养生健康

顺时针揉腹治便秘

顺时针揉腹治便秘

具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋

部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍。每天做一次,10天后即可见效,30天后可完全达到自行正常排便。特别提示:

1.切勿逆时针方向按摩。

2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能,所以不宜在过分饥饿或饱餐时进行。

3.患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时,不宜进行。

4.体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

怎样啤酒肚减最快

处方一:食疗

焦山楂、生黄芪各15克,生大黄5克,生姜3片,生甘草、荷叶各3克。每日将其药煎汤代茶饮,此方有益气消脂、通腑除积、轻身健步之功。尤其再配合上述手法,对消除腹部脂肪,更会起到明显的治疗效果。

处方二:拍腹

空心掌扣击腹部,每日最好早晚坚持散步时拍打,扣击要有力,如同击鼓,要打出节奏,通过连续不断扣击,将其腹部以下脂肪激活,加速腹部脂肪的分解和消化,使其慢慢地消耗掉。如能坚持数月,腹部会感觉越来越小。

处方三:揉腹

右手掌心与左手背叠起,横放于剑突下心口窝处,径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推,每次揉推30次,动作要缓慢。2、右手掌心扣在左手背上,按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点),顺时针揉腹100次后,再用左手掌心扣在右手背上,逆时针揉腹100次,坚持每天早晚做一遍。

手心、脚心经常出汗是什么原因

手心、脚心出汗意味着肾虚。

若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等,多属于阴虚有热,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血肾虚的表现。

建议:每天餐后按揉腹部,先顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分饱为好。也可以通过服用清胃中药如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等进行调理。

揉腹运动可以让中老年人保健康

揉腹方法:平躺仰卧在床上,意守丹田。先用右手顺时针方向绕肚脐慢慢揉,稍稍用点力;然后再换左手向反方向揉,每次约揉5-10分钟。这时会觉得腹部热热的。

揉腹不但具有保健作用,还能帮助治疗一些疾病,如:

1.慢性肝炎

患慢性肝炎的人常常感到肝脏部位隐隐作痛,还有腹胀的感觉。经常这样按摩腹部,能减轻疼痛,每天早晚各一次,假以时日还能帮助恢复健康。

2.便秘

经常便秘的人,每坚持顺时针揉按腹部,每次50-100次,一般一周左右就会有效果。

3.失眠

睡觉前有节奏地揉按腹部,很快就会产生睡意。

4.减肥

人到中年身体就容易发福,揉按腹部不仅有利于保健,还能帮助减肥,只要每天坚持按摩30分钟左右,能帮助防止发福。

孩子腹泻推拿什么穴位

1、孩子拉肚子按揉足三里

足三里穴在膝下三寸外侧一寸,可用拇指或中指指腹在足三里穴做按揉。

2、孩子拉肚子捏脊法

捏脊时,主要作用小儿后背的脊柱及两侧,脊柱属中医督脉,主一身之阳,捏脊调理阴阳,健脾补肾。操作时,医者以双手食指轻抵脊柱下方长强穴,向上推至脊柱颈部的大椎穴。同时双手拇指交替在脊柱上做按、捏、捻等动作,共捏六遍。第五遍时,在脾俞、胃俞、膈俞做捏提手法。六遍结束后,用两手拇指在小儿的肾俞穴轻抹三下即可。

3、孩子拉肚子推上七节骨

以尾椎骨为起点,向上1寸到1.5寸为七节骨。将两手张开,四指向外固定在腰椎两侧,大拇指交替向上推七节骨200-300下。要注意的是,小儿便秘就是“下推”,千万别弄反了。

4、孩子拉肚子揉腹法

把手掌摊开,放在宝宝的腹部,逆时针轻揉50下左右,或2分钟左右。这个按摩手法可以让孩子止住腹泻,同时促进肠胃功能润化。但一定要逆时针揉腹,顺时针揉腹则是调理便秘。

5、孩子拉肚子揉板门

板门穴在手掌大鱼际平面,用右手拇指指腹顺时针旋揉宝宝手掌大鱼际,次数在50次左右。按揉这里,可以健脾促消化,增强肠的蠕动功能,让宝宝的肠功能更好。

6、孩子拉肚子揉脐法

在肚脐正中,即神阙穴,又指脐周腹部。揉脐能温阳散寒,补益气血,消食导滞。患儿俯卧,操作者用拇指或食指端在龟尾穴做逆时针按揉200次,约5分钟,皮肤微红为度。

7、孩子拉肚子推拿龟尾

龟尾在尾椎骨端与肛门之间,即督脉经过的长强穴,又名尾闾穴。揉按可通调督脉之经气,调理大肠功能,穴性平和,能止泻。患儿俯卧,用食指或中指端揉脐眼(即神阙穴),逆时针揉约100次,约3分钟。这是根据顺时针摩腹为泻(治疗便秘),逆时针摩腹为补(治腹泻)的原理施术于小儿治疗。

小儿推拿治疗拉肚子的方法

方法一:按揉足三里。以膝盖髌骨下方的凸起处为起点,向下四指宽胫骨外侧,用大拇指的指肚按揉这一点100-200下。

方法二:推上七节骨。以尾椎骨为起点,向上1寸到1.5寸为七节骨。将两手张开,四指向外固定在腰椎两侧,大拇指交替向上推七节骨200-300下。要注意的是,小儿便秘就是“下推”,千万别弄反了。

方法三:揉腹法。把手掌摊开,放在宝宝的腹部,逆时针轻揉50下左右,或2分钟左右。这个按摩手法可以让孩子止住腹泻,同时促进肠胃功能润化。但一定要逆时针揉腹,顺时针揉腹则是调理便秘。

方法四:揉板门。板门穴在手掌大鱼际平面,用右手拇指指腹顺时针旋揉宝宝手掌大鱼际,次数在50次左右。按揉这里,可以健脾促消化,增强肠的蠕动功能,让宝宝的肠功能更好。

方法五:补肾。家长按住宝宝的小拇指最外面一节的指腹,顺时针旋推,150~300次。在这里,是宝宝肾经的反应点,肾主水,所以推拿此处可以补肾水,防治宝宝因腹泻而发生脱水的情况。

方法六:清大肠

食指桡侧缘(靠近大拇指的一侧)自食指尖到虎口成一直线即是大肠穴。从虎口向食指尖方向直推100-300次,这种方法可以同时对腹泻和便秘有调理作用。

不同部位出汗代表什么症状 手脚心出汗异常

血虚

若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议:每天餐后按揉腹部,先顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七、八分饱为好。

怎么减肚子上的赘肉最快最有效 揉腹三次胜吃参

民间有句话叫“揉腹治百病”,可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。

手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。

每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温,元气充实,减肥就会成为一件很容易的事。

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的方法

一般的话要选择在夜间入睡前和早晨起床前进行。可以先排空小便,洗净双手,然后取仰卧位,双膝屈曲,全身放松左手按在部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐50次,再逆时针方向按50次。按时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期以往,一定会收到明显的健身效果。 三线按摩法的方法: 三线是指左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。可以站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于部,分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线,直至部发热为好。动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中

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