如何做个美丽健康的孕妈妈

如何做个美丽健康的孕妈妈

1、孕妈妈的皮肤如何保养

由于孕期体内激素水平的变化，怀孕后有些孕妈妈的皮肤会变得细腻光滑，但也有些孕妈妈的皮肤会变得非常敏感、粗糙或者出现妊娠斑等。此外，由于腹部和乳房的膨大以及体重的迅速增加，导致孕妈妈的腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂，而出现暗红色的妊娠纹。为了能够最大限度地保护孕妈妈的皮肤，不妨看看以下建议：

(1)多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品。

(2)保证充足的睡眠，并对皮肤进行适当地按摩。

(3)不要化浓妆，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不要选用那些劣质的化妆品。

(4)夏季为避免阳光对皮肤的直射，应选用专门为孕妇设计的护肤品。

(5)为减少腹部妊娠纹出现的可能，孕前应注意适当地锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性，并注意怀孕后要适当控制体重增长的速度。

当然，这些方法也许无法完全避免妊娠斑或妊娠纹的出现，但适当地使用护肤品进行皮肤保养，会使其有所减轻。

2、孕妈妈皮肤干燥怎么办

有些孕妈妈由于孕激素的关系而使得皮肤略显粗糙或干燥，有些地方甚至会脱皮。应对办法有：

(1)不要频繁地洗脸，因为早间会洗掉皮肤上的天然油脂，洗脸时最好改用婴儿香皂或甘油皂等。

(2)护肤品应选用能够给皮肤增加水分的产品，涂抹时要轻轻按摩，以促进水分的吸收，防止皮肤干燥，保持酸碱平衡。

(3)沐浴时间不应太久，否则容易造成皮肤脱水，尽量少用普通肥皂和沐浴露，可选择含有皂质，或者pH值为中性的沐浴露，或者婴儿香皂等。沐浴后，应涂抹润肤油。

(4)注意饮食均衡，增加钙、镁等矿物质的摄人，多吃肉类、鱼、蛋等，并增加脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、豆类等，此外还要注意多喝水。

3、孕妈妈皮肤油腻怎么办

皮肤油腻的孕妈妈要注意以下几点：

(1)保持皮肤清洁，最好使用刺激性小的洗面奶，每天多洗几遍脸。

(2)多吃含油脂动物蛋白和维生素A、B族维生索、维生素C的食物。

(3)均衡摄入营养，平衡的食物可以使孕妈妈的头发和皮肤以及体内各个器官得到很好的保护。

4、孕妈妈面部有色斑怎么办

即便是孕妈妈也不愿意脸上停着一个“黑蝴蝶”，可是，脸上偏偏生出了色斑，怎么办昵?

(1)尽量使皮肤避免刺激，不要化浓妆，散步时要做好防晒工作，如涂抹防晒油或带上遮阳伞、帽子等。

(2)多数孕妈妈的瘢痕会在产后3个月自然消退，如果不能褪掉，可请教医生慢慢调理。

(3)处理黄褐斑和蜘蛛斑最好用妊娠纹霜加以掩饰，切勿漂白，因为那样会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。

(4)可适当使用祛斑产品，但妊娠期间容易发生皮肤炎症，因此，一定要格外谨慎。

5、孕妈妈应慎用化妆品

怀孕期间孕妈妈一定要慎用化妆品。这是因为怀孕后皮肤较孕前变得敏感，身体的抵抗力也有所下降，在这时如使用化妆品、染发剂、冷烫精、口红、指甲油及各种定型剂等，都是对孕妇及胎儿有害无益的。此外，有些化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害元素，而且部分化妆品还含有相当惊人数量的细菌。因此，孕妈妈一定要当心。

美容胎教:做一个美丽的孕妈咪

乳房膨胀，腰围增大，面部隐现褐色的乌面等，那些皆能够是您正正在面l临的，但是您要知道，那些皆没有是影响您好丽的本因。

孕期的您是最好丽的，怀孕虽然使您以前的体态好消得了，但同时又有一种别样的好，您会收现本身的皮肤较以往会变得愈减细腻黑润，额头上的皱纹也消得了，并且收量比以前好很多，另外怀有一个宝宝的自豪和幸祸感也会使您异常好丽。是以您要有好丽的自傲，并且要相信爱标致也是一种胎教。

