痰湿体质夏季如何调理
痰湿体质夏季如何调理
体质养生之痰湿体质夏季养生法
第一、体质特征
1、肢体经常感觉酸软沉重,面部出油严重,嘴里感觉甜腻或者黏黏的,多痰。身体出汗过多,尤其是手足潮湿多汗。
2、身体肥胖,尤其腹部赘肉多。
3、性格温和,善于隐忍,为人稳重恭敬谦卑。
4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。
5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。
第二、养生方法
1、应该居住在干燥的环境中,平时应该多做运动。穿衣应该注意透气,要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动,减少受寒淋雨的几率,平时不能太过安逸,不能经常躺在床上睡懒觉。
2、应该坚持长期的运动,比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。
3、心态要保持平和,不要被不良情绪所困扰,可以培养业余爱好,修身养性。
4、平时可以服用一定能够祛湿化痰的药物,例如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、生大黄等等。
5、饮食应该清淡,少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。
第三、养生食谱
山药冬瓜汤:准备150克冬瓜和50克山药,将它们放置锅中然后用慢火煲三十分钟,然后加入适量的盐调味即可饮用。山药冬瓜汤不仅能健脾益气还可以利湿。
上面为大家介绍了痰湿体质的夏季养生方法,痰湿体质的朋友夏季穿衣要注意透气,多做户外运动,多吃些祛湿化痰的食物。
痰湿体质减肥调理法
痰湿体质如何减肥?想要减肥成功,首先要看清自己的体质。痰湿体质的减肥不同于其他体质,只有改善痰湿体质才能瘦身,运动不可少。中国吃网带你看看痰湿体质如何减肥。
痰湿体质如何减肥?想要减肥成功,首先要看清自己的体质。痰湿体质的减肥不同于其他体质,只有改善痰湿体质才能瘦身,当然适当运动不可少。带你看看痰湿体质如何减肥。
专家介绍,痰湿型的肥胖主要表现为,经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重,身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高,在皮肤下,就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重,还爱睡觉。痰湿型肥胖,身体堆积了很多废物和垃圾,排不出去。这个时候需要对症下药了。
痰湿体质特征:体形肥胖,腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,容易困倦,爱吃甜食。
痰湿体质的调理过程,并不是一朝一夕可以完成的,而一个长时间的治疗过程。但是,无论怎样,只有痰湿不除,肥胖也就不会随之而去。而且,不通过代谢调理,只会越减越肥。
痰湿体质如何调理 从食物调理开始
形成痰湿体质的重要原因是脾胃虚弱,因此痰湿体质的女性在平时要注意多调理脾胃,多吃一些能够健脾养胃的食物,例如玉米、小米、薏米、南瓜、山药、胡萝卜等食物。
推荐三种食物
1、普洱茶
普洱茶是有名的刮脂和清肠拼音,具有祛除油腻和润肠通便、消食养胃的效果,非常适合痰湿体质的人食用。普洱茶还具有降低血中胆固醇的功效,更年期的女性常喝普洱茶,能预防高血压喝高脂血症等疾病。
2、白萝卜
白萝卜是日常生活中最平常不过的食物之一,不起眼但是功效作用有很多。白萝卜能够力气健脾和化痰祛痰,对于脾胃受到湿气困扰的体质者来说,非常适合。因此,痰湿体质的人要多吃白萝卜,痰湿的女性多吃还能瘦身减肥和润肠排毒、养颜美容。
3、荷叶
荷叶具有消脂减肥、祛湿利水、健脾养胃的功效,对于痰湿体质并且满身赘肉的女性来说,荷叶简直是拯救天使的化身。痰湿体质的人常用荷叶煎水服用,或者是熬粥喝,对于痰湿引起的头晕和乏力等情况,也有缓解的作用。
痰湿体质少吃三类食物
痰湿体质的人本身津液就多,如果像乌梅、西瓜和绿豆等酸性食物吃多的话,就容易生痰,湿气在体内停滞,加重痰湿的症状。因此,痰湿体质的人要少吃这些酸性食物。
油腻以及甜味的食物也会助湿生痰,所以痰湿体质的人也要少吃这些肥肉、鱼子、蛋黄、羊脑、猪脑等高脂肪高胆固醇的食物,以及各种糖果、甜点、巧克力等甜食。
痰湿体质也可以服用中药调理
医书中写到“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,如果是痰湿体质的女性,可以在医师的指导下,服用六君子丸或者是杏苏二陈丸等中药,用来健脾化痰。
体质养生之痰湿体质夏季养生法
不同体质的人用不同的养生方法,在不同的季节也有不同的养生方法,那么,痰湿体质的人夏季该如何养生呢?
