经期吃乌鸡能美容养颜吗

经期吃乌鸡能美容养颜吗

乌鸡含有大量的铁元素，具有滋阴补血，健脾的作用，可以有效治疗女性月经不调，缺铁性贫血等症。

乌鸡的最佳搭配

乌鸡+红豆：强健身体。

乌鸡+粳米：消渴解烦。

乌鸡+竹荪：减少胆固醇。

乌鸡的禁忌搭配

乌鸡+黄豆：营养流失。

乌鸡+苋菜：营养流失。

食用指南：1、不要用高压锅炖煮乌鸡，使用沙锅小火慢慢炖，这样味道更鲜，营养更容易被吸收。

2、乌鸡会生热助火，因此有发热咳嗽等症状的感冒患者忌食。

3、乌鸡连骨一起熬汤滋补效果更佳，可将其骨头砸碎，与肉一起熬炖。

选购妙招：在选择乌鸡时，要选全身肌肉呈现乌黑色的，这样的鸡肉鲜嫩，是营养丰富的健康鸡，此外还要看乌鸡的爪子和毛，毛要选择纤细绒毛，松散柔软，雪白光亮的乌鸡。

美容养生食谱推荐

乌鸡糯米葱白粥

材料：乌鸡腿1只，圆糯米200克。

调料：葱丝，盐各适量。

做法：1、将乌鸡腿洗净，切块，沥干。

2、锅置火上，放入适量清水，放入乌鸡腿用大火煮开，转小火煮15分钟，放入圆糯米继续煮，煮开后转小火，待糯米熟时放入葱丝即可。

山药乌鸡汤

材料：乌鸡一只，明参，当归，黄芪，党参，莲子，山药，百合，薏苡仁，红枣，枸杞各适量。

调料：盐适量。

做法：1、将乌鸡清理干净，用开水焯烫，捞起，其他配料全部洗净。

2、炖锅中放入乌鸡，加入适量清水，大火煮开，放入明参，当归，黄芪，党参，莲子炖煮。

3、煮开后打去浮沫，加盖改小火煲30分钟，放入山药，百合，薏苡仁，加盖继续煲一个小时。

4、加入适量的盐，再加入红枣，枸杞， 加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。

经期吃芹菜能美容养颜吗

芹菜能防治便秘，芹菜中富含大量的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，尽快排出毒素，防治便秘，而且芹菜富含维生素C，能美白，淡化黑斑，提高抗氧化能力，还能减少癌症的发生率。

其他养生功效

利尿消肿

芹菜中含有利尿的有效成分，能消除体内水分滞留，具有利尿消肿的作用。

防癌抗癌

芹菜可抑制肠内细菌产生致癌物质，有效防癌。

养血补虚

芹菜富含铁，能有效补充妇女经血的损失。

平肝降压

芹菜中的维生素具有降血压，防止动脉硬化及毛细血管破裂的功能。

食用指南：1、服用药物前的2个小时内，不要吃芹菜，否则会降低药效。

2、备孕的男性朋友要少吃芹菜，否则会减少精子的数量，从而有杀精作用。

3、芹菜要带着芹菜叶一起吃，芹菜叶中的维生素要比芹菜茎多，所以炒芹菜时不宜把芹菜叶扔掉。

选购妙招：质量好的芹菜叶翠绿，菜梗粗壮。

美容养颜菜谱推荐

花生仁拌芹菜

材料：花生仁50克，芹菜200克。

调料：盐，鸡精，香油各适量。

做法：1、花生仁挑去杂质，洗净，煮熟后捞出放凉，沥干水分，芹菜择洗干净，入沸水锅中焯透后捞出放凉，沥干水分，切段。

2、出锅摆盘，放入花生仁和芹菜段，用盐，鸡精和香油调味即可。

虾仁炒芹菜

材料：芹菜400克，虾仁50克。

调料：葱末，姜丝，料酒，味精，盐，清汤，水淀粉，植物油各适量。

做法：1、芹菜择洗干净，切段，在沸水中焯一下，捞出，沥干，虾仁，洗净待用。

2、炒锅上火，倒油烧热，下入虾仁滑熟，倒入葱末，姜丝，芹菜煸炒片刻，放入料酒，盐，味精，清汤炒匀，用水淀粉勾芡即可。

经期吃玉米能美容养颜吗

玉米中含有的天然维生素有延缓肌肤松弛衰老的功效，还可以有效地降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能。

