为什么男性备孕前需要戒酒 男性备孕的注意事项

为什么男性备孕前需要戒酒 男性备孕的注意事项

睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。

毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,应尽可能的远离。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕。

男性备孕要按时休息,晚上11点前睡觉,每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性,要注意调整好身体,必要时去医院接受治疗。

计划怀孕之前请先戒烟酒

男性备孕必须要戒烟戒酒三个月才能怀吗?我并不这么认为!

如果把生殖比作一次全民竞赛，通过终点就算过关的话，我认为关于备孕前的各种准备大部分都纯属扯淡。如果你的目标是第一个通过终点，那么很简单，你起步早一点就可以了。如果你的目标是要比别人花更少的时间通过终点，那么你可以如专家说的那样，在出发之前各种准备。但是我又在想，我们生孩子是比谁更早吗?是比谁效率更高吗?反正最后的战利品都是怀上个孩子，在大家最后都成功生育的前提下，你生得早或者效率高，并不是什么值得嘚瑟的事儿。

接下来，一定有人会说很久怀不上的问题。

也就是希望花更少时间通过终点的问题。“本来就不好怀，更要好好戒烟戒酒了!”好吧，你以为你这三个月不避孕就能怀上咋的!要怀上了，就偷着乐去吧!还避啥孕呢?

这类人或多或少都存在生育力不强的毛病，对于这类人而言，还专门花三个月时间戒烟戒酒，然后才开始备孕，我只能说，“你愚蠢至极!”戒烟酒理所当然，它确实可能危害你的生殖能力，但是你本来就比别人跑得慢，抽烟喝酒，无非是让你在原来的基础之上更慢了一点而已。说起来像是在破罐子破摔，但其实不是，如果你继续抽烟喝酒，那叫破罐子破摔，但是你现在就开始积极准备，戒烟戒酒，勤锻炼，勤练床上技能，那就不算破罐子破摔。

有人说，那我戒烟戒酒之后，精子质量不是就提高了么?

是的，确实戒烟戒酒之后精子质量可能就提高了。但是并没有哪个专家说过，男性精子质量必须达到某个程度才能去试孕。有吗?至少我从没听说过。但是很奇怪，真的会有专家会建议戒烟戒酒三个月后才准备怀。那对于那些先天精子活力低，精子畸形率高的男性，专家又从来不会建议他们避孕，反而鼓励他们努力去试!搞笑吧!

我害怕因为烟酒造成胚胎质量问题，万一发生胎停流产，畸形啥的!

对于这个问题的回答，和上个问题是一样的。每个人的生殖能力，精子活力，精子畸形率都是不一样的。你想优秀到什么程度才去怀?你以为你准备越充分，就不会发生胎停，流产或者畸形了吗?有个事实也许你并不知道，一个精子畸形率高达50%的男性，在捐精队伍中竟然“炙手可热”!因为男性精液常规正常精子所占比例的合格标准是4%。也就是说，如果一个男性的精子，有96%都是畸形的，我们依然认为他的精液常规合格!你认为胎停流产或者胎儿畸形的原因就是精子质量不好么?那我告诉你，绝大多数男性，它的精子中大多数都是有质量问题的。精液常规并不能查出胎停流产或者胎儿畸形的原因。

实际上，对于有机会形成受精卵的精子卵子，通常都是很牛逼的。经过层层筛选，最后能成功孕育的胎儿，大抵都是牛逼的，都是不那么容易畸形的。为什么?这又是一篇长篇大论，请自行参阅我之前的文章《胎儿为什么没那么容易畸形》。

男性备孕，戒烟戒酒的正确姿势!

自打你想造人开始，请注意戒烟戒酒，直到你造人成功，为了您和家人的健康，我希望你继续坚持!除了戒烟戒酒，我希望你同时加强锻炼，这可以增强你的性功能，因为戒烟戒酒的同时，你并不需要戒老婆!

