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肌筋膜炎对患者的影响

肌筋膜炎对患者的影响

1. 患病人群:长期保持坐姿者,是腰背肌筋膜炎的高发人群,即“三坐”人群:上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。

2. 种类:腰背肌筋膜炎可分为急慢性两类:急性劳损指搬抬重物、弯腰或扭腰取东西时,突发腰部剧痛、活动受限,站立困难,即人们常说的“闪腰”。慢性劳损更为常见,腰痛多为隐痛,时轻时重、反复发作,久坐或天气变化后加重。

3. 危害——相关疾病——疾病分期:如果不及时治疗,会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病,增添更多痛苦,增加治疗难度。此外,患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作,不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。急性劳损指搬抬重物、弯腰或扭腰取东西时,突发腰部剧痛、活动受限,站立困难,即人们常说的“闪腰”。慢性劳损更为常见,腰痛多为隐痛,时轻时重、反复发作,久坐或天气变化后加重。

腰肌筋膜炎患者如何进行功能锻炼

急性期患者腰部疼痛剧烈,有烧灼感,腰部活动时症状加重,局部压痛较显著,多在病变肌肉的起止点处,有的病人体温升高,血液检查可见白细胞增高。急性发作后,少数患者可获得症状完全消退,多数会遗留疼痛,或相隔数月、数年以后再次发作。

慢性病例表现为腰部酸痛,肌肉僵硬发板,有沉重感,常在天气变化时如阴雨天、夜间、或潮湿地域时疼痛加重,每天晨起腰部酸痛加重,稍加活动可缓解,劳累后又加重。腰部压痛广泛,多无局限性压痛,腰功能活动可正常,但活动时腰部发板,酸痛明显。

腰肌筋膜炎的患者可做腰部风摆荷叶势及鲤鱼打挺势锻炼。

风摆荷叶势:

①两足微开站立,两手叉腰使躯干做前屈后伸动作,幅度由小到大,活动时腰肌要放松。

②两足微开站立,两手叉腰躯干做左右侧屈活动,活动幅度由小到大,至最大限度为止,活动时腰肌要放松。

鲤鱼打挺势:俯卧位,两腿伸直,两手贴在身侧,同时抬头后伸,双下肢直腿后伸,使腰部尽量后伸。

前列腺炎为什么会腰疼 前列腺炎腰疼的部位

前泪腺炎患者出现腰疼的部位主要在腰骶部,与顾客常见的肌筋膜炎、腰肌劳损等虽易混淆,但后者引起的腰疼多在系皮带的部位,比前列腺炎疼痛的位置偏高,另外前列腺炎治愈后,腰部疼痛的症状也会得到一定的缓解。

怎么预防颈椎病 日常运动

预防颈椎的运动最应推荐的就是游泳。因为游泳是一项全身运动,能有效促进全身肌肉的血液循环,适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。一周安排3-4次的游泳运动,每次半个小时即可。

玩手机颈椎疼怎么办 坚持做户外运动

坚持做户外运动人的,身体的血液循环通畅,增加身体的抵抗力,如蛙泳,慢跑等等运动,对早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者十分有好处。

筋膜炎的症状

筋膜炎可以发生在我们人体的多个位置,如果我们不懂得筋膜炎的症状,那么肯定容易误诊筋膜炎,筋膜炎我们可以采用多种方法来治疗,所以大家也不用担心。

筋膜炎又称纤维织炎,是一个综合的概念,是指有些腰痛患者在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有小结节,伴有疼痛及压痛,有时也可以在臀部发现。临床上所扪及的结节,实质上是一个局限性的脂肪结节,故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。

由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于患者受到反复的劳损、风寒等不良刺激,可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。

多表现为发病部位疼痛,多为酸痛不适,肌肉僵硬板滞,或有重压感,有时皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重,活动后则疼痛减轻,常反复发作。急性发作时,局部肌肉紧张、痉挛,活动受限。