好容胎教法的益处：

一方面对本身容颜、服装的关心会使您忘失落疏忽失落悲观的情绪;另外一方面服装标致了，气色也会变好，能使您愈减自傲、乐没有雅、表情兴奋。您的好将会使胎宝宝正在潜移默化中遭到陶冶。

您要属意的小细节：

1.化浓妆。化妆会使精神焕收，眼睛豁亮有神，有快乐的感觉，没有外要记得化浓妆，选用无喷鼻料无酒精减减的自然化妆品。

2.勤洗澡：由于汗火等渗出物相对多，是以您要经常洗澡，并且盆浴时，火中的浮力借能使日益收肥的身材放轻松。

3.宽护肤：孕期激素的渗出，使皮肤变得干润亮泽，柔嫩光滑，但也会制止油脂渗出，使皮肤收干，减重色斑热静，您应经常洗脸，用仄和的护肤霜擦拭皮肤，弥补须要的火分和油脂，躲免遭到阳光直射。

怀孕后请先收起你的美丽装备

化妆、染发、穿高跟鞋这些美丽法宝，准妈妈暂时丢弃吧，尤其是怀孕中后期，随着体重的增长，准妈妈不宜穿高跟或过于紧窄的鞋子。

选用无刺激的产品染发和化妆，虽说对准妈妈和宝宝的影响不大，但其中会含有铅或苯等物质，在怀孕的初期，最好还是避免为好，确保孕期的安全健康。

准妈妈穿着高跟鞋，身体重心前倾，容易压迫腹部，使下腔静脉回流心脏的血流量减少，影响宝宝的血氧供给，不利于胎宝宝的发育。此外，准妈妈足部神经受到连续不断的不良刺激，还会引起多部位血液循环不畅及神经功能紊乱，还易出现意外跌倒等突发状况。

各种化妆品、染发剂、高跟鞋这些你平时喜爱有加的美丽装备，怀孕后还是把它们先收起来吧。孕妇也可以是美丽的，但是，美丽的前提首先是胎儿的健康和安全。

健康准妈妈学做孕妇操

随着怀孕月份的增加，肚子逐渐突出，使身体的重心向前移，孕妇的背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。

此外，增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。适当的运动对缓解这一症状是非常有帮助的。

令人期待的时刻越来越近了。随着妊娠月份的增加，肚子逐渐突出，使身体的重心向前移，准妈妈的背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。

适合运动：体操、孕期瑜伽。

这时候运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。

坐在垫子上屈伸双腿，平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。

每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。另外，孕期瑜伽对于分娩时调整呼吸很有帮助，而一些棋类活动能够起到安定心神的作用。

孕妇参加体育运动时，尽量选择散步等轻微的运动，不要跑步、举重、打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，这些运动不但体力消耗大，而且伸背、弯腰跳高等动作太大，容易引起流产。

近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万不能过于疲劳。

孕妇能用护肤品吗

孕妇能抹护肤品吗?考虑到护肤品中可能含有的对胎儿有害的成分，为了腹中宝贝的安全健康，许多准妈妈无私地选择了宝宝的健康而牺牲了对自己皮肤的保养。在感动于母爱的伟大的同时，始终关注女性美丽事业的笔者却不禁下定决心为这些准妈妈们寻求一条既能保证胎儿安全健康，又能让准妈妈们以美丽而自信的姿态迎接新生命的途径。

孕妇能用护肤品吗?孕妇护肤品，一般来讲，准妈妈的肤质不会因为怀孕而发生非常显著的变化。不过随着激素分泌增多和天然免疫力的相应减弱，孕期肌肤的防御能力还是会降低，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱。

孕妇能抹护肤品吗?怀孕是女性的特殊生理阶段，这时的女性常常会因为身体状况的变化，而变的敏感、身体抵抗力下降，而且孕期特别忌讳接触有害的化学物品，为了宝宝的健康，我们重要的是看哪些是不能用的。使用专门为孕妇设计的护肤品是最好的选择。

