实用减肥操能轻松甩掉脂肪
实用减肥操能轻松甩掉脂肪
一、笔直式伸展伸展腹肌
站姿，双脚打开与肩同宽，双臂尽量朝天花板笔直延伸，持续时间约20~30秒。
二、侧腰弯曲伸展侧腹
站姿，双脚打开与肩同宽，右手叉腰，左手臂往右上方延伸，约15~30秒，再换边做。
三、夹胸训练胸大肌
双脚打开，手臂伸直并十指交扣，以胸部及手臂力量夹紧双掌3秒放松1秒，反复12次。
四、肩绕环活动肩关节
站姿，背嵴挺直，双肩向后绕至3/4圈时固定，呈现挺胸位置，反复绕10次。
五、金鸡独立训练臀部
双脚打开，重心放在右脚，身体微微向前倾，左手叉腰，右手往前平行延伸帮助重心平衡，右脚往后45度并伸直膝盖，以不着地、膝盖不弯曲的前提下上下摆动左腿，反复做12下再换脚做。
六、收下巴矫正驼背
采坐姿或站姿皆可，背嵴挺直，收下巴但勿低头，眼睛直视前方。
健身房常见的抖动式腰带腹部甩脂机有用吗
没用。
脂肪对于人来说，是作为能量储备存在的。如果能轻易甩掉，那么作为储备来说可靠性也太差了。因此甩脂机，特别是号称甩哪瘦哪的甩脂机，是不可能有减肥效果的。
减肥确实不是一个简单的事情，同时也不存在轻松减肥的捷径。科学地减肥还是要靠适量锻炼与合理膳食搭配才行。
推荐最酷的跳舞毯减肥方法
最酷跳舞毯减肥 跳走脂肪赘肉跳回轻盈曲线。
每次经过电玩中心的时候总是会被跳舞机上舞动的MM吸引眼球，觉得很酷?其实跳舞机还有让你燃脂减肥的功效哦!不用去电玩厅，只要一张跳舞毯就可以轻松搞定。跳舞毯减肥运动步骤是什么?跳舞毯的减肥动作该怎么做?推荐跳舞毯最酷的减肥方法给你，让你轻松甩掉脂肪赘肉，跳回轻盈身姿!
要减肥，运动自然是不能少的啦!可是，我们的运动计划却总是难免被打乱：忙完工作为时已晚，健身房的课程早已错过;刮风下雨时没法跑步，只好窝在家满腹抱怨。但事实上，在家也可以做很多运动哦!一起来看看减肥心得跳舞毯减肥法吧!
哑铃操甩掉全身脂肪
哑铃会练出“肌肉女”吗?
不少女性不喜欢哑铃，担心会练出肌肉块，影响美感。健身教练费斯说，这完全多虑了，男性有比女性多10倍的激素促进肌肉的生长，女性没有那样的条件，除非是相当密集的训练。相反，适当的哑铃训练可以提高女性的基础新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。
名模辛迪-克劳馥就是一位哑铃操的代言人。她的健美秘诀就是：小哑铃+坚持不懈=魔鬼身材。哑铃操是结合哑铃锻炼的一种有氧操，所使用的哑铃色彩鲜艳、小巧玲珑，每个不过二、三斤。
跳操时，手握哑铃，可以让一些简单重复的动作变得更有趣。而适当的负重，也能让全身的肌肉都运动起来，尤其可以针对手臂、双肩、背部等进行塑型。刚开始做哑铃操时，肌肉和关节可能会出现疼痛现象，只要休息几天，疼痛会自行消失。
健康运动减肥方法
1.蹲下、弯曲、下压
动作解析：手拿哑铃，双脚分开站立，站直，双臂自然下垂，掌心相对，收腹，平衡。用脚后跟支撑全身的重量，曲膝蹲下，降低身体直到大腿与地面平行。甚至双腿，肘部与肩齐平，曲肘，将哑铃举过肩。甚至双臂，将哑铃举过头顶，转动手臂使掌心相对。保持肩部下垂以及肩胛骨祥和。回到起始姿势。
锻炼部位：加强臀部、大腿、四头肌、二头肌、肩膀和背部上半部。
2.弓箭步变化和侧举
动作解析：如动作一的起始动作站立，右脚向前迈一大步，右膝弯曲;右膝要与右脚踝成一线;左膝弯曲，脚后跟抬起。弯腰，两臂向前使哑铃在右脚的两侧。伸直身体，把哑铃放回身体两侧，后脚一顶，前脚伸直，回到初始姿态。身体直立之后，做一个侧举;抬高双臂与肩一平;肘部和手腕略微弯曲。放下双臂，回到初始姿势。然后重复全套动作，这次则迈出你的左脚。
怎样选择合适的哑铃?