其他养生功效

润肠排毒

玉米含有大量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，降低肠道内毒素的浓度，促进机体排出毒素。

护眼明目

经常吃玉米有护眼的功效，防止白内障的发生。

健脑

玉米中还含有较多的谷氨酸，能促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

玉米的最佳搭配

玉米+鸡蛋：减少胆固醇。

玉米+松子：防癌抗癌。

玉米+碱面：促进吸收。

食用指南：1、玉米的胚芽营养很丰富，食用玉米粒时应把胚芽全部吃掉。

2、食用鲜玉米以六七分熟为好，太嫩水分太多，太老淀粉增加，蛋白质减少，口味也欠佳。

3、不宜长期以玉米为主食，否则容易诱发疾病。

选购妙招：选购玉米面时可反复揉搓后抖落，如果手心粘有深黄或浅黄的粉末状物质，说明其中掺入了色素或颜料，不宜购买。

美容养颜食谱推荐

豌豆玉米沙拉

材料：甜玉米粒80克，豌豆粒50克，小烤肠2根，洋葱适量，生菜50克。

调料：盐，胡椒粉，红葡萄酒，醋，橄榄油，芥末各适量。

做法：1、甜玉米粒洗净，豌豆粒洗净，洋葱撕去老膜，去蒂，切丝，生菜洗净，撕成小朵，将所有调料拌匀，制成调味汁。

2、煎锅置火上烧热，倒入少许橄榄油，放入小烤肠煎至上色，盛出切片，汤锅置火上，倒入适量清水烧开，分别放入玉米粒，豌豆粒焯熟，捞出，沥干水分。

3、取盘，放入玉米粒，豌豆粒，小烤肠，洋葱，生菜，淋入调味汁拌匀即可。

松仁玉米

材料：玉米粒200克，熟松子仁30克，青红椒少许。

调料：植物油，盐，白糖，水淀粉，味精各适量。

做法：1、玉米粒洗净，青红椒洗净，去蒂去籽，切成和玉米粒相仿的丁。

2、炒锅倒油烧热，放入玉米粒和青红椒丁翻炒，放盐，白糖，味精炒匀，放松子仁，炒匀后用水淀粉勾芡即可。

烹饪妙招：如果直接选用甜玉米，则味道更好，难度也降低了。

孕妇可以吃乌梅吗 孕妇吃乌梅有什么好处

怀孕期间，孕妇的食欲不佳是一种常见的情形，但是，长期食欲不佳，会影响肚子的胎儿的发育。乌梅含有苹果酸等酸性物质，能够增加食欲，帮助孕妇开胃。

很多孕妇在怀孕期间想要吃酸性食物来抑制妊娠的呕吐感，而乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等酸性物质，它能帮助孕妈有效止吐。

乌梅具有敛肺、安蛔的功效。并且具有消毒的功能，能够防止食物在孕妇的肠胃里腐化。孕妇常吃乌梅，能够帮助孕妇保护肠胃。

孕妇食用乌梅还能美容养颜，抗衰老。乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有美肌美发的功效。另外，孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

孕妇能吃乌梅吗

答案是肯定的。乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质，它能帮助孕妈有效止吐。那除此之外，孕妇吃乌梅还有哪些好处呢?

1)能抗衰老

在怀孕期间吃点乌梅，还能起到抗衰老的作用呢!孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

2)能增加食欲

孕期食欲不佳是常有的事，但是若长期因为食欲不佳，而不进食，则会影响到胎宝宝的生长发育。而吃点乌梅则能增加食欲哦!

3)能保护肠胃

乌梅具有敛肺、安蛔的功效。它具有消毒的功能，能够防止食物在肠胃里腐化。帮助孕妇保护肠胃哦!

