IT白领久坐“养”出痔疮
IT白领久坐“养”出痔疮
1、腹部娇贵怕压力
干燥季节更要多喝水,多吃粗纤维食物。褚忠华介绍,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,帮助排便。这类食物包括:绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。
此外,如果你已经患有痔疮,得避免提重物,免得过度用力引起腹压升高。同样道理,饮食过饱也会引起腹压增高。而体重过重的人较易出现痔疮,因为下肢承受较大的压力,因而孕妇是痔疮的高发群体,可以尝试每4~6小时翻一次身,好朝左睡,减轻下半身重量对重要血管的压迫力。
久坐久站都不是好习惯,为腹部减压就要多活动促进血液循环。褚忠华介绍,健康人坐久了需要走动一下活动筋骨,痔疮者坐45分钟起来活动5分钟,可以有效地减轻痔疮症状。但也不可久站,久站负重同样会引起静脉充血,诱发痔疮。
2、“排污管”有洁癖
除了减少整个腹部的压力,避免静脉充血腹压增加外,还要善待我们的排污管——肛门。保持肛门周围清洁可以预防痔疮,因为粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发痔疮。
褚忠华建议,痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有条件的话好用水清洗。痔疮的部位有时会发痒,切勿去挠,一旦挠破,会造成感染,还会加重病情。经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等,涂上可以润滑肛门,帮助大便排出,而且还可以局部止痛,一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦,抹上一点凡士林也可以。
内痔疮原因是什么
1、蹲厕看报:不少人有带份报纸入厕的习惯。殊不知,这样的生活习惯,为肛肠健康埋下了不小的隐患。入厕时间一般以3-5分钟为宜,可一旦带了报纸进去,入厕的时间就被大大延长了。据专家介绍,排便时间过长,可使腹压增高,肛门直肠部充血,痔静脉曲张,甚至可导致直肠粘膜与肌层分离脱出,肛管随粪便下移,久之容易产生痔疮。
2、喝酒吃辣:据专家所说,痔疮和饮食密切相关,有一句话说:“常食肥腻、胡椒辛辣……风热下冲,乃生五痔”,饮食虽然不一定是引起痔疮的直接原因,但对痔疮的诱发或加重有一定的作用。
3、久坐久站:现代社会的工作形式多以坐或站为主,特别是白领和教师等人群,常常一坐或一站就是一天,缺乏运动是通病。而这也为痔疮等肛肠疾病埋下伏笔。据专家解析:久坐则血脉不行,血脉不行致浊气淤血,流注肛门而生痔;久站也能导致痔疮发生,都是痔疮的高发人群。
4、久拖不治:许多患者在面对痔疮等肛肠疾病的时候,并不是选择积极的治疗,而是选择了“忍”。小病拖成大病,不需手术的拖成了必须手术,不仅增加了治疗难度,而且增加了治疗成本与痛苦。据专家说,患者怕麻烦、怕痛,在临床上都是经常遇到的。
肛门有个疙瘩的原因
久坐、久立、活动少的人;便秘、腹泻、排便时间长和饮酒过多、嗜好辛辣的人都容易患痔疮。所以这类人一定要注意咯,肛门口长了个肉疙瘩多半都是痔疮的先兆。
步骤阅读
痔疮分几种,其症状均不完全相同
>01
首先大便出血,时时发作,感觉有东西脱出肛门外,或肛门外肿痛,分泌物增加,经常污染内裤,即大致认为患了痔疮。
>02
其次内痔期的主要表现是大便时出血,且血量较多,有时点滴而下,并常有喷射状便血,无疼痛及其他不适,出血日久、量多可引起轻度贫血,甚则可见头昏目眩,气短疲乏无力,精神不佳;
肛门口长了个肉疙瘩怎么办
>01
“食不厌粗”,粗加工的食品,含有较多的营养素和食物纤维,适合便秘或痔疮患者食用,有利于大便通畅.
>02
纠正不良饮食习惯.长期饮酒不但对肝脏有损害,而且也可促进痔疮的形成,痔疮患者应戒酒,同时避免辛辣刺激性的食物.