进行哑铃锻炼，首先要选择合适重量的哑铃。关于这个问题，记者采访了健身教练费斯，她说，如果练习目的是为了增强肌肉，应该选择65%至85%负荷的哑铃。
举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤至8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5至8组，每组动作6至12次，动作速度不宜过快，每组间隔2至3分钟。
如果女性为了减脂，可以选择3公斤左右较轻的哑铃，建议练习时应做到每组15至25次，每组间隔控制在1至2分钟，可以选择自己喜欢的音乐配合练习。
有些办公一族，还想出了用矿泉水瓶代替哑铃的方法。比如选择大瓶的矿泉水或是空瓶内灌沙的方法，这样可以在办公室里随时锻炼。
每日最佳瘦身时刻表
学会活用生物钟，每日最佳瘦身时刻表。古语有云：无规矩不成方圆。有的人辛苦运动，减肥效果甚微，有的人看似懒惰，却能轻松瘦身。其实，只要利用好人体自身的代谢时间表，便能轻松甩掉脂肪。快来学习如何制定你的减肥时刻表吧!
古语有云：无规矩不成方圆。有的人辛苦运动，减肥效果甚微，有的人看似懒惰，却能轻松瘦身。其实，每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，美国“罗代尔生活网”列出“最佳瘦身时刻表”，教你如何高效瘦身。
AM6：00-8：00： 做做运动，到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。由于早晨空气浮尘多，负氧离子少，人体的血液循环较缓慢，筋骨没有完全舒展，因此在清晨并不适合做户外运动和剧烈运动。可以在家里适当做一些舒缓的瑜伽动作和抻拉运动，有助于减肥瘦身。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。
AM7：00-9：00： 喝2杯水。起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。清晨新陈代谢旺盛，脂肪不易堆积，要趁此机会积攒能量，还可避免午餐进食过多。早餐应选择含丰富蛋白质的食物，包括鸡蛋、酸奶、新鲜水果和燕麦等。
AM10：00-11：00： 喝杯热茶。大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。
AM11：00-13：00：利用好午餐前后30分钟，可预防进食的营养囤积体内，转化为脂肪。午饭前1小时，可以先喝杯水，不仅能帮助消化，还能营造饱腹感。建议午饭要丰盛均衡，鸡肉鱼肉、蔬菜水果都是不错的选择。这段时间，身体处于倦怠期，不适合运动，只要在饭后30分钟散步即可。这样可以降低血糖，还有帮于肠胃消化。
PM14：00： 睡个午觉。午睡15~20分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助维持正常的新陈代谢。
PM16：00-20：00：可进食一些蔬菜水果，既补充体力，又能抑制晚餐的食欲。做点有氧运动。这个时段身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加22%。跑步最好坚持一周3次以上，每次运动30到60分钟。这样不仅能帮助甩掉赘肉，运动产生的疲劳感还可以有效促进睡眠，间接加强瘦身效果。如果条件允许，利用这段时间可以跳一跳减肥操，建议每天选一套不同的操练习，这样既能瘦身，又不会感觉无聊。做完运动后，应平躺10分钟，放松腹部，以防肌肉聚集。
PM15：00-19：00：吃晚餐。为了确保半夜不会饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪，如亚麻籽和鱼油。
PM20：00-21：00：喝杯酸奶。睡前可以吃些低脂酸奶，不仅可以为接下来的禁食做好准备，还有助于大脑分泌褪黑激素，改善睡眠质量。晚上21点以后千万不要进食，这个时间段吃东西最容易发胖，一定要强迫自己养成习惯，久而久之，身体就会慢慢变瘦。
PM21：00-21：30：“断电”。21点以后远离电视、电脑和手机等设备，它们发出的蓝光容易破坏睡眠。睡前可以看看书、洗个澡、调暗卧室灯光等。
PM21：30-23：00：准备睡觉。每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，瘦身也会更成功。
戳穿甩脂机骗局
广告：疯狂抖动，一块脂肪渗出了油
电视广告宣称，只要往“疯狂甩脂机”上一站，机器剧烈振动，可带动全身的脂肪运动起来。为了演示效果，有的广告还将一块脂肪放在甩脂机上，不一会儿脂肪慢慢融化，一些黄色的油渗了出来。
广告宣称，“每天您只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。坚持使用一个月，可以减去体重5—10公斤”……
市场：购买者众，有人出汗有人胃痛
据了解，目前市场上各种品牌的“疯狂甩脂机”不下十几种，价格从1000元至4000元不等。甩脂机不仅在各大健身器械专卖店、电视购物热销，在网络邮购上也很火爆。记者在google上搜索“甩脂机”一次，竟找到30多万个条目。这种以按摩器标准送检的电器真能甩掉脂肪吗?
