宿便真的是健康杀手吗
宿便真的是健康杀手吗
首先,“宿便”并不是一个医学上的概念,因为翻遍教科书,并没有找到对它的定义。这样一来,就很难搞明白到底“宿便”是什么。 从字面上理解,应该是积存在体内的粪便,也就是积存在体内尚未排出的粪便。从食物的消化过程来看,食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部,和胃酸、各种消化液充分混合,然后进入肠道,通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠,排出体外。在这个过程中,只有进入结肠,食物残渣中的水分被吸收,残渣开始聚集成形,才算开始形成粪便。所以,所谓的宿便,应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。
其次,关于宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性、导致酸毒症等等说法都是错误的。
错误认识一:宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性?这简直是在开玩笑。要知道,食物在运行到结肠被吸收水分之前,都是粥样的物质,和小肠绒毛充分接触,吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃,在小肠里就都是粪便样的物质,所以会压迫小肠绒毛。
错误认识二:粪便发酵、胀气导致酸毒症。这样的说法就更搞笑了。如果说酸性物质进入血液就算酸毒症,那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的,即使食物发酵产酸,也会被肠液迅速中和,根本不可能堆积酸性物质,更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。
错误认识三:宿便会改变腹部和脊柱形状,会让身材变形。 这是在为身材不满意找理由吗?粪便并非如铁一样坚硬,而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱,也会被脊柱给弄变形了,怎么可能压迫脊柱!反过来想,如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形,那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致,更是无稽之谈。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状,那叫做胃肠型,是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大,主要是脂肪堆积在腹部所致,和宿便一点关系都没有。
宣传宿便危害的人往往危言耸听,臆想出许多毫无根据的说法,而对可能的真实的危害却视而不见,比如便秘、痔疮等等,这些才是人们更应该在意的。
女性10大健康杀手
1.免疫力大起大落
女人对自身免疫系统的控制力是男人所无法企及的。为什么女人对于侵入体内的病菌的免疫力是如此强劲,
但到了怀孕的时候,又会变得令人难以置信的脆弱,这至今仍是个谜。正是因为女人自身免疫力的大起大落,她更容易患像狼疮、类风湿性关节炎等疾病,这都是免疫系统对体内健康组织产生抗体的结果。
2.心脏患病更致命
像心绞痛这一类的心脏病一般来说主要是男人易患的病症。但女人一旦得了心脏病就显得更为严重,甚至是致命的。其心脏一旦不适,往往有呼吸短促、体乏和下巴疼痛等,而且这些症状都得持续几个小时,不是几分钟就能过去。这是一种更年期常见的现象,由于此时女人体内雌性激素减少,其保护功能也相对削弱。
3.妇科癌症早预防
医疗检测和激素替补疗法在过去50年的发展已经大大减少了妇女患子宫癌、卵巢癌和宫颈癌的概率,避孕药物和激素替补疗法的广泛运用也极大降低了卵巢癌和子宫癌的发生率。最近的研究表明,低脂肪的饮食可以更有效地预防宫颈癌的发生。
4.当心韧带受伤
现代社会,参加各类体育运动的女人越来越多。矫形外科医生提醒女人,小心不要受伤。与男人相比,运动中女人更容易拉伤膝关节的韧带,而且,一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。医生认为这可能与女人宽大的髋部有关,使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力,也可能女人韧带天生就比男人脆弱得多。
5.新陈代谢较缓慢
