养生健康
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宝宝健康过寒冬的小窍门

宝宝健康过寒冬的小窍门

孩子们应该多吃一些温热益补的食物,这样不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。应多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参,此外,动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人体耐寒的必要元素。

对于怕冷的孩子来说,主要与机体摄入某些矿物质较少有关。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

警惕鸭绒被致敏源。

鸭绒被又轻又暖,却常常是荨麻疹的致敏源。不少人盖上鸭绒被,就会引起全身过敏,出现红斑和荨麻疹团块。有的人甚至还会发生哮喘和喉头水肿,医学上叫羽绒过敏症。所以,对皮毛具有特殊过敏反应,或者患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管炎哮喘等过敏性疾患的人,在棉被的选择中就应慎之又慎。

慎用电热毯。

电热毯对风湿和腰肌劳损有一定理疗作用,但使用时间过长,会引起口干、喉痛、便秘、尿短赤等“内热”现象。为此,使用电热毯最好的方法是电热毯不要直接与人体接触,中间应夹一层被单;睡前打开“高温”开关预热,睡时以“低热”保温或关闭,并增加晚餐后的饮水量。

巧用果蔬治冻疮

冻疮是由于寒冷潮湿引起的皮肤局部微循环障碍,是冬天极为常见的皮肤病,轻者有灼热和瘙痒感,重者可出现水疱、溃疡。目前尚无治疗冻疮的特效药物,多采取药物外治疗法,现介绍几种不仅易于取材而且安全有效的疗法,各位冻疮患儿不妨一试:

蒜泥法:紫皮大蒜捣烂成泥,敷以前发生冻疮的地方,过一昼夜后洗去。三至四天后再敷一次,便能有效地预防冻疮复发。

生姜法:生姜30克放入热灶灰中2分钟后取出,趁热用刀切成薄片涂擦患处,每日2次,连用2周,可预防冻疮。

葱根法:白葱根、茄根各100克,煎水洗患处,每日1~2次,数次见效。

香蕉皮法:用香蕉皮搓手足易患冻疮的部位,早晚各一次,不仅能预防冻疮,而且有美容护肤的功效。

以上方法均适宜治疗未溃烂冻疮。

山楂法:山楂适量烧熟后加白糖捣烂,敷患处。用于冻疮破溃者。

蜂蜜法:蜂蜜涂患处,涂后用火烤。适用于冻疮破溃者。

宝宝发烧退烧小窍门

1、热捂囟门法

河北佟彤妈:我通常用手心捂在宝宝的前囟门处,捂到头微微冒汗,很快他就温度下降了,再喂一些温开水。最快一次,我儿子15分钟就冒汗了。

专家点评:这适用于一岁半内宝宝,卤门尚未闭合,大一些的宝宝也可额头用冰贴来物理降温。

2、喝生姜红糖葱白水

山西月月妈:受凉感冒引起发热,症状是手脚冰冷、舌苔白、小便颜色清淡。我一般给宝宝用生姜红糖水祛寒。还可在其中加上2~3段一寸长的葱白,有更好的发汗效果。

专家点评:此法针对风寒感冒、秋冬季感冒有效,可驱风寒。感冒初期,仅是流涕、鼻塞,也可用此法缓解症状。

3、搓脚心四肢

杭州齐齐妈:我通常给他先搓脚心,再搓小腿,再搓小手、胳膊、后背,最后将宝宝两只小耳朵搓搓热,再搓搓百会穴。一会儿宝宝就出汗了,体温也就降下来了。

专家点评:用稀释的酒精搓脚心、四肢大动脉搏动处。按摩时别太快,别太用劲,同时给宝宝多喝些温开水。

4、盐开水降内热

合肥姗姗妈:如宝宝发烧,手脚不冷、面色、眼睛发红、咽喉肿痛、小便颜色黄,说明内热较重,这时要让宝宝大量喝盐开水,能消内热。只要大量喝水,宝宝多解几次小便,体温就会下降。

专家点评:针对风热型感冒,或小孩体内有内热,小便黄,大便干,用盐开水合适。

私处健康护理小窍门

亲密关系要安全

现象:年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。

提醒:过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。

一般而言,男性若过早与异性发生亲密行为,生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟,生殖器官也正处于生长发育阶段,局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题,如生理功能障碍,腰酸,易衰老等,而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状,还会使生殖器官长期充血,容易引起生理功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大等。

安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。

私处卫生要重视

现象:在人们的观念里,男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生,清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环,需要得到男性的重视。

提醒:讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多,都不利于男性生殖系统健康。

清洁不够容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则不但对自己有害,甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多,越有利于健康。其实这也是错误的观念,清洁过度容易破坏其自身的防御系统,使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!