剧烈的振动，疯狂地甩脂，你每天只需站在上面5至10分钟，就能达到减肥、健身效果——近段时间，这种叫做“甩脂机”的广告铺天盖地，1000元到4000元不菲的价格并未阻挡爱美MM趋之若鹜的步伐。这东西究竟有无减肥效果?如此剧烈震动内脏能否承受?那么我们一起开看看甩脂机是否可以减肥。
质疑一：抖动就能甩掉脂肪吗?
首先来看看甩脂机编造的用以诱骗消费者的原理：它采用正反平衡旋转原理，低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时不停的抖动脂肪，可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需10来分钟，就能轻松达到减肥效果。
对此理论的荒谬之处，即使不懂运动生理学，用我们的常识就可以判断：作为人体组织的一部分，脂肪如果能够被成功的甩掉脱离人体，那么其他组织器官包括血液内脏等怎么能够幸免?
跳减肥操真的能瘦吗要跳多少天才掉秤
坚持跳，注意饮食可以瘦，一般一周至一个月左右可以看到掉秤效果。
跳减肥操是可以减肥的，因为跳减肥操能使全身各处脂肪快速燃烧、分解，属于运动减肥的方式，时间最好控制在30-60分钟之间，这样能够更好的达到分解脂肪的效果，但要避免跳操时间过长，加重身体的肌肉负担，对关节产生伤害的问题。
不过跳减肥操减肥不是立刻见效的，一定要坚持长时间的练习，才可以达到目标，一般每周做4-5次，一个月下来，饮食控制得好，可以掉秤5-10斤。
跳减肥操对身体好吗 跳减肥操对身体有什么好处
减肥操是一项全身运动，是需要身体各个部位的参与和配合。关节的灵活度得到增强，再加上减肥操里有很多伸展动作，也够在一定程度上拉伸韧带，对加强身体的柔韧性是有帮助的。
减肥操能够增加呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围和肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，呼吸系统得到改善。
由于减肥操中，肌肉的不停运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦。而且，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。
跳减肥操能够促进血液循环，加强身体的新陈代谢。经常锻炼还可以让肠胃得到锻炼，有助于肠胃蠕动，促进消化。
瘦身腰带甩脂机有用吗
震一震 甩一甩 就能轻松瘦腰?