备孕能吃小龙虾吗 男性备孕可以吃小龙虾吗

男性备孕是可以吃小龙虾的。

小龙虾中含有丰富的锌离子，可以促进男性精子的形成和性功能的提升，并且小龙虾中含有的蛋白质可以为男性合成精子提供足够的原料，因此男性备孕是可以吃小龙虾的。

备孕可以喝咖啡吗

不建议喝。

如果女性经常性地饮用咖啡，会使得体内减少雌激素的分泌，从而不利于卵巢的排卵功能正常运转，进而导致受孕成功的几率下降。而且，咖啡不仅对女性的排卵会造成不利影响，同样也不利于男性精子健康，因此男性备孕时也应该尽量少喝咖啡。

男性备孕方法

备孕饮食注意事项

备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的方法，男性则要多吃酸性食物，如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

体能上的调理

都说身体是革命的本钱，良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间，男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。保证自己有规律的作息，充足的睡眠，每天坚持八个小时以上睡眠时间，以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力。

必须要戒烟戒酒

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

心态决定成败

放松心情，高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险。每天做适量的锻炼，可以保持健康还能减缓压力，准妈妈要尽量远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。

备孕可以喝咖啡吗

如果女性经常性地饮用咖啡，会使得体内减少雌激素的分泌，从而不利于卵巢的排卵功能正常运转，进而导致受孕成功的几率下降。而且，咖啡不仅对女性的排卵会造成不利影响，同样也不利于男性精子健康，因此男性备孕时也应该尽量少喝咖啡。

精子质量差怎么锻炼

1、精子质量差应加强营养和远离精子杀手

1.1、加强营养:死精症多数因为精子质量差造成的,多数精子质量低下是由营养不良造成的,男性备孕要注重锌、硒、蛋白质的饮食,它们是促进精子代谢最核心的营养,并为男性生殖系统筑起免疫防线,缺乏可致精子生成不足、精子活力变低、死精数量增多等精子异常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等男科疾病的反复侵扰。锌、硒、蛋白质多存在于瘦肉、鱼肉、海产品、动物内脏等肉类食物中,不育男性可通过育之缘片等营养品安全、快速补充。

1.2、远离精子杀手:烟草和酒精是生活中最常见的精子杀手,它们可直接杀死生殖细胞,致使精子畸变、死亡,也是死精症的原因之一。经常抽烟和过量饮酒的男性,不仅精子质量低下,而且性功能也会受到不同程度的影响,戒烟戒酒是男性备孕的前提;毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质对精子的伤害比烟酒还要大,必须远离。

2、精子质量差应避免睾丸持续高温和少吃这些东西

2.1、避免睾丸持续高温:睾丸是男性的生精器官,它的最佳工作温度是35℃,温度过高会抑制其正常的生精功能,造成少精弱精、死精症等。男性在备孕期间要避免睾丸处于持续高温状态,不穿紧身裤、避免久坐不动、不蒸桑拿浴、少泡热水澡、不骑自行车…厨师、冶金工业、电焊工等高温作业者要做好日常降温工作。

2.2、少吃这些东西:肥胖男性的生殖功能往往比正常人弱,体内过多的脂肪会抑制性激素的分泌,男性要控制脂肪的摄入量,少吃肥肉、油炸食品、烧烤、奶油制品、巧克力等高脂肪、高胆固醇的食物。辣椒、姜、青椒、洋葱等刺激性食物也要少吃,如果经常性过多摄入这些食物容易导致精子质量下降,严重的会形成死精症。

男性备孕注意事项

一、吃得健康

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘 片等营养品进行补充。

另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。

二、远离精子杀手

1、必须戒烟

烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

2、避免持续高温

睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

圣女果助孕吗 圣女果吃多少有助孕功效

圣女果的营养价值很高，男性和女性备孕期间都可以食用，但是切不可食用过多，吃圣女果一天不超过20颗较佳，长期坚持能有一定效果，另外保持好的心态也很重要哦。

为什么男性备孕前需要戒酒

据研究,当育龄夫妇大量饮酒后,在短时间内大量酒精被吸收进入血液循环,对全身各系统组织都有较大的危害。在这种情况下出生的胎儿,大多智力低下、呆笨,甚至成为白痴。从优生学的观点看,这种低智商小孩既伤害父母和本人,又为整个家庭带来不幸和忧烦的气氛,甚至还可以遗传给下一代的儿女,可以说是后患无穷。

现代医学研究证明,过量的酒精对生殖细胞中的精子与卵子的活力有一定损害作用,并且使染色体结构或数目发生不利变化。这种畸变的生殖细胞结合后,就会把有病的遗传基因传给后代,引起胎儿“酒精中毒综合征”。因为这种胎儿都是周末夫妇度假日,狂饮无度后怀上的,国外医学界称这种胎儿为“星期天胎儿”。

备孕期间吃什么好？怎么备孕比较好

备孕女性需要补充维生素E和一些叶酸片，男性备孕需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质。缺蛋白锌、蛋白硒、蛋白质会导致男性精子质量差和精子活力低，并且免疫力会随之下降。建议服用育之缘口嚼片，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕的优质组合。日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒。多运动，不要久坐。

男性备孕一定要戒烟戒酒吗

吸烟的影响

吐云吐雾、推杯换盏看似潇洒，但你不是许文强也不是小马哥，你是一位即将为人父的准爸爸，有研究表明父亲每日吸烟10支以上者，子女畸形率会上升2.1%，吸烟30支以上，精子的畸形率会超过20%。

下面这些危害可不是我吓唬你哦!