健康使用电脑小窍门

1、尽快使用笔记本

因为台式电脑的机箱所放射出来的辐射是非常巨大的,而相对来讲,使用笔记本带来的辐射就相对比较小。所以说,如非必要的话,最好尽量使用笔记本电脑。

2、清洗屏幕

电脑的屏幕上面基本都会附有静电所带来的微尘,所以你在使用电脑之前可以先用专门的洗电脑屏幕的液体清洗下电脑屏幕。

3、电脑旁放棵植物

你可以在你电脑的旁边放些能够预防辐射的植物,比如绿萝,仙人掌等等。这些植物不仅可以帮你预防辐射,也能起到缓解眼睛疲劳的作用。

4、每个小时站起来运动几分钟

因为久坐的话不仅会让学会不循环、还会导致新陈代谢变得缓慢。所以在使用电脑一个小时的时候你最好起来多走动一会。

5、清洗脸部

如果你使用电脑过久的话,最好是去卫生间洗把脸,这样可以把脸上所吸附的辐射颗粒所洗掉。

宝宝过寒冬这样健康吃水果

1、水果含有有助于宝宝生长的营养物质,但也要适量吃。每天摄入水果最好不要超过3种且要适度,否则水果中含有的糖分等会影响正常消化吸收,导致宝宝食欲不振。

2、每天吃水果的时间也是有讲究的,一般水果服用时间在两餐之间,且要距宝宝吃饭时间1小时以上。餐前吃水果容易影响宝宝正常食欲,餐后吃水果容易导致宝宝胃胀或便秘。

3、冬季水果的温度也是较低的,因此一般要将水果热一下再吃,尤其对于肠胃功能不好的宝宝。可以将水果榨汁加热后让宝宝喝,或者用开水烫一下再食用,耐心的妈妈可以做成水果粥,美味又营养。

4、此外要选择适合宝宝体质的水果。肠胃功能不好的避免吃性凉的水果,可以吃一些热的苹果泥;上火便秘的可以吃梨等寒性水果;缺乏维生素的可以吃橘子、橙子等。

5、冬季吃水果还有一些禁忌需要注意:柿子、菠萝最好不要空腹吃,否则会伤害宝宝胃壁;吃橘子前后一小时内不要喝牛奶,否则蛋白质与果酸会发生反应;荔枝不要多吃,否则会影响宝宝血糖浓度

寒冷天气宝宝咳嗽护理小窍门

宝宝咳嗽时,止咳、祛痰等护理非常重要,而这也是妈妈很想学习的。就让我们告诉你一些护理咳嗽宝宝的方法和注意事项吧。

为宝宝止咳的4个注意

宝宝咳嗽时

把宝宝抱起,拍拍背;宝宝咳得难受时,把宝宝立着包起来,拍拍后背,缓和一下。

呼吸困难时

让宝宝直起身坐着,宝宝晚上睡觉时,因咳嗽、哮喘而使呼吸困难,此时,让他直身坐起会舒服些。

咳嗽平息后

给宝宝喝些凉白开水,嗓子干时容易咳嗽,喝些白开水会好些,但如果咳嗽时喝水,会把水呛出来,所以应该在咳嗽平息后,再给宝宝喝水。

有其它症状

觉得宝宝身子烫时,为慎重起见,最好测量一下体温。

如果宝宝咳嗽痰多,除了带宝宝去医院进行治疗外,妈妈们还可以参考以下方法,给宝宝祛痰:

位置祛痰法

用几个枕头做成一个有斜度的平面,倾斜度约为20~30°左右,然后让宝宝俯卧在枕头上,头低脚高,这样利用地心引力,使肺部的痰液自动流出。

除了上述俯卧的姿势外,还可以让宝宝侧身睡在枕头上,左侧卧或右侧卧都可以,同样头低脚高。因为采取不同的位置摆放身体,会令肺部不同位置的积痰容易排出。

提示:每个位置停留5分钟,如果宝宝出现不适的现象,应立即停止。

拍痰法

在位置祛痰法的基础上,再加上拍痰法,能更有效地将痰排出,原理是通过空气及手掌的震动力,使积痰松动而被排出,方法是宝宝俯卧在有斜度的平面上,头低脚高,妈妈一只手护住宝宝,另一只手窝起手掌,用空心掌轻拍宝宝背部。

维持同样的姿势及手法,在宝宝上背部的左右两边轻拍,目的是拍出积痰,每个动作需拍3~5分钟。

震动法

让宝宝仰卧在有斜度的平面上,头低脚高,当宝宝呼气时,妈妈用双手紧贴宝宝的胸部轻按震动,注意不要太大力,当宝宝吸气时,妈妈双手则放松。

八宝豆豉的营养功效

临沂八宝豆豉含有丰富的蛋白质、维生素、谷氨酸、赖氨酸、天门冬氨酸等营养成分,具有温中健脾、益气补肾、滋补润燥、舒筋活络等保健功能。

《本草纲目》谷部中即有记载:“豆豉,诸大豆皆可为之,以黑豆者可入药。有淡豉、咸豉,治病多用淡豉汁及咸者,当随方法”。

中医学者认为,八宝豆豉可开胃清食,宣肺理气,降逆止呕,化痰利窍,对人体大有补益。黑豆温中健脾,茄子益气补肾,鲜姜开胃止呕,杏仁宣肺止咳,鲜花椒温里散寒,紫苏叶宽中降逆,香油滋补润燥,白酒舒筋活络。

婴幼儿感冒常见症状

典型症状出在鼻子上

所谓感冒,西医称之为“急性上呼吸道感染”,是指从鼻腔、咽部一直到喉部的急性炎症,有一些非常典型的症状,包括:

鼻塞、流鼻涕。 打喷嚏。 咳嗽。 嗓子疼。

感冒的主要症状出在鼻子上,对婴儿来说很是麻烦,既影响吃奶也影响睡觉。婴儿鼻腔狭窄鼻粘膜很薄,又不会擤鼻涕,鼻塞严重时不能顺畅呼吸,让父母干着急没办法。

5个窍门让小鼻子通气

宝宝感冒了鼻子不通气,吃奶时很费劲,才吸几口奶就别打脸通红喘不上气。新手妈妈们不必发愁,有一些小窍门能帮助缓解婴儿鼻子的症状。

窍门一,鼻涕结块时,用一根专为婴儿设计的棉签,蘸些温水清理鼻腔。这种棉签比普通的更为细小,能伸进宝宝狭窄的鼻腔内并不会引起不适感。

窍门二,婴儿仰面睡觉时,鼻涕会倒流入喉咙,刺激咽部使宝宝咳嗽,所以应当让宝宝侧睡。

窍门三,用食指在宝宝的鼻梁处轻轻按摩能缓解鼻子发炎引起的胀痒感。

窍门四,如果宝宝鼻塞得十分严重,可将空气加湿器打开,或让宝宝待在放着热水的浴室内,蒸汽能有效缓解鼻塞等症状。

窍门五,喂奶时放盆热水在旁边,用一条毛巾沾湿了敷在宝宝头顶囟门那里,他的鼻子就能通气了。毛巾凉了就再放到热水中。注意别把宝宝烫伤了。你的手拿着毛巾感到热乎乎的即可。

肺火测试及肺部保养秘籍

不管大人还是孩子,一到秋冬季节就是容易上火的季节,所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜,免劳医生开药方”的说法,现在刚入秋,很多人都开始有肺火的症状了,搞了个测试大家测测,看看你有肺火没?

