自制力怎么培养 控制思想

自制力怎么培养 控制思想

控制思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，这是认识的问题；弄清楚怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又该如何，首先控制思想才能向控制行为过渡。

多动症会不会随着年纪长大自己好

多动症的一个典型特征就是自己无法控制自己的行为，老是做重复的动作，并且频率还很高。多动症的治疗需要家长、孩子、医生等多方面的配合，家长一旦发现孩子有多动症一定要及时提醒孩子改正并监督，开导孩子，从心理上纠正，培养他们的自制力、自信心。

自制力怎么培养 控制关系群

关系群就是与你保持一定联系和友情关系的人群。一个人不可能与他遇到的每个人都建立较为亲密的关系，你必然有所选择；选择一定的关系群与他们沟通、交流，向他们学习，与他们共享休戚，与他们一同成长。

如何提高自制力

当今社会，有太多的诱惑：游戏、小说、毒品……经常会想：是当今的人太浮躁，还是现在的社会，诱惑实在是太多?但是不管答案是怎样的，要想生存，我们都应该与时俱进、提高自己的自制力。

工具/原料

端正的态度

顽强的毅力

事先准备

1正确的认识自制力，认识自我。简单的说，自制力就是自己控制自己思想、言行的能力。因为要控制的对象是自己，我们就要全面的认识自己：认识自己的短处，认识自己失败的原因。

2树立目标。找个合适的地方让自己安静下来，构思自己对于未来的愿望、自己想要一个怎样的自己。只有我们有愿望的时候，明确自己能得到什么的时候，我们才能获得动力。一旦拥有这种动力，外界的力量就会很难动摇我们，我们才会持之以恒。

3分析以前动摇的原因，找到克服方法。当我们明确了即将到来的困难的应付方法时，我们才会有足够的自信，能够决定成败的自信!

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推荐方法

思想境界。这是一个笼统、模棱两可的答案，却是能从根本上解决我们问题的答案。思想素质提高了，一些诱惑在我们面前就不堪一击了，这是一种心境。我们能通过学习，多读名著，与先贤对话，来提高我们的思想境界。

针对训练。我们的自制力在针对某种具体情况或事物时，会瞬间瓦解，这也就是我们自制力较弱的方面。针对它，进行有计划地模拟训练，让自己在事先准备好的情况下，去克服它。通过多次训练，让自己在再次面对它时，能习惯性的做出正确的决定。

自我暗示。经常性的告诉自己，“我能行”。通过这种暗示，能让自己有信心去挑战困难，从而战胜困难。

破釜沉舟。如果你觉得你控制不住你自己，你可以选择断掉自己的后路，虽然这样太武断，但是会很有效。比如说，你老是花钱大手大脚的，而你却想攒钱。那么你就可以办一张银行卡，然后就把它掰断，定期往里面存钱。我想你就不会再轻易花里面的钱了，因为花一次就要补卡一次啊!

明确的答案。面对诱惑时，有时不正当的思考方式优柔寡断，往往会使自己败下阵来。这时，大声的告诉自己，“不可以”——给自己明确的答案，能迅速的打断自己的邪念，更容易成功。

三思而后行。当我们遇到诱惑时，经常会脑袋一热就上钩了。其实，只要我们能够冷静下来，思考一下后果，我们的自制力就能体现出来了。想一想现在的小甜导致将来的大苦，现在的小苦导致将来的大甜;想一想什么是自己真正想要的，这样我们做决定就简单多了。

7良师益友。如果觉得一个人承担，压力太大，或是一个人很难办到时，我们可以找人倾诉，让他们帮忙监督自己。

大学女神培养记 控制饮食

健身的人都知道一句话，叫做三分练，七分吃。如果你暴饮暴食，不科学的饮食的话，你再怎么练都是没有用的，可能身材还越来越差。学网上学习一些关于饮食的知识吧，吃可真是一门学问。

怎么培养自制力 学会沟通

沟通中最重要的是聆听，观察以及吸收，。在沟通之时，用信息来使聆听者获得一些价值，并且达到彼此了解。

轻度强迫症该怎么治疗

专家指出轻度强迫症要控制病情最首要的一点就是树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫症是一种轻度的精神障碍，发展成重度精神病的概率不是很大，而且自我控制实现还是有可能的。推荐阅读：强迫症会造成哪些危害呢其次在日常中有时间可以学习冥想，对于提高精神免疫力有很好的效果。不要有心理压力，注意放松。

不要急，以放松的心态来治疗自己，不必过于强化某些概念和指令，轻度强迫症患者要学会以顺其自然的态度面对工作和生活。要知道需要改变的不是重复思考或某种具体思维，而是不能自控的痛苦。

最重要的就是要培养兴趣爱好，强迫症患者要注意培养兴趣爱好，将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快，尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道，强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。

情商高的表现

家长需要了解孩子情商高的话会有什么表现，从而判断孩子的情商情况，并据此决定是否需要给孩子进行情商教育。情商高的孩子自制力、自信心、好奇心、同情心强，性格乐观开朗，能很好地处理人际关系。

