男性为什么要养生

男性为什么要养生

男性养生的必要性一、从生理角度来看，男性从生命的起始就比女性碰到更多的悲酸。男性受精卵没有女性受精卵易于成活。由于遗传的因素，男性胎儿存在于子宫中时，要穿行比女性胎儿更为混合的转化过程，所以，男性胎儿的自然流产率高于女性胎儿。在出生后第一个月中，男婴的逝世率比女婴高30%，五男婴残疾、畸型率也比女婴多33%。由此只见，男性的先天条件并不比女性优越，男性的素质并不是天然康健的。

男性养生的必要性二、男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲惫、耐受精神重力。男人在劳作中遇到阻力时，经常心跳抓紧，血压上扬，肾上腺分泌加强，而女性却少有这类反应，因而男性的心血管疾病的发病率高于女性女性有双重的免疫基因，有双倍于男性的免疫物质，因而好多疾病女性少发，而男性多发，巳病死率也高。有人作过普查，可能有30繁多疾病，诸如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疖疮等，都是男性多发。

男性养生的必要性三、好多人以为女子动机善变，精神虚弱。其实，男人没有女人动机安定，男性对精神重力的耐受力远远低于女性。有资料注明，男性癔病患者多于女性，自杀者男性多于女性，癫痫患者的男女之比为8：1。好多国家精神病院的男患者比女患者多得多。口吃的男女之比为5：1。第二次世界大战中，因为被围和轰炸而患精神病的男人几乎比女人多百分之七十。

男性养生的必要性四、从长寿角度来看，也为男子敲响了警钟——男性短寿。据前苏联医学界普查，苏联新生儿男女比例发源和谐，但到迟暮时，男女比例则为50：100，男性的匀整寿命远不如女性长。在我国，男子的匀整寿命也比女性短5岁。

男性养生的必要性五、随着医学科学的不断进展，人们对男性科学的认得不断深化。男性较女性康健的思想已经起始动摇，男性健壮问题引起人们的完全关注。探究男性养生之道，已经成为好多男子尤其是迟暮男性的热门话题。

令人怜爱的是，直到2000年后的今天，还有不少女性以”硬结的男子汉”自居，以父母给其一个先天较女性为优的身躯条件而盲从明朗，因而不珍爱休养亲身的身躯、更令人记挂的是，不少非健壮男性拖着病态的身体，却昧然不觉，我行我素，照旧酗酒、嗜烟、暴饮暴食、通宵玩牌，自残其身，“以妄为常”。一些男子对其自己很不了解，男性科学知识及养生之道知之甚少，以致生病失治，失掉生育力量者有之，阴错阳差地给妻子带来疾病者有之，明明亲身不育，却指责妻子不孕者有之，如此等等。只见，不论医者，或是一般男性，均应懂点男性养生保健知识，这不仅有益于亲身，也有益于家庭和社会。

男性保养吃什么

1男性在养生方面首先要吃一些养胃的食物。平时应该吃一些清热解毒的一些蔬菜。夏季炎热的时候可以吃绿豆。如果要在夏季的时候去湿的话可以吃冬瓜。平时可以适当的吃一点深海鱼。

2水果是养生的首选，因为水果当中含有非常多的维生素。除此之外，男性要在生活中适当的饮水。但是要注意高脂牛奶，容易导致前列腺癌等疾病，最好能够不要喝。黄豆会影响男性的性征，减少精子数量。所以也应该要少食。

3在饮食上面，如果要注意身体健康的话，男性应该要少吃肥肉。一些辛辣刺激油腻的食物最好能少吃，肥肉会加剧中年男性的肥胖。一些其他的肉食也最好能够适当的吃一点，不要过量食用。

注意事项：男性在生活中可以适当的吃一点黑米，因为黑米具有非常高的营养价值，而且中医认为男性吃黑米的话，有滋阴补肾，益气活血，暖肝明目的功效。这些功效对于中年男性保健养生是很重要的。

晚春养生要养眼

1、睡出好眼神

睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10点上床。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。

2、按出好视力

眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强实力都有不错的功效。

3、敷眼最解乏

所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、两分钟，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷，如此重复十来次。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。