体质养生之痰湿体质夏季养生法
第一、体质特征
1、肢体经常感觉酸软沉重,面部出油严重,嘴里感觉甜腻或者黏黏的,多痰。身体出汗过多,尤其是手足潮湿多汗。
2、身体肥胖,尤其腹部赘肉多。
3、性格温和,善于隐忍,为人稳重恭敬谦卑。
4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。
5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。
第二、养生方法
1、应该居住在干燥的环境中,平时应该多做运动。穿衣应该注意透气,要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动,减少受寒淋雨的几率,平时不能太过安逸,不能经常躺在床上睡懒觉。
2、应该坚持长期的运动,比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。
4种茶饮赶走痰湿体质
1、三宝茶
做法:菊花、陈皮、普洱茶适量,把这些食材研成粗末,然后用纱布分量包装好,要喝的时候用开水冲泡开即可。
功效:三宝茶具有化痰祛湿、消脂降压的功效,痰湿体质的人常喝可以缓解身体不适,另外,三宝茶还可以预防高血压,促进肝脏排毒。
2、陈皮荷叶茶
做法:干荷叶用开水冲开,往荷叶茶里加几片陈皮,盖上杯盖焖3分钟左右即可饮用。
功效:陈皮具有理气健脾,燥湿化痰的功效,而荷叶能起到减肥、降血脂的作用,长期喝陈皮荷叶茶能有效调理痰湿体质。
3、姜糖茶
做法:生姜切片之后与红糖加清水煮开,晾凉之后即可饮用。
功效:可能有很多朋友不知道,生姜也能起到调理痰湿体质的作用,痰湿体质的人不耐热,在夏季容易感到烦躁不安,这个时候多喝点姜糖茶可以提高耐热能力,还能改善痰湿引起的皮肤粗糙。
4、普洱茶
做法:从茶叶店或者药店购买普洱茶叶,用开水冲开饮用即可。
功效:痰湿体质的人体内都比较油腻,也容易堆积脂肪,所以痰湿体质人群会比普通人胖得多,这个时候喝普洱茶可以润肠通便,帮助我们排出体内多余的油脂,起到减肥的效果。
艾灸治疗痰湿体质的方法
不同的人体质不同,养生方法也不同,今天小编要给大家介绍的是痰湿体质养生法,一起去下文看看学学吧!
饮食加运动 有效调理痰湿体质
1、体制特点。
形体肥胖或皮下结节,平素嗜食肥甘厚味之食物,精神倦怠、嗜食,身体沉重如有物裹,胸部脘部憋闭,口中粘腻,大便泻泄,脉象濡滑,舌体胖,怠滑腻。此体质多因饮食失节、过量烟酒肥腻而成.
饮食加运动 有效调理痰湿体质
若病则胸脘痞闷,咳嗽痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿;按之凹陷,小便不利或浑浊;或投身重困,关节疼痛,重者肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。
饮食加运动 有效调理痰湿体质
2、养生原则。
祛湿化痰,温药调补。此种体质乃痰湿停滞所为,顾养生之道在于驱逐多余之痰湿,因痰由湿聚而成,湿为阴邪,固当一温药和之。
3、养生方法。
(1)环境调摄
不宜居住在潮湿的环境里,夏季阴雨季节要注意湿邪的侵袭。
饮食加运动 有效调理痰湿体质
(2)饮食调理
少食肥甘厚味之食物,勿过饱,酒类也不易多饮;平素多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、杏子、梨、猪肺、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆蚕豆、包菜等.
