关于性爱的几个数据你该知道

关于性爱的几个数据你该知道

前戏最佳时长：15分钟

15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳;时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。但也有一种例外，有些女性性欲来得快，也可以根据具体情况压缩时间。

Tips：

前戏不枯燥在这15分钟里，可不仅仅只是爱抚，清香的玫瑰香薰、性感的小无言，甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦!

每月最佳性爱次数：8次

“如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。”瑞士性爱专家指出，不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次!这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

有助于性爱的水果：猕猴桃

台湾营养专家指出，猕猴桃是提升性爱的首选，因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。另外，其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，让你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦!

Tips：

最佳吃法每天只吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5，在性爱中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱，调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉，促进性爱、补充能量、燃脂，达到三赢效果。

女人性幻想最强烈的时间：10点

晚上10点，女人最易产生性幻想。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。

这些护发技巧你该知道

1. 头发2-3天一洗

冬天出汗少，所以头发也没必要洗得像夏天那样勤，一般2-3天一洗即可。因为天天洗头的话虽去除了头皮表面的脂质，但也会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发，头皮则有可能出现头屑和瘙痒等症状，从而形成皮脂分泌的不良循环。

2. 随时为头发保湿

冬天皮肤容易干燥，头发也是一样。所以平时可以随身携带一支保湿顺发喷雾。每两个小时对头发轻轻喷一下，不但可以及时补充头发水分，还有令你看起来神采清爽的功效。

3. 洗头时不要抓头皮

我们的指甲是很脏的，如果用指甲用力抓头皮不仅会使局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎，进而引起脱发。所以，最好用指腹轻轻按揉头皮。

4. 擦干头发后再用护发素

在用护发素之前一定要先擦干头发，而越是营养成分高的护发素，对头发的干度要求越高，这样才能使护发产品的效果发挥最大。

5. 水温不可过高

不要因为天冷就用高温洗头，高温有去油作用，它会去掉头皮上的大部分油脂，使发丝暗淡干燥。最好用40度左右的水来洗头，既能促进头皮的血液循环，还能使废物排泄出去。

6. 不要用毛巾揉搓头发

洗发后一定要用大而厚的毛巾包裹住头发，如果有干发帽的话效果会更好。在擦干头发时为了更好的保护头发，需要用按压的方式用毛巾吸走头发的水分，再擦干头发的时候吸走的水分越多，就越容易吹干头发。

7. 头发吹干再出门

一定要把头发吹干后再出门，因为当头发遇到室外的冷风后就会导致受损分叉现象。因此如果是习惯早上洗头的女孩，建议吹干以后再出门。

性爱前中后说点啥情话

性爱聊天的基本准则是：1.要真诚。一定要说自己的真心话，不能为了显示自己的风度说些虚情假意的话。身体会说出真相，如果你说的话跟身体表达出的不一致，那伴侣会意识到你在说谎。2.要具体。越具体效果越好，也会越显得你用心。例如不要笼统的地说“你很漂亮”，而要说“你的双眼很漂亮。”3.要简洁。性爱时说话不要太啰嗦，要说简短的甜言蜜语。

性爱前该说的话：

“和你在一起我感觉很好。”让伴侣知道他(她)给你的生活带来了不同，就会令其感觉到自己重要、特别、性感。当伴侣听到这样的话后，会以更多的性爱进行回报。

“你的头发弄成这样看起来很棒。”尽管赞美身体会令人觉得自己魅力大增，但聚焦于头发会令人感到格外受关注。尤其是女性，听到伴侣赞赏她花心思改进，会令她感到惊喜。

“我喜欢你激情热烈的亲吻。”接吻是最好的前戏之一，要让对方知道吻的重要性，当赞美伴侣吻技时，一定要聚焦于自己喜欢的特定方面。注意不要说，“你是个很棒的接吻对象”，这可能会让伴侣觉得你在拿他(她)与别人比较。

“我想看你的身体。”对已经确立关系的男女，这是很好的前戏，表明你对激情四溢、湿润热烈的性爱充满幻想，也会勾起伴侣的情欲。

性爱中该说的话：

“我喜欢你的……”这句话表明性爱时你是全身心地投入到对方身上的，一定要对自己所喜欢的伴侣身体部位大加赞赏。尤其在赞美女伴的身体部位时，不管是诱人的双峰，抑或平坦的小腹，还是圆润的臀部，可以一边抚摸一边“唱赞歌”。

