柑胎的功效与作用 养心安神

柑胎的功效与作用 养心安神

柑胎的香气具有养心安神的作用，由于柑胎中挥发油含量极高，柑胎香气明显，近闻可以提神开窍，降气止呕，放远处有自然散发幽幽香气，能够舒缓神经、调节情绪，帮助促进睡眠，如果是长期处于抑郁情绪，无法及时排解，可以适当的喝一些柑胎所泡的茶，可以缓解抑郁的情绪，对于焦虑、神经衰弱的情况也有一定的缓解作用，有利于避免因心情不好而导致的肝气郁结、急躁易怒、胸闷等不适感。

睡觉前吃莲子小米等食物可养心助眠

对于睡眠不是很好的人来说，睡前吃点养心的食物是非常有意义的。

专家解释，传统中医学认为心主血脉、心主神志，生活中劳心或者用脑过度，都容易造成心阴的不足。而心阴不足的主要症状就是心神不安、失眠、多梦等。所以中医在治疗那些有睡眠障碍的人时，也大多是采用养心安神的方子。

专家推荐，很多食物都有养心安神的食疗作用，如莲子对养心安神有独特的功效，凡因遗精等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者，睡前可饮莲子汤。百合对清心安神则作用明显，适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状，每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝。

猪心的安神定惊、养心补血的功效也非常突出，对惊悸失眠有较好食疗效果，可以和西洋菜一起煲汤喝。

另外还有维持镇定的小米，养心神、益心气的小麦，能温养五脏、益气安神的糯米，以及燕麦、大枣、芝麻、蜂蜜、龙眼肉、酸枣仁等也都是睡前养心的好食物。将它们用来煮粥，放凉后加入一勺蜂蜜调味，睡前喝一小碗即可。

专家提醒，睡前切忌进食过饱，一般以晚餐食量的1/3为宜。

柏树籽的功效与作用 养心安神

柏树整株都含有挥发性油，主要成分是菘萜、柠檬萜，这两种物质有一定的松弛神经、稳定情绪的作用，因此，用柏树籽做枕头、熏香等可用来养心安神，对失眠有很好调节作用。

白茯苓的功效与作用 养心安神

白茯苓性平，入心经，有很好的养心安神功效。对于因工作压力大或者其他原因出现的精神问题，如经常失眠、梦多、生活中感到抑郁、不爱笑、神经过于紧绷等，都可以通过用白茯苓和人参、酸枣仁等炖至高汤，来达到缓解和治愈的目的。

莲须的功效与作用 养心安神

莲须具有养心安神之功效，可用于治疗虚热烦闷等症。《本草再新》："清心肺之虚热，解暑除烦，生津止渴。"

莲子芡实怎么煮粥喝 养心安神

莲子入心肾，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素等营养成分物质，适量具有一定养心血、益肾气、交通心神等功效作用，与芡实一同煮制具有较好的养心安神的作用，对人体的健康具有一定好处。

莲子粥的功效与作用 养心安神

莲子粥中的生物碱成分，有很好的强心作用，加上莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有较好的调节情感、放松情绪的作用，经常睡前喝一碗莲子粥能够镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。

酸枣蜂蜜的功效与作用 养心安神

蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖以及多种矿物质，能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，促进睡眠。酸枣中含有酸枣仁皂甙、酸枣仁皂甙元、红子木内酯、桦皮酸、桦皮醇、多量脂肪油等,这些物质能够治疗神经衰弱、心躁失眠、心悸等症状的功效。两者合二为一的酸枣蜂蜜更是加强了养心安神这一功效，每天睡前喝杯酸枣蜂蜜能够有效的改善睡眠状况。