筋膜炎可分为:颈肩肌筋膜炎、嗜酸性筋膜炎、结节性筋膜炎、腰背肌筋膜炎等。

1.手术治疗

部分患者经休息症状即可得到缓解,热敷、按摩可消散结节,对疼痛结节的封闭也有效果,但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固,久治不愈的患者需手术治疗。手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙,有脂肪从裂隙中疝出,这就是临床上所扪及的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连,这可能是疼痛的原因。手术应切除结节,修补筋膜,分离粘连及切除皮神经。效果常良好,但由于常为多发性病变,手术只能解决一处的症状,故仍应严格掌握手术指征。

2.慢性期治疗慢性期患者的治疗以适当的休息,口服和外用消炎止痛药物以及肌松镇静药物,适当的肌肉放松按摩为主。

在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后,应当积极加强腰背部肌肉的锻炼,调整工作生活节奏,加强腰部的保健,防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激,应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫,避免睡行军床或者软的沙发,起床后要适当做一些腰部运动。否则,慢性腰肌劳损的症状可能非常容易反复发作。如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎,容易加速腰椎的退变,可容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症。

上文我们介绍了什么是筋膜炎,我们知道筋膜炎也被叫做是纤维织炎,筋膜炎会出现在我们身体的多个部位,所以我们要做好对于筋膜炎的预防才行,上文详细介绍了筋膜炎的症状,相信上文的介绍对大家是有帮助的。

慢性筋膜炎鉴别诊断

1.颈肩肌筋膜炎

颈肩背部广泛疼痛酸胀沉重感、麻木感,僵硬、活动受限,可向后头部及上臂放散。疼痛呈持续性,可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌紧张,压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等,压痛局限,不沿神经走行放散。该病发病缓慢,病程较长。X线多为阴性结果。

2.嗜酸性筋膜炎

是主要以筋膜发生弥漫性肿胀、硬化为特征的疾病,故有人主张采用“硬化性筋膜炎”一名。本病在临床上较少见。

3.结节性筋膜炎

又称为假肉瘤性筋膜炎,是一种反应性、自限性浅筋膜的结节性纤维母细胞增生病变,发病原因不明,可能与外伤或感染有关。

4.腰背肌筋膜炎

筋膜炎是指因寒冷,潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变,而出现的一系列临床症状。是身体富有白色纤维组织,如筋膜、肌膜、韧带、肌腱、腱鞘、骨膜及皮下组织等的一种非特异性变化。是一种临床常见,而又常被忽略或误诊的痛症。

5.坏死性筋膜炎

是一种广泛而迅速的皮下组织和筋膜坏死为特征的软组织感染,常伴有全身中毒性休克。

6.弥漫性筋膜炎

该病好发于秋冬季节,30%~50%的患者有过度劳累、外伤、受寒及上呼吸道感染等诱因。起病突然,首发症状为肢体皮肤肿胀、硬化和绷紧或兼有皮肤红斑及肢体活动受阻,其次为关节或肌肉酸痛、乏力或发热等。约25%的患者在病程中有不规则发热,以低热为多。

慢性筋膜炎鉴别诊断,通过以上的介绍,相信很多患者已经充分了解了慢性筋膜炎的鉴别诊断,所以在充分了解以后,为了不让慢性筋膜炎影响到自己身体的健康,一定要选择一家信得过的医院,通过有效的治疗,让自己尽快康复起来。

颈肩肌筋膜炎的治疗方法是什么

颈肩肌筋膜炎(此症牵扯病区极广),发病原因除了您所说的劳累,还可能与外伤或感染有关。该病病变处伴有疼痛、麻木或感觉异常(也有患者有肿块)。人体生理学证明,颈椎是脊柱中活动范围最大,也是最为灵活的部位。为了能在活动时精确平衡,颈部肌筋膜层次众多,深浅重叠。人低头俯身时,颈肩肌筋膜就会受到牵拉,时间一长容易发生退变,造成纤维弹性降低,以至肌肉活动时不能协调地同步伸缩,甚至不能回缩。于是,颈椎活动时,肌肉与筋膜不断发生摩擦牵扯,最终引起无菌性炎症。在其它诱发因素作用下,这种炎症会加重,造成局部水肿,甚至粘连,引起疼痛。