较之男人,女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如:酒精,女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱,且速度慢,以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林,这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用;口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些,因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。
6.易患抑郁和痴呆
女人比男人更易患抑郁症,这主要是由于女人在生理上所承受的压力较大的缘故。女人在进入更年期后若没有进行激素替补疗法,其患痴呆的可能性比同龄男人更大。证据显示,男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应各不相同。
女人体内所产生的血清素一种由雌性激素控制生成,影响情绪的化学物质要比男人少,而且女人对血清素变化的反应更为敏感、强烈。
7.一半人可能得乳癌
如今对乳癌的研究主要是集中在如何早期预防上。研究表明,女人如果活到70岁,其患乳癌的可能性高达56%。随着外科手术治疗、药物治疗、化学疗法和放射疗法研究的不断深化、优化,攻克乳癌的方法也日新月异,不断增多。
8.消化系统易生病
即便是男女吃同量同样的食物,女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明,女人的唾液在化学成分上不同于男人,这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。
9.疼痛感更猛烈
很多的研究报告都指出,女人所经受的疼痛感要比男人来得更为猛烈,且更为频繁。这说明两性对疼痛的感知力及痛感的衰减度都是不同的。一项对牙科病人的研究证实,像戊唑辛一类的止痛药在女人身上的药效要比男人明显,可是女人对像布洛芬这样的非类固醇消炎药的反应却又不如男人灵敏。
10.骨骼萎缩更普遍
晚年骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼,由于骨质疏松症的影响,往往变得不再那么紧密,布满了孔眼。产生这一变化主要是因为更年期雌性激素的分泌减少。雌激素可以减缓骨骼的萎缩。停经后的女人,如果进行激素替补疗法,防止骨骼萎缩的成功率可达75%,而且还能把患髋骨骨折的危险性降低50%。
多吃茄子有哪些好处 保护血管预防心脑血管疾病
在生活中,心脑血管疾病可谓是健康杀手,罹患心脑血管疾病的人不断增多,这个时候,你不妨吃点茄子,保护好血管,有效的预防心脑血管疾病的发生。
吸收茄子中的维生素P,能够不断地增强细胞的附着能力,以此能够增强毛细血管的弹性,对于避免血管破裂是很有帮助的,让你很好的预防心脑血管疾病的发生。
上班族需警惕健康杀手
千万不能小视,杀手可能就在你身边,对付这些杀手最好的办法,就是让自己的身体更健康,预防大于治疗。那上班族需要警惕哪些健康的杀手呢?我们一起来看一下隐藏着的健康杀手。
1、眼部疾病
上班一族的人们主要是整天对着电脑的屏幕,而这样对眼睛的伤害是非常大的,专家告诉我们对付视疲劳和干眼症,白领的眼疾主要集中在视疲劳和干眼症。因此,配备准确度数的眼镜很重要。发现隐形眼镜对视疲劳有好处。专家解释说:“隐形眼镜贴近角膜,每人鼻梁高度不同,框架眼镜产生的距离也会有远近,所以隐形眼镜的效果更好。”
对于对付干眼症,除了滴点人工眼液补充水分之外,“一定要早点休息,保证充足的睡眠,因为细胞代谢就在睡眠中完成。”平时多吃些核桃、花生果仁类,对眼睛都好。
2、腰颈椎疾病。因为白领的工作性质就是久坐,这样容易导致腰颈椎病,专家告诉我们要做反方向运动、还可以跳“小苹果”。以前,腰肌劳损多发于农民,没想到,现在年轻白领倒是高发人群。因此建议:工作了四五十分钟,站起来,做些相反的动作。坐着是向前倾的,那就往后伸懒腰,向四面八方扭腰。另外,还可以将电脑的高度调整一下。有些人不运动,加上喜欢喝咖啡,会有骨质疏松的情况。
3、胃肠问题、月经成女性首要问题。
白领是相对的自由,往往在吃饭问题上随心所欲,饱一顿饥一顿,暴饮暴食,喜欢吃重口味的东西,,结果,一段时间就发现消化性溃疡来了。而白领大都喜欢熬夜,睡得晚起得晚,结果不吃早餐,结果胆囊炎、胆结石来了。而经常吃洋快餐,脂肪肝和三高,让很多好看的女孩子变成了胖姑娘。
女性阴道炎健康杀手是