痰湿体质如何调理脾胃 这里有妙招
1、戒除肥甘厚味,多吃健脾利湿的食物
痰湿体质的人平时的时候应该少吃些肥甘厚味,也要戒酒,吃饭不要吃的太饱,更加注意不要暴饮暴食以及速度过快的进食。应该多吃些可以健脾利湿的食物,如淮山药、薏米、赤小豆、扁豆等。薏米红豆粥是祛湿健脾非常不错的一种食物,痰湿体质的人可以多吃一些。
2、酸性食物要少吃
痰湿体质的人平时的时候一定要少吃些酸性的食物,因为酸性的食物是会加重体内的痰湿的,另外寒凉的、腻滞的和生涩的东西也要少吃,尽量的不要吃宵夜,但是早餐是必不可少的,想要改善痰湿体质吃早餐是最为重要的一步。
3、多吃姜
姜对于痰湿体质的人来说是最大的宝贝,痰湿体质的人平时的时候可以多吃些姜。可以做姜茶,把姜片、红糖、枣片一起煮,不用煮太久,然后放在保温杯里,带到单位去,上班的时候随时喝。
痰湿体质如何调理脾胃?上面介绍的内容就是痰湿体质调理脾胃的方法,希望可以帮到大家。痰湿体质的人除了要注意日常的饮食之外还应该进行适当的体育锻炼,要多做些户外的运动,使身体的机能可以活跃起来,这对于痰湿体质的改善也有帮助。
4种茶饮赶走痰湿
1、三宝茶
做法:菊花、陈皮、普洱茶适量,把这些食材研成粗末,然后用纱布分量包装好,要喝的时候用开水冲泡开即可。
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功效:三宝茶具有化痰祛湿、消脂降压的功效,痰湿体质的人常喝可以缓解身体不适,另外,三宝茶还可以预防高血压,促进肝脏排毒。
2、陈皮荷叶茶
做法:干荷叶用开水冲开,往荷叶茶里加几片陈皮,盖上杯盖焖3分钟左右即可饮用。
功效:陈皮具有理气健脾,燥湿化痰的功效,而荷叶能起到减肥、降血脂的作用,长期喝陈皮荷叶茶能有效调理痰湿体质。
3、姜糖茶
做法:生姜切片之后与红糖加清水煮开,晾凉之后即可饮用。
功效:可能有很多朋友不知道,生姜也能起到调理痰湿体质的作用,痰湿体质的人不耐热,在夏季容易感到烦躁不安,这个时候多喝点姜糖茶可以提高耐热能力,还能改善痰湿引起的皮肤粗糙。
4、普洱茶
做法:从茶叶店或者药店购买普洱茶叶,用开水冲开饮用即可。
功效:痰湿体质的人体内都比较油腻,也容易堆积脂肪,所以痰湿体质人群会比普通人胖得多,这个时候喝普洱茶可以润肠通便,帮助我们排出体内多余的油脂,起到减肥的效果。
痰湿留滞的表现是什么,痰湿体质需要多喝水吗 痰湿体质可以拔罐吗
可以。
痰湿体质人群可以适当的进行拔罐调理,拔罐具有很好的去湿除寒、舒筋通络作用,利用拔罐的热透作用,能促进体内痰湿之气的排出,从而能帮助改善体质。除此之外,痰湿体质人群还可以适当的进行汗蒸、艾灸等调理,同样有助于改善痰湿体质。
痰湿型体质如何调理啊
痰湿体质如何调理?中药调理,痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系最密切,调理的重点在补肺脾肾三脏。肺失宣降,津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤;而因脾不健运,湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六君子汤;肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理。
也可以试试针灸调理,按中医理论,痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治,
饮食调理痰湿体质,这类患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒类,不要过饱。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利湿功效的食物,比如白萝卜和荸荠、紫菜、海蜇及洋葱,还有批杷和白果、大枣及扁豆、薏苡仁及红小豆等。
通过运动锻炼,也可以调理痰湿体质。痰湿体质人群,形体都会偏胖,易倦,要坚持体育锻炼,可以散步或慢跑、球类或游泳、武术,也可以练习舞蹈。活动量可以慢慢增强,让皮肉变结实。