怀孕后情绪不好怎么办 怀孕后情绪不稳定的表现

怀孕后情绪不好怎么办 怀孕后情绪不稳定的表现

1、烦躁、暴躁：孕妇因妊娠反应，会感到心情恶劣，烦闷不安，爱发脾气。

2、担心：孕妇会担心胎儿的健康。

3、忧郁：忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食。

4、淡漠：妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿，对其他事情漠不关心，这样会影响夫妻感情。

5、依赖：会希望丈夫能常常陪在身边，过分依赖丈夫或母亲。

6、猜疑：想着宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别，给自己压力，无形中造成孕妇心理负担。

7、羞怯：怕别人看出自己怀孕了，不好意思出现在公共场所。

8、焦急、紧张：期待宝宝的出生，担心宝宝不健康，而焦躁不安；或对分娩产生恐惧。

怀孕初期常见情绪

一、过分担心

有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。特别是第一欢怀孕的妇女，对于怀孕期间可能出现的问题不了解.不知道什么属于病理的.什么属于正常的，对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。尤其是妊娠前后接触过放射线、服药、发热、感冒、避孕失败、有不良孕产史或有较严重的疾病等情况，夫妇双方甚至长辈，都会因恐惧发生先天愚型儿或畸形儿而迫切要求咨询，以权衡利弊.做出决策。

二、早孕反应

严格说来.早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状，是早孕反应的一种，就发生呕吐来说，本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。享福妈妈告诉你，孕吐与心理因素是有密切的关系，如孕妇厌恶怀孕。

三、心理紧张

有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，并对住房、收入、照料婴儿等问题担心。大多数孕妇，并不想从此终止工作，那么如何安全度过职业生涯的这个“危险期”呢?怎样将你怀孕的消息告诉老板这一系列的问题都能导致孕妇心理上的高度紧张。

提醒各位孕妈，在怀孕期间要尽可能做到凡事豁达.不斤斤计较，遇有不顺心的事，也不要文钻牛角尖。孕妈的丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妈，不要让孕妈受到过多的不良刺激.避免出现可能引起孕妈猜疑的言行，帮助孕妈保持最佳的心理状态。

怎么怀孕 保持情绪稳定

部分女性在受到外界环境的影响或者自身情绪波动影响的时候，会影响到自己的排卵期正确时间。女性在怀孕前一个月需要保持愉快的心情，能够更准确的把握好排卵期正确时间。

孕期第4周情绪为什么不稳定

让我们变换角色，感受一下孕妈妈的心情——想到腹中正在长大的宝宝，一种甜蜜而幸福的心情便溢于言表;但想到要挺着肚子做事，挤公共汽车时，好心情马上烟消云散，更何况还有种种的担心，如：夫妻生活会不会受影响、宝宝会不会发育异常、自己身材会不会走样、分娩顺不顺、养育孩子要花多少钱?谁来照看宝宝?再加上時常暈眩、呕吐，腰酸背痛等等孕期反应带来的身体上的不适，怀孕妈妈的心情便免不了七上八下，阴晴难定了。

怀孕的前三个月情绪最不稳定

据统计，怀孕初期情绪最不稳定。因为这一时期，不论是心理和生理的变化，还是生活习惯的调整等各种变化，孕妈妈的变换最大。这一时期的早孕反应常常令身体不适，而有的孕妈妈还特别严重，因此，孕妈妈的情绪在几秒中之內，从极度兴奋跌落到异常沮丧，並不令人意外。

孕妈妈的3种不良情绪

一般来说，孕妈妈不良情绪有这样的几种：

1.怀孕反应让我痛苦

严格说来，早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。有些神经质的孕妇反应更为明显。如孕妈妈厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，否则，则相反。这说明情绪与孕吐有密切关系。如果孕妈妈本身性格外露，心理和情绪变化大、不稳定，还会发生剧烈孕吐和其他反应。此外，社会因素和家庭因素也会影响孕妈妈情绪导致强烈的孕吐反应。如单位是否有孕妇照顾政策、工作量大小、丈夫和公婆对孩子性别的期待、丈夫对怀孕的参与程度等等。

2.担心备孕期间的疏忽会影响胎儿健康

因为做了在怀孕时不建议做的事情，比如服用药物、烫头发等，就一直耿耿于怀。其实大可不必，想想你周围的人，是不是很多宝宝都很健康可爱?是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷?其实，比较有害的是你的胡思乱想，只要放松心情，宝宝一定会健康出生。如果实在担心可以咨询医生，由医生判断药物影响的程度。