女性特殊的生理构造,决定女性这一部位总是多事地带。阴道由阴道口与外界相通,外界临近环境有尿道、肛门的排泄物及腺体的分泌物,阴道平时有白带、月经血流出,同时它又是性交和分娩时的通道,再加上阴道口又温暖又潮湿的环境,因此很容易感染白色念珠菌。
其实白色念珠菌在有些人的口腔、肠道、阴道都有,但不致引起发病,之所以发病有多方面的原因:
1、自身抵抗力下降:尽管阴道本身有自净作用,但当这种作用减弱或者病原体的致病力强的时候,会引起发病。
2、性生活传染:如果男性患有念珠菌感染,在性生活中可将这种病传染给妻子。
3、公共浴具造成感染:使用消毒不严格的公共浴盆、浴巾等,念珠菌再次找到安家的地方,造成感染。
4、内裤造成感染:新买来的内裤,在拖运过程中,容易被各种细菌污染,如果买回后不经清洗,就穿在身上,也容易造成感染。有些人喜欢穿紧身内裤,内裤又非纯棉质地,导致外阴部潮湿又不透气,给念珠菌创造了有利的生长环境。
5、糖尿病患者及孕妇:她们的阴道上皮糖原增多,酸度增加,易于念珠菌的滋长。
6、经常或长期使用广谱抗生素:抗生素破坏了阴道内菌群间的制约关系,念珠菌大举进犯,生长旺盛。
7、卫生护垫及卫生巾惹是生非:有些人使用卫生护垫或卫生巾,几个小时或者是一整天才换一次,给念珠菌创造了有利的生长环境。再有有些不合格的卫生巾、卫生护垫流入市场或者即使合格的卫生用品由于包装不严,也有被污染的可能,使用后也易被感染。
三健康杀手偷走女性健康
杀手1:宫颈癌不要害怕做妇检
专家介绍,在三大杀手中,宫颈癌最多见,也是最容易发现的。宫颈癌很早就有症状,可以经过筛查,大部分能够很早期发现癌前病变。发现以后,及早治疗,效果很好,80%的患者治疗后都有较好的愈后效果的。
需要注意是,妇检是发现宫颈癌的重要途径,早期B超是看不到的,但有些宫颈病变的病人非常怕做妇检,“宫颈癌就是靠妇检发现的,一定要做涂片筛查和HPV的病毒检查。因为90%的宫颈癌病人,都是有HPV感染,做HPV涂片,或者是肌细胞学的涂片,就可以早期发现”。专家表示,如果发现有问题再加上阴道剂检查,类似于活检,准确率就比较高,可以很早发现。但是很多病人不愿意做妇检,只是做个B超,但是宫颈癌一定要窥检,做妇科检查,早期B超是看不到的,等到B超看到已经很晚期。
避免过早性生活
现在年轻人的性生活越来越早,而且同居的现象越来越普遍,女孩子如果不保护自己,真是挺麻烦的。“我最近碰到一个年轻人,21岁的宫颈癌,因为太早性生活,十五六岁就开始性生活了,而且男朋友非常多,后来做了手术”,专家提醒说:性生活太早的话容易有危险。这个21岁的宫颈癌患者,17岁有性生活,后来怀孕也不去看医生,结果大出血,一看是葡萄胎,刮宫以后流血不止,到后来一看是恶性的。
此外,有的男性包茎、包皮过长,卫生习惯不良,包皮上的分泌物洗得不干净,然后性交的时候,包皮上有化学物质,对女人的宫颈有刺激。如果很年轻的话就有性生活,可能她的上皮不成熟,对外来有害物质的抵抗力会比较差。
杀手2:卵巢癌早期发现最困难
专家介绍说,在三大癌症中,卵巢癌最难发现,因为卵巢长到腹盆的深处,不容易发现,一旦发展起来会非常快,而且卵巢癌早期没有症状,有的病人到晚期精神状态都比较好。同时,卵巢癌的治疗比较麻烦,愈后比较差。
“早期的时候,可能没有任何症状,等到出现症状的时候,肿瘤已经比较大了,开始有一些反应,最早会出现下部坠胀,隐隐的疼痛,以后卵巢癌发展迅速,肚子会形成腹水”。专家进一步解释说,卵巢肿瘤引起的下腹坠胀,疼痛时间比较长,而且不会自行好转。下腹坠胀隐隐疼痛,如果肿瘤比较大,有的人能在肚子上摸到包块,如果是在腹部摸到包块,反而恶性度低,恶性度高的话可能很小就转移了,到盆腔,像子宫、输卵管,还有周围的腹腔,像腹膜、大网膜,再晚期就发生淋巴转移,腹水。
因为很难发现,通常大部分人发现卵巢癌的时候,都已经出现转移了,专家说,只有少数经常体检的人能够发现,“我有个不孕的病人,一直B超监测排卵,结果就发现卵巢逐渐增大到七八公分,而且不缩小,后来手术发现是早期,能够早期发现就很好。”而如果晚期发现的话,治疗主要就是化疗,但化疗效果也不是很好,总的五年生存率比较低,可能就百分之三四十。
50多岁围绝经期患者较多见
专家表示,卵巢癌有好发、高发年龄,基本在绝经后。“我们临床上见到很多大概50多岁、围绝经期的患者,但也不都是绝经后的。卵巢癌分好几种类型,有一种是上皮性卵巢肿瘤,另一种是生殖细胞肿瘤,其中上皮性卵巢肿瘤多数是围绝经期的妇女,而生殖细胞肿瘤多数是年轻人。皮性卵巢肿瘤占卵巢癌大多数。”还有一些跟家族遗传有关系,10%的患者跟遗传有关系,也有认为跟环境因素有关系,一些胆固醇比较高的人容易发病。
此外,用那些促排卵的药物,也可能会有一些影响,专家说,但不是绝对的。卵巢每个月都会排卵,如果经常用促排卵的药物,经常性地排卵,卵巢上面有一些伤口,会发生炎症的刺激,有的人就会发生一些癌变,但是现在具体原因不是太明确。