1.总是忍不住偶尔咳嗽下,但是没有痰。

2.嗓子干痒,有时候早上起来的时候会疼,说话声音又点哑哑的。

3.小便黄,隔三岔五的便秘一下。

4.潮热盗汗,浑身燥热。

5.舌苔黄厚,舌尖赤红。

6.走路或者爬楼梯的时候呼吸困难气喘,肺里感觉呼噜呼噜的。

7.有轻微的低烧现象,嗓子有痰的时候,痰中带血丝。

8.你周围有很多吸烟的人,每天要摄入很多二手烟。

9.你的工作环境很糟糕,不得不接受很多垃圾物的气味污染像粉笔末、灰尘、油漆、油烟、化学制品等强烈刺激的东西的气味污染。

占3条以上的说明你有肺火,该调理下啦。

秋季是养肺的好时节,秋季做的好了,冬季毛病就少了,身体也就健康了。闲的没事我就把我的秘籍公开吧,简单五个字,吃、喝、浴、乐、动。我是个爱吃族,重点几乎都是和吃喝有关系的,嘿嘿!

秘笈一:吃,饮食养肺,滋肺阴,防干燥。

秋季是丰收的季节,可以吃的东西太多了,蔬菜瓜果种类那是相当的齐全的,所以把那些肉类啊油腻的火锅之类的东西往一边放放,多吃点清淡的水分多的就对了,像是芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。如果你家有宝宝的话,建议多给孩子吃点酸味的东西像是葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果对身体是非常的有好处的。

不废话重点推荐清肺火的一个粥一个汤:每到秋冬季节我是长期吃这两个东西,有病治病,没病预防。

1.百合粥

功效:百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症,都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥,老少病弱都适合食用。

方法:在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物,煮到大米“开花”粘稠即可。

小窍门:为抵御秋凉,药粥在温热的时候食用效果最好。

2.冰糖炖梨

功效:梨性寒,味甘、微酸,有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用,可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。

方法:取新鲜梨1只,切成薄片,加水和冰糖一起煮沸即可。

小窍门:梨的品种较多,有鸭梨、砀山梨、蜜梨等,其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。

秘笈二:喝—补水润肺清肺

这里我有三个窍门,经常做你会受益非浅的。

1.多喝水,白开水就行了,尤其是秋冬季节,一天至少三大杯。

2.用鼻子喝水,由于“肺开窍于鼻”,通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。

方法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽,每次10分钟左右,早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻,让宝宝吸毛巾里的热气,每天两次。

小提醒:妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝,妈妈可以先试过温度,如果还不放心的话,可以亲自帮他扶着杯子。

3.喝百草清肺茶,中药成分的东西比较放心,不用每天都喝,除非症状特别严重的,一天喝三次,用来清肺的话一天喝一次就可以了,过一个月可以坚持喝一周左右,过一段时间清一次就行了。效果比较明显,一般头一天我感觉嗓子干了,痒了呼吸不畅快了,第二天就可以缓解。对于长期吸烟的人和长期饱受二手烟折磨的人建议长期喝这个。

秘笈三:浴”---沐浴益肺作用:促进肺和皮肤的血液循环,从而润肤益肺。

中医理论认为“肺与皮毛相表里”,秋季经常沐浴有利于促进血液循环,使肺与皮肤、毛发的气血相通。

多洗温水浴,以浸浴为主,洗浴时不宜过分揉搓,同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡,一边给宝宝做一些按摩,既润肤,又润肺。洗浴之后,给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。

秘笈四:“乐”字诀——常笑宣肺

俗话说笑一笑十年少,笑可以使胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大。通常认为,笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,对身体各器官的健康都很有帮助。

秘笈五:——“动”+“冻”

1.动就是运动,每天早上是清肺运动的好时机,加上秋天是锻炼身体的黄金季节,有哮喘病史的宝宝更应注意养生保健、预防宿疾发作。健肺强身的方法有散步、体操、太极拳、静功等,由于秋冬主收藏,故应以静为主。

2.适当的“秋冻”可以提高呼吸道和肺部的耐寒、抗病能力。我国的南方和北方因地理位置不同,气候上有所差异。一般南方秋凉来得迟,日间温差变化不是很大,不必过快添秋衣,并可适当延长“秋冻”的时间。而北方则不同,冷空气来势汹汹,昼夜温差又大,因此千万不要盲目“冻”,以防宝宝锻炼不成反受寒。

