洗鼻的正确方法 洗鼻方式错误恐引起不适

洗鼻的正确方法 洗鼻方式错误恐引起不适

一般来说，鼻子有一定的自清能力，但若脏污数量过多或有伤害性时，可能造成鼻子黏膜功能异常或分泌不足；藉由洗鼻过程加以改善，但若洗鼻器使用方式不对，恐引起鼻腔或其他身体不适症状；所以建议使用洗鼻器应注意下列事项。

练瑜伽的误区

由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的内容多过天上繁星，数不胜数，很难一一道来，但是由于因练习瑜伽而受伤受害者日众，如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和体式的工作也很紧迫。现就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍。

一、一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练习皆有害。只能适度地做。

二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱，加速脊柱的老化。类似轮式，鸽王式，蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。

三、使颈椎过度受力的体式。比如犁式，以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱，受力过度，必然导致危害。如果不慎使颈部受到重创，有高位截瘫的危险。

四、女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带。

五、呼吸和冥想类。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技术绝大多数是有害和错误的，不去练习为好。

六、收束契合类。错误的方法多过正确的。

七、洁净法。除以淡盐水洗鼻外，其余多不可取。洁肠法、线洗鼻、布洗胃都对人体有害。以淡盐水洗鼻的一些花样练法亦无好处，适度的鼻吸口吐就可以了，口进鼻出的方法不可取。

盐水洗鼻能治好鼻炎吗 盐水洗鼻的正确方式

1、用500毫升37摄氏度的温水，加4.5克盐配置0.9%的盐水。

2、用洗鼻器将生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部。

3、可从一侧鼻孔排出，也可从口部排出。

对待慢性鼻炎三个常见误区

1、过敏性鼻炎患者，都曾用过抗生素治疗，实际上抗生素是用来对付细菌，对改善过敏症状无效，滥用抗生素不仅造成经济上浪费，而且还会因药物滥用，导致过敏性疾病迁延不愈，这种情况下，是不能乱用抗生素的，甚至可能药物性鼻炎。

2、盲目使用滴鼻液慢性鼻炎患者，一般都会出现鼻塞的现象。为了方便，老病号们，就喜欢用点自己的常用药，喷一喷，滴一滴，效果立竿见影，但是其中隐藏的危害，却鲜为人知。滴鼻液的使用，很讲究“量”与“次”，要在医生的指导下进行，一般使用不能超过一个星期，要正确的掌握滴鼻液的用法，要避免长期使用，避免连续使用，避免过量使用，以免给身体造成不可挽回的后果。

3、盲目购买鼻腔冲洗液购买鼻腔冲洗液，进行鼻腔冲洗，是治疗鼻炎常用的方法，冲洗鼻腔可以洗掉鼻腔的细菌、病毒、花粉、粉尘等，有助于减轻鼻塞症状。但是洗鼻有利有弊，如果清洁过度，则可能起到相反效果。但是需要注意的是鼻腔冲洗，需要在医生的指导下，根据症状来选用低渗、中渗或高渗的冲洗液，盲目使用，会产生不良后果。如果鼻腔冲洗，不正确就破坏纤毛的运动功能，影响了鼻腔的运输过滤功能，结果可能不但不能清洗鼻腔，还会使鼻腔堆积鼻涕。

堆积的鼻涕等，于一个细菌的培养基，很容易引起合并感染。看完以上内容，相信读者们对慢性鼻炎的治疗有了深刻的认识，不会犯下同类错误了。较后忠告一句，身体不适较好及时去医院进行诊断，以免耽误了治疗的比较好时期。

洗鼻的正确方法 不建议过度洗鼻

因鼻腔内温度较体温低，故使用30～35度之食盐水，也不建议因洗鼻舒适而过度洗鼻，可能造成鼻腔泡于盐水中，导致呼吸道水分堆积亦非好事，建议至多早晚或每晚清洗即可。

卸妆的正确步骤和方法 脸部清洁工作要正确

有些女性觉得自己的皮肤随着年龄增加而越发敏感、毛孔越来越大，所以常听到有女性说，原本的保养品效果不错，但后来再使用却会过敏，其实问题出在大多数人都有「过度清洁」或「清洁方式错误」的问题，导致皮肤油水失衡，以为脸部「有点油」就要快点洗掉，反而越洗越乾！而毛孔粗大是因毛孔长期累积污垢，使毛孔失去弹性、越显粗大，因此每天的正确洗脸工作也可以挽救脸部地雷！