3.害怕自己当不好妈妈

别人也不是天生就会做妈妈的，还不是后来学的。人生就是不断学习的过程。在担任一个新角色前，不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就会把一切都处理好的。从现在开始从心理和知识上作准备，一点都不晚，有信心就能养出聪明健康宝宝。

孕期情绪不稳定该怎么办

1、严格说来，早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。有些神经质的孕妇反应更为明显。如孕妈妈厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，否则，则相反。这说明情绪与孕吐有密切关系。如果孕妈妈本身性格外露，心理和情绪变化大、不稳定，还会发生剧烈孕吐和其他反应。另外，社会因素和家庭因素也会影响孕妈妈情绪导致强烈的孕吐反应。如单位是否有孕妇照顾政策、工作量大小、丈夫和公婆对孩子性别的期待、丈夫对怀孕的参与程度等等。

2、担心备孕期间的疏忽会影响胎儿健康

3、害怕自己当不好妈妈。别人也不是天生就会做妈妈的，还不是后来学的。人生就是不断学习的过程。在担任一个新角色前，不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就会把一切都处理好的。从现在开始从心理和知识上作准备，一点都不晚，有信心就能养出聪明健康宝宝。比起以上这些担心的内容，孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响更大。所以孕妈妈本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较。

怀孕期间情绪低落怎么办

“怀孕期间出现情绪波动是很常见的，因为你体内荷尔蒙的变化影响了神经递质(大脑内的化学传递者)的水平。你可能会对自己快要当妈妈这个事实感到不知所措，百感交集。面对身体上和生活上正在发生的巨大变化，每个人的反应都是不一样的。有些孕妇觉得自己的情绪比以前更强烈，不管是好心情，还是坏心情。也有的准妈妈会感到抑郁或焦虑。多数女性在怀孕6～10周时突然感到的这种情绪波动，在孕中期会有所缓解，但在孕期快要结束时又会重新出现。”

宝宝中心的一位用户[198508]说：“我怀孕第10周了，心情变得越来越差，老公不理解我，我经常很想哭。别人怀宝宝都是很开心的，我却感觉不到有多幸福，莫名奇妙的越来越忧郁。也不知道是因为什么事。各位爸爸妈妈们，我该怎么办啊?这样会不会影响宝宝的?”

“对宝宝当然会有影响了，不过，也不太大，你别担心。你这种情况很正常，别认为自己出了什么问题。重要的是学会自我调理。看些愉快的书或搞笑的片子，写写日记，做些好吃的。特别是给宝宝规划规划，比如你准备给他起什么名字，买什么床，怎么教育他等等。多找点儿事情做，一定要是有意义的事情。你也可以学习一项新本领，比如学唱歌。祝愉快!”

——米米小

“我也刚刚第10周。害喜的反应让人很难受。早上干呕，一整天都恶心，感觉很累。上班体力透支更累。要是休息在家很无聊，也难受。真是怎么都不舒服。我也知道这样对自己和宝宝都不好，但不容易让自己高兴起来。到外面去散步，一会儿就觉得很累。整个人都蔫蔫的，像没水的花。”

——AliceQiu

“刚刚怀孕的时候都是这样的，没有关系了。多出去走走，看看花草，听听喜欢的音乐。等早孕反应过去了，慢慢能感受到宝宝在肚肚里面动，你会感觉很幸福的。不要考虑太多，凡事想开些，一切为了宝宝。”

——小茶

“我觉得这是因为刚怀孕的时候，体内激素变化大。这时候你情绪反常，是可以理解的。自己想办法疏解吧。如果你老公觉得你莫名其妙，多和其他孕妈妈聊聊，大家肯定很理解你，还会给你出很实用的主意。同时呢，你也要理解你老公。男人自己不经历这些，体会起来是会难一些。降低对别人的期待值，你才不会让失望加重你的低落情绪哦。”

——Guanmama

“我怀孕13周半了，是第二胎。我以前流产过两次。但是我这次一点也不高兴，我抑郁了，总是高兴不起来，情绪很低落。我老公工作刚丢，我们搬家了，好像什么都不顺利。我觉得自己的情绪会伤害我的宝宝，因此而感到自责，同时又担心这一切会导致我再次流产。我老公不理解我的感受。他从来不知道什么叫抑郁。我觉得自己有这种感觉很没道理。我怀上孕已经很幸运了，很多人想怀还怀不上。我生活在持续的恐惧中，害怕自己的坏情绪会伤害肚子里的宝宝，同时，又害怕自己万一身体不好会没办法照顾我3岁的儿子和要出生的宝宝。我觉得自己非常孤独无助。”