冬季宝宝洗澡不着凉的小窍门

一、洗澡前

1.选择合适的洗澡时间,最好在中午12∶00~15∶00之间,这是一天中最温暖的时段。

2.先让宝宝解决好大小便,尽量在喂奶前半小时洗澡,以免吐奶。

3.开启浴霸或电暖器,尽可能提高室内温度,以26℃~28℃左右为宜。爸妈们需要注意的是,浴霸的光很刺眼,洗澡时要把它关闭。

4.准备好换用的衣物,洗澡前把衣服再烘烤一会,使之暖和又干燥松软。

二、洗澡中

1.给宝宝洗澡最好分开

洗头时要注意宝宝身子的保暖,可先不脱内衣,或用大毛巾包裹身体,洗完头后给宝宝包上毛巾再洗身子,这样就不容易受凉。

2.建议盆浴,水量、水温适宜

洗澡时要将宝宝的身子浸在水中,水量约占澡盆的一半,如感觉水凉了就要及时加热水,加热水前一定要把宝宝抱离注水区,以免烫伤。水温视气温而定,一般维持在38℃~40℃。

3.时间要适宜。

冬季给宝宝洗澡要速战速决,不要让孩子长时间泡在水里。因为泡的时间过长,皮肤容易脱水,会加重皮肤干燥。一般在10分钟左右

三、洗澡后

1.洗完后迅速用大浴巾包裹宝宝全身并吸干水分。如果可以的话最好把毛巾放在电暖器上烘暖,这样宝宝会觉得更安全、更舒服,最后帮宝宝穿上事先烘暖的衣服。

2.洗完澡5分钟内适量涂抹保湿护肤品,防止皮肤干燥起屑。

3.沐浴后给宝宝喂一些温水或奶,以补充丢失的水分。

温馨提醒:1.冬季的洗澡次数应减少,以一周2~3次为宜,太频繁反而使皮肤容易瘙痒、脱屑、受损;宝宝呕吐、腹泻、皮肤损害时、打预防针后、寒战发热48小时内,暂时不要洗澡。

宝宝吐奶小窍门

吐奶是胃中食物被强而有力地排空,量比较多;溢奶是指食道或胃之内容物,不由自主地被逆流到口腔外,可能只是小宝宝打了一个嗝,导致少量奶液从嘴角溢出而已。一般来说,轻微吐奶和溢奶,并没有太大区别,也不用采取特别的治疗方式。有时小宝宝感冒、生病,吐奶情况可能会比平时严重一点。不过随着宝宝逐渐长大,这种情况将会明显改善。

如果宝宝出现了严重的喷射性吐奶,有时奶液还会从鼻孔里流出来,就要尽快带宝宝去医院检查了。

宝宝为什么吐奶

吐奶与宝宝的消化道、生理特点和喂养方法不当有关。婴幼儿食管肌肉的张力较低,容易引起扩张,蠕动比较慢,故食物容易淤积。另外,婴儿的胃不像大孩子和成人那样垂向下方,而是呈水平位。胃容量小,存放食物少。由于这几种因素的存在,即使在正常情况下,宝宝进食过多、吃奶后立即平卧,乳汁也容易经食管返至口腔,造成吐奶。

喂养不当的原因有:

1.喂奶前宝宝哭闹或吃奶过急,极易吸入空气,当空气由胃内溢出时,将奶带出而呕吐;

2.婴儿吸吮过久(正常一次哺乳是10~15分钟)或吸吮无奶,以至吸食过多的空气;

3.人工喂养的新生儿,由于奶嘴孔过大以致奶汁流入太急,或孔过小吸食时间过长,以致吸入过多空气(奶嘴孔的大小以倒置奶瓶时奶慢慢滴出为宜,每瓶奶的喂食时间以不超过10~15分为原则);

4.配方奶太烫或太冷;

5.配方奶稀释过分或奶粉品牌经常更换;