高危人群半年做次B超检查
卵巢癌是最难发现的,一般来说,如果是一些有家族史的高危人群最好半年做一次检查。专家介绍说,主要检查手段,一个是B超检查,腹部B超或者阴超都可以,已婚妇女做阴超,还有一个是检查肿瘤标志物。
为保险起见,B超最好是阴超、腹超都做,阴超是对存在于盆底的卵巢肿瘤看得比较清楚,有的肿瘤活动到腹部上面,就要靠腹部B超。做B超基本可以看到一两公分的小囊肿,但是不一定代表有问题。我们建议做B超,最好是在月经期刚结束时做,那时不会排卵,最好是排卵前结束两三天时做比较准一点。“因为经常有病人拿着B超单来咨询,卵巢囊肿大概两三公分就很紧张,有的时候其实就是一个排卵的卵泡,或者是排卵以后形成一个黄体,这个时候就容易跟卵巢肿瘤区别不开。”
杀手3:子宫内膜癌发病年轻化
现在子宫内膜癌发病都逐渐年轻化,专家说,子宫内膜癌在过去都是40岁以上,现在也都年轻化。“临床上我见过最年轻的病人是26岁,这个患者是不排卵,从小来月经的时候就不好,要不就不来,来的时候量很多,属于不排卵的人。”子宫内膜癌有一些易患人群,一个是不排卵,老是长期不排卵;再就是多囊卵巢的病人;还有是肥胖、高血压、糖尿病;以及没有生育、不生育的人群也属于易患人群。
更年期月经紊乱要提防
和宫颈癌一样,子宫内膜癌大部分也容易早发现,专家说,发现的病人主要都是早期(一期)的,所以五年生存率很高,一期的五年生存率可以到90%。其表现症状是不规则的阴道出血、排液,白带特别多,排一些稀、白、黄的液体。
同时,子宫内膜癌和宫颈癌一样诊断也比较容易,通过分段诊刮可以及早发现。子宫内膜癌有不规则出血、排液的症状,先要做B超,医生如果看子宫内膜有不正常的增厚,或者是回声不均,就应该做诊刮。诊刮就是刮宫,医学上叫分段诊刮。刮宫刮出来的东西送病理检验是诊断金标准,病理报告会得出结论。不过有人怕痛,不敢去刮宫,又负担不起无痛刮宫,结果就延误检查。“当然更多的人没有将早期症状当一回事,认为自己是更年期,月经乱是正常的,根本没有异常的概念。”好几个来自农村的患者都是子宫内膜癌,本来是很容易发现的,月经乱,老是出血,但不肯去看医生,不肯做B超检查。
超过55岁没绝经是高发人群,绝经时间越晚,女性患子宫内膜癌的机会越大,老是不绝经的人是子宫内膜癌高发人群。一般超过多少岁才叫晚呢?专家说,最好不要超过55岁,现代人基本上都在55岁以前绝经。而如果40岁之前绝经则叫卵巢早衰。
专家表示:50岁左右绝经最合适,不要太晚。但绝经也由不得你自己,每个人的体质都不一样,但是如果要是55岁以后都不绝经的话,月经又不好,就要定期去做B超检查内膜了。
乳房的健康杀手“乳腺癌”
乳房的健康杀手“乳腺癌”
乳腺癌的症状多种多样,并不是都出现或同时出现,以下是乳腺癌患者的典型体征:
乳腺肿块在各医院收治的乳腺癌患者中,以乳腺肿块为首发症状者占90%%以上。患者常无意中发现,多为单发,质硬,边缘不规则,表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块,少数病例伴有不同程度的隐痛或刺痛。可出现皮肤凹陷,有如“酒窝”,故称“酒窝征”。因癌细胞阻塞了淋巴管,造成水肿,乳腺皮肤呈橘皮样改变,又称橘皮征。
乳头溢液非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓,或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者,称为乳头溢液。乳腺癌溢液的性质多为血性、浆液性或水样。
乳头乳晕异常表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛,以至乳头回缩。
腋淋巴结肿大常以腋窝淋巴结肿大为首发症状,晚期还可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移淋巴结。导致乳腺癌的“杀手”
1、遗传因素有乳腺癌家族史的乳腺癌发病率要比无家族史的家庭中乳腺癌发病率高2—3倍。
2、流产过多正常自然流产不增加患乳腺癌的危险性,而反复人工流产,或18岁以前多次做人工流产者,易引发乳腺疾病,增加患乳腺癌的危险性。
3、生育和授乳近年来通过大量的调查证明:多生育,多授乳可能是增加发生乳腺癌的机会。初婚年龄越大,乳腺癌发病率越高。母乳喂养是预防乳腺癌的最佳天然手段之一,哺乳可使发生乳腺癌的危险减少20%至30%。