颈肩肌筋膜炎目前尚无根治方法。专家们认为,要减缓这种病的症状最好采取综合措施。首先注意不要长时间低头工作。如难以避免,那么在低头工作20分钟至半小时后,一定要起身活动,挺胸抬头,伸臂摆动,或者上下左右转动头部,或者双手撑腰,

同时应该服用抗风湿药物或活血化瘀、祛风散寒的中成药。此外,还可外贴伤湿止痛膏或麝香追风膏。当然也可到医院理疗,但效果比较有限,容易反复。往往治疗时,感觉很好,可是过一会儿症状如旧。因此,目前市场上一些理疗仪的说明书上说,可以治愈颈肩肌筋膜炎,未免言过其实,患者不要轻信。

通过上述文章的介绍我们了解了关于颈部筋膜炎的症状以及治疗方法,这些方法对于我们患者的疾病整理是非常有帮助的。进行活血化瘀是非常关键的,我们可以通过上述的方法来缓解颈部不适,在日常不能够长时间的低头工作。

肌筋膜炎概述

肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等,是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作,肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激,可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。

发病原因

慢性劳损是最多见的原因之一,肌肉,筋膜受损后发生纤维化改变,使软组织处于高张力状态,从而出现微小的撕裂性损伤,最后又使纤维样组织增多、收缩,挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。潮湿、寒冷的气候环境为另一重要发病因素,湿冷可使肌肉血管收缩,缺血,水肿引起局部纤维浆液渗出,最终形成纤维织炎。慢性感染、精神忧郁、睡眠障碍、甲状腺功能低下以及高尿酸血症等疾病也经常并发肌筋膜炎。常见如下几个诱发因素:

1、部分患者有程度不等的外伤史。肌肉、筋膜受损伤后,未及时治疗或治疗不彻底,留下隐患,迁延日久而致病。

2、不少患者虽没有明显急性外伤史,但因长时间坐班少活动;或因工作姿势不良,长期处于单一的特定姿势;或因工作紧张,持续性负重,过度劳累等,迁延日久而致病。

3、感受风寒湿邪,经络阻滞、气血运行不畅、影响肌肉筋膜的营养和代谢,迁延日久而致病。

4、患者体弱,免疫功能不强;或是腰骶椎先天变异(畸形);或是脊柱退行性疾病(骨质增生)诱发。[1-2]

临床表现

疾病症状

⑴局部肌肉痛:慢性持续性酸胀痛或钝痛,疼痛呈紧束感或重物压迫感,腰、背、骶、臀、腿、膝、足底、颈、肩、肘或腕等均可发生。

⑵缺血性疼痛:局部受凉或全身疲劳、天气变冷会诱发疼痛,深夜睡眠中会痛醒、晨起僵硬疼痛,活动后减轻但常在长时间工作后或傍晚时加重,当长时间不活动或活动过度甚至情绪不佳时也可疼痛加重。

⑶固定压痛点:体检时发现病人一侧或局部肌肉紧张、痉挛、隆起、挛缩或僵硬。压痛点位置常固定在肌肉的起止点附近或两组不同方向的肌肉交接处,压痛点深部可摸到痛性硬结或痛性肌索。

⑷可能有局部或临近部位的损伤史,妇女发病多于男性。

疾病危害

筋膜炎如果不及时治疗,会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病,增添更多痛苦,增加治疗难度。此外,患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作,不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。而且随着时间的延长,病情的进展,筋膜炎会导致整条脊柱的问题。