4)能消除疲劳

乌梅中含有柠檬酸，这种物质能够帮助孕妈吸收维他命及酵素。能够有效预防疾病及消除疲劳，孕妈可以适量吃点乌梅哦!

5)能美容养颜

孕妇食用乌梅还能美容养颜，乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有美肌美发的功效。就无需再问孕妇能吃乌梅吗这个问题啰!

经期吃黄瓜能美容养颜吗

黄瓜具有美容功效，经常食用黄瓜可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可抑制糖类物质转化成脂肪，有助于达到减肥的效果，黄瓜有清热解暑，生津止渴，利尿的功效，适宜夏季时节食用，也适宜肥胖之人食用。

选购妙招：黄瓜应选带刺，挂白霜的，这样的比较新鲜，另外，应选粗细均匀，太粗的容易有籽，太细的一般没有熟，味道不好，而且容易有苦味。

美容养颜食谱推荐：拍黄瓜

材料：黄瓜300克，大蒜4瓣。

调料：麻酱，盐，醋，味精各适量。

做法：1、黄瓜洗净，去蒂，用刀拍碎，盛盘，大蒜去皮，拍碎，放黄瓜上。

2、麻酱用醋调稀，倒入盘中，撒盐，味精拌匀即可。

烹饪妙招：1、麻酱若用水调稀，成菜后汤汁过多。

2、可根据个人口味，将麻酱换成香油，辣椒油或花椒油等。

豆腐丝拌黄瓜

材料：黄瓜250克，豆腐皮50克。

调料：蒜末，盐，鸡精，香油各适量。

做法：1、黄瓜洗净去蒂，切丝，豆腐皮切成丝，洗净，入开水中焯透，捞出，放凉，沥干水分。

2、取盘，放入黄瓜丝和豆腐丝，用盐，蒜末，鸡精和香油调味即可。

烹饪妙招：增强人体抗疲劳的作用，恢复机体活力，适合体力劳动者食用。

黄瓜炒虾仁

材料：虾仁250克，嫩黄瓜100克，红甜椒50克。

调料：盐，料酒，淀粉，植物油，清汤各适量。

做法：1、将虾仁洗净，沥干水分，放在碗里，加适量盐，淀粉搅拌均匀，腌20分钟，嫩黄瓜洗净后放入盐水泡5分钟，切片，红甜椒洗净，去蒂，切条。

2、把清汤，料酒，盐，淀粉放在碗里，调成味汁。

3、炒锅烧热，倒入植物油烧热，倒入黄瓜和虾仁滑透油，虾仁变色立即用漏勺捞出沥油。

4、把锅洗净，开火烧热，将黄瓜，甜椒，虾仁倒进去，再倒入先前调好的味汁，翻炒均匀即可。

经期吃黑米能美容养颜吗

女性月经期间，要特别注意自己的饮食。有朋友提到在经期可以吃一些黑米，能起到美容养颜的作用。那么，经期吃黑米能美容养颜吗?在本文中小编就对此为您具体的介绍一下，赶紧来看看吧。

黑米的营养价值1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;

2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;

3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;

4、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;