4、精神因素当长期受到紧张焦虑、孤独压抑、急躁恼怒不良情绪剌激时,机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,进而导致内环境失衡,免疫力下降,可使胸腺生成和释放的胸腺素减少,淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降,容易发生癌肿。
宿便其实是个伪科学概念
不知从什么时候开始,我们的身体突然中“毒”了,现代人生活有了”宿便“这个概念。“肠道里的宿便和毒素”是衰老的根源,是肥胖的祸根,是皱纹的真谛,是万恶之源啊,机灵的商家抓住机遇,展开了各种“排毒、排宿便”项目。
“宿便”并无医学根据
“宿便是健康杀手”,在铺天盖地的保健品广告中,人们会经常听到“宿便”一词。许多人为了健康、为了瘦身,购买清宿便的药物服用,殊不知从医学的角度而言,却并无“宿便”这一概念。
比如:“有小肚腩是因为有宿便,排便不可能每次都排完,积存多了肚子就大了……每个人体内都有1—15公斤的宿便。”这样的一些说法得到不少美容机构和爱美人士的认同,认为清除宿便,既可以减轻体重,也可以让身体更健康,容颜更美丽。体重50公斤,如果清除5公斤宿便,就只有45公斤了,变相达到减肥目的。就是这样一个广告中简单的算术,让宣称可以排宿便的方法和药物开始走俏,吸引着不少人尝试。
“宿便”并不是一个医学上的概念,因为教科书上并没有找到对它的定义。其实这个名词是所谓的减肥产品杜撰出来的,只是为了广告营销为目的的。从字面上理解,应该是积存在体内的粪便,也就是积存在体内尚未排出的粪便。“宿便”是什么呢?从食物的消化过程来看,食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部,和胃酸、各种消化液充分混合,大部分营养物质被小肠吸收,在这个过程中,只有进入结肠,食物残渣中的水分被吸收,残渣开始聚集成形,才算开始形成粪便。所以,所谓的宿便,应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。这时候排除的便只是食物的残渣,有多少有毒物质呢?当我们大张旗鼓地“排毒”,实际上就是把肠道内的残渣一股脑地“泻”了出去,“毒”在哪儿?便秘是会对人体带来一定影响,但人体内是不可能像这些人宣传的那样积存那么多的粪便。
排便其实是一个很复杂,多环节的过程,会受到情绪、神经肌肉等多方面的影响,不能妄想靠药物这一单环节的方式来解决。
办公室健康杀手排行榜
top1 电话机 它可能让你:听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。
夺命理由1、虽然打电话这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟,就已经开始消耗颈椎的组织液了。2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。3、50%的人曾因为工作忘我,以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。
见招拆招:如果懒得改,可以在听筒上加一个脖子垫,感觉每次听电话就像拉小提琴。
top2 你的态度 它可能让你:抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。
夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时,会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。2、如果压抑许久,可能会导致很难治愈的抑郁症,从而厌世轻生。3、选择爆发的人群,则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。
见招拆招:有话直说,做男人干脆一些,抱怨或许不是解决问题的方法。
top3维生素 它可能让你:猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。
夺命理由1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药,实在不知道如何形容它们,如果有,该是岌岌可危吧。2、所有药物包括复合维生素在内,都会加重肝肾功能的负担,另外刺激新陈代谢的药物,更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。
常吃火锅会致癌吗
经常吃火锅可能是胃癌、食道癌和口腔癌的重要诱因。这是因为一些“黑心店”在火锅底料中违规加入辣椒精油、“一滴香”等物质,这些辣得出奇、香得诱人的化学添加剂本身就是健康“杀手”。所以为了我们的身体健康,大家最好少吃或者不吃火锅。