>03
治疗原发病.对患有全身性慢性疾病的患者,注意营养素的补充和治疗
>04
不久蹲厕所,经常用热水坐浴,保持肛门卫生,促进血液循环。
原来肛门有个疙瘩是因为坐太久的原因,现在的白领天天坐在办公室工作,屁股和椅子成了形影不离的好朋友,但是好朋友之间总是会有第三者插足的,白领和椅子的第三者就是痔疮。为了减少有痔疮的几率,我建议白领们在闲事多离开座位,到处走走,做做运动,才能有利于把痔疮消除干净。
那类人群易得痔疮
美食族:美食不单会让你发胖,痔疮也会因此青睐你,还有些人,暗自庆幸自己再吃都不胖,其实,刚好相反,营养不吸收,肠道就会承受大量的毒素,加上辛辣刺激食物的作用下,痔疮已经开始蔓延。
孕妇:调查分析,80%以上的孕妇在孕期或产后都患有痔疮,可能引起出血,且在怀孕期间不利于治疗痔疮,所以准备怀孕的女性朋友,如果患有痔疮或者已经有肛肠疾病迹象的话,在怀孕前一定要先去检查治疗,避免孕期承受难忍之苦。
办公族:久坐是引发痔疮的罪魁祸首,却不知,越是白领一族、高层领导,得痔疮的机率越高,因为高档的软椅子让肛门部位的血管向下压迫的空间加大,患痔疮的可能性比一般硬椅子要高,专家提醒办公族,不能解决久坐问题,就先从椅子着手,别等痔疮来袭,才追悔莫及。
有车族:私家车、出租车、公交车,经常和车打交道的司机朋友,精神高度集中,长时间处在紧张的状态下,导致肠道蠕动减缓,身体机能下降,加上长年累月久坐,身体重心全部压在臀部,细心的人可以感觉到,肛门部位有种被挤压的感觉,所以这些朋友要尤为注意了。
生痔疮便血该怎么办
生痔疮大多发生在白领中,因为他们长时间的坐在电脑面前,喝水少,辐射大,坐姿不规范,职场竞争压力大,情绪不稳定等多重因素导致他们患上痔疮,“生痔疮怎么办”已经成了他们这个群体里面大家私下讨论的话题。
1、注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物,少吃上火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。
2、养成每天排1次便,每次排便不超过5分钟,晨起喝1杯凉开水,保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。
3、重视原发病的治疗,如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人,要采取有效措施进行及时治疗,避免病上加病;不要只顾痔疮局部的处理而忽视全身性疾病的治疗。
4、加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观的情绪,心态平和;不要过度疲劳,尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤,纠正不良姿势,避免久坐、久站、久行,加强局部功能锻炼,如做“提肛运动”。
5、保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时,一般用温水坐浴就行,勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤引起感染。
以上五个方法,轻松帮您解决生痔疮怎么办的难题,公司白领可以不再为这样小小的疾病苦恼了,但是想要永久不再患这样的疾病,还是需要平常有规律的作息,清淡的饮食,合适的体育锻炼,抵抗力增强了,得病的机率就会大大降低。
为什么会得痔疮
1.久坐久站
这主要与职业有关了,像久坐办公室的白领、司机,久站讲台的教师等,他们由于职业的关系,常常一坐或一站就是一整天,是痔疮的高发人群。
2.直肠下端和肛管的慢性感染
由于这些慢性感染引起的长期每日排便次数增加,以及局部感染使静脉本身和周围组织纤维化和失去弹性,也是痔疮发生的因素。
3.习惯性便秘
这是最常见也是最重要的原因。
4.久病伤脾
中医认为,久病会耗伤脾气,而脾为气血升华之源,是人体气血的统领。脾气受伤,则会使气血亏损。气虚不能摄血,导致痔疮脱垂,出血加剧。不仅是久病,久咳、久泻也是脾气受损、引发痔疮的重要原因。
5.遗传关系
静脉壁先天性薄弱,抗力减低,不能耐受血管内压力,因而逐渐扩张。
6.局部刺激和饮食不节
肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食品,都可刺激肛门和直肠,使痔静脉丛充血,影响静脉血液回流,以致静脉壁抵抗力下降。此外,年高体弱、久病体虚、肛门括约肌松弛无力,劳累过度等都可以诱发痔疮的形成。
白领当心久坐易致痔疮
痔疮“偏爱”坐办公室的白领女性,目前“女性门诊”的痔疮患者中,90%是长期伏案的女白领们。长时间坐在电脑前,特别是坐在软座上时,腹部血流速度减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍。在这种情况下,直肠静脉容易发生曲张,导致血液淤积,最终形成一个静脉团,这就是痔疮。
在当今激烈的竞争环境下,很多职业女性常常一坐到办公桌前就忙到收工,尽量减少喝水、去厕所的次数,甚至午饭都要叫外卖直达办公桌。由于长时间保持坐姿而很少运动,从而诱发或加重痔疮病情。殊不知,在繁忙的工作中站起身倒杯水、上趟厕所,只不过是短暂的“课间休息”,却能让身体稍事调整,促进血液循环,更是办公室白领预防痔疮的小妙方。一旦痔疮病发,应及时就医,不必忍痛、害羞,痔疮病情加重会影响工作、生活。
痔疮高发人群
很多人都容易得痔疮,特别是在工作中需要长期坐着和长期站着的两类人,更容易得痔疮。每天长时间工作时坐着不动的白领、司机、编辑等人,因为肛门周围的血液往往循环不畅,长此以往就会引发痔疮。教师、交警、营业员等长期站着工作的人也容易得痔疮。这是因为痔疮的发生与人体的生理结构有一定的关系:人体肛门处有一层很薄的肛垫,在正常情况下肛垫会依靠纤维组织保持一定的弹性,但随着年龄的增长,在地心引力的作用下,肛垫处的悬韧带变得松弛,肛垫就会充血,从而形成痔疮。久站的人导致肛垫受地心引力的影响更大,所以也就更易诱发痔疮。工作压力过大,精神过分紧张,也会加剧痔疮的发作。专家说,在痔疮患者中,年轻的白领女性尤为常见,她们往往生活在“高压”之下,工作节奏紧张,各种压力难以排解。
因此以上易患痔疮人群应该特别注意,常走动,不要一直坐着,另外在饮食上也要加以调理,预防痔疮的发生。
白领女性容易长痔疮
痔疮在白领女性中发生的几率很高,但是很多女性在发现了痔疮症状以后不以为然。女性朋友要在早期对痔疮进行治疗,那么痔疮的早期症状是什么呢?大便出血是最常见的症状,有时还可能感觉有东西脱出肛门外,或肛门疼痛、分泌物增加,都可能是得了痔疮。
痔疮分为内痔与外痔。外痔少见,以疼痛瘙痒为主;而内痔则以出血及便后痔核脱出常见。尽管不危及生命,但痔疮带来的一些不适症状如肛门疼痛、坐立不安等会直接影响人的情绪。特别是内痔出血,量多或时间长会造成贫血、营养不良或者因感染形成肛周脓肿、肛瘘等疾病。
大便带血除了是痔疮的症状,还可能是直肠癌、溃疡性结肠炎的症状,所以,发现大便有出血应去医院做个全面检查,防患于未然。
痔疮的治疗首先要保持大便通畅,进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配,少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物,以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴,局部应用痔疮栓或痔疮膏。根据病情的不同,可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗。严重者可手术治疗,包括结扎法、胶圈套扎法、痔切除等。
白领女性有痔疮应早治疗。痔疮尽管不是危及生命的疾病,但它由于处于人体排泄口,稍有不适,则会影响人的情绪,防碍学习、工作。特别是内痔,常常会出血,出血量较多时,可造成贫血、营养不良。内痔日久,还易使粘膜糜烂、感染形成肛门周围脓肿、肛瘘等疾病。
怎样医痔疮
1.便秘:便秘会引起痔疮,主要原因是便秘者长期不排便,毒素蓄积在肛门中,由此肛垫组织发生异常。
2.长期饮酒:饮酒对身体健康极为不利。大多数酗酒者不仅会得痔疮,而且会得肺病。
3.进食大量刺激性食物:部分人喜欢食用刺激性食物,且喜欢经常吃,但刺激性食物会使人上火。上火后,肛门内热会有痔疮。
4.久坐久立:白领经常在办公室久坐,一坐就是八个小时,而警察经常久站,一站就是十几个小时。久坐和久站者都容易得痔疮。