1、香烟中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等大量有害物质，它们可以破坏人体血管内壁组织，增加血液的粘稠度，还会对大脑中枢神经产生强烈刺激，会导致阴茎供血不足，影响男性的性功能。

2、香烟中的有害物质还会影响精子的质量和活力，导致男性不育，质量不佳的精子与卵子结合会增加胎儿畸形和流产的概率。

3、如果准爸爸吸烟还会导致准妈妈被动吸二手烟，长时间吸二手烟会导致孕妈妈更容易患上妊高症，严重的还会诱发子痫。

4、胎儿在烟草的影响下发育，会造成缺氧、营养不良、发育迟缓，严重的还会导致胎儿畸形，胎儿日后患上肝癌的几率也更高。

5、酒精也会损伤精子，不利于优生优育。有资料显示，如果在妻子怀孕前一个月，丈夫每日饮酒酒精含量在30毫升，或一个月内饮酒在10次以上，每次50毫升。则新生儿的体重会较正常新生儿低236克左右，低体重儿会有抵抗力低，发育迟缓等诸多问题。

戒烟、戒酒后多久才能怀孕

从一般来说，女性要在完全戒酒后3～4周方才可以考虑受孕，以增加安全性。虽然酒精代谢物一般在饮后2～3天即可排尽，但一个卵细胞至少要在体内停留14天以上。

对于老公来说，这个时间周期更久。因为精子一共需要90天才能真正成为具有生殖能力的“种子”，也就是说，每个男性现在的精子，是三个月以前开始制造的。另外，体内蓄积的烟酒毒素并不可能短期内就排出体外。所以，老公戒烟、戒酒后至少半年、最好一年再要孩子，比较保险。

孕前如何快速戒烟

对于很多有烟瘾的男性来说，一天宁可不吃饭，但不能没有烟，可如果你决定要小baby了，对香烟再上瘾也要戒掉，否则会影响精子质量，就算在孕前吃了育之缘片备孕也起不到很好的保健精子。孕前吸烟一来会影响生育，二来对baby的健康也不利。那么，戒烟是不是就迫在眉睫了，有什么办法可以快速戒烟呢?

尼古丁会让人上瘾，如果你有多年的烟龄，那么小编建议你循序渐进的去戒烟，如果想一步到位可能还会适得其反。下面，小编就教你如何戒烟。

第1周：在你经常看到的明显的地方贴上一份日历，记录你每天吸烟多少，这时候不用刻意的去减少吸烟量，只要清楚的记录每一天吸烟的数量即可。

第2周：记录了一周，该回顾这一周你的吸烟量是多少了，尤其要注意吸烟最多的一天吸了多少支烟，然后算出总数，比如上周你吸烟20支烟，那么，在这周取出20支烟，放到事先准备的一个容器里。

放到容器里的这些烟就是你每天最多可以吸烟的量，给自己一个硬性规定，规定自己每天最多吸烟20支烟，千万不可把这20支转加到第二天，然后一直坚持下去，如果能坚持一周以上，就算是有进步了，并一直保持，即使失败了，也不要放弃，如果实在坚持不下，可以每天稍微加一点点，然后再从这个基础上开始削减。

第3周：第二周坚持了一周每天只抽最多20支烟，这一周就开始减少一支香烟了(按照上面所举的例子，现在每天的抽烟每天最多抽19支)，然后继续坚持一周每天最多抽烟19支，按照这个规律，到了下一周，在19的基础上再减一个数，确保下一周抽烟比这周少。

根据上面循序渐进的方法操作，这样的方法是缓慢的递减，你可以算出要完全戒掉香烟大概需要多长时间，也就可以推算吃要清掉体内的尼古丁大概需要多久，当完全戒烟一个月以后，就可以考虑开始尝试怀孕了。