“尽可能不动，让机械帮你减肥”，这是都市人乐此不疲的话题。市面上被动运动减肥的器械很多，夸张的宣传跟电视广告中看似科学的实验对比，让消费者一次次掉入“轻松减肥”的甜蜜陷阱。
但专家指出，想靠被动运动达到减肥目的几乎是不可能的，所谓“局部瘦身”也是很难实现的。有效的主动运动、坚持不懈才是运动减肥的正道。
被动运动仍然风靡
震动腰带、甩脂机、震动弹力棒……以震动为主的被动运动减肥方式虽然不像以前刚出现时那样备受追捧，现在仍然是都市懒人百试不爽的减肥手段。大型商场内都看到了这样那样的被动减肥器械，不乏好奇试用的人群。例如在某商场的甩脂机展示台，两个试用者站在机器上，高频率的震动带动大腿和臀部的脂肪迅速震动起来。据商家宣传，在观看电视的同时让脂肪“做运动”，不出力、不运动，也能轻松减肥。
在网上，被动运动减肥的器械同样火爆。例如最受欢迎的震动腰带，销量最旺的商家成交记录超过月销量3000台。虽然很多被动减肥器械被证明无法减肥，却仍然有很多消费者前仆后继，争相购买。
教你在家怎么瘦手臂瘦大腿
沙发减肥操step11) 双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼
喜欢坐在沙发上看电视，又怕胖。做下面这套瘦四肢的减肥动作，轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。
沙发减肥操step1
1) 双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。喜欢坐在沙发上看电视，又怕胖。做下面这套瘦四肢的减肥动作，轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。沙发减肥操step11)双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼
沙发减肥操step2
2) 吸气，弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上方，手肘和肩膀在同一直线上，保持腰背挺直，双腿和腹部肌肉收紧。喜欢坐在沙发上看电视，又怕胖。做下面这套瘦四肢的减肥动作，轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。沙发减肥操step11)双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼
沙发减肥操step3
3) 然后吸气将你的双手慢慢伸直推举向上，保持头部和腰背正中，眼睛直视前方，动作坚持10~20个呼吸左右，然后慢慢放下你的双手，动作可重复多次。喜欢坐在沙发上看电视，又怕胖。做下面这套瘦四肢的减肥动作，轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。沙发减肥操step11)双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼
沙发减肥操step4
4) 将你的双颊并拢坐在椅子上，腰背挺直眼睛直视前方，将你的左手环抱体前，扶住右边体侧，右手抓着哑铃弯曲手臂放在后脑勺后。喜欢坐在沙发上看电视，又怕胖。做下面这套瘦四肢的减肥动作，轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。沙发减肥操step11)双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼
减肥药不可乱吃 什么人适合吃减肥药
对于那些想吃药来减轻几斤，让自己身材变得好一点的人来说，医生是不会给他们开减肥药方的。只有严重肥胖的患者，主要指体重超过标准体重25%者，适合服用减肥药。因为，此时肥胖已成为患者获得良好生活质量的障碍，也是许多疾病的温床(高血压、糖尿病、心血管疾病等)，肥胖已经到了非正式不可的地步，对他们来说，服用减肥药利大于弊。但是服用减肥产品不要盲目相信广告，注意选择正规的产品，同时最好能在医生的指导下进行。
在服药之前，要和医生仔细地衡量过潜在的益处和可能存在的长期风险。你和你的医生要认真的看过健康史，考虑过任何一种可能存在的副作用。
减肥药可能让你恢复健康的体重，特别是你同时坚持体育运动的话，效果更明显。一旦甩掉脂肪后，就要继续保持住，不然的话就很可能前功尽弃，体重反弹。
即使你服用了减肥药，也要确保努力运动的同时，改善饮食习惯，培养一种健康的生活方式。减肥药不能确保你减肥成功，只能是一种辅助的工具。
快走减肥轻松甩脂瘦身
快走为什么瘦得快?
快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走，路更容易暖和身体，运动结束后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温状态时，基础代谢率就会增加，能帮助体内消耗多余的热量。
怎么算快走呢?
快走的速度以及方式是因人而异的，想要减肥瘦身的女性，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3～5分钟的空档，比如晚饭后负责遛狗、把家里的垃圾扔到楼下的回收桶、下班后逛半个小时的商场或超市等等。
每天累积快走5千步，不仅运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，可让原本不喜欢运动、腰部肥胖的女性，在2～3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。
如何进行快走呢?
我们进行快走是不受年龄、性别、体力、时间、场地等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，且锻炼效果可以高出30%-40%，是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。但要注意的是，快走时步伐要大，每次迈出的步幅超过自身身高的一半，跨步时脚跟先着地，再依次让脚底、脚趾着地，然后脚趾用力蹬离地面，膝盖应微弯。
快走的正确姿势
1、头、肩和胸
抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。
2、手臂和双手：
你的手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可，就像手心里握着一直蝴蝶，你即不想让它跑了，也不想让它闷死了。
3、腹部
收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。
4、臀部、大腿和双脚
靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。
因为在你快步直走的时候，带动并加强了臀部肌肉的运动，坚持天天走，可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果，还有助减肥。
5、呼吸和心率
你的呼吸可能会急促，但是要注意保持匀速。你的心跳可能会加快，但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平。
甩脂腰带会伤害内脏吗
的原理是什么?号称“抖动并燃烧脂肪”
首先来看看甩脂机“编造”的原理：它采用正反平衡旋转原理，低频振动，通过向前、后、左、右、上、下720度的甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断地吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时不停抖动脂肪，可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需十来分钟，就能轻松达到减肥效果。
真的可以把脂肪“抖掉”?专家说这个理论荒谬至极，纯属噱头。即使不懂运动生理学，我们也可以用常识来判断：作为人体组织的一部分，脂肪如果能够被成功地甩掉脱离人体，那么其他组织器官包括血液内脏等怎么能够幸免?