——宝宝中心英国用户Kristy

“我能理解你们的感受。我老公说我越来越像怨妇了。我很紧张，觉得经济拮据，还有很多其他担心。他做得很好，帮了我很多，特别是前3个月。我知道自己不应该这么忧虑。我从你们的帖子里看到了我自己，我觉得咱们的问题很相似。我的建议是，要乐观一些，不要让宝宝也承受这么大的压力。我们要告诉自己，一切都会好起来的。情绪低落不是好事，而且会形成恶性循环。重要的是要尽可能地保持心情平静。我不看灰暗的电影，只看喜剧，只看供消遣的书，让自己不去想别的事情。另外，劳累了一天后洗个泡泡浴，会让你非常放松。”

——宝宝中心英国用户HB

产后情绪不稳定的原因

在产妇情绪不稳定的时候，家人要做好的事安抚的工作，不要跟产妇拌嘴，只要过了那一段时间产妇的心情就会好起来的。

产后的心理也应和其他生理现象一样受到重视。妇女因为生产之后，体内的激素混乱，加上生活压力，导致在生产后第一个月出现抑郁症，称为产后抑郁症。这跟产后第一周的情绪低落不相同，抑郁症更加严重，持续更久。如果不治疗有可能恶化，产妇会出现悲观厌世等情绪。

由于产后忧郁症的发病是在生产后的数周内，慢慢地产生一些症状，如睡不好、四肢无力、提不起劲、对许多事情力不从心等。这些应该依赖家人的观察，并给予陪伴与支持，协助调适心理的压力，并分担照顾新生儿的责任，使产妇走出低潮的情绪，让身心都能获得充分的休息，

月子期间最重要的莫过于要保持愉快的心情。养育新生儿非常辛苦，哺喂母乳也困扰着不少新手妈妈，但尽可能用快乐的心情面对，并寻求家人的支持，才能顺利在月子期间调养好身心。

产妇经历了孕期的各种不适到生产中的痛苦，以及生产后的各种劳累，难免会出现心情不好，长期下来的话有可能造成抑郁症的，这个时候家里人特别是丈夫要做好一个开导的作用，避免产妇出现抑郁症的情况。有些产妇抑郁症非常的严重，会出现幻觉，然后做出一些不能理解的事情。

情绪不稳定暴躁如何治

钙和镁。 人们都知道，钙和骨骼、肌肉的功能相关，却很少想到，它可能影响神经系统。体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差。镁是另一种能够帮助对抗压力的矿物质，丰富的镁能减少压力激素的过度分泌。

B族维生素。 当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。当维生素B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。B族维生素的另一个成员叫烟酸或尼克酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。

碳水化合物。 淀粉类主食吃不够量的人，往往有喜怒无常、缺乏耐心、记忆力下降、抑郁失眠等特点。这是因为碳水化合物供应不足，会剥夺神经系统最爱使用的能源。有研究证明，饥饿时人的神经敏感度上升，反应更敏锐，而饱食后反应速度明显变慢。

孕期情绪不稳定胎儿易畸形

冬季，抵抗力差的准妈妈很容易患流感，但是孕妈咪除了预防流感病毒外，还要对抗坏情绪，因为它可以像病毒一样，感染着肚子里的宝宝，也会造成流产、早产、胎儿发育迟缓或畸形等不良症状。

肾上腺素分泌异常影响胎儿血氧供应

医生介绍，孕妇有个好情绪很重要，因为胎儿不仅能感受到母亲的简单情绪，并且会对简单的情绪做出反应。其生理机制主要是，孕妇体内的肾上腺素等激素上升，通过胎盘屏障传递到胎儿血液，从而对其造成影响。母体肾上腺素分泌长时间较高水平，胎儿肾上腺素分泌就会出现异常，从而影响对胎儿的血氧和营养供应。

孕期情绪差易生兔唇儿

医生解释，孕妇情绪不佳带来的不良后果主要会影响胎儿的躯体和脑神经系统的发育，例如胎儿发育迟缓或畸形、早产、低体重，以及其他合并症，还可能导致流产。

美国专家经过调查发现，部分腭裂、兔唇等出生缺陷的婴儿，其母亲在怀孕期间都曾出现过情绪不稳定。医生表示，孕妇发怒，会使血液中的白细胞减少，体内抗病能力减弱，进而降低自身免疫功能，导致感染，诱发宝宝出生缺陷。孩子出生后，往往会出现身体功能失调，例如消化系统功能紊乱，情绪躁动不安，容易受惊吓，喜欢哭闹或爱睡觉等等。

丈夫要做好情绪疏导者

怀孕期间，孕妇较容易出现情绪波动。医生分析说，如初次妊娠者对妊娠反应的顾虑，有过流产经历者担心保胎问题，还有职场女性自然会担心工作是否受影响，身体变化会带来自卑感，性生活质量因此大打折扣等等。