过敏性鼻炎能根治吗

过敏性鼻炎的患者一般都有过敏体质，过敏体质不易改变，过敏性鼻炎无法根除。平时要尽量远离过敏源，比如说冷空气过敏的患者，外出的时候最好带口罩。少吃辛辣的食物，少烟酒和被动吸烟。鼻炎现在还没有根治的方法呢，包括宣传可以根治鼻炎的药物和手术。过敏性鼻炎，建议可以用盐水洗鼻，洗鼻用的盐水就是生理盐水，也就是打吊瓶用的那种氯化钠注射液，0.9%的浓度和体液最接近，洗鼻最舒适。盐水洗鼻虽然见效没有用药手术那么快，但是非常安全还没有副作用。盐水洗鼻最重要的一点是：盐水洗鼻是一定要分两步走的，一定要先单独冲洗鼻前庭，冲洗完鼻前庭然后再冲洗鼻腔深层。不能直接从一个鼻孔冲洗到另一个鼻孔或者直接冲洗到鼻腔深层，会把鼻前庭的脏东西直接冲到鼻腔深层，鼻腔深层结构很复杂，容易存积脏东西(这也是为什么有些人有鼻涕擤不出来的原因)，把本来已经阻挡在外面的脏东西你给冲到里面去了。所以如果要借助工具洗鼻，一定要注意区分，只是简单的从一个鼻孔进从另一个鼻孔出的方式万万不可取。此外，盐水洗鼻的工具，洗鼻器无论是简单的还是复杂的，在选择的时候要多考察，避免上当受骗。比如，要在市场上销售的电动洗鼻器一定要有国家二类医疗器械的批号。鼻炎或者是盐水洗鼻方面有不明白的可以求助我的百度HI~

中医药养生的常见误区有哪些

错误一：流鼻血时要抬高下巴

这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

错误二：刮掉腋毛，就能减少流汗

刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。

错误三：汗是臭的

汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。

错误四：饭后立即刷牙

吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。

错误五：药物对男女效果一样

最新研究表明，药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞，但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性。

错误六：每天梳头100下有益健康

过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。

错误七：走路比站着耗费体力

因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。

盐水洗鼻的正确方法

材料准备

盐水洗鼻所用的盐水浓度太低可能效果不好，浓度太高则会对鼻纤毛造成危害。最好选用注射用0.9%的生理盐水，因为它不仅卫生安全，且浓度适宜。

如果是自己配比盐水，需选用纯净水以500毫升加4.5克盐就是0.9%的盐水。

其他工具：可根据所采用的洗鼻方式选择合适的工具，如专业的吸鼻器、棉球等。

加热盐水

有不少的过敏性鼻炎对冷对温度的变化很敏感，如果凉水使用反而会加重症状。因此在洗鼻前最好将生理盐水加温，减少温差对鼻腔的刺激，并且这样效果也会更好。

棉球简易洗鼻法

用棉球蘸上配比好的盐水，将其塞入鼻孔中，此时头上仰或者身体平躺，用食指和拇指按鼻两侧并用力吸吮，使棉球上的饱蘸的盐水流入鼻腔内，并到达咽喉部。

开始时可感到鼻内辛辣难忍，几次适应后即可缓解。

用专业吸鼻器洗鼻

1、将盐水注入洗鼻器。

2、冲洗时，先将头地下来（注意鼻子不能低于嘴）。把盐水从右鼻孔灌入，水会从左鼻孔流出来，重复几遍。转过头再冲洗另一侧鼻腔。

3、洗鼻过程中要张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下。

盐水洗鼻注意

1、盐水洗鼻可每天早晚各洗一次，高浓度盐水冲鼻一般不要超过7天。鼻子有出血症状者不宜用盐水洗鼻。

2、鼻子特别干燥的人使用盐水洗鼻时不宜使用高浓度盐水，否则不但不起作用，反而可能会加重不适。

3、碘口服后人体的吸收是有限的，但鼻腔内用吸收量大，因此用盐水洗鼻时不可选择加碘食盐水，以免对身体造成损害。

洗鼻的正确方法 洗鼻器仅为舒缓鼻不适

治疗鼻子过敏，应先寻求医师诊治意见，洗鼻器仅可作辅助舒缓鼻过敏造成不适。另外洗鼻器属于第一等级医疗器材，若要了解合格产品及其相关资讯，最好能找专业医师咨询。