“我喜欢你的味道。”无论男女都会担心身体有异味，当你说出这句话时，伴侣的顾虑会完全打消，放得更开。女性还可以对男性的私处流露出喜爱。

“那个体位中的你看起来很热辣。”人们都想知道自己采取新的体位时表现如何，让伴侣知道他(她)很性感、热辣，有助于性爱变得热烈。

发出呻吟。这是性爱过程中最有效的交流，也是只有伴侣能听懂的“语言”。

性爱后该说的话：

“哇!”这是最简短有力的话，一句就表达了惊喜与满足。

“谢谢你。”性爱是伴侣间最好的礼物，要表现出感激之情。

“我愿和你躺在一起直到永远。”高潮后，人体内会分泌出催产素，这意味着对方渴望亲昵、信任和安全。让伴侣知道自己珍重两人间的关系，有助情感持续一生。

“我喜欢你那个举动。”这句话不仅是赞美，而且让伴侣知道你喜欢他(她)有什么样的性举动，希望下次再做。男人甚至可以在性爱数周后，对女性的性技巧大加赞誉。这也是下次性爱的前戏，能调动起她的性爱激情。

减脂增肌期饮食安排 建立饮食观念

在进入灵活饮食法之前，我们必须要先回归最初的观念－每日热量摄取。

通常，大家都知道只要热量摄取低于每日需求量就可以减重；摄取高于每日需求量就会增重，那每天的摄取量到底该吃多少才正确？

关于这点，你就必须要先知道自己的每日总消耗热量，为何会是算每日总消耗热量而不是B基础代谢率来做为衡量指标？因为，基础代谢率是指人体在安静的状态(通常是指静卧时)之下所需消耗的最低热量，但我们一般人还会有日常活动的状况，因此，我们必须要以每天的运动量以及活动量来做为计算变量，所以，你该知道的是每日总消耗热量而不是基础代谢率。

性爱前中后说点啥情话

性爱前该说的话：

“和你在一起我感觉很好。”让伴侣知道他(她)给你的生活带来了不同，就会令其感觉到自己重要、特别、性感。当伴侣听到这样的话后，会以更多的性爱进行回报。

“你的头发弄成这样看起来很棒。”尽管赞美身体会令人觉得自己魅力大增，但聚焦于头发会令人感到格外受关注。尤其是女性，听到伴侣赞赏她花心思改进，会令她感到惊喜。

“我喜欢你激情热烈的亲吻。”接吻是最好的前戏之一，要让对方知道吻的重要性，当赞美伴侣吻技时，一定要聚焦于自己喜欢的特定方面。注意不要说，“你是个很棒的接吻对象”，这可能会让伴侣觉得你在拿他(她)与别人比较。

“我想看你的身体。”对已经确立关系的男女，这是很好的前戏，表明你对激情四溢、湿润热烈的性爱充满幻想，也会勾起伴侣的情欲。

性爱中该说的话：

“我喜欢你的……”这句话表明性爱时你是全身心地投入到对方身上的，一定要对自己所喜欢的伴侣身体部位大加赞赏。尤其在赞美女伴的身体部位时，不管是诱人的双峰，抑或平坦的小腹，还是圆润的臀部，可以一边抚摸一边“唱赞歌”。

“我喜欢你的味道。”无论男女都会担心身体有异味，当你说出这句话时，伴侣的顾虑会完全打消，放得更开。女性还可以对男性的私处流露出喜爱。

“那个体位中的你看起来很热辣。”人们都想知道自己采取新的体位时表现如何，让伴侣知道他(她)很性感、热辣，有助于性爱变得热烈。

发出呻吟。这是性爱过程中最有效的交流，也是只有伴侣能听懂的“语言”。

性爱后该说的话：

“哇!”这是最简短有力的话，一句就表达了惊喜与满足。

“谢谢你。”性爱是伴侣间最好的礼物，要表现出感激之情。

“我愿和你躺在一起直到永远。”高潮后，人体内会分泌出催产素，这意味着对方渴望亲昵、信任和安全。让伴侣知道自己珍重两人间的关系，有助情感持续一生。

“我喜欢你那个举动。”这句话不仅是赞美，而且让伴侣知道你喜欢他(她)有什么样的性举动，希望下次再做。男人甚至可以在性爱数周后，对女性的性技巧大加赞誉。这也是下次性爱的前戏，能调动起她的性爱激情。

你不知道的夫妻性爱那些事

1、冬季是怀孕高峰期。

每年的9月16日，全球会有数百万人一起庆祝生日，是世界上过生日人数最多的一天。这也说明，冬季是怀孕高峰期。

2、12月是每年的怀孕高峰期，8月则是全年受孕“低潮”期。

得克萨斯大学的研究认为，“从生物学的角度来看，原因在于夏季精子质量不高，昼长夜短会影响卵巢功能;而12月份假期多，天气冷，人们性爱比较集中，更容易怀孕。”

3、周五性爱的人最多，周一是性行为低发时段。

该数据来自《玩转东京》的2011年性调查。该调查涉及东京男女性生活的时间段、地点、频率，以及性伙伴的身份。结果发现，56%的人会在周五性爱，其次是周六，为30%，之后分别是周四、周三、周日、周二和周一。