病理生理

肌肉、韧带为人体各种活动的动力基础,其末端装置是其各肌肉附着骨骼处,是带动骨骼、关节的力量传递枢纽,也是应力集中和交汇的部位,因此极容易损伤。反复损伤局部肌肉,当损伤愈合后可遗留疤痕或粘连,疤痕组织可使局部血管数量减少或管径变小,发生局部微循环血流调节能力降低从而容易致肌肉供血不足和无氧工作能力丧失。因肌肉局部缺血使其末梢神经受刺激引起疼痛,病人不能耐受长时间的体力活动甚至静坐活动。比如长期姿势不正确或心理压抑,均可引起局部肌节水平的生理性挛缩,长期反复肌痉挛引起肌肉缺血,无菌渗出,疤痕形成,局部肌筋膜经常承受体位性负荷而极度紧张、疲劳引起姿势性损伤,反复劳累致肌肉微小撕裂性损伤,在肌筋膜微血管反应区周围出现致痛物质。类风湿性肌炎、强直性脊柱炎或病毒性肌炎因肌肉肿胀引起末梢神经受压,长期可形成痛觉敏感点或痛性肌硬结,经历长期的局部刺激、炎症、愈合、增生或疤痕等复杂交织反应过程,局部组织出现疼痛并有炎症渗出物沉积钙化并发展为肌挛缩和痛性结节。缺氧或能量代谢缺乏可能是继发于局部血流量的减少,可造成肌肉功能障碍和组织破坏。

痛性结节,也称之为触发点。其病理特点:①一块肌肉中一束被无菌性炎症的肌膜包绕的肌纤维,较硬。②有病变的皮神经。③增生的炎症的脂肪结缔组织,与深筋膜紧密相连。④运动神经进入肌肉的部位。痛性结节多发生在脊上韧带,脊间韧带、椎板后肌群、横突上肌群、横突间肌群、枕环筋膜、提肩胛肌、斜方肌、菱形肌、腰肌、骶棘肌,等等。

筋膜炎如何鉴别

1.颈肩肌筋膜炎

颈肩背部广泛疼痛酸胀沉重感、麻木感,僵硬、活动受限,可向后头部及上臂放散。疼痛呈持续性,可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌紧张,压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等,压痛局限,不沿神经走行放散。该病发病缓慢,病程较长。X线多为阴性结果。

2.酸性筋膜炎

嗜酸性筋膜炎(eosinophilic fasciitis)是主要以筋膜发生弥漫性肿胀、硬化为特征的疾病,故有人主张采用“硬化性筋膜炎”一名。本病在临床上较少见。

3.结节性筋膜炎

结节性筋膜炎,又称为假肉瘤性筋膜炎,是一种反应性、自限性浅筋膜的结节性纤维母细胞增生病变,发病原因不明,可能与外伤或感染有关。

4.腰背肌筋膜炎

腰背肌筋膜炎是指因寒冷,潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变,而出现的一系列临床症状。是身体富有白色纤维组织,如筋膜、肌膜、韧带、肌腱 、腱鞘、骨膜及皮下组织等的一种非特异性变化。是一种临床常见,而又常被忽略或误诊的痛症。

5.坏死性筋膜炎

是一种广泛而迅速的皮下组织和筋膜坏死为特征的软组织感染,常伴有全身中毒性休克。早在1871年美国外科医师Josepoh Jones称本病为“医院内坏疽”。1909年Fedden描述该病,称之为“急性感染性坏疽”;以后Mccafferty等称本病为“化脓性筋膜炎”;1924年,Meleney命名本病为“溶血性链球菌坏疽”;1952年Wilson建议将皮下组织浅、深静脉的进行性坏疽统称为急性坏死性筋膜炎。

6.弥漫性筋膜炎

该病好发于秋冬季节,30%~50%的患者有过度劳累、外伤、受寒及上呼吸道感染等诱因。起病突然,首发症状为肢体皮肤肿胀、硬化和绷紧或兼有皮肤红斑及肢体活动受阻,其次为关节或肌肉酸痛、乏力或发热等。约25%的患者在病程中有不规则发热,以低热为多。