6.喂奶后就将新生儿放平或过多翻动新生儿等。

不正确的断乳法也是呕吐原因之一

通常婴儿4~5个月开始添加辅食,到完全不吃母乳为止需要几个月时间。在这段时间里一种新食物的给予,应由稀到稠,由淡到浓,由少到多,使宝宝逐步适应。否则,宝宝也会因强行喂食或不易接受新食物而呕吐。

改善宝宝吐奶的方法

1.拍嗝

宝宝喝完奶后,由于胃里下部是奶,上部是空气,会造成胃部压力,出现溢奶、吐奶现象。因此,应及时帮宝宝拍打嗝,让气体排出来。只要减小了胃里的压力,自然就能减轻吐奶、溢奶情况。

2.体位疗法

如果拍嗝有困难,那么就将宝宝直立抱起,让他趴在你的肩上至少30分钟,然后将枕头垫高,让宝宝右侧躺下,这样可以有效地增加胃部排空速度。

3.饮食疗法

增加喂奶次数,减少每次的喂奶量,做到少量多餐。喂奶后适当多抱一会儿宝宝,不要急于将他平放在婴儿床上,这样有助于减轻返流。不过,调得太稠的奶容易造成肠胃阻塞或腹泻哦。

4.药物治疗

如果吐奶、溢奶严重,请医生开一些刺激肠胃蠕动的药物来改善。不过,药物治疗是放在最后考虑的。

小贴士

当宝宝吐奶,并伴有发烧、咳嗽,或腹泻、腹痛时,应考虑宝宝患感染性疾病。

常见的感染性疾病有:感冒、肺炎、肠炎等疾病。感冒时,由于咳嗽的缘故,宝宝也常常出现呕吐症状。此时喂食应特别小心,因为感冒咳嗽会使呼吸频率加快,导致吐奶、溢奶,所以要注意呼吸和喂奶吞咽时的协调,尽量“少量多餐”。

宝宝出门防晒的小诀窍

晒太阳可以获得更多的维生素D,有利于身体成长,尤其是对于刚进入成长发育阶段的宝宝来说,晒太阳是一项必不可少的活动,但是炎炎夏日将至,宝宝皮肤娇嫩那么怎样不让宝宝皮肤受到强烈紫外线的影响呢?在此中医育儿专家推荐几个宝宝防晒的小诀窍。

宝宝出门防晒的小诀窍

诀窍一:夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后

尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝贝外出活动。此时紫外线最为强烈,宝贝的皮肤尚未发育完,非常薄,约为成人皮肤的1/3,耐受能力差。另外,宝贝皮肤黑色素生成较少,色素层较薄,容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。

诀窍二:夏天带宝贝外出时,应该涂抹婴幼儿专用的防晒品

成人的肤质与婴幼儿有很大不同,另外,很多成人的防晒品含有机化学防晒剂,给宝贝使用容易引起皮肤过敏。所以不要把成人的防晒品给宝贝用。宝贝外出时,要给宝贝露在外面的皮肤涂抹婴幼儿专用的防晒产品。婴幼儿专用防晒产品,专对婴幼儿皮肤的特点设计,能有效防御紫外线晒伤、晒黑宝贝的皮肤。防晒产品的防晒系数(SPF)15的为最佳。防晒值越高,给皮肤的负担越重。最好选择物理型防晒品,或无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒产品。

诀窍三:为宝贝准备好防晒用具

阳光强烈时外出,除涂抹防晒产品外,还要给宝贝戴上宽边浅色遮阳帽,太阳镜或撑遮阳伞。这样的防晒方式,可以直接有效的减少日晒 对宝贝皮肤的伤害,也不会加重宝贝皮肤的负担,防晒效果也是很不错的。

诀窍四:为宝贝选择合适的外出服装

夏天宝贝外出活动的服装要轻薄、吸汗、透气性好。夏天宝贝活动多爱出汗,所以适合选择棉、麻、纱布等质地的服装,它们吸汗、透气性好,而且轻薄舒适便于宝贝活动。另外,以穿着长款为宜,长款服装可以最多的遮挡宝贝的皮肤,有效防止皮肤被晒伤。