5、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

经期吃黑米能美容养颜吗黑米富含硒，铁，锌，钾，镁及多种维生素，可以有效的滋养肌肤，防止白发早生，具有乌黑秀发的作用，并且有延缓衰老的功效。

其他养生功效：

降低血糖

黑米富含膳食纤维，经常吃黑米会防止餐后血糖急剧上升，维持血糖平衡，有利于糖尿病患者病情的改善。

治疗贫血

黑米对头晕，贫血，腰腿酸软等症有一定的疗效。

治疗骨折

黑米还可辅助治疗跌打，骨折。

黑米的最佳搭配

黑米+红豆：面色红润。

黑米+红糖：行经止痛。

黑米+黑芝麻：乌黑秀发。

黑米+乌鸡：补气养肾。

黑米+黑豆：补肾强身。

美容养颜食谱推荐

黑米银耳红枣粥

材料：黑米50克，干银耳2朵，红枣6颗，冰糖适量。

做法：

1、干银耳用清水泡发，择洗干净，撕成小朵，黑米淘洗干净，大枣洗净。

2、锅置火上，倒入适量清水烧开，下入黑米，银耳，小火煮至黑米烂熟，加冰糖，红枣煮至溶化即可。

枸杞红枣乌鸡汤的功效

从前是上班族或者现在也是上班族的人儿，可以都试过用枸杞、红枣泡水喝哦，味道甜甜的，比喝开水好多了!如果不懒的话也煲汤喝过吧。冬至也过了，今晚就是平安夜，不知道大家伙的节目安排好了没，如果没有的话，炖点枸杞红枣乌鸡汤吧，也是很应景的，符合圣诞节红红火火的旋律。

话说枸杞红枣乌鸡汤有什么功效呢?喝了不会胖吧?不会上火?会变美?月经不调吃了好?一次过满足大家的好奇欲望吧，下面一起细数枸杞红枣乌鸡汤的功效，搬凳子长知识吧!

补血养颜，做个安静的美男子

红枣补血哦，妈妈再也不用担心我贫血了!血气足了脸色红润哦，可以安静的做个美男子了!以后圣诞节可以收到一波波礼物的节奏呢!

抗衰老，hold住苹果肌

小笼包版神雕侠侣也是醉了，男主苹果肌大家羡慕嫉妒么。枸杞除了能清肝明目之外，还可以抗衰老哦。抗衰老要加上乌鸡哦，虽然长得黑不溜秋了点，但是抗衰老就是杠杠的。

治疗月经不调，再也不怕大姨妈报到了

大姨妈不正常，整个人都不好了，吃乌鸡能治疗月经不调呢，终于能和大姨妈做对好朋友了。而且经期过后喝点枸杞红枣乌鸡汤还能补血哦，把流走的补回来!

变机智，人生又有希望了

乌鸡中含有DHA和EPA物质哦，吃了能变机智，效果怎样?谁吃谁知道，但是也要悠着点吃哦。

经期吃莲藕能美容养颜吗

莲藕富含铁质，对贫血之人颇为适宜，经常食用，有改善肤色的作用，莲藕中含有丰富的单宁酸，具有收缩血管和止血的作用，妇女月经不调，经期提前而且量多者，常吃莲藕可使月经逐渐恢复正常，生藕有清热止血的功效，熟藕有健脾，开胃，养血的作用。

其他养生功效

益血生肌

莲藕富含植物蛋白质，维生素，有补血益气，增强免疫力的作用。

镇静

莲藕有镇静的作用，可抑制神经兴奋，焦躁的人常吃些莲藕可安定身心。

活血

莲藕具有止血的作用，生莲藕能消淤，散淤。

食用指南：1、烹调莲藕时，应避免煮得过久，因为莲藕中所含的淀粉会糊化而失去脆劲，就会丧失营养。

2、烹调莲藕时，避免使用铁锅，会使莲藕变色，影响菜色和营养素含量。

选购妙招：新鲜未经漂白的藕表面干燥，表皮微微发黄，断口的地方会闻到一股清香味，吃起来带有甜味。

美容养颜食谱推荐：蜜汁莲藕

材料：莲藕500克。

调料：蜂蜜，白糖适量。

做法：1、莲藕去皮，洗净，切片，装盘。

2、将蜂蜜均匀地淋在藕片上。

3、把淋好蜂蜜的藕片放在蒸锅内，水开后蒸15分钟，撒上白糖即可。

莲藕排骨汤

材料：猪排骨400克，莲藕200克。

调料：葱段，姜片，料酒，醋，胡椒粉，盐，味精各适量。

做法：1、猪排骨洗净，剁成块，莲藕去皮，洗净，切块。

2、锅内加适量清水煮开，放入少许姜片，葱段，料酒，猪排骨，焯去血水除腥，捞出用凉水冲洗，沥水备用。

3、煲锅置火上，倒入足量水，放入剩余的姜片，猪排骨，藕块，淋入醋煮开，转小火煲约2个小时，加盐，味精，胡椒粉调味即可。

怀孕能吃乌鸡白凤丸吗

乌鸡白凤丸具有补气养血的作用，长期服用能强身健体，促进新陈代谢，美容养颜。现在乌鸡白凤丸已成为现代妇女选择的天然健康补品。这里所说的“天然健康补品”并不是针对所有的女性，对于孕期女性是忌用的。乌鸡白凤丸虽然毒副作用小，对于成人没有影响，但对于孕期妇女及胎儿可能会造成一定的影响。如孕期长期大量吃乌鸡白凤丸可能会导致流产、胎儿生长发育受影响等。