与颈椎有关的筋膜炎

颈椎病患者,临床表现多样化,特别是颈型颈椎病与神经根型颈椎病的症状,很容易和颈部筋膜炎症状相混淆。或者是颈椎病和各种颈部筋膜炎同时发生在颈部,相互引起颈椎合上肢不适。如何区分颈部疼痛、颈部酸痛等症状是颈椎病还是颈部筋膜炎引起的呢?颈椎病人自己是很难以分辨清楚的,这需要我们医生疗程仔细诊断方可。但是,我们我们还是需要了解什么是颈部筋膜炎,什么是颈椎病的。

筋膜炎主要发生在颈部、肩部、背部。因此从颈部筋膜炎发生的部位,我们将颈部筋膜炎分为以下几种:

1、颈肩背肌筋膜炎

2、颈肌筋膜炎

3、肩背肌筋膜炎

4、颈肩肌筋膜炎

治疗上面,上述几种颈部筋膜炎的治疗方法经不一致。

肩背部肌筋膜炎是什么病呢

肩背部肌筋膜炎是因寒冷、潮湿、慢性劳损而 使颈背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及变性, 而出现弥漫性颈部、背部钝痛,尤以两侧肩胛间区 及后颈部与肩部连接处更为明显,这些部位出现的 局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍 等症状就是"肩背部肌筋膜炎"。

筋膜炎怎样确认患病了

筋膜炎怎样确认患病了?不同的筋膜炎类型都有怎样的症状?肌肉和筋膜的无菌性炎症反应就是筋膜炎,疲劳、外伤、甚至睡眠位置不当等不良因素都可以诱发肌肉筋膜炎的发作,那么筋膜炎怎样确诊呢?下面就来看看筋膜炎的症状都有什么吧。

筋膜炎怎样确诊1、颈肩肌筋膜炎

颈肩背部广泛疼痛酸胀沉重感、麻木感,僵硬、活动受限,可向后头部及上臂放散。疼痛呈持续性,可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌紧张,压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等,压痛局限,不沿神经走行放散。该病发病缓慢,病程较长。X线多为阴性结果。

筋膜炎怎样确诊2、腰背肌筋膜炎

腰背肌筋膜炎是指因寒冷

青睐年轻女性的肌筋膜炎

在很多人的印象中,出现颈背部酸痛,第一个想到的就是颈椎病。但专家提醒说,颈背部酸痛其实并不等于颈椎病。事实上,年轻女性尤其是女白领等整日对着电脑工作的人群,往往是肌筋膜炎“青睐”的对象。每天都要和电脑进行长达十多个小时的“亲密接触”,这是如今不少城市白领的生活写照。这种与电脑“恋爱”的生活持续几年下来,往往使不少人身心俱疲。其中,颈背部酸痛便是这种生活带来的重要副产品之一。

现状:肌筋膜炎“青睐”年轻女性

“肌筋膜炎是一种很容易被大家忽视的疾病,国外一项流行学调查显示,30%~93%的正常成年人在一生中的某一阶段至少会出现一次肌筋膜炎的症状。”专家表示,最近几年,不少医务工作者开始重视这一疾病,前来医院求助的患者也越来越多。以该院风湿科为例,每周接诊的肌筋膜炎患者超过50人,且长期有需要住院接受治疗的患者。

“从患者的人群特点来看,年轻女性尤其是女白领是肌筋膜炎最‘青睐’的对象。”韦嵩表示,相比男性而言,女性的颈背部肌肉力量往往会更差一些。此外,年轻女性锻炼少,血液循环慢也在一定程度上增加了她们患这一疾病的风险。