4、吃出好眼色

眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些东西是“发物”，容易引起过敏性结膜炎等疾病。

前列腺炎的日常护理保健工作

前列腺炎日常保健一：要养成良好的生活习惯，在日常生活中，要做到起居有度，避免熬夜、劳累过度、生活无规律等造成免疫力的下降;

前列腺炎日常保健二：在饮食上也要注意避免辛辣刺激性强的食物，最好多食用新鲜蔬菜、水果，提倡低脂肪饮食，多吃粗粮，另一方面，要避免烟酒的刺激，虽然饮食习惯不会直接引起前列腺炎，但是对于前列腺炎的治疗会产生不利影响，而且还有可能加重病情;

前列腺炎日常保健三：成年男性要保持规律有序的性生活，避免前列腺液淤滞，前列腺炎患者不需要禁欲，适度的性生活反而能改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散;

前列腺炎日常保健四：男性要尽量禁止憋尿，长时间憋尿对于前列腺也是一个不小的伤害，因此，男性要养成及时排尿的习惯;

前列腺炎日常保健五：无论有无前列腺炎，男性一定不能忽视个人卫生，尤其是局部卫生，要勤洗澡，勤换内裤，内裤以宽松为最佳;

哪些人需要养生

健康人群 未病先防

第一是健康人群，中医称为“平人”。中医的治未病包括两部分内容，首先就是未病先防。健康无病的人，尤其是年轻一些的，从来没有得病去过医院的，自己感觉体质良好甚至全身有用不完的劲，在他们意识里，可能认为疾病和自己没有关系，是别人的事情，我们强调的未病先防，尤其是要引起这部分人的重视，让他们知道疾病人人都有可能得的，平时不注意养生保健，不定哪天疾病就会找上门来，等得病以后就要花钱买罪受了！

亚健康人群 及时调养

其次，应该注意养生的是亚健康人群。亚健康是近年来比较时髦的名词，亚健康人群，就是你已经开始时不时地感觉不舒服了，但还不能扣上某某疾病的帽子，比如常常头晕乏力、记忆力减退了、糖耐量降低、血脂有点高等等，这已经是疾病的信号开始出现了，提醒你再不注意就该得病了。这时候养生得当，完全有可能使亚健康状态逆转的，反过来，若不注意养生，那就直接大踏步往疾病方向发展了。

前列腺的位置在什么地方

在严寒季节到来时，男性要呵护性器官的健康，在平时的时候，要养成一个良好的生活习惯，那么，有一些男性就因为长时间久坐，导致前列腺器官受到了持续性的压迫，所以继而引发了前列腺炎疾病，那么前列腺在哪一个位置呢?

前列腺在哪个位置

男性的尿道，其实有4个重要组成部分，前列腺器官就是其中的一种，前列腺主要在男性尿道的最底部，前列腺器官也是离我们男性尿道最近的一个器官，所以也将它称之为前列腺器官。

前列腺器官是男性身上的一个重要生殖器官，也是必不可少的。前列腺器官主要位于我们男性生殖器的最中央位置，在前列腺器官的周围，也排列着其他的男性生殖系统器官，因此，在出现前列腺炎疾病之后，其他的生殖系统和器官也会受到影响。

前列腺在哪个部位

有专家向我们介绍称，前列腺在男性尿道的最后方，也就是处于男性尿道肌的最底部位置。在尿道肌位置，还存在着两个高低不同的一窝状物体，主要有控制射精数量以及次数的功能，当男性患上了前列腺炎疾病之后，这一解剖结构也会受到相对的影响。

通过养生疾病库的介绍，我们大家已经了解了前列腺在哪的内容了。由此来看，前列腺是男性身体内部的一个重要生殖器官，当前列腺受到病毒的侵害时，我们可能也会受到各种类型并发症的影响。因此，为了防止这种疾病，对我们男性伤害的程度，建议我们要随时地接受治疗。

​男性如何养肾好呢

中医认为，冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。但是很多男性一提起补肾，就容易和“壮阳”划等号，殊不知肾气也分阴阳，养肾既要养肾阳 ，也要养肾阴，阴阳双补才养生。

冬天寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。寒为阴邪，最易伤阳 ，所以冬天养生首先要保护肾阳。护肾阳要“三多三少”。“三多”：多穿衣服，裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。“三少”：少出汗;少劳累(包括过度运动);少吃寒凉。