乌鸡白凤丸含有活血化瘀的药物，例如丹参具有活血化瘀的作用，为孕妇慎用药物。当归、川芎也是行气活血的药物。在孕期应用行气活血化瘀的药物容易导致流产。

现在人们对于西药致畸高度重视，认为中药无毒性，对胎儿也没有影响。其实无论是中药还是西药，都会对孕妇产生影响的。是药三分毒，不能因为乌鸡白凤丸是中药，就可以随便乱吃。

经期吃香菇能美容养颜吗

香菇是理想的减肥食材，因为香菇能促进人体新陈代谢，此外还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便，排毒养颜，瘦身减肥的功效。

其他养生功效

防癌抗癌

香菇具有明显的抗癌活性，有抗癌防癌的功效。

降压降脂

经常吃香菇能起到降血压，降胆固醇，降血脂的作用。

提高免疫力

香菇可转化成维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。

防治便秘

香菇中的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘。

食用指南：1、泡发香菇的水不要丢弃，留着备用，很多营养物质都溶在水中。

2、痛风病人不宜吃香菇，会增加血液中的尿酸。

选购妙招：好的香菇色泽黄褐，体圆齐正，菌伞肥厚，盖面平滑，质干不碎，手捏菌柄有坚硬感，放开后菌伞随即膨松如故，菌柄要短而粗壮。

美容养颜菜谱推荐：香菇粥

材料：水发香菇25克，大米100克。

调料：盐，味精各适量。

做法：1、水发香菇洗净，切小丁，大米洗净，浸泡30分钟。

2、锅置火上，倒入适量清水煮开，放入大米用大火煮开，转小火熬煮至黏稠，加入香菇丁，继续熬煮3分钟，撒入盐，味精调味即可。

香菇茄条

材料：香菇40克，茄子100克，腐竹50克。

调料：椒油，蒜蓉，盐，味精，香油各适量。

做法：1、茄子去蒂，刨去外皮，切成小指粗的条，用清水泡洗，放入蒸盘中，上屉蒸至软烂，取出用纱布包裹挤干水分，香菇用温水泡发，去柄，切筷子粗的条，用开水氽透，捞出，攥干水分，腐竹泡软，切段，焯透。

2、将茄条，腐竹段和香菇条放在小盆内，加入盐，味精拌匀后，放上蒜蓉，立即浇入烧热的花椒油，加盖焖约5分钟至入味，淋香油拌匀即可。

孕妇能吃乌梅吗

乌梅含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、碳水化合物等酸性物质。另外，新鲜的乌梅含有果胶的成分，乌梅的种子含有苦杏仁甙。经过加工处理成乌梅干，具有提高肝脏功能的营养价值。

孕妇能吃乌梅。因为乌梅中含有丰富的营养物质，有增加食欲的作用;它能帮助孕妇有效止吐;保护肠胃;美容抗衰等作用。

能保护肠胃

乌梅具有敛肺、安蛔的功效。并且具有消毒的功能，能够防止食物在孕妇的肠胃里腐化。孕妇常吃乌梅，能够帮助孕妇保护肠胃。

能美容抗衰

孕妇食用乌梅还能美容养颜，抗衰老。乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有美肌美发的功效。另外，孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

能增加食欲

怀孕期间，孕妇的食欲不佳是一种常见的情形，但是，长期食欲不佳，会影响肚子的胎儿的发育。乌梅含有苹果酸等酸性物质，能够增加食欲，帮助孕妇开胃。

能有效止吐

很多孕妇在怀孕期间想要吃酸性食物来抑制妊娠的呕吐感，而乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等酸性物质，它能帮助孕妈有效止吐。