4、83%的人喜欢在雨天、阴天的时候亲热。

美国一家安全套公司进行的大型调查显示，在雨天人们更容易产生亲热的欲望，彼此的感情也会变得更加密切。

5、有些人因天气热而拒绝亲热，也有些人因为寒冷不愿亲热，前者是后者的两倍。

美国一项调查发现，35%的人曾因为天热而多次拒绝亲热，而因为天太冷而拒绝亲热的人有19%。

6、晚上亲热的几率是下午的13倍。

接受调查的人群表示，性行为需要天时地利，下午虽然性欲高涨，却不适合性爱，晚上完成了一天的工作，更适合卿卿我我。

7、工作稳定后性爱次数会增加。

瑞士卢加诺大学的研究人员发现，工作不稳定会令人性欲不振，而工作进入稳定期后的一段时间里，性爱会更和谐。

孕妇防辐射服你该知道的真相

对单一来源的辐射，防辐射服能够抵挡90%左右

记者通过中科院找到了一家国内具有领先水平的专业电子检测的实验室，对一件材质为金属纤维的防辐射服的防辐射能力进行了检测。该实验用一个发射天线和一个接收天线建立了一个信号传输路径。在校准好仪器后，把防辐射服挡在接收天线面前。

实验结果证实，这种金属纤维的防辐射服虽然没有商家宣传的高达99、99%的防辐射能力，但也足够抵挡90%左右的辐射。可见，市面上的防辐射服对于单一来源的辐射是有效果的。

复杂环境的辐射，防辐射服可能造成辐射的叠加

但现实生活中辐射源都不是单一的且并非来自一个方向。面对复杂的现实环境，防辐射服还有效果吗?

实验室里，通过模拟现实生活中复杂的辐射环境，工程师陈峰做了实验。实验结果表明，现实生活中穿着防辐射服对于来自某些方向的辐射源不仅没有起到防护作用，反而会让防辐射服内的辐射强度变大。

你绝对不知道镜子对性爱这么重

1.增加目光接触

美国认证临床性学家黛布拉·莱诺博士表示，很多女性觉得一些性爱动作，会减少二人目光交流和身体亲密接触的机会，但在床前放一面镜子则可以很好地解决这一问题。面对镜子进行后入式性爱，既能让双方更清晰及时地与爱人有目光接触、交流，又能增加视觉刺激，提升夫妻激情。

3.放大性爱镜头

尼德尔博士表示，镜子可以放大性爱镜头，让人感觉更加火辣刺激，尤其男性对镜子中的性爱表现和对方的娇羞模样更加感到兴奋。

2.展示性感身材

美国认证性治疗师表示，亲热过程中男性的发达胸肌、女性的优美曲线，都可以通过镜子一览无余。

4.帮助对方自慰

男方面对镜子，坐在床边，女方从其身后紧紧贴住其后背，双手滑过他的腹部，握住阴茎，并帮助他完成自慰。在此过程中，双方都能够从镜子中尽情欣赏“手动”全过程。

5.发现敏感新部位

彼此间爱抚时，可以通过镜子看到对方的表情，尤其丈夫可以借此发掘出对方新的敏感点，帮助她先达到高潮。

6.能更好的看清私处

美国心理学家和认证性治疗师梅丽莎·福格尔博士表示，性爱时使用小镜子增加刺激时，对方可以更清晰地看到私处。

7.化身性感道具

福格尔博士表示，妻子宽衣解带过程中，镜子可以作为一件十分有趣的道具。男方坐在镜子前，女方慢慢一件件脱下衣服时，男方可以前后均欣赏到女方的身体。然后，女方可以跨骑到男方身上，一件件脱光他的衣服，整个过程也可尽收眼底。

男人一生的性爱数字

每次射出的精液量有1—2茶匙(5毫升)，差不多就是一口痰。每茶匙精液的热量达7卡路里，而一罐250毫升可乐的热量有150卡路里。美国泌尿外科学家海特罗那博士提供了一个简便的自我测量法：量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，这样就能估计自己的射精量了。如果达到5毫升，说明你的前列腺非常健康。

男人一生平均勃起7200次。其中，通过自慰能平均勃起2000次。男性性唤起的平均速度达每小时45公里，比骑自行车40.2公里的时速更快。一般，男人每日平均勃起11次，夜间勃起就占到了9次。而且，每两次勃起的间隔，在2分钟到2周不等。这受到男性年龄、体力等多方面因素的影响。

未勃起时，男性阴茎平均的长度为8.9厘米，而勃起后的平均长度为13厘米。洗澡时，几乎所有男性的阴茎都会缩小一些。有文献记载，人类历史上最短的阴茎只有1.6厘米，最长的则达28厘米。但过长或过短的阴茎都属于发育异常，应该及时就医。

