刮痧刮哪里可以减肥 减肥刮痧的正确方法

刮痧刮哪里可以减肥 减肥刮痧的正确方法

将需要刮痧的部位擦干净，用刮痧板的边缘蘸上刮痧油或按摩油，刮痧要顺一个方向刮，不要来回刮，力量要均匀合适，不要忽轻忽重，一般每处可以刮20下，依次刮完，休息几分钟，在前胸，后背肋间，颈椎上下，或两肩胛冈上 冈下，每处再刮拭十余下。

中医刮痧减肥有没有副作用

中医刮痧减肥是中医减肥的常见方法，由于对中医刮痧减肥的原理不是很清楚，很多有减肥需求的朋友担心中医减肥会像其他方面有副作用。所以提出中医刮痧减肥是否有副作用的问题。中医保健方面的专家介绍，正确合理的使用中医刮痧减肥，其几乎是没有副作用的。

刮痧作为中国的传统自然疗法，近年来越来越受到了大家的青睐。都市里专业的刮痧店铺越开越多，不少人周末会选择约上三两好友去刮痧保健。刮痧的功能多多，现在在减肥的方法里面流行起了中医刮痧的疗法。

但很多朋友对中医刮痧减肥有顾虑，但是其跟其他减肥方法一样会有副作用，而且是牺牲饮食等手段来实现减肥的目的，而且减肥反弹的也让很多朋友对减肥效果不是很满意。之所以很多网友有这些方面的顾虑，主要是因为是对中医刮痧减肥的原理不是很了解。

刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。

一般的过度节食减肥，减肥速度越快，对健康的损害越大。然而刮痧减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刮拭刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。

所以相对其他的减肥方法而已，中医减肥安全性更好，而且不容易反弹，但其缺点是见效较慢，需要坚持。有减肥需求的朋友不妨试试中医刮痧的方法进行减肥。

刮痧减肥会反弹吗 刮痧减肥后注意事项

减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

刮痧减肥有用吗

刮痧减肥

刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。

背部：膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。

胸腹部：任脉——膻中、中脘、关元。

上肢：肺经——双侧孔最至列缺。

大肠经——双侧曲池。

下肢：胃经——双侧丰隆。脾经—双侧三阴交。

肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

拓展阅读：注意事项

刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，为有利于扶正祛邪，增强治疗效果，刮拭应选择环境，根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。

(1)刮痧注意保暖

减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

(2)注意刮痧时间

减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

(3)刮痧后饮用热水

减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

(4)刮痧后洗浴的时间

减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

刮痧减肥禁忌你知多少

什么情况不适合刮痧减肥?

第一，饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧;

第二，皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;

第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;

第四，低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;

第五，孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。

刮痧减肥注意事项

第一、注意刮痧时间

减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

第二、刮痧后洗浴的时间

减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。

刮痧减肥不同的部位有不同的方法

不同的部位有不同的方法刮痧减肥法

全身减肥刮痧

选择膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。

涂抹上刮痧油，先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。再刮腹部脐周穴和天枢穴30次，力量不宜太大，出痧为度。后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

腹部减肥刮痧

选择水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)。

用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)穴位从上向下刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。

臀部减肥刮痧

选择环跳、臀部第三穴、足三里。

用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再对上述穴位及三阴交进行刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。

腿部减肥刮痧

依次找准以下穴位：伏兔、血海、风市、承扶、委中、足三里、三阴交、悬钟、承山。

涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每个穴位刮50-100次，两条腿的穴位必须对称刮，且必须刮完两条腿的同一穴位后才能再刮下一个穴位。每次刮拭20分钟左右，1个月为一个疗程。

刮痧减肥有2个注意事项

刮痧后洗浴的时间

减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

刮痧注意保暖

减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

刮痧减肥有用吗

有用。刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖，到成年仍肥胖者效果较差。病程短，年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快，体重下降幅度较大。所谓单纯性肥胖指不伴有显著的神经、内分泌形态及功能变化，但可伴有代谢调节过程障碍，这一类肥胖在临床上较为常见。继发性肥胖指由于神经、内分泌及代谢疾病，或遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。

1、刮痧减肥着重减脂肪

在认识中医刮痧减肥的时候，首先要将减体重和减脂肪区分开来。很多人认为减肥就是减重，其实不完全是这样。刮痧减肥着重于减脂肪，一个人的体重如果在正常范围之内，做刮痧治疗的时候体重变化就不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，改善体型。

2、减肥的速度因人而异

刮痧减肥的速度是因人而异的，视每个人的体质以及对刮痧减肥方法的接受能力而定。如果你的体重超过正常范围比较多，那么减起来的速度可能就会快一些。如果体重只是超出正常范围少许，那么减肥的速度就可能慢一些。

刮痧减肥的同时加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成，盲目减少饮食，否则急剧限制饮食，严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒，甚至心肌梗塞、脑血栓形成。