诀窍五:给宝贝使用防晒品时,要在干爽的皮肤上使用

因为如果在湿润或有汗的皮肤上使用,防晒品会很快随水、汗脱落或失效,不能起到有效防晒的作用。

诀窍六:阴天外出时也要给宝贝使用防晒品

即使是阴天,紫外线的强度也不会减弱很多,对宝贝的皮肤伤害也很大。所以在阴天外出时也要用防晒品。

诀窍七:宝贝的活动场所要选择在有遮挡或有树荫的阴凉处。

夏天室外温度高,日照强烈,应给宝贝选择有树荫或遮挡的阴凉处活动。每次活动在1小时左右即可。这样并不妨碍宝贝身体对紫外线的吸收,还起到防晒护肤的效果。即时给宝贝补充水分,也是夏天对皮肤有效的保护。

诀窍八:婴幼儿每天晒太阳2-3次,每次10分钟即可满足全天对维生素D的需要

通过适当的晒太阳可以获取维生素D,但对于婴幼儿来说,每天晒太阳的时间不宜过长。由于宝贝的皮肤特质和对维生素D的需要量,婴幼儿在夏天,应选择在适合的时间段,每天晒2-3次,每次10分钟左右,就可以达到一天对维生素的需要量,还不会让宝贝的嫩肤受到日晒的损伤。另外,可以让宝贝通过从食物中摄取足量的维生素D,以替代在夏天的强烈日晒。

中医专家提醒:选择合理的时间让宝宝晒太阳对宝宝的健康成长起到很大的好处。

初春儿童感冒八个预防办法

对策1在感冒流行期少外出

在感冒流行期,要尽量避免带宝宝外出,尤其是人多的公共场合,尤须避免。

对策2全家都要常洗手

宝宝的好奇心强,喜欢东摸摸、西摸摸,无形中的手上便染上了许多病菌,而大人的生活圈子更大,手所碰触的事物更多,手上的病菌当然也就更可观;所以,全家都要养成常洗手的习惯,才能减少宝宝感染的几率。

对策3让宝宝多喝水

多喝水,可以加强身体的新陈代谢,对身体有益,因此在感冒流行时,让宝宝多喝水,可以有预防的效果;此外,假如宝宝真的感冒了,多让宝宝喝水,可以补充体液,让宝宝更快恢复健康!

对策4保持室内的通风

密闭的空气,反而会降低宝宝的抵抗力,因此即使是冬天,也别将门窗关死,要保持室内通风。才能让宝宝更健康,更不易受病毒感染。

对策5注意保暖

真正的冬季,父母都不会让宝宝冻着,但往往是春秋两季,掌握不好穿衣尺度。有的父母就认为,从小让宝宝皮实点儿,不用太管他,反而抵抗力会好,其实这是不对的,宝宝感冒多发的原因往往都是受寒着凉开始的,所以,在穿衣问题上,还是暖为上策。

睡觉的时候,尽量不要让宝宝头朝向门、窗等风口,以免受风寒。洗澡的时候,情况却恰恰相反,不建议用过热的水,因为热水洗澡后,宝宝要承受的温差大,反而会更容易感冒,水温越接近宝宝的体温就利于宝宝适应洗澡后的环境温度。

对策6户外玩个够

在北方,冬季寒冷,很多父母就怕宝宝着凉,大大减少宝宝的户外活动时间,其实是非常错误的做法。在宝宝健康的状态下,做好保暖措施,带着宝宝去户外运动是提升宝宝呼吸道适应环境功能的最好时机。

一般1岁以下的宝宝可以在无风天出来活动两到三次,每次10分钟左右。1岁以上的宝宝可以每天活动1小时左右,两岁以上的宝宝每天保证有两个小时左右的户外活动时间可以大大降低感冒的发生率。

对策7巧用小妙招

姜汁可乐:给成人喝的姜和可乐的比例为1:100,宝宝可酌情调试。凉温后,加入适量冰糖或白糖,每次给宝宝喝1小碗。每周喝两到三次。1岁以下的宝宝可以尝试喝几茶勺,1岁以上的宝宝可以喝1小茶杯底或碗底,两岁以上的宝宝则可以喝半碗以上。