有调查显示，美国男性承认经常自慰的比例达60%，每天一次的人占54%。同时，事后有罪恶感的男性比例达41%。性学家指出，自慰是男性正常的性体验，人们不应该为此自责。

精子游到卵子平均需要2.5秒，相较于普通人花4小时跑完一个马拉松，真是快了不少。此外，精子的寿命“很长”，能达到2.5个月。

男人性欲最强的时候和季节，分别在早晨、秋季。多项研究发现，要增进男性性能力，最好的方法是戒烟、运动和减肥。而多吃全麦食物，可以有效增强性能力。

人们对于避孕套的诟病，确实有道理。普通避孕套的厚度在0.07毫米，比超薄避孕套厚了0.02毫米。不少男性都表示，如果避孕套能做成保鲜膜那样(厚度为0.0127毫米)，性爱感受一定会更好。

你该知道的大三阳的危害

大三阳的危害：

乙肝大三阳就表明肝炎病毒在体内复制活跃，往往是急性肝炎潜伏期或慢性肝炎活动期。此时，病人具有很强的传染性，多数伴有乏力、呕吐、恶心、食欲减退、转氨酶高等症状。

大三阳的危害：“大三阳”患者由于乙肝病毒在肝细胞内持续复制，肝细胞会不断遭到破坏，肝穿刺证明：100%的大三阳患者即使无症状、肝功正常，肝脏也有损伤，不断发展会造成肝纤维化，进而发展成肝硬化。

大三阳的危害：大三阳除了肝脏严重受损外，对家人、同事的传染性也极强，所以一定要对食具等进行消毒隔离。患者的血液、唾液、汗液、乳汁、男同志的精液、女同志的阴道分泌物、经血等也有传染性。

保护胃肠你该知道五件事

1.关注大便。

便后先不要急于冲水。大便是反映胃肠道问题的一个很好指标，所以评估其颜色和性质是明智的做法。纽约大学朗格尼医学中心胃肠病学教授瑞贝卡•格鲁斯认为，黑色、黏稠或柏油样的大便可能是上消化道出血的征兆，它也有可能是溃疡或溃疡性结肠炎(一种自身免疫疾病)引起的。如果你在大便中看到鲜红的血色，它可能是痔疮或结肠里长了息肉(良恶性均有可能)。

排便习惯的改变也需要引起注意，排除饮食习惯改变的原因，可能是药物引起的副作用，或是甲状腺问题的一个迹象，甚至有可能是肠癌的早期信号。

2.放屁是正常的，但过多过臭就不正常了。

每个人每天都会放屁。纽约西奈山医院胃肠病研究中心主任吉娜•萨姆认为，如果你的放屁量明显多于往常，或是气味比过去更难闻，就需要仔细关注一下吃的东西了。高糖和过于油腻的食物会向生活在肠道中的细菌提供养料，从而产生过量的气体。如果是药物引起的副作用，需要在医生的指导下恢复肠道的菌群平衡。

3.看病时，医生需要详细了解你的饮食。

萨姆认为，这种问诊方法能帮助医生找到出问题的原因，从而避免做侵入性的检查和昂贵的药物治疗。以轻度的胃酸反流为例，通过减少对油腻食物的摄入和避免在夜间进餐，就有可能不药而愈。如果是便秘，医生就有可能通过询问食物日记检查出问题所在，是缺乏足量的膳食纤维或是喝水量不够等。如果有腹泻，医生可能会让你远离山梨糖醇等人工甜味剂。

4.肠道疾病很多是情绪引起的。

胃肠道疾病和精神痛苦往往是相辅相成的，它们之间存在相关性是有确切生理原因的：肠道系统中所含有的血清素受体(一种能调节情绪的化学物质)同样也存在于大脑之中，而且胃肠道中的神经数量要远远多于脊髓。肠神经系统与大脑和脊髓中的中枢神经系统是协同工作的。格鲁斯医生认为，通常用来控制抑郁和焦虑的药物(如5-羟色胺再摄取抑制剂)也能有效地治疗很多胃肠道问题。此外，认知行为疗法也有助于存在慢性胃肠道问题的患者。

5.胃肠道疾病很复杂，需要详细的筛查，患者要有耐心。

很多胃肠道疾病并不容易得到确诊，所以医生需要进行一系列的排除法来确定病因。以排气、腹胀和胃痛这些症状为例，它们既有可能是肠易激综合征，也有可能是炎症性肠病(包括克罗恩病和溃疡性结肠炎)。胃肠病医生会深入询问病史，要求病人做血液和粪便测试，必要时做X光、内窥镜或结肠镜检查，甚至通过活检来确定到底是什么地方出了问题。为了做出精确的诊断，患者需要全力配合医生。