此外，冬季天寒地冻，是阴极时期，也是阴阳都易失调的时候。天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏。所以冬天不仅要养肾阳，也要养肾阴。可以通过药膳或者药物的方法养肾阴。

药膳类：平时可吃枸杞炖肉，山药、何首乌片炖肉，百合煮粥，银耳做羹，雪梨做羹，山药、枸杞煮粥等;或桑椹子、龟、鳖、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑米等。

只要调养肾脏最关键的一种方法，还是靠着吃药来调理吃药，不仅能调理肾脏，还可以增加身体的活跃，尤其是在寒冷的冬季天寒地冻，这个时候身体是最需要滋补的，如果稍有不注意的话，就会引起许多的并发症。

男人眼袋去除法 盐水浸毛巾敷脸

男性要养成睡前洗脸的好习惯，洗脸不妨用温热盐水浸湿毛巾后拧干，敷眼睑十分钟，可以放松眼部肌肤，缓解眼袋和黑眼圈。

男人养生靠吃 女人养生靠睡

对于养生来说，男女应各有侧重。专家表示：“男人养生靠吃，女人养生靠睡”。男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气，而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态。那么，男人养生该怎么吃?女人养生该怎么睡呢?

睡眠篇

女性：睡眠“充电”气血充盈

睡眠对女性来说，作用不亚于任何养颜佳品。尤其是夜间睡眠，更是女性身体养阴“充电”的最好时机。陈廷生表示，中医提倡“静养阴”，也就是说女性要靠睡觉来维持静的状态。此外，女性养生讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。

不但是中医，西医也认同睡眠对于女性很重要这个观点。陈廷生表示，因为女性受内分泌影响很大，如果内分泌紊乱，女性就会出现多种身体不适，脸色变差。而睡眠则是调整内分泌的最佳手段。“睡眠质量高、时间足，内分泌水平会趋向恒定和规律，对女性养生、养颜有很大好处。”

性：“子午觉”调阴阳

虽不像女性那样依赖睡眠养颜，不过男性的睡眠也很有讲究。

睡眠有利阴阳调和、休养生息，可以养肾，这对男性而言非常重要。工作繁忙的男性最好能睡“子午觉”。所谓子午觉，就是下午1～3点，睡半个小时到一个小时，可以“养阳”;晚上9～11点入睡，此时开始“养阴”，这个时段入睡效果最好。

在睡眠上，男女每天睡眠时间，最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时至一小时。除此之外，睡眠应把握最佳休息时间，也就是晚上10点到第二天早上6点。“有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。”

饮食篇

男性：重生精也要抗氧化

男性养生，饮食的重点是“养肾精”，应多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山、黑芝麻等。陈廷生表示，男性还应增加蛋白质的摄入，保证日常锌、硒等微量元素的补充。

“在男性的生活中，危害健康的因素远高于女性，如抽烟、酗酒，因此抗氧化应该是男性食疗的另一大重点。”陈廷生表示，男性可适当吃些抗氧化营养品，以及天然的抗氧化食物。天然抗氧化食物的效果并不亚于营养补充剂，如葡萄、西红柿、芥末、花椰菜、山楂。

女性：经期补铁很重要

对于女性来说，虽然“吃”的重要性排在“睡”之后，但吃得好对养生也有很大帮助。

铁和维生素对女性非常重要，经期内，女性体内会流失铁元素，而且女性户外活动时间总体没有男性多，体内合成的维生素可能会不足。因此，她们可多吃富含蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的食物，如豆制品、动物肝(肾)脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖以及各种新鲜蔬果等。

对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶等。在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃上述食物，还要坚持营养平衡和体育锻炼。

孕初3月要养生

孕初前三月有几件事要做

1、要睡足

睡眠不管对男还是对女都很重要，平日里睡眠不足都会让人体出现困倦、疲累的情况。若是女人怀孕之后还缺少睡眠的话，女人们的身体会更加受不了的。建议女人们怀孕之后要特别重视睡眠，而且要确保休息时间充足，这样才能解除身体的疲劳，同时帮助身体更好地吸收营养，这样一来对母体和胎儿的健康都会有益处的。所以说，女人们怀孕之后，千万不要熬夜，更不应该穿着高跟鞋玩耍到半夜三更哟。