1、自制力强

情商高的孩子，会表现在自制力方面。自制力就是善于控制和支配自己行动的能力。有时是善于迫使自己去完成应当完成的任务，有时是善于抑制自己不当行为的发生。

2、自信心强

自信心是任何成功的必要条件，也是情商的重要内容。自信是不论在什么时候，目标为何，都相信通过自己的努力有能力和决心去达成。

3、好奇心强

好奇心是对许多事物都感兴趣，想弄个明白。

4、人际关系良好

能与别人友好相处，在与其他孩子相处时，积极的态度和体验(如关心、喜悦、爱护等)占主导地位，而消极的态度和体验(如厌恶、破坏等)很少。

5、同情心强

同情心是指能与别人在情感上发生共鸣。这是培养孩子爱人、爱物的基础。

6、具有良好的情绪

情商高的孩子活泼开朗，对人热情、诚恳，经常保持愉快的心情。许多研究与事实也表明，良好的情绪是影响人生成就的一大原因。

儿童性格培养的妙招

对儿童性格的培养

1、培养活泼开朗的性格。

2、培养独立性：一是日常生活的独立性(如自己洗脸、穿衣、吃饭等);二是精神生活方面的独立性(如人际交往、自信心等)。

3、培养果断性：即在一个复杂而困难的面前，能明确而及时地做出决定。这须要有勇敢、沉着冷静的性格。要在日常生活中不断培养。

4、培养坚持性：平时要培养儿童坚持完成作业，坚持为集体做事的性格。

5、培养自制力：要将其与培养自觉性联系起来，明确行动的目的和意义，养成按照一定的要求约束自己的好习惯。

6、培养交往能力：培养小孩子和别人相处好，多照顾别人，要从小训练，认真去做。

培养好孩子的性格尤为重要，孩子的一生中，都会体会到很多事情很多决定，会因为性格的不同，而结果各异，所以这性格的培养一定要父母们亲自把关才行，为了孩子们的未来着想，父母们一定要耐心和舍得放手，让孩子独立自强的意识。

怎么培养自制力 学会控制目标

目标是思想的核心，更是行动的指南，也是取得成功的重要方法。人不可能无为而治身，都要有一定目的；做事都要有计划，不能东一下西一下，无头无序。

控制目标，就要制订目标和修订目标。制定的目标有长期的、中期的，也要有短期的。在执行过程中不断修订目标是为了让制定目标的实施更具可行性。

如何培养自制力 学会控制时间

人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。担当起自己的时间管理专家，为自己要做的事筹划。

幼儿性格的培养如何进行

幼儿性格的培养如何进行

1、培养活泼开朗的性格。

2、培养独立性：一是日常生活的独立性(如自己洗脸、穿衣、吃饭等);二是精神生活方面的独立性(如人际交往、自信心等)。

3、培养果断性：即在一个复杂而困难的面前，能明确而及时地做出决定。这须要有勇敢、沉着冷静的性格。要在日常生活中不断培养。

4、培养坚持性：平时要培养儿童坚持完成作业，坚持为集体做事的性格。

5、培养自制力：要将其与培养自觉性联系起来，明确行动的目的和意义，养成按照一定的要求约束自己的好习惯。

6、培养交往能力：培养小孩子和别人相处好，多照顾别人，要从小训练，认真去做。

家庭环境对孩子性格的影响

如果生活在充满不和睦、不健康的家庭环境中，如家庭成员关系不和，经常吵架，不关心孩子。在这种环境生活的孩子缺乏安全感，对人不信任，有的甚至会有攻击性行为或暴力倾向。

父母首先要做到自己有健康性格，才能去影响孩子。在生活节奏日益加快的现代社会中，家长不仅要努力地为生活而忙碌、工作，回家之后还要面对活泼、好问、好动的孩子，这里请家长无论如何也要打起精神随时随地做幼儿的表率，以耐心的态度引导他们，不要以粗暴缺乏耐心的态度对待他们，让孩子在自由、宽松、平等的家庭氛围中尽情表现自己。

家长偶尔扮弱可培养宝宝自制力

我们常看到这样的情景：妈妈拎着一大堆刚买的东西带宝宝向家走，宝宝磨着妈妈让妈妈抱，一路走一路央求，实在得不到满足时就会耍赖哭起来。通常 妈妈采取的方法和态度是跟孩子讲道理，说自己没有手再来抱宝宝，实在没有效果时有的妈妈就忍不住跟孩子发脾气，还责怪宝宝不懂事，甚至责骂过后一路上再也 不理睬宝宝。其实，父母们还可以采取一种方法——适度扮弱。比如，妈妈可以蹲下来轻微地喘息着对宝宝讲：妈妈也很累了，宝宝也蹲下来，我们一起歇会儿吧。 蹲下身休息时，妈妈可以拥抱一下宝宝，时间可以略微长一些，因为宝宝有时耍赖是因为他时时都需要父母的气息和关爱。在拥抱宝宝时，妈妈可以试着默默地把头 靠在宝宝的肩膀上几秒钟，宝宝很可能立刻变得安静懂事起来。

在合适的场合适度示弱，能让宝宝的心变得柔软起来，他们会因为同情父母而克制自己过分的需求。在宝宝克制自己并帮助父母时，他的能力也变得强大 起来，同时更加独立自主，从而形成健康的人格。从小就有担当的孩子将来在生活和事业上会充满信心和力量，并且有胆量和勇气克服困难。

扮弱时，父母一定要注意当时的情形和示弱的程度，比如爸爸和孩子比赛下棋或踢球时，不妨表现出脑子不够用了偶尔让孩子赢一次，增强他们自信心和 兴趣;而妈妈要求孩子关电视时不能软弱地求孩子。再有，扮弱时父母注意不能做出过分可怜的样子，否则宝宝会觉得父母不够真心，建议父母扮弱时尽量心平气和 些，宝宝就会更理解你。

自控力差怎么办 读书培养自制力

由美国斯坦福大学最受欢迎的心理学课程授课者，凯利·麦格尼格尔撰写的《自控力》一书对自控力进行了科学上的深入研究，文字浅显易读，阅读该书并加以时间，在10周内，自制力就可以提升一个档次。本书仅为一例，如果真正想要提高自己的自控力，还可以自行寻求有关自控力其他书籍进行阅读。