头部刮痧减肥注意事项

头部刮痧减肥注意事项：

1.头部刮痧时不需涂抹刮痧油，以宽齿按摩梳为佳。

2.头部刮痧时，梳板压力中等，速度适中，此为平补平泄之法。

3.过程中若有痛、酸、胀、麻等感觉，属正常现象，正是经络不通的表现。

4.患者刮痧时应双手配合，一手扶持患者头部一手刮拭，以保证头部的稳定和安全。

头部刮痧减肥的正确步骤：

1.刮拭头部两侧，从太阳穴直至风池穴，经过的穴位包括头维、颌厌、悬颅、悬厘、率谷、天冲、浮白、脑空等。

2.刮拭前头部，从百会穴开始，至前头发际，经过穴位包括前顶、通天、囟会、上星、神庭、承光、五处、曲差、正营、当阳、头临泣等。

3.刮拭后头部：从百会穴开始到后头发际，经过的穴位包括后顶、络却、强间、脑户、玉枕、脑空、风府、哑门、天柱等。

4.刮拭全头部：以百会为中心，呈放射状的方式向全头部刮拭。经过全头穴位和运动区、感觉区、言语区、晕听区、视区、胃区、胸腔区、生殖区等。

头部刮痧除了可以改善血液循环、疏通全身阳气之减肥功效以外，同时还可预防和治疗脑栓塞、脑血管意外后遗症、神经衰弱、头痛、高血压、眩晕、记忆力减退等。

刮痧减肥可以每天刮吗

刮痧确实具有不错的减肥效果，但是也不能每天都进行刮痧，否则容易刮伤皮肤。

在刮痧的过程中是会对皮肤造成刺激的，因此即使是为了减肥也不能每天都进行刮痧，否则可能会损害皮肤。另外刮痧减肥是一个需要坚持的过程，因为不能每天刮，所以要比较长的时间才可以看出减肥效果。

刮痧板刮肚子能减肥吗 刮痧减肥注意事项

减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。

手臂刮痧可以减肥吗

手臂刮痧可以局部减肥。减肥的方法有很多种,刮痧减肥就是其中的一种,大家都应该知道刮痧能够帮助人们的身体健康,但是很多人会怀疑的问“刮痧能减肥么”,其实刮痧真的有减肥的效果。

中医认为,肥胖的主要原因是脾胃运化功能出现了问题,造成营养物质在局部聚集,这才出现局部肥胖;或是因为水湿代谢问题出现全身性肥胖。而刮痧可以打通脾经胃经,使脾胃运化功能恢复正常,多余的营养和水湿被代谢掉了,人自然也就瘦了。

怎么刮痧瘦肚子呢

正确刮痧减肚子方法：双手握着刮痧板，这样力道比较大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一侧开始向另一侧刮拭，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，但是要注意，这个力道是在你能承受范围且不会伤害到皮肤。

要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为久坐且缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20个来回，就会感觉到肚子微微发热，开始燃烧脂肪能量了。

贴着皮肤刮痧是需要涂抹精油或橄榄油之类的，力道要特别注意，千万不要贪减肥效果而用力过度损伤皮肤，那就得不偿失了。刮痧减肥一般的话，都是在晚上睡觉前的时候做，睡前刮痧，特别有利于次晨排便。如果觉得枯燥，我们还可以选择站着边看电视边刮痧，其乐无穷!

刮痧后一定要记得喝一杯温开水，因为刮痧使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的水分，所以刮痧后喝杯温开水不仅能有效排出体内毒素还能及时补充消耗的水份，促进新陈代谢。

刮痧的时候要注意避免吹风，不能着凉了，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如果受寒的话，会通过开泄的毛孔直接入里，不但会影响刮痧的效果，还会外感风寒而引发疾病。

进行刮痧减肥有哪些常识

1、减体重和减脂肪要区分开来

首先，减肥跟减重这两样东西，大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，刮痧减肥是侧重于减脂肪。因为一个人体重若是在正常范围之内，做刮痧治疗时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

2、减肥的速度因人而异

刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。

3、刮痧减肥也会有平台期

很多人以为刮痧减肥每天都会有进步，每一次就会有效果，其实不是这样。刮痧减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以刮痧减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失去信心，这也确实是放弃治疗的常见原因，但这恰恰是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，所以把握好这一时期的治疗非常重要。

4、刮痧不是痧出得越多越好

因为刮痧治疗肥胖时，它选择的刮拭部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，和针对性的部位。加快皮下组织运行，激活皮下消脂细胞代谢，从而起到作用。

5、刮痧减肥不算贵

刮痧减肥费用不太贵，每次约40-50元，如果是一个星期治疗3次，一个月12次，每月费用约480元左右。费用是非常低的。

6、中医减肥，减肥速度不会影响健康

一般的过度节食减肥，减肥速度越快，对健康的损害越大。然而刮痧减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刮拭刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。