搓鼻子:在带孩子出门前给他搓搓小鼻子,长期坚持,会很少流鼻涕,很好的预防感冒发烧。

按摩小脚心:脚底有很多穴位,经常按摩可以保持身体健康,增强宝宝的免疫力。

对策8打流行性感冒疫苗

最后还有一招,就是带宝宝打流感疫苗。

宝宝春季护肤小窍门

1、春季干燥 皮肤要补水

宝宝皮肤的真皮及纤维组织较薄,而且非常稚嫩敏感,抵抗春季干燥环境的能力较差,因此补水十分关键。

小建议:使用不含香料、酒精的润肤霜,最好有保湿、滋润功能,这样才能有效保护皮肤的水分平衡。建议,和宝宝长时间相处的人也使用同一款产品,这样跟宝宝亲亲抱抱或有更多肌肤接触时,宝宝会更加安全。最好不要经常给宝宝换护肤品品牌。

2、天气好外出活动 要防晒

宝宝色素层较薄,皮肤色素细胞较少,容易受阳光中紫外线灼伤。

小建议:阳光虽有利于宝宝的健康成长,但阳光中的紫外线会损伤宝宝肌肤中的天然组织。随着气温逐步回升,宝宝在外面的活动时间越来越长,频次也越来越多,因此一定要选择不含化学成分的防晒霜给宝宝使用,否则极易引起过敏。

3、气温回升 玩一会儿就出汗

儿童期的汗腺及血液循环系统还处于发育阶段,调节体温的能力不及成人,所以容易产生热痱和发热现象,家长要引起重视。

小建议:有规律地为宝宝洗澡洗头,选择品质纯正而又安全的婴儿沐浴露、洗发水和爽身粉,这样会让宝宝感到清爽舒适。切记不要给宝宝穿戴过多,特别是外出活动时。一旦宝宝长了痱子,要在长痱子的患处为宝宝涂婴幼儿专用的皮肤护理产品,帮助宝宝去痱止痒。建议给宝宝选择儿童专用的无泪配方洗发水,它能有效清洗头皮去头垢,保护宝宝的头皮,滋润头发,而且还不伤害宝宝的眼睛。

4、春天一到 皮肤爱过敏

春季,宝宝出现过皮肤敏症状非常常见。这是因为,宝宝的免疫系统发育尚未成熟,抵抗力弱,接触花花草草较容易出现皮肤过敏,如:红斑、红疹、丘疹、水泡,甚至脱皮等。

小建议:使用不含任何刺激物,纯天然的润肤产品给宝宝涂抹,让宝宝的皮肤表层形成保护膜。

5、万物复苏 蚊虫叮咬防起来

春天万物复苏,草长莺飞,小蚊虫的活动也越来越频繁、活跃。被叮咬的小宝宝痛痒难受,妈妈们也不胜其烦。特别是有些蚊虫还会传播疟疾、登革热等疾病,给宝宝的健康带来极大威胁。

小建议:随身为宝宝携带防蚊产品,外出活动前为宝宝喷驱蚊水,戴防蚊手环或贴防蚊贴等。一般儿童驱蚊产品可持续6小时左右,配方比较温和,妈妈们可以放心使用。

6、活动频繁 皮肤摩擦易感染

宝宝皮肤角质层尚未发育成熟,真皮层较薄,纤维组织稀少,皮肤缺乏弹性。因此,当活动增多,幅度增大时,宝宝的身体特别肉肉处极易被外物渗透,导致摩擦受损,出现皮肤发炎或感染等现象。

小建议:给宝宝使用棉质或棉纱等质地柔软的衣物和尿布,沐浴后为宝宝选择粉质细腻、不含杂质的爽身粉涂于全身,特别是有肉肉的皱褶处。它能有效吸收湿气,预防痱子及尿布疹,让宝宝的肌肤干爽舒适,减少肌肤与外物间的摩擦,避免宝宝娇嫩的肌肤受损。

7、孩子亲肤用品 要常洗常晒

将室温维持在18℃-20℃,保持空气新鲜流通,经常开窗换气。

如果条件允许,尽早培养孩子单睡习惯。因为成人的床上有很多皮屑,属于高螨环境,对过敏体制的宝宝来说存在威胁。

同时,孩子每日的亲肤用品,如床单、被褥、毛巾等要常洗常晒。

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