特点:持续酸痛、有固定压痛点

专家表示,持续性的、不能自行缓解的酸痛以及僵硬感,是颈背部肌筋膜炎最主要的症状。“一般来说,患者的颈背部往往能找到固定的压痛点,某些地方的肌肉可出现病理性痉挛引起的僵硬,严重的患者甚至局部可以摸得到条索样的隆起。”

在电脑前一坐就是几个小时,而且始终保持同一个姿势,这已经成为许多白领的“通病”。韦嵩分析说,长时间保持同一个姿势,颈背部肌肉得不到适当的休息,便容易出现生理性的肌肉痉挛。“这种痉挛不仅会导致局部血液循环的障碍,还会影响正常的生理代谢。”

以上文章讲述了关于青睐年轻女性的肌筋膜炎的内容,正常情况下,人体内生理代谢产生的有害物质应该被及时排出体外,当血液循环不好时,生理性代谢物质就会像垃圾一样堆积起来。这些致炎因子局部堆积,到一定程度时可刺激神经末梢产生酸痛感觉,而酸痛感又会加重局部的痉挛,形成一种恶性循环,最终可能变成病理性的痉挛。办公室人群要多加小心。

腰背肌筋膜炎锻炼方法有哪些

筋膜炎是老年人中一种十分常见的现象,也是一种多发病,给老年朋友们的晚年生活都带来了很大的影响。这就需要大家对筋膜炎如何治疗有所了解。很多人都容易将筋膜炎的症状与颈椎病的症状混为一谈,其实二者是完全不同的两种病,大家要将二者区分开来,才能明确进行医治。—半以上的筋膜炎患者经休息症状就可以得到缓解,热敷、按摩可消散结节,对疼痛结节的封闭也非常有效,但是适当的锻炼可能还是最主要的。少数症状顽固,久治不愈的患者需要手术治疗,手术时可出现在局部的筋膜上有裂隙,有脂肪从裂隙里疝出,这便是临床上所扪及的结节。脂肪和周围组织包括筋膜和邻近的皮神经分支相粘连,这或许是疼痛的原因。手术要切除结节,修补筋膜,分离粘连和切除皮神经。效果常较好,但仍要严格把握手术指征。

膏药是祖国医学的一朵奇葩,古有“外治之理即内治之理,外治之药即内治之药,

中医疗法向来以药效浑厚无副作用著称,使用传统膏药 ,筋膜骨草正金贴贴于患处,可直达肌肉、筋膜的病变组织,促进血液流畅,达到修复筋膜组织,由外向内根除病痛。 �0�2

以上内容就是对于腰背肌筋膜炎锻炼方法有哪些的介绍了,上文大家介绍那么详细,相信大家都非常的了解了,得了,筋膜炎,一定要及时的治疗,不然是对自己的生活影响是非常大的,在平时还要多加预防,多加锻炼才更好哦!

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1.急性创伤史:曾经在劳动或活动中发生急性颈部软组织创伤,未及时治疗或治疗不彻底,留下隐患而形成激痛点。 2.慢性劳损:本病好发于长期伏案低头工作者,如会计、作家、检验员、电脑程序员、打字员等。因长时间案头工作,较少活动,或长期处于单一的特定姿势,或肩部持续性负重,过度劳累,天长日久形成慢性劳损。 3.诱因:除了创伤史和慢性劳损基本因素外,下列诱因常被忽略。 (1)机械性压力:如身体结构不健全,包括颈椎生理曲度异常、小关节错位、不正常的咬合习惯、肌力不平衡等导致肌肉长期受到压迫。 (2)系统因素:包括营养

肌筋膜炎的锻炼方法是什么

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭,疲劳,外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作,肩颈腰部的肌肉,韧带,关节囊的急性或慢性的损伤,劳损等是本病的基本病因. 背肌筋膜炎的治疗方法: 1、腰背肌筋膜炎通常不需要手术,选择适当的锻炼方法就能达到缓解并治愈的目的。治疗腰背肌筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉,而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,犹如大雁在飞。锻炼时,单独一次抬起动作要持续5秒钟,然后