早上喝冷水还是热水好 早上喝多少水

早上喝冷水还是热水好 早上喝多少水

专家指出，早上起床后的第一杯水喝多少取决于季节、夜间温度和人体出汗量。

一般来说，推荐喝200~300毫升，也就是一杯水左右的量，喝太多水会稀释胃液，影响早餐的消化，喝太少起不到排泄体内代谢废物的作用。

如果处于夏季、温度高，夜间出汗多，那么晨起饮水量宜增加。但要提醒的是，水肿、心肾功能不全、肝硬化腹水等患者的饮水量要严格听从医嘱。

太神奇了喝水能减肥美容

水是生命之源，而日常生活中水也是必不可少的，所以说怎么喝水也是一个不小的问题。那么不同症状之下要怎么喝水?喝水又有些什么讲究?如何正确地喝水有助于调整大家身体健康，一起来了解一下吧!

1.长得胖喝水也能减肥

有 人经常跟自己开玩笑说：“我喝水都胖”。真有这么厉害的人吗?喝水都能长肿，不太可能吧!有些想减肥的女性朋友觉得不喝水可以减肥，那不是减肥，那是减少身体内的水份，不是减肥是伤害自己的身体。要想减肥，每天就要保障身体内充足的水份需求，饭后半小时后可以喝一杯温白开水，即有 助于消化又能起到改善身材的效果，但喝多了对胃可不好!

2.脸上长色斑需要喝水

现代人生活环境与古代相比那自然是差了很多，再加上生活的压力，工作的压力，不少女性朋友的脸上都长出了令人讨厌的色斑。有关的美容学者就提出了，每天多喝 水有助于改善女性色斑形成的研究话题。有些女性听说早上喝盐开水好，有些则听说喝糖开水好，相关专业人士就提醒女性们，有助于女性健康排毒，减少色斑生成 的即不是盐开水，也不是糖开水，而白开水，每天早上喝一杯白开水是最好的排毒美容秘方。

3.感冒生病就也要喝水

感冒生病了，医生会反复跟你强调要多喝水。感冒之后人体排泄加大，水份因高热等原因消耗过多，身体也就处在缺水状况，需要及时补水，也就需要多喝水。加上多喝水有助于身体代谢，将感冒病菌排出体外。最好是喝温白开水，不要喝冷水，冷水不利于感冒恢复。只要不觉得喝得难受，可以不停地慢慢喝温白开水。

4.胃痛便秘也要多喝水

很多女性都有遇到过胃痛、便秘等尴尬的症状，遇上这些情况如果再不多喝水，多吃水果蔬菜的话，病情不止不会好起来，还会加重。水也不是指单喝水，可以喝瘦肉粥，蔬菜粥，改善肠胃循环，减轻症状。喝温白开水能起到调节体内心神代谢的作用，改善消化不良等问题，起到缓解作用，多喝水还有助于身体降火，很多便秘的原因就是因为火气太大引起的。

喝水减肥的方法 早上一杯水瘦肚子

谁都知道早上喝一杯水有利于排便和清肠，但你知道吗？早上喝水还会促进身体的运作，使脂肪更快的消解。

酸奶什么时候喝最好

01早上补充营养

早上是最需要保证营养，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮效果更好。

02饭后喝酸奶促进消化

人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1-3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后胃液PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长促进消化。

03晚上喝酸奶促进钙吸收

晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候晚上喝酸奶有利于钙的吸收。酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

早上第一杯水喝什么好

早上喝蜂蜜水好吗?

蜂蜜水中含有相应的糖分，饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且蜂蜜水不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。

早上喝淡盐水好吗?

有人说早上空腹喝淡盐水最有利于养生，事实上并不是这样的，并不是每个人都适合喝淡盐水的，由其是对于一些高血压患者来说，如果早上起来就喝淡盐水的话，是会使血压升高的，再者现代人的钠元素已经过多了，实在没有必要早上空腹喝淡盐水了。

早上喝白开水好吗?

早上喝水，其实选择白开水最 好。白开水中的营养成份是最适合人体的健康的，不仅可以补充水分，而且还能降低血液的稠度，可以利于排尿，更重要的是白开水是没有热量的，不会对健康造成影响，可以最 大程度的促进血液循环，让人拥有一天的好精神。

早上喝盐水好还是蜂蜜水好

早上喝盐水好还是蜂蜜水好?水是人们的生命之源，每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显着。很多网民朋友都在问到底早上喝盐水好还是蜂蜜水好?这还得根据不同人群来看。

早上喝盐水好还是蜂蜜水好?

新鲜白开水最佳。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

中年女性选择喝蜂蜜水比较好。美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状。蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分。

便秘的人喝点淡盐水比较好。淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便。但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。另外，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，让人觉得口干舌燥。

皮肤不好，喝点柠檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。

果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。

牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。

空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。

小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。

适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。

温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。

红豆薏米水能治便秘吗 红豆薏米水什么时候喝效果最好

如果是人体内有湿气的话，建议在早上喝最好，早上的肠胃中一般不含多余的食物，且胃酸浓度高，消化吸收能力好，早上喝些红豆薏米水能更好的吸收其中的营养成分，从而祛湿效果也会明显。

除此外，若是想更好的发挥红豆薏米水减肥的功效，建议饭前喝是很好的，红豆薏米水热量不高，且饱腹感强，没有刺激性，饭前食用一小碗红豆薏米水可以很好的减少热量的摄入，从饮食方面起到辅助减肥的作用。

喝蜂蜜的最佳时间

孕妇什么时候喝蜂蜜水好?一般来说应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好。中医关于初秋养身有句话是：朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

为什么蜂蜜不宜清早喝呢?空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好 早上喝蜂蜜水好吗

对于这个问题，有一个严格区分的界限即是否是空腹。有人认为早上喝蜂蜜水完全可以取代喝白开水的位置，但是从医学的角度来讲，经过一晚上的新陈代谢，胃中已经空空，如果早上空腹喝蜂蜜水容易增加胃酸分泌而造成胃溃疡或十二指肠溃疡，所以建议在餐后两个小时左右喝蜂蜜水。

中医有“朝朝盐水暮暮蜜糖”的说法，早上喝一杯淡盐水，不仅可以清洁肠道，排出宿便，还能为一天的工作开个好头。

早上喝冷水还是热水好 什么时候喝水

一般是漱完口后喝比较好，以避免口腔细菌进入消化道。