甩出的“油”是什么?可能是汗腺皮脂腺分泌物
如果甩出的不是脂肪，那些用吸油纸吸到的是什么?低频振动把脂肪振出体外是不可能的。人体的体表具有强大的保护屏障功能，脂肪即便会被甩成小颗粒，也是不可能跑出体外的。在广告中见到的满是油分的纸巾，可能是人体汗腺和皮脂腺的分泌物。
最终会“甩”来什么?可能带来“振动病”
在甩脂机的宣传资料上写着：“只需轻轻一站，就可以解决瘦腰、美腿、提臀等所有问题。”
一般来说，局部的振动可以促进血液循环，也可以促使感觉的传入，在临床康复中也经常运用，但绝对不是减肥用的。甩脂机所谓的被动运动达不到减肥的目的，反而可能伤害身体。“头晕、胃部不适等，正是因为高频振动造成的‘振动病’。”如果长期接触这种高频振动的机器，还会令人体的肌肉、韧带等受伤程度加重。
如何正确健康减肥?
一般肥胖者只需克服不良的饮食习惯和调整饮食结构、控制饮食中的总热能，加上坚持适当的运动，是可以达到理想的塑身效果的。
如果晚上实在太饿要吃东西，不妨吃些低能量的食物，如把水果换成蔬菜，如黄瓜、番茄、萝卜等，又健康又有饱腹感。晚上最好不喝牛奶，奶类相对来说还是属于高蛋白、高脂肪，在睡眠状态会影响机体的消化和休息，可以改成蔬菜汤、银耳枸杞羹、蔬菜汁等。
另外，小编建议大家每天能够步行6000步以上或进行一小时左右的体育锻炼，加入“爱走族”。
保鲜膜瘦身方法靠谱吗 保鲜膜能瘦肚子吗
保鲜膜饱肚子是一种比较流行的减肥方式，可能对于减肥确实具有一定的效果，但是这种方式一定要注意操作得当，并且有很多的注意事项需要牢记。
所谓保鲜膜减肥法，就是利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。而用保鲜膜来包肚子可以局部提升腹部皮肤温度，对加快腹部脂肪的燃烧有一定的效果。所以，可以在运动或泡澡的时候包着保鲜膜来瘦肚子。
女性每天大部分的时间都是坐在办公室的椅子上,因此长时间下来,很容易就会在肚子上囤积了一圈又一圈的游泳圈。对于懒与减肥的女性来说,最好的减肚子方法就是能够在办公椅上也能轻松塑平坦肚子,这样就不用再额外花时间来进行运动减肥了。那么,在办公椅子上到底有没有方法甩掉肚子的脂肪呢?其实,只要在办公椅子上做一些伸展运动就可以轻松甩肉。
揭秘夏天热的出汗能减肥吗
炎热的夏季，减肥的朋友就越来越多了。网上很多朋友输夏天更容易减肥，效果更快。原因是因为天气热，身体容易发热和出汗，因此我们就可以更轻松甩掉脂肪。那夏天热的出汗能减肥吗？
其实，“夏天热出汗减肥”这种说法根本没有道理。我们的身体分布了300万个汗腺，一边是分泌部，可以分泌汗液；另一边是排泄部，开口是皮肤表面。排汗可以调节体温，排出一些代谢废物。正常来说，出汗属于反射活动。热导致血管扩张，水会把热量传到肌肤表面，随汗水蒸发。
人在高温环境下出汗量一天可能有8-12升。而出汗只会分泌一点热量，1克的汗大概只能散发580卡热量。可是，失水状态下，只能暂时让体重变轻。想要减肥则要减少脂肪。因此，夏天出汗是身体调节温度，和脂肪燃烧，减肥瘦身没有关系。
专家认为出汗多少和减肥没有任何的联系。反过来看，出汗多还可能是因为体质虚弱或植物神经异常引起的。运动过程产生的热量都要利用汗液的蒸发、对流及辐射等散发到体外，让体温平衡。