2、衣服要穿宽一点的

不少女人为了展现自己的凹凸有致的身材，总喜欢穿紧身的衣服，平日里穿一穿倒也没啥事，但是怀孕之后还穿得特别紧身的衣服的话，那可就要小心了。因为穿着过紧衣裤会压迫到腹部，从而影响胎儿的活动，限制其发育的速度。这样一来，胎儿也就无法进行正常的发育了。所以说，女人们怀孕之后，要穿得宽松一些，最好是提前买好孕妇装，这样就不用一直更换新的衣服，建议购买宽松的可以调节腰带的衣裙。这样的话，衣服可以随着肚子慢慢变大而将腰带调节得松一点哟。

3、要讲卫生

女人刚怀孕的那一段时间里，因为皮脂腺以及汗腺活动比较活跃，因为身体分泌的油脂和汗液都比较多，这就会使得准妈妈的皮肤感到黏黏的，尤其是在夏季的时候，总感觉全身都不舒服。这样不舒服的状态，会影响准妈妈的情绪，若是准妈妈总是保持着不开心的情绪，压抑着自己的话，胎儿的生长就会受阻。

为了避免这种情况出现，女人们怀孕初期要勤洗澡，将被汗水浸湿的衣服换下来。若是不想要冲洗身体的话，那么可以用湿毛巾擦拭身体，这样也可以将皮肤上的汗液擦掉一部分，准妈妈就就会感到舒服一些了。

女人孕期要忌讳哪些事

1、忌长时间站立

普通人站立的时间过久时，都会使得腿脚酸痛。更不用挺着肚子的孕妇了，若是她们站立的时间过久的话，出来出现酸痛以外，还可能发生其他的问题。比如说可能出现孕期常见的静脉曲张问题，只要稍微一碰就会感觉到疼痛。所以说，女人们怀孕之后，要少站立，而且更不应该穿着高跟鞋到处乱跑。

2、忌观看恐怖片

一部分女人喜欢刺激，因此老是喜欢晚上看看恐怖片。平日里看这个，因为是个人爱好，小编也不反对，可是怀孕之后还是不要看比较好。因为看恐怖片的过程中，准妈妈会因为跌宕起伏的情节，而导致让情绪一直保持紧张状态。一直保持紧张的话，会影响胎儿的系统循环，严重的话，甚至还可能影响胎儿的发育。因此，准妈妈们为了胎儿，请忍几个月，等顺利分娩之后，在空闲的时间里看看恐怖片。最后再叮嘱一句：想要看恐怖片时，要下意识告诉自己不能看。或者找其他类型的，不是会产生太大刺激的剧情类电视剧看一看吧。

男性养生有哪些要点

防生活无规律

工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。

“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?

防暴饮暴食

据b超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。

多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。

防焦虑

中年男人不仅面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激。

但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。在目前心理专科比较薄弱的情况下，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。

防有病不求医

工作忙了，就容易忽略身体的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子，结果将小病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。近几年来，发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因，正是错过了疾病初发的最佳治疗期。

冬季要养生养气

如今都市人群面临的最大问题，即身心平衡问题。要知道，人类的身体与自然环境相似，有自己平衡的机制，拥有自然恢复和免疫的能力。心理的不平衡会因为不良情绪淤积而导致心理疾病的产生，而身体的不平衡，也是因为身体机制出现了问题。在如今快节奏的工作生活环境下，不良生活方式、疲劳工作都会引发身体内部机制失衡。

日前，在正官庄“360度全方位健康生活”活动上，针对不平衡的问题，上海中医药大学曙光医院主任医师徐教授指出“预防为先”的建议，即平时便要注意滋补养生，协助恢复身体内部平衡机制达到康复的目的。

传统中医学认为，冬令进补很必要，它与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。冬季气温较低，人自身的代谢机能也会减弱，再加上不良的饮食习惯引起的体内维生素、矿物质和微量元素供应不足，会导致抵抗力和免疫力下降，身体容易感到疲倦乏力。

