湿是男士每天的必修课。

第五步：剃须细护理

男士的胡须长得快，而且还特别浓密，需要经常剃须。因而男士在剃须前应先抹一层面霜，这样可减少剃须刀对皮肤的伤害，在剃须后还需要使用一管舒缓效果的化妆水，可有效收敛毛孔，也能杀菌消炎，防止感染、保湿。

第六步：祛痘怎能少

痘痘是男士的普遍问题之一，很多人或是让它自生自灭，或是用手挤掉，其实都是不对的。痘痘是因为灰尘、死皮堆积毛孔，使皮脂无法排出毛孔，如果用手挤去痘痘，或是听之任之，就会使痘痘越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以，平时洁面最好使用磨砂膏进行基本护理，以去除灰尘与死皮。

第七步：抗老能称霸

男人比起女人的确会老的慢，但是像林志颖一样称霸多年，那么抗老一定不能少。随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，皮肤的老化速度加快，因此坚持对肌肤做些抗衰老护理，别忘了抗氧化的产品是你的好帮手哦!

第八步：细节防护是关键

男人用眼霜、润唇膏很奇怪吗?不要用这样的眼光来看待男性，他们是好样的!眼霜能减轻眼部浮肿及黑眼圈的现象，真正有效改善眼部细纹及缺水的情况。而润唇膏能防止唇部肌肤干燥，改善唇部粗糙状态。

第九步：加强按摩舒缓压力

辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易疼痛的部位，直至护理液被皮肤吸收，擦完後再美美地睡上一觉，明早起床会有不一样的感觉。

第十步：注意饮食

晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蕴含的丰富维生素和矿物质能够帮助由内而外的护理调养肌肤，并且，睡前应少喝一些水，防止第二天肌肤出现水肿的情况。

​女性清肠排毒八大绝招

清肠绝招一：空腹喝凉牛奶

专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

清肠绝招二：空腹喝蜂蜜

专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

清肠绝招三：吃苹果

专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

清肠绝招四：减肥茶

专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。

清肠绝招五：黑木耳

专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

清肠绝招六：红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。

清肠绝招七：食醋排毒

每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。

清肠绝招八：番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

女性如何防偷窥

建立防范意识

这是每个女人都必须清楚的第一要素。要知道，就算有再多的第三只眼，只要我们自己做好了一切防备，即便是再多的眼睛也不怕，所以，在自己心里建立起防范意识是必不可少的。

衣着不要太暴露

越是娇艳欲滴的花，越是容易吸引蜜蜂，一个穿着过于暴露的女人在外行走，自然会招来无数的眼睛，当然也包括那只限于令人厌恶的第三只眼。在适当的地方在适当的衣着，这是女人一定要知道的。

小心公交车偷拍

现代的都市一遇到上下班时，公交车内便是人挤人。人人都知道公交车上的性骚扰事件特别多，可以想象公交车上的偷拍又何其多呢?因此，一定要提防公交车上的第三只眼!当然，地铁、轻轨等一切公交工具都一样。有人的地方就有江湖嘛!

提防办公室偷拍

除了公交车之外，办公室是性骚扰事件发生机率最多的另一大场所，而且基本这种情况女人们都是有苦难言。如果你有一个色魔上司，那么你一定要注意了，说不定色魔上司在你身上揩油时，还悄悄的偷拍你的隐私呢!

检查租住房有无偷拍工具

这年头，没几个好上司，也不会有多少好房东。如果你是租住房，一定要认真检查一下房屋里有没有偷拍工具，因为这样的事件发生得实在太多了。不管你是一个女孩还是两个女孩，甚至是与男友同住，都得小心提防。

为什么男人喜欢大长腿 性感的象征

大腿是最能够勾起男人性幻想的部位。男人爱美女的大腿是一种天性。

腿是女人性感的支点，因为女人身上许多部位都是隐藏起来的，而只有腿是展现出来的，开放的。在那种若隐若现的性感曲线之间，男人会造成无限的遐想。腿也是最接近女性生殖器的地方。同时不像盯着女人的胸或者臀部，会被人认为是色狼。大饱眼福。

防治脾虚10大绝招

1.少吃油炸食物：这类食物不容易消化，多吃会加重消化道负担，引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

少吃油炸食物

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷、刺激性食物：脾胃虚弱偏内寒者要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶、冷饮等，可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米等养胃食物;少吃油腻生冷之品。

4.规律饮食：规律进餐，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。可形成条件反射，有助于消化液的分泌。同时还要定时定量，做到每餐食量适度，不可暴饮暴食。

5.温度适宜：饮食的温度应以"不烫不凉"为宜。

6.细嚼慢咽：对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。可以减轻胃肠负担。

7.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

8.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不受寒。

9.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

10.补充维生素C:胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

此外，要保持心情愉悦。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃黏膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡。要避免过度劳累。过度劳累会引起胃肠供血不足，胃黏膜分泌失调，导致胃病。酗酒无度，尤其是夏季过度饮用啤酒，会使胃黏膜充血水肿，甚至糜烂出血形成溃疡。

预防白发六大绝招

我们总以为只有在我们年老的时候才会有白发的现象，其实在我们现在这个社会，白发已经不仅仅发生在老年人的身上了，越来越多的年轻人都患上了白发的现象，下面我们就看一看预防白发六大绝招。

1、压力

对策：解除压力。人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能导致DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。

2、缺水

对策：身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

3、吸烟

对策：戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

4、缺碘

对策：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。碘、海带、紫菜等海产品都还有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

上面几种方法都是预防白发的方法了，希望对您有帮助，为了我们的健康，为了我们不再受到白发的困扰，建议大家平时一定要按时吃饭，少抽烟少喝酒，补充维生素和矿物质，能够早日告别白发病。

夏日控油六大绝招

第1招：正确而适量的洗脸

洗脸是将已经分泌的油脂带走，并且是降低皮肤表面温度最直接的方式。许多人到了夏天就会忍不住一直洗脸。事实上，如果洗脸的次数过多，皮肤会变得干燥，皮 肤会立刻自动增加油份分泌，这也就是为什么有些人会越洗越油的原因。所以洗脸的次数以每天两到三次为适当。夏天最适宜的洗脸水温当然是冷水，不但可为肌肤 降温，更令毛孔更细致。

第2招：医学美容护肤品

浓度较高的果酸、水杨酸等等的医疗用护肤品，能有效地抑制出油状况，也能预防粉刺痘痘。可惜，这类护肤品往往需要长时间持续使用才能看到效果。

第3招：多吃美颜食物

根据研究指出，适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌。所以平日应多摄取一些含维生素B6的水果，如香蕉或鱼类等，藉此减少皮脂分泌。

第4招：降低皮肤表面的温度

这是目前美容界常用的方法，能降低皮肤表面温度的包括化妆水、控油凝露或凝胶、含有薄荷、芦荟、洋甘菊等成分的卜护肤品等。由于这些东西可以降低皮肤表面的温度，减少肌肤油份分泌，也就是护肤品界所称的镇定功能。

第5招：除去皮肤表面的油脂

尽可能除去皮肤表面的油脂，可行用含酒精或铝的护肤品、吸油面纸、吸油蜜粉等。不过，这些方法只是把已经分泌出来的油份除去，所以效果并不持久。

第6招：尽量留在凉快的环境

由于皮肤所处的温度每上升一度，皮脂的分泌量就会增加10%，即使你努力实践了各项控油技巧，却没有为肌肤提供凉快舒爽的环境，恐怕只会成效不大。