准妈妈上班怎么穿健康又美丽

一、选择合身的服装

合身的衣服会让你看上去干净、整洁，而且讨人喜欢。

裙子：购买高质量的弹性质地的锥形裙，如用棉布或合成弹力纤维制成的适合平日上班穿的裙子，或者用有弹性的羊毛面料或华达呢制作的考究的母婴用品裙装。

长度到膝盖处是最合适的，这样看上去更加职业化，而且还可以露出小腿，看上去不臃肿。黑色是首选的颜色，因为黑色具有瘦身效果，同时可以与其他任何颜色的母婴用品衣服搭配穿着。

长裤：如果搭配平跟的靴子最好选择合身的长裤。那种自膝盖以下裤管逐渐变阔的“靴形裤”会让你的腿形显的更好看。在肚子还没有特别大的时候你完全可以就选择普通的裤子，到普通的裤子穿不下的时候再选择专门的母婴用品孕妇裤。

二、选择质地和颜色相同的衣服

避开那些图案复杂颜色鲜艳的衣服，而把注意力都放在挑选深色系的母婴用品衣服上。因为深色系的衣服(黑色、褐色、海军蓝)适合很多场合，也比较容易搭配。

三、注意颜色和细节

还有一些必备的衣服，可以采用和挑选基本服装相反的原则，你可以选择一些颜色或图案比较特别的母婴用品服装，例如可以和基本服装搭配的颜色明快的衬衫、毛线衫或是丝质的紧身背心。

四、必不可少的运动夹克

这种夹克质量轻，有衣袋和V字形翻领，非常适合平时上班穿着。不要选择过于宽大的，要尽量合身，如果感觉腹部紧，穿着的时候可以把母婴用品底下的扣子打开。随着肚子逐渐变大，最后可以一个扣子也不系。如果普通的运动夹克不合适，也可以购买专门替准妈妈设计的母婴用品，底边没有收身设计的夹克。它会舒适地垂在你的腹部，流畅的线条显得精致干练。

五、选择合适的衬衫

当然，也许你愿意在孕期的大多数时间都用T恤来搭配夹克衫。但总有些场合你需要单独穿衬衫的。建议你选择宽松的母婴用品短款衬衫。有领的衬衫是更合适的选择，因为它可以强调你美丽的锁骨，会显得脖子修长，人看起来很精神。V字领或是船形领都不错。

六、准备一件黑色的连衣裙

可以单独穿也可以搭配夹克一起穿。黑色的连衣裙颜色简单而且雅致，最适合在你时间不充裕的时候，来不及费心搭配的时候选择。可以选择羊毛或是人造纤维质地的母婴用品，尽管不是十分考究，但容易打理，不需要干洗。款式选择高腰的，能够勾勒出身体的曲线，减少臃肿的感觉。

七、多准备一些长筒袜

选择单色的长筒袜搭配裙装。如果搭配黑色的裙子可以选择黑色透明的长筒袜。如果腿上有静脉曲张的纹路，选择不透明的母婴用品紧身裤，不过最好能露出一小截腿，因为对于准妈妈来说，腿是最能展现身体线条的部位，一定要展露出来。

记住这八点孕期拥有好心情

方法 1：坚信孩子是健康的。准妈妈要调整自身的最佳状态，要坚信只要是一个正常的怀孕的过程，孩子出生以后 95%都是健康的，都是没问题的。

方法 2：孕中期做简单的运动，还可以适当找一些家务活干，如收拾收拾屋子，布置婴儿房，畅想一下将来怎么教育孩子。

方法 3：写孕期日记，这是给宝宝非常好的礼物，回头再看这个过程会觉得很美好。

方法 4：应胸怀宽广，乐观舒畅，多想孩子的远大前途和美好未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。

方法 5：把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。例如，卧室可以挂几张可爱的娃娃头像，准妈妈天天看，想象腹中的胎儿也是这样健康、美丽、可爱。准妈妈也可以多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜空气。

方法 6：饮食起居要有规律，要持之以恒地进行劳动和锻炼。准妈妈的衣着打扮、梳洗美容应首先考虑是否有利于胎儿和自身健康。

方法 7：常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不看恐惧、紧张、色情、暴力类型的电视、电影、录像和小说。

方法 8：准爸爸在情绪胎教中负有特殊使命。例如，准爸爸应了解怀孕会使准妈妈产生一系列生理、心理变化，应加倍安慰、体贴准妈妈，做准妈妈有力的心理支柱，尽可能使准妈妈快乐，多做美味可口的食物，创造美好、恬静的生活环境，谈吐幽默诙谐，多憧憬美好的未来。