7、刮痧减肥需要持之以恒

一般情况下，医生都要求患者连续接受3个月左右的刮痧治疗。但随着时间的展开，刮痧的频率可以降低。例如在初始阶段，需要每周刮3-5次;两个月以后可以每周扎2--3次;直至体重保持理想水平，按照这个要求进行治疗的患者，目前还没有出现反弹的现象。

8、刮痧减肥之后皮肤不会变松弛

很多人都担心体重减轻了，皮肤会变松弛。其实这种担心是不必要的。因为减肥时，脂肪不是在一瞬间突然瘦下去的，而是一个逐渐的消减过程，所以脂肪慢慢减少以后，在这个过程中皮肤也会慢慢地收缩，不会出现松弛的情况。反而会收紧皮肤，会让你的肌肤变得更有弹性，光滑。

9、刮痧减肥并非人人适合

孕妇、皮肤病、年纪过大的人也不适合做刮痧减肥，而对于年纪过小的儿童，一般也不建议接受减肥治疗，应去医院作全面检查，排除继发性肥胖的可能性再接受减肥治疗。

10、刮痧减肥也会痛

刮痧时有短暂的刺痛和酸、麻、胀等感觉，为了美丽和健康，你需要忍一忍。

刮痧减肥的部位有哪些

一、头部的刮痧减肥部位

主要有太阳穴、头部两侧、头顶部和后头部。

二、面部的刮痧减肥部位

面部刮痧减肥是不能大力度进行的，要由内向外按肌肉走向刮拭，同时还要注意口腔、耳鼻以及眼睛等敏感部位。

三、后颈部的刮痧减肥部位

人体后颈部有6条阳经，经常刮拭可以滋阴潜阳，补益人体之正气。

四、背部的刮痧减肥部位

背部的刮痧减肥部位一般有后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴，肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

五、腹部的刮痧减肥部位

腹部应从左侧往右依次刮拭，如果内脏下垂，应从下往上刮拭。

六、四肢部位的刮痧减肥部位

四肢由近端向远端刮拭，下肢静脉曲张及下肢浮肿病人，应从肢体末端向近端刮拭，关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度。

中医刮痧热控减肥基本知识

1、减体重和减赘肉要区分开来。

首先，热控减肥跟减重这两样东西，大部分人以为热控减肥就是减重，实在不尽然，刮痧热控减肥是侧重于减赘肉。由于一个人体重若是在正常范围之内，做刮痧治疗时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些赘肉进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整赘肉的比例与分配，减往多余赘肉。

2、热控减肥的速度因人而异。

刮痧热控减肥的速度根据个人的体质和对刮痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。假如说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。

3、刮痧热控减肥也会有平台期。

很多人以为刮痧热控减肥天天都会有进步，每一次就会有效果，实在不是这样。刮痧热控减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间热控减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进进一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进进到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢削减。

皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以刮痧热控减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失往信心，这也确实是放弃治疗的常见原因，但这恰正是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，所以把握好这一时期的治疗非常重要。

4、刮痧不是痧出得越多越好。

不是。由于刮痧治疗肥胖时，它选择的刮拭部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，和针对性的部位。加快皮下组织运行，激活皮下消脂细胞代谢，从而起到作用。5、刮痧热控减肥不算贵。

刮痧热控减肥用度不太贵，每次约40-50元，假如是一个星期治疗3次，一个月12次，每月用度约480元左右。用度是非常低的。

6、中医热控减肥，热控减肥速度不会影响健康。

一般的过度节食热控减肥，热控减肥速度越快，对健康的损害越大。然而刮痧热控减肥则不同，由于中医热控减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刮拭刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到热控减肥目的。

7、刮痧热控减肥需要持之以恒。

一般情况下，医生都要求患者连续接受3个月左右的刮痧治疗。但随着时间的展开，刮痧的频率可以降低。例如在初始阶段，需要每周刮3-5次;两个月以后可以每周扎2--3次;直至体重保持理想水平，按照这个要求进行治疗的患者，目前还没有出现反弹的现象。

8、刮痧热控减肥之后皮肤不会变松弛。

很多人都担心体重减轻了，皮肤会变松弛。实在这种担心是不必要的。由于热控减肥时，赘肉不是在一瞬间忽然瘦下往的，而是一个逐渐的消减过程，所以赘肉慢慢削减以后，在这个过程中皮肤也会慢慢地收缩，不会出现松弛的情况。反而会收紧皮肤，会让你的肌肤变得更有弹性，光滑。

9、刮痧热控减肥并非人人合适。

孕妇、皮肤病、年纪过大的人也不合适做刮痧热控减肥，而对于年纪过小的儿童，一般也不建议接受热控减肥治疗，应往医院作全面检查，排除继发性肥胖的可能性再接受热控减肥治疗。

10、刮痧热控减肥也会痛。

刮痧时有短暂的刺痛和酸、麻、胀等感觉，为了美丽和健康，你需要忍一忍。