当孕妇出现情绪不安、焦躁的时候，丈夫的态度很重要。医生建议说，作为妻子最亲密的丈夫，应该分享妻子的喜悦和苦恼。当然孕妇也要学会自我调节，例如，可以把家布置温馨些，听听音乐放松，找亲朋好友交流，情况严重者要积极找专业医生寻求帮助。

孕期情绪不好怎么办 怡情

现代科学已经证明，生活在妈妈腹中的宝宝是一个有感觉、并能对外界变化都能做出一定反应的小生命，它不仅具有皮肤感觉、肢体活动、呼吸运动、发声等能力，还会不由自主地受妈妈生理、心理变化的影响，产生类似情绪的反应。

正是基于这些发现，各种胎教方法应运而生，很多准爸爸、准妈妈都希望通过胎教，使自己的宝宝变得更聪明。最好的胎教就是准妈妈在怀孕的过程中要始终保持着良好的心境，这就是“怡情”。“怡情”，就是倡导通过调整孕妇身体的内外环境，不大喜、大悲，不让自己的情绪剧烈波动变化，免除不良刺激对胎儿的影响，使宝宝的身心发育更加健康、成熟。

怀孕最佳时间 良好情绪时怀孕最好

古人云：“欲得贤智之子，需得天时、地利、人和”，这里的人和指的就是夫妻双方的良好的情绪。情绪可以影响精子的生存质量和母体的激素分泌，胚胎在夫妻双方激情期的状态下受孕，孕育的婴儿会更加健康、聪明。情绪变化大时，受孕的几率降低，胚胎质量下降。

孕妇情绪不稳定的原因有哪些

1.孕妇会感到怀孕反应让她痛苦。严格说来，早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。有些神经质的孕妇反应更为明显。如孕妈妈厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，否则，则相反。这说明情绪与孕吐有密切关系。如果孕妈妈本身性格外露，心理和情绪变化大、不稳定，还会发生剧烈孕吐和其他反应。此外，社会因素和家庭因素也会影响孕妈妈情绪导致强烈的孕吐反应。如单位是否有孕妇照顾政策、工作量大小、丈夫和公婆对孩子性别的期待、丈夫对怀孕的参与程度等等。

2.孕妇担心备孕期间的疏忽会影响胎儿健康。因为做了在怀孕时不建议做的事情，比如服用药物、烫头发等，就一直耿耿于怀。其实大可不必，想想你周围的人，是不是很多宝宝都很健康可爱?是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷?其实，比较有害的是你的胡思乱想，只要放松心情，宝宝一定会健康出生。如果实在担心可以咨询医生，由医生判断药物影响的程度。

3.孕妇害怕自己当不好妈妈。别人也不是天生就会做妈妈的，还不是后来学的。人生就是不断学习的过程。在担任一个新角色前，不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就会把一切都处理好的。从现在开始从心理和知识上作准备，一点都不晚，有信心就能养出聪明健康宝宝。

以上基本上就是孕妇情绪不稳定的原因，这些概括性的原因对丈夫来说都有很好的了解和学习意义，可以让他们“对症下药”，以帮助妻子顺利度过怀孕期间。

早孕反应要怎么来对待

(1)早孕反应轻者，无需治疗，3个月后症状自然消失。

(2)严重到不能进食、进水者应该到医院，查一下尿是否出现酮体阳性，必要时应输液，补充一定量的葡萄糖、维生素及水分。

(3)最重要的是对怀孕要有心理准备。国外许多学者通过研究证实，早孕反应与孕妇的情绪关系非常密切，怀孕后心态正常、情绪稳定的人反应就小。

未来的母亲怀孕后的心理是既高兴又担心，往往因为是第一次怀孕，担心的事多一些。如怕自己身体不能胜任;怕胎儿发育不好;怕万一这时生病了不能用药怎么办;怕家庭经济发生变化;怕自己的地位、人际关系发生变化等。这一系列的担心造成孕妇情绪不稳定。情绪不稳定可以产生早孕反应，此时丈夫的关心是至关重要的。丈夫应当了解孕妇的心理，解决她最担心的问题，往往比最好的良药还好。

除了丈夫的关心外，周围的亲属、朋友也应当关心，让孕妇觉得生活在这个家庭和社会环境中非常温暖。孕妇本人更应当认识到，怀孕是正常的生理现象，不必存在恐惧心理，自己将是未来孩子的母亲，家庭中将要增加一名活泼可爱的宝宝，这该是多么高兴的事，这样一来早孕反应也就容易减轻甚至消失了。

情绪压抑时千万不要怀孕

专家告诫：情绪压抑时不要怀孕

不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

不要在蜜月时受孕。由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。