孕妇专用预防妊娠纹的方法有哪些

首先，营养的跟进很重要，这个时期的孕妈妈一定要注意营养均衡，但是这并不意味着可以大吃特吃，切忌吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽，可注重蛋白质以及对皮肤内胶原纤维有利的食物，使皮肤更有弹性，从而能有效减少妊娠纹。

另外，控制体重是很重要的。这里建议整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，孕期滋补的同时，也要注意进行适量运动，例如散步，瑜伽等，都是孕妈妈可以做且能有效控制体重的运动。

妊娠纹的防护和面部皱纹防护有一定异曲同工之处，借助好的防护产品也非常重要。涂抹预防妊娠纹的产品要及时，应贯穿整个孕期，只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后更大的拉扯。当然在选用防护产品的时候必须注意其成分，切勿使用普通护肤品，得选用孕期专用护肤产品，才能既预防妊娠纹，又不影响到宝宝健康。

适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效，妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。

妈妈们也要养成沐浴的好习惯。沐浴前，先准备一杯热牛奶，沐浴时，用毛巾对腹部、腿部轻轻揉洗，再把牛奶涂在肚皮上，从里向外揉，十几分钟后洗净。按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用，双管齐下，把妊娠纹扼杀在摇篮中。

同时，妈妈们也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻皮肤的过度延伸。

妊娠纹是女性的美丽杀手，认真做好妊娠纹预防及护理工作，孕前美丽的你，孕后应该更加迷人。

健康准妈妈学做孕妇操

适合运动：体操、孕期瑜伽。

这时候运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。

坐在垫子上屈伸双腿，平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。

每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。另外，孕期瑜伽对于分娩时调整呼吸很有帮助，而一些棋类活动能够起到安定心神的作用。

孕妇参加体育运动时，尽量选择散步等轻微的运动，不要跑步、举重、打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，这些运动不但体力消耗大，而且伸背、弯腰跳高等动作太大，容易引起流产。

近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万不能过于疲劳。

在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30-40分钟为宜。不要久站久坐或长时间走路。

孕期这样做能生出爱笑的宝宝

1、保持乐观的心态

很多妈妈会因为怀孕后身体、生活、环境等发生了变化，而变得有些焦虑、多疑、烦躁。其实，怀孕是一个孕育小生命的美好的过程，孕妈妈不要有太大的心理负担，要保持积极乐观、自信的心态，相信自己是最美、最棒的。

2、转移注意力

孕妈妈不要过于关注宝宝，整天担心宝宝的健康安全，显得忧心忡忡。孕妈妈可以培养一些自己的兴趣爱好，比如绘画、写作、插花等。也可以学习一些相关的孕期知识或是育儿知识。

3、家人多关心

准妈妈在孕期的情绪是波动很大的，所以这时候就需要有家人的聆听和疏导，尤其是丈夫，一定要在孕期给妻子足够的关怀和照顾，让孕妈妈有安全感和依靠感，这不仅能调节孕妈妈的情绪，还能增进夫妻间的感情。

4、坚持健康的生活习惯

在孕期，孕妈妈的生活习惯对胎宝宝的影响是很大的。所以，孕妈妈最好能够做到不熬夜、不喝酒、不挑食偏食、适当运动、均衡营养、不乱发脾气等，保持积极健康的生活方式。

如果孕妈妈在孕期有这4种“秘诀”护体，相信不仅是胎宝宝会健康发育成长，今后拥有好的性格，孕妈妈也会美丽常在。

孕期要注意什么 保持心情愉悦

怀孕后，孕妈和胎儿就是一体的。当孕妈心情是平和、愉快的，胎儿自然也会健康、平稳；

但孕妈如果情绪激动、多变，从而心跳会加快，血液流动速度也会改变，胎儿也从而受影响。

提示：作为准妈妈，不要因为身体变得笨拙、以及身体出现的不适而心情不好；不要因为变胖而觉得没有自信，要知道怀孕的女人是最美的！所以应该每天把自己打扮得光鲜亮丽，穿漂亮的衣服，尽情的享受宝宝在肚子里的时光，做一名美丽自信的妈妈。

