老年人应该怎样保护口腔健康

老年人应该怎样保护口腔健康

一、注意口腔的清洁卫生

口腔的清洁卫生是口腔健康的基础，特别是老年人的口腔情况更加复杂，应该养成早晚刷牙饭后漱口的习惯，将牙缝中的食物残渣、牙菌斑、牙面色素刷干净，防止出现牙结石的堆积，减少细菌的滋生和发酵产生酸侵蚀牙齿，对口腔健康产生不利的影响。刷牙还可以有效的按摩牙龈，可增强局部抵抗力和血液循环，使得牙周组织更加健康。

二、不吸烟

吸烟不但对身体健康造成极为不利的影响，而且吸烟会使得牙齿发黑，还会是的牙槽骨因此受到损害，据统计表明：有牙槽骨受损的朋友中吸烟的人士比例比不吸烟的人比例大了很多，而且如果吸烟牙槽骨受损的发展速度会更快造成的后果更加严重，由此可见戒烟对于口腔健康是多么重要。

三、有牙齿情况及时治疗

蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在，如果有蛀牙会使得蛀牙洞越来越大，而且如果任由蛀牙发展还会伤害到牙髓和牙神经，导致牙齿疼痛、敏感的症状，严重的话会出现牙齿松动脱落的。而牙周病如果没有及时治疗，会导致牙周组织出现萎缩的情况，造成牙齿松动和脱落。

四、全面均衡的营养

全面均衡的营养对于老年人的身体和口腔的健康都是至关重要的，要注意多吃一些富含维生素和矿物质的食物，尤其是钙、磷，它们对于骨质的影响巨大，可以多吃一些豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，因为糖类的食物会容易使口腔内含有酸性物质，造成蛀牙的出现。

五、坚持身体和牙齿锻炼

身体的健康对于牙齿的影响较大，应该多参加一些力所能及的运动锻炼，这样保持良好的身体健康可以有效延缓牙周组织的萎缩，提高牙齿的抵抗能力。同时，也要注意牙齿的锻炼，在咀嚼的时候要注意充分的咀嚼，可以选择多吃些食富含纤维的食物，这样充分的咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。

六、有牙齿缺失应该及时修复

牙齿缺失在老人中普遍存在，牙齿缺失会对口腔的咀嚼功能造成不利的影响，进而会影响到消化和营养的吸收，影响到老年人的身体健康，造成邻牙的健康，加快牙齿松动，从而出现牙齿脱落的情况，因此，有牙齿缺失的情况应该尽早进行修复。

七、定期口腔健康

应该一年至少去口腔医院进行一至两次的健康检查，而且最好做到定期洗牙，这样可以有效保护口腔的健康，给口腔创造良好的口腔卫生环境。

漱口水的危害 口腔健康首重刷牙

其实，口腔健康首重刷牙，每天餐后和睡前洁牙，是预防牙周病和蛀牙的最重要工作；以及使用牙线或牙间刷洁牙，才是维护口腔健康最好的方法。

老年人保护口腔健康有哪些好处

人们俗称的“洗牙”，医学术语称为“尺度”，它可以消除牙齿“斑块”。因为牙齿上邻近牙龈边界附近容易积聚食物残渣，附着菌斑。这里是细菌生长和繁殖的良好地段而且封闭、不易清洁，常导致牙龈发炎和牙周疾病。

这项新发现发表在《美国医学杂志》上，尽管它没能证明专业的牙齿清洁能降低心脏病风险。但是台湾台北荣民总医院心脏科Zu-Yin Chen医师表示，该研究与过去的研究结果一致，牙龈疾病会增加心脏病的患病风险。

研究人员认为，牙龈疾病是由于细菌感染引起的，这些细菌可能散播到其它部位造成慢性感染和发炎，从而导致心脏病发作和中风。Chen医师认为，治疗牙龈疾病可以减少血液中炎症物质的水平。

该研究中，大约有一半的人在过去的一年里进行过专业的牙齿清洁，其余的人没有。接下来的七年，牙齿清洁组有1.6%的志愿者突发心脏病，8.9%罹患中风。对照组有2.2%的人心脏病发作，10%患中风。

研究人员考虑了其他的因素，比如说志愿者是否患有慢性病，像糖尿病、高血压或肾脏疾病等。排除这些因素后发现，专业的牙齿清洁可以将心脏病的发病风险降低31%，中风的发病风险降低15%。随访期间，研究人员还发现，那些每两年做一次以上专业牙齿清洁的人，心血管疾病的发病风险也有所降低。但研究人员没有考虑其它可能影响心脏病发作和中风风险的因素，例如体重、吸烟习惯、饮食习惯和家族史等信息。

