近视眼怎样恢复视力 注意用眼姿势避免眼睛疲劳

近视眼怎样恢复视力 注意用眼姿势避免眼睛疲劳

看电脑，看书学习时要注意保持适当的姿势，双眼平视或者视线薇薇朝下方注视屏幕， 这样既可以放松颈部肌肉，并使眼球暴露在空气中的面积见效到最低。最好不要躺着看书，看手机，或者在光线差的地方和在车上看书。

眼睛觉得疲劳有哪些症状呢

症状

视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头昏、精神萎靡、注意力不集中，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视(假性近视和真性近视)或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。

小提示：每个人也可以自己判断是否患有视疲劳，即流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、眼沉重10个症状中有两个或两个以上者，即可诊断。

原因

引起视疲劳的常见原因有：

(l)眼睛本身的因素，如屈光不正，包括近视、远视、散光;配镜视疲劳，如近视度数偏高、远视度数不够等;两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视，另一只眼600度近视;隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;老年人由于眼肌调节力下降看近物不清;眼科病，如青光眼时眼压高、眶上神经痛。

(2)环境因素，主要是光照不足或过强、视野内光线分布不均匀或闪烁不定(可用护眼光度笔监测)、有反光或眩光。

不管是谁在生活当中想要有效的避免眼睛疲劳，或者是其他眼睛疾病问题，都应该做到正确的用眼，因为视力健康，是非常重要的一件事情，希望通过上述的内容了解之后，大家都能够及时的发现自己的眼睛是否出现了这种疲劳的问题。

做完近视眼手术的朋友要注意什么

1、近视眼患者的睡眠以仰卧姿势为佳，以免碰伤角膜。可能会有异物感或流泪，切忌用手揩擦、注意卫生。不要洗头、淋浴。切勿使用眼部化妆品。这是在近视眼的术后护理中需注意的一个方面。

2、近视眼的术后护理需一个星期内注意在睡觉时戴眼罩保护眼睛，以免外力导致近视眼患者的角膜瓣移位。近视眼患者应禁烟、酒、槟榔，少吃刺激性强的食物。少看电视、电脑及书报，避免眼睛疲劳。为防止沙尘或异物入眼，可以戴太阳镜、平光镜或护眼罩外出。切勿游泳或做蒸汽浴。这是近视眼的术后的注意事项之一。

3、一个月内，近视眼患者应避免做剧烈运动或可伤及眼睛的活动。勿驾车或操作危险机器。

做完近视眼手术的朋友要注意什么?通过本文的详细介绍你是不是已经了解了个大概了呢?希望朋友们都健康!

近视眼的术后护理也很重要

1、近视眼患者的睡眠以仰卧姿势为佳，以免碰伤角膜。可能会有异物感或流泪，切忌用手揩擦、注意卫生。不要洗头、淋浴。切勿使用眼部化妆品。这是在近视眼的术后护理中需注意的一个方面。

2、近视眼的术后护理需一个星期内注意在睡觉时戴眼罩保护眼睛，以免外力导致近视眼患者的角膜瓣移位。近视眼患者应禁烟、酒、槟榔，少吃刺激性强的食物。少看电视、电脑及书报，避免眼睛疲劳。为防止沙尘或异物入眼，可以戴太阳镜、平光镜或护眼罩外出。切勿游泳或做蒸汽浴。这是近视眼的术后的护理措施之一。

3、一个月内，近视眼患者应避免做剧烈运动或可伤及眼睛的活动。勿驾车或操作危险机器。

关于近视眼术后护理须知

1、手术后初期，部分朋友可能视远和视近有一定困难，可能有双眼视力不匀或视物双影等症状，为了预防疲劳，可能需戴低度镜片帮助看近。这些都是恢复过程中可能出现的正常情况，并且每人的症状各不相同，症状出现的早迟和持续的时间长短也各不相同，请您不要为之担忧。