徐德生教授说，应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物和保健品进行调理，以提高机体的耐寒能力。比如韩国高丽参，由于韩国高丽参富含37种人参皂苷的特殊成分，故能帮助人体维持和恢复其内部平衡和协调，从而达到最佳的生理状态。冬季尤其是养生的好时节，特别是老年人，血液循环不畅者，气虚阴亏者更要注意内调，可把使用高丽参作为养生养气的常规方。

冬季如预防阳痿有妙招

1、不可过度手淫

男性朋友不要过度的去手淫，过度的手淫带来的只是短暂的快感，快感过后，给男性朋友带来的就是巨大的伤害，容易使男性患上阳痿。在平时的生活中，男性朋友要多接触一些积极阳光的事物，不要接触一些色情的东西。

2、房事不宜过于频繁

性交次数要在合理的范围之内，如果非常多的话，男性的体力会严重的下降，性欲也会下降，这个时候男性就会出现阳痿的情况。

3、忌烟戒酒

男性要养成不抽烟喝酒的好习惯，烟酒里的一些成分会伤害男性的性神经系统，经常抽烟喝酒的男性，患上阳痿的概率也要比正常人大一些。

4、减少加班、熬夜

研究表明，经常坐在办公室的男性朋友，会更加容易患上阳痿这种疾病。所以男性在平时的时候，要多多的活动，坐一段时间之后，男性就需要站起来活动一下。

5、调整心态

研究表明，心态的好坏对于男性是不是会患上阳痿这种疾病，是有非常大的影响。心情好了，男性患上阳痿的概率就会比较的低，所以男性要学会自我调整。

中年男性应如何保养

人进入中年以后，身体逐渐老化，衰老现象也如约而至，因此中年男性要学会自我保健，在日常生活中，当身体出现异常状况时切忌硬熬，以免犯了养生的大忌，身体不适的中年男性要尽早到医院诊治，以免小病不治导致重病染身。

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的一种自动控制信号和警告。 如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。同时，有些信号就是更年期的症状，这是提醒人们应该保养自己的身体了。“汽车开到一定公里数都要大修，人也不能等到得病了再去治疗。”李海松说，人在无病时的主动保健可延缓衰老进程，有时甚至能逆转某方面的衰老。

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。即使浑身上下没有大病，一旦出现头疼脑热等小毛病，也跟二三十岁时不可同日而语，如果不吃药不治疗，仅靠多喝水和睡觉发汗已很难扛过去。

因此，中年男性面对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状，不可听之任之，拖延下去终将耽误治疗时机酿成重症。李海松认为，中年阶段往往是疾病由量变向质变转换的一个关键阶段。他提醒身体不适的中年男性要尽早到医院诊治，以免小病不治导致重病染身。

一些人工作时过于投入，不是憋尿就是废寝忘食。李海松提醒中年朋友，憋尿容易引起前列腺炎，大便硬憋可造成习惯性便秘，进而引起痔疮、肛裂、脱肛等肛肠疾病。“流水不腐，户枢不蠹”，人体也是一样，因此要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。

“日出而作，日落而息”是古人总结出来的生活规律，虽然现代人不必天一黑就入睡，但是也不要为了工作或夜间娱乐而熬夜，如果晚上感到头昏思睡不要硬撑，也不要用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。李海松说，身体也有自身的调节系统，逆自然规律而动，最后受伤害的还是自己。

男人四十要养生

年过40的男人，就像一台运转已久的机器，需要一次大修，心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁以上男人的健康大敌。40岁的男人时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。

人的健康是吃出来的，人的大部分疾病也是吃出来的。比如说，摄取油脂过多易诱发心血管疾病，饮酒过度伤胃、伤肝且易患高血压，蛋白不足会加速衰老，维生素不足会减弱人的免疫力等等。在饮食上，男人以为食物越精、一日三顿越丰盛，就越有营养。事实恰恰相反。家常便饭最养人，饮食要科学合理，营养得当。据医学界的权威统计，如今中年男人易患的慢性病，80%以上都是由于饮食不合理、营养失调引起的。看看，要健康还是要美味、要排场?孰重孰轻，不言自明了吧?

男人四十保养身体要怎么做?

很多事情你就不能随意而为。 人们常说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年要注意养生，是用钱来换健康的时候了。

其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要，可以在以下几个方面做适当的调整。

戒除不良的饮食习惯

应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。