一天游泳多长时间好
一天游泳多长时间好
建议40-60分钟左右即可。
虽然游泳对人体的健康具有一定的好处，但是也需要把握好时间，游泳的时间要是太长，那么是很容易损伤人体肌肉的，这样反而会对人体健康造成威胁，所以一般建议每天游40-60分钟左右即可。
冬天能游泳吗 冬天游泳的好处
冬天游泳对身体的好处极多：
1.冬天游泳能够帮助有效提高心肺功能，锻炼人体的肺活量，提高神经内分泌的调节作用；
2.冬天游泳能够帮助减肥瘦身，水压的作用能够让全身脂肪得到有效燃烧；
3.冬天游泳能够帮助增强身体的免疫力，提高身体御寒能力，减少冬天感冒等问题；
4.冬天游泳还能够加快身体的新陈代谢，有助于体内的废物和毒素排出体外，并且锻炼身体各大脏器，全面改善身体状况。
天天游泳好不好 塑造体形
由于在水中的散热速度要远远大于在陆地上的散热速度，所以处于水中的时候能够使身体消耗更多的热量；而且在游泳的过程中还可以锻炼到身体的大部分肌肉，长期坚持游泳的话能够消耗掉体内多余的热量，减少体内脂肪的堆积，起到塑造体形的作用。
游泳减肥还是跑步减肥 跑步或游泳1个月能瘦多少斤
减肥最好能结合多种运动，这样可以刺激不同部位燃烧脂肪，又可以避免局部关节或肌肉运动强度过高。因此，如果能一天游泳，一天跑步的话，减肥效果是最好的。有网友尝试过“游泳+跑步”两种结合减肥，坚持一个月瘦了6斤。
宝宝喜欢游泳吗
有的家长说夏日游泳好，有的家长又提出反面的案例。面对似是而非的说法，左右两难的取舍，你会作什么样的选择?
因为豆豆出生时没赶上婴儿游泳，豆豆妈遗憾不已，总觉得自己的宝宝“亏了”，担心豆豆的发展比不过别的宝宝。那么，对婴儿游泳，妈妈们都持什么样的态度?还是来听听她们的说法吧。
赞成
·四大好处
果果出生后第二天就开始游泳了。满月前每天游10分钟，满月后逐渐加到20分钟，两三个月以后增至半小时。这个习惯一直坚持到果果8个月，才因为婴儿游泳池太小了而放弃。
果果很喜欢游泳，也是典型的受益者。果妈自己感觉至少是几方面效果特别明显：
一是身体好。
果果现在1岁9个月了，没有正经生过病。偶尔衣服穿少感冒了，流一两天清鼻涕自己就好了。因为坚持游泳，果果的肉肉都是结结实实的。
二是睡眠好。
果果每天晚上游完泳、做完抚触才睡觉，睡眠质量特别好，满月以后就基本睡整觉了。
三是协调能力好，弹跳力明显优于同龄宝宝。
果果1岁走路，才会走没多久就可以自由弹跳了，还经常换着花样跳(背着手双脚跳、闭着眼睛跳、单脚跳等等)。果妈认为这和果果长达8个月的游泳是分不开的——他毕竟在水里蹬腿蹬了8个月啊!
婴儿经常洗澡好吗
婴儿游泳的好处：
1、婴儿经常游泳，可以提高呼吸系统的功能;
2、婴儿游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美;
3、婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好;
4、婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件;
5、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。
婴儿游泳的条件：
1、温度：室温须确保28℃以上，特别是3个月以内的婴儿;水温控制在38℃左右，新生儿的体温调节中枢不完善，水温过高或过低均会对宝宝造成不利影响;
2、时间：婴儿游泳的时间一般在15分钟左右，具体情况视宝宝的体质和月份而定，以宝宝在水中游得快乐而又不疲劳为原则;
3、环境：在婴儿游泳的整个过程中，周边的环境会对宝宝的大脑形成一个完整的刺激。在宝宝游泳的环境里，周边有色彩鲜艳的画面，优雅的背景音乐，上方有能发出悦耳声的风铃;
4、操作：在宝宝游泳的过程中，操作者要和宝宝进行有效的沟通，给宝宝唱唱儿歌，鼓励宝宝在池中转圈，游泳结束后要赞美爱抚宝宝。
四个月的婴儿经常洗澡游泳好吗?育儿专家告诉我们婴儿经常洗澡游泳是非常好的，洗澡可以每天进行，而游泳可一星期进行一到两次，因为婴儿小，体能恢复较慢，天天游泳体力消耗过度会造成疲劳，会影响婴儿的生长及情绪。并且游泳的时候还要注意很多条件，这些条件能帮助婴儿游泳的时候更顺利的进行。
宝宝天天游泳好不好呢
炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于宝宝，游泳的意义还远远不止这些。 婴幼儿游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。
游泳时，由于水的浮力作用，减弱了重力对血液循环的影响，为心脏的工作提供了有利的条件;而水波对皮肤的拍击，又能对外周血管起到按摩作用。因此，通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。
水的导热性比空气大。人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多。为了补偿，就要求消化系统加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，以满足需要。这无疑对促进婴幼儿的生长有益。 经常参加游泳的婴幼儿，由于从小就在水的环境中活动，因此极少伤风感冒。
日本儿童游泳科研工作者的研究证实，不游泳的婴幼儿比起练游泳的婴幼儿发病率要高3-4倍。另外，游泳可兼收日光浴之益，有利于婴幼儿骨骼钙化，防止佝偻病。
每天游泳还是隔一天游泳好 游泳时要戴耳塞吗
根据自身需求来选择。
部分人游泳时耳朵进水会出现不适感，且水不干净的话还有可能感染，而游泳时戴耳塞能起到防止耳朵进水的作用。但如果耳塞戴不好的话，很容易造成耳道红肿，并且会影响听力，如果要戴耳塞的话，建议最好佩戴专业的游泳耳塞，这样能起到更好的防护效果。
冬天游泳好吗
1、锻炼身体。
生命在于运动，这句话是真理，而且冬天一冷，人就动得更少了，所以游泳可以作为冬天的一种锻炼方式。可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病
2、锻炼意志。
冬天去游泳的时候，真的是下了好大的决心啊。想想这么冷的天气，竟然还跳到水里去，真的是恐怖啊。不过真的有了第一次以后，发现也就这么回事了啊。
3、有助于血液循环
游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
4、自由自在。冬天的泳池里人就是少，哪像夏天的时候啊，一个平方就不止一个人。所以说，游泳还是冬天爽。
5、防止长膘。
冬天是脂肪最容易堆积的季节，虽说游泳对减肥效果不大，不过据说有不错的塑体效果。想想，最起码可以保持现有状态吧，不像以前一个冬天下来能长好几斤肉呢。
一周游泳几次能减肥
建议控制在3-4次为好，每次游泳1小时以上。
1.减肥需要持之以恒的，而游泳属于有氧和无氧相结合的运动，每周3-4次游泳既能够锻炼身体、消耗热量，又能够塑形，也能够避免因间隔时间过长而出现惰性心理。
2.每周游泳3-4次，相当于间隔一天游泳一次，可以给自己一个休息的时间，劳逸结合。
冬天早上游泳好吗 冬天游泳减肥吗
冬天游泳减肥。
人体在水里面的运动阻力比在陆地上要大很多，所以身体需要耗费更多的能量来完成动作，冬天吃的食物油脂比较旺盛，更容易引起肥胖，冬天适度的游泳是可以帮助减肥的。