一个槟榔等于几根烟 吃槟榔口腔烂了怎么办

及时就医治疗。

吃槟榔导致口腔烂了，那么说明槟榔食用量比较多，导致口腔溃烂，这时候需要停止吃槟榔，并且及时就医治疗，然后在医生的指导下进行对症治疗，避免对人体健康造成伤害。

吃槟榔口腔受损后，需要注意保护口腔健康，平时生活中既不可以吃槟榔，同时也不能吃辛辣刺激的食物，避免加重口腔不适。

老人如何保护口腔健康

1.避免磨损莫忽视

很多的老年人都以为牙齿都很耐磨，而且是越磨越结实，所以吃一些硬东西是没事的，但是，大家不知道的是如果长期的过度的对牙齿造成磨损很有可能使得牙齿外部包裹的珐琅质遭到破坏，牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

2.良好习惯是关键

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除;应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生;要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状 缺损的发病率。对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。

3.牙齿缺损及时补

据有关专家调查报告：“我国老年人90%以上都有不同程度的牙齿缺失，而且仅有30%的老年人镶配了假牙。”无论什么原因造成的个别牙齿缺失或 牙齿全部缺失，由于破坏了牙列的完整性，会对身体健康带来不同程度的影响。医学专家发现，人的咀嚼活动有调节心脑血管流量的作用，牙齿缺失的老年人易患心脑血管病;老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引起消化道疾病及加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

4.小方法坚持有良效

(1)鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

(2)按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

(3)叩齿咽津：所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。

5.口腔疾病要早治

很多老人认为，牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。其实，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只 要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。因此，老年人应及时治疗口腔疾病。同时，根据口腔疾病发展规律，老年人每半年进行一次口腔检查。这样，有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病。

6.体育锻炼不可少

一般来说身体素质差的人，往往容易发生龋齿，加强体育锻炼可增强免疫功能，有助于牙齿保健。加强锻炼，改正不良习惯：口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪，愉快的精神，均有利于增强老年人口腔的健康。

水里放它经常喝，横扫体内10年毒，年轻20岁 水+食盐

中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。

早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。

中老年人如何保护口腔健康

口腔保健有利于进食和消化，因而对老年人显得格外重要，刷好牙是搞好口腔卫生的关键，刷好牙是搞好口腔卫生的关键。

也许有人会认为自己已刷了几十年的牙，还有不会刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔细研究。

首先要选择好牙刷，应选用刷头不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大，刷毛太硬，容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久，特别是鬃毛牙刷，用1-2个月为宜。一旦刷毛弯曲、倾斜，就应更新。牙膏最好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。如果牙龈有炎症，可以选用含洗必泰的牙膏，因为洗必泰有较强的杀菌作用。老人刷牙时不要用力过猛，要顺着牙缝方向慢慢刷，且刷牙的时间要长一点，可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。

老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时合理使用牙签或牙线，也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的，使用时用力要适当，不要过猛过急，避免损伤牙龈。用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线，绕在两中指上，用拇指压入牙缝，反复磨擦，清洁牙齿的邻面。

叩齿，也是进行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齿齿不龋”的说法。每天早起或睡前，或者闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩36次，以后逐渐增多。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。

老年人除了易患牙周病和龋齿外，长期磨耗而致边缘粗糙、尖锐，容易咬伤舌缘或口颊黏膜，经常磨擦还可引起白斑或溃疡。对于长期不愈的发生在舌腹、口底和磨牙后区的溃疡，要尽快去医院检查，以免耽误治疗，防止恶变。

温馨提醒：老年人一般牙齿脱落得比较多，甚至有些老年人都已经用上假牙了，所以平时更应该多注意进行口腔方面的保健，虽然有些假牙还能拿下来，但是口腔的卫生还是需要特别的注意。

60岁老人牙齿一点点掉正常吗

1、60岁老人牙齿一点点掉正常吗

医生表示,世界卫生组织对于人体口腔健康有一个衡量的标准:“8020”,即到80岁时人体口腔还有20颗健康的牙齿。因此,“老掉牙”并不是一个正常的现象。

对于老年人来说,牙齿脱落多是由牙周病引起的,老年人由于年轻时不注意维护口腔清洁卫生,导致常年患有牙龈炎、牙周炎等牙周疾病,并且没有及时进行治疗,最终造成牙周病侵蚀牙齿,导致牙齿松动脱落等。60岁老人牙齿一点点掉正常吗

2、老人掉牙的原因

多个松动牙:牙齿松动多因牙周病破坏牙周骨质所致。老年人口腔内常有多个不同程度的松动牙,随着牙周炎症范围扩大,如不及时治疗是导致更多牙齿变松动的重要原因。

牙齿松动程度严重:老年人因患有高血压、心脏病等造成不能拔牙,或由于心理因素畏惧拔牙,致口内常存在一些重度松动的患牙。重度松动的患牙妨碍了口腔的卫生,造成牙周炎症扩散,导致松动牙数增加、松动程度加重。

所以,在生活中,发现有牙齿不适,就要及时去专业的医院有效治疗,同时在生活中,为了自身的健康,也要做好相关的预防。

吃完饭怎么做对身体好 饭后漱口

饭后漱口不但能清除食物残味，同时也能很好地维持口腔健康。

食毕漱口，口腔中的食物残渣能在短时间内被冲刷，牙齿就不容易滋生细菌，因此，饭后漱口要比早上和睡前刷牙更有利于保护口腔。