2、手术后2天内请戴上挡风眼镜或太阳眼镜，睡觉时请戴眼罩保护术眼免得外力引起角膜瓣移位。这是近视眼术后护理注意事项之一。

3、手术后1周内注意在睡觉时戴眼罩保护眼睛，以免外力导致近视眼患者的角膜瓣移位。近视眼患者应禁烟、酒、槟榔，少吃刺激性强的食物。少看电视、电脑及书报，避免眼睛疲劳。为防止沙尘或异物入眼，可以戴太阳镜、平光镜或护眼罩外出。切勿游泳或做蒸汽浴。

4、手术后2周内洗头洗脸时不宜将水溅入眼内，不宜揉眼。这也是近视眼术后护理注意事项之一。

5、手术后1月内勿游泳，不在眼部使用化妆品并避免异物进入眼内。睡觉时最好戴上眼罩，为了减轻眼部不适，手术后1月内外出时可戴上挡风眼镜或太阳眼镜。近视眼患者应避免做剧烈运动或可伤及眼睛的活动。勿驾车或操作危险机器。

6、手术后请注意用眼卫生，避免长时间近距离使用眼睛的精细工作，避免长时间阅读，看电视等等，免得造成视力疲劳，影响手术效果。

7、近视眼患者的睡眠以仰卧姿势为佳，以免碰伤角膜。可能会有异物感或流泪，切忌用手揩擦、注意卫生。不要洗头、淋浴。切勿使用眼部化妆品。

尽早发现假性近视的症状

1、假性近视的限轴是正常的。假性近视的眼轴正常，只是由于持续用眼，眼肌过度紧张，眼调节力增强，这样久而久之，眼睛虽然看近物还清楚，但看远物就模糊不清了。如果这时注意让眼睛休息，加强做眼保健操，或者用一些放松睫状肌的药物摘眼，眼睛的视力可以恢复到正常。这种近视，是视功能的暂时性损害，视力可以恢复，所以又叫假性近视。

2、假性近视眼是相对真性近视眼而言。真正的近视眼是正视眼的屈光系统处于静止状态，即解除了调节作用后，眼的远点位于有限距离之内。

3、假性近视是低度近视。假性近视是低度的近视，但并不是所有的低度近视都是假性近视。假设近视的视力波动很大，时高时低，时好时差，但仪从视力的变化是不能推测出假性近视或真性近视的。

4、假性近视是边缘性近视。假性近视是处于近视和非近视的边缘阶段，因而又名边缘性近视。这种近视，如前所述，如果加以重视，积极采取防治措施，视力可以恢复正常;如不加以注意，眼睛仍继续看近阅读，继续耐受长时间的近距离工低就可以发展为真性近视。青少年、儿童的服组织比较软弱、娇嫩，跟内组织容易发生变化，长时期睫状肌紧张，可以使眼铀变饶并逐渐发展为轴性近况也就是真性近视。

5、假性近视眼的出现一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书;光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视力减退。

6、假性近视眼常见于青少年学生在看近物时，由于使用调节的程度过强和持续时间太长，造成睫状肌的持续性收缩，假性近视眼的症状还可引起调节紧张或凋节痉挛。

近视眼如何恢复视力 按摩双眼缓解眼疲劳

长时间用眼出现眼部疲劳时，可以闭上眼睛，按摩眼眶周围的睛明穴，太阳穴，四白穴等几个穴位，按摩时用手指轻轻按压，每个穴位连做四个八拍。除此以外，还可以用热毛巾敷衍，每次敷十五分钟左右即可。

近视眼如何恢复视力

青少年不好好保护眼睛，过早的戴上眼镜，会给生活带来很多的不便，对于近视眼我们都不陌生，那么近视眼怎么恢复视力?日常生活中做好以下几点，对于近视眼的护理是有好处的。