孕妇专用护肤品有什么优势

在孕妇护肤品出现之前，市场上的护肤品大致可分为两类，一类是普通人用的成人护肤品，一类就是婴儿专用的婴儿护肤品。这两种护肤品虽然各有优势，但却不适合孕期女性使用。

普通护肤品，如雅思兰黛、兰蔻、薇姿等，是针对普通成年人健康体质及护肤需求制造的各类护肤品，含有种类繁多的化学添加成分，这些物质或多或少存在危害胎儿健康的风险，因此只适合常人，不适合孕期、哺乳期使用。

婴儿护肤品成分单一，同时其营养和功效也相对单一。从这个角度来说，孕妇使用婴儿护肤品应该不会对皮肤造成伤害，但是保护效果却极其弱。

而孕妇护肤品，从原料到配方，再到品质标准区别及生产全过程，都比普通护肤品更为严格和苛刻，它专门从孕妇的健康角度和标准出发，提倡孕期女性只进行基础的肌肤护理，既保证了安全，又达到了保养肌肤的目的!

孕期护肤，美丽不等人

有话说：“怀孕的女人更漂亮”。事实上，妊娠会导致孕妈妈体内孕激素大幅度增加，而大量产生的孕酮、催乳素分泌增多，打破了肌肤原有养分的平衡，影响到 了肌肤的蓄水能力和皮脂膜的完整性，肌肤容易快速衰老，因此孕期女性如果不进行肌肤护理的话，则会给肌肤带来巨大且不可逆的肌肤损伤。现在随着孕期护肤知 识的普及，越来越多的孕妈妈知道了“孕期不护肤=自然衰老的13年”理论是有充分理由的。

孕妇护肤品的出现，让孕妈妈们找到了宝宝健康 与孕期美丽的平衡点，越来越多的孕妈妈已经加入到“孕期就要使用孕妇专用护肤品”的行列中去。女人怀孕本身就是一个特殊的生理过程，为了宝宝，这个时期吃 什么用什么做什么都是需要特别照顾到，而孕妇护肤品，就是社会给孕妈妈孕期美丽的特殊照顾!

孕期美丽与舒适兼顾的着装方法

1、运动型

宽松透气弹性好的运动型装束，对于准妈妈来说，最舒适安全不过。只要在腰、腹部的款式上稍加变化，准妈妈也可以走时髦运动风。

Tips：

1.高腰上衣可以转移视线，模糊腰腹部线条。

2.运动型裙装以半长为好，短裙会让身体的中间部分变成一个球;而运动型裤子则以五分为好，否则看起来很累赘。

2、淑女型

准妈妈的情绪不稳定，在这种特殊时期，为自己挑选一条款式优雅、色泽宜人的厚质连衣裙，让自己在孕期也同样保持淑女气质，能够有效安抚自己的情绪。

Tips：

1.今年流行的复古娃娃裙是最适合孕妇的款式。

做一个健康美丽的准妈妈才是一个真正成功的准妈妈，但是孕期毕竟是一个特殊的时期，凡事都必须要优先考虑母婴健康问题，那么孕妇如何穿衣才能够美丽时尚与健康兼顾呢?其实很简单，上面有两种新妈妈的美丽时尚着装方法，你可以按照运动型来装扮自己，也可以把自己打扮成一个淑女，这样心情也会愉悦很多，对孕期健康也是有利的。

孕前四项基本检查你必须注意

1.孕前3个月内不做X射线检查

放射线会造成胎儿畸形，因此打算3个月内受孕夫妻都不要做X射线等放射性检查。

2.孕前达到一个健康的体重

无论是妻子或是丈夫，都需要安全地控制一下体重，这样能够提高了受孕机会。同时，也能减轻女性怀孕后期的身体负担。

3美发美容暂缓一下

某些染发剂、烫发剂和具有美白功效的化妆品都含有重金属，如铅，能够通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿神经系统的发育。最好不要在怀孕前做美发美容。

4孕前3个月停止服用减肥药

“是药三分毒”，即便目前最安全的、不入血的减肥药，也要求停药3个月之后才能受孕，以免影响受孕。

这四大健康检查是一一不可避免的，尤其是美容美发，做头发的时候它里面是含有大量的化学成分的，所以说这时候将要怀孕的美眉们一定要注意，为了宝宝的健康，孕妈妈们留在以后去美丽也不迟啊!