1、佩戴眼镜是方案

得了近视眼较好还是佩戴眼镜，眼睛近视了不戴眼镜的话，用眼会更感到疲劳，并且视力下降更快，同时戴眼镜可以矫正屈光度和眼球，不戴眼镜的话眼球更容易变形。

2、眼睛多休息控制近视发展速度

用眼一段时间之后，较好做做运动来缓解眼睛疲劳，比如做做眼操，多转动眼珠，或者头向后仰不同的眨眼，使血液畅通;也看以看看远处的，大树三分钟，再看看近处食物，远近交换多看几次，可以消除眼疲劳。

3、目不转睛更伤害眼睛

长时间眼睛盯着一处不动对眼睛的危害是极大的，神经的高度紧张会导致眼睛发胀，视神经功能减退;再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展，并且眨眼动作减少，导致眼球缺乏润滑和保护作用，引起眼球表面炎症。

4、长期使用电脑更伤眼

随着电脑在工作生活中的普及，近视的人越来越多，长时间使用电脑，眼睛隔屏幕太近，容易引起调节痉挛，看不清远处，有的青少年原本是性近视，有可能由于长时间看电脑变成真性近视，因此电脑一族更要注意劳逸结合，使用电脑一小时左右休息十到十五分钟。

5、注意用眼姿势避免眼睛疲劳

看电脑，看书学习时要注意保持适当的姿势，双眼平视或者视线薇薇朝下方注视屏幕，这样既可以放松颈部肌肉，并使眼球暴露在空气中的面积见效到较低。较好不要躺着看书，看手机，或者在光线差的地方和在车上看书。

近视眼的术后护理也很重要

很多近视眼度数比较高的人都会选择手术来治疗，患者在术后的护理很重要。那么近视眼的术后护理措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。

1、近视眼患者的睡眠以仰卧姿势为佳，以免碰伤角膜。可能会有异物感或流泪，切忌用手揩擦、注意卫生。不要洗头、淋浴。切勿使用眼部化妆品。这是在近视眼的术后护理中需注意的一个方面。

2、近视眼的术后护理需一个星期内注意在睡觉时戴眼罩保护眼睛，以免外力导致近视眼患者的角膜瓣移位。近视眼患者应禁烟、酒、槟榔，少吃刺激性强的食物。少看电视、电脑及书报，避免眼睛疲劳。为防止沙尘或异物入眼，可以戴太阳镜、平光镜或护眼罩外出。切勿游泳或做蒸汽浴。这是近视眼的术后的护理措施之一。

3、一个月内，近视眼患者应避免做剧烈运动或可伤及眼睛的活动。勿驾车或操作危险机器。

白内障前期的症状有哪些

临床表现

1.早期可以没有任何症状，有时出现眼前固定性黑点，就像有苍蝇来回飞一样;

2. 白内障的主要症状是视力减退和视物模糊，并出现逐渐加重的视力下降;

3.阅读或看视物时眼疲劳，物体变形或扭曲;视物眩光感或单眼视物呈双影，尤其白天更明显;

4.随着晶体混浊程度的加重，单眼复视或多视，视力逐渐丧失下降至手动或光感。

白内障最主要的症状是视物模糊，可有怕光、看物体颜色较暗或呈黄色，甚至复视及视物变形等症状。随着白内障的发展，可导致因晶体核屈光指数改变而致的核性近视，由于近视度数增加而需要经常更换近视眼镜。如白内障继续发展，最后即会导致视力逐渐降低。

注意事项

1、避免过度视力疲劳用皮应以不觉疲劳为度，并注意正确的用眼姿势、距离、光源是否充足等。

2、避免长期过量接触辐射线长期接触长波紫外线辐射，可收到慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

因为年龄的偏大，视力本来就是越来越差的，所以这时候更应该好好的保护自己的眼睛，不长时间的用眼，不让强光和紫外线、辐射线等直接的照射眼睛，以免导致眼睛受伤害。平时应该多吃一些含有维生素A的食物，对眼睛好。