吃不胖的原因有哪些

吃不胖的原因有哪些

消化不良

难肥者最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康领域。

而针对这类人群，要着手调节也简单，先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物，等到肠胃好了，自然也就能胖起来了。

消耗过快

不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。

作息不良

当你在找怎么吃都不胖是什么原因时，你的兄弟/姐妹没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时，你的兄弟/姐妹早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的兄弟/姐妹，他们是不是日子比你规则一点?现代社会日子节奏快，活动量很少，所以尽可能的运用闲暇时刻，让自个动起来。这样不只能够有利于安康，更能够进步生机，坚持年青状况。

饮食不合理

有人吃许多蔬菜、生果，但热量并不一定很高，由于这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃啥?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量天然低不了。饮食结构不相同，提供给身体的养分和热量就不相同。举例来说，相同分量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。别的，烹饪办法也影响着增肥进程。一般来说，平等分量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

女性肥胖原因有哪些

不吃早餐，很多上班族不吃早餐，这样是非常会导致肥胖的。人体经过一夜的消耗，早上正是补充能量的时候。这时候早餐不管吃什么，身体都会全部吸收。如果不吃早餐，不仅体质下降不说，中午和晚上肯定饭量大增，到时候能量消耗不掉，肯定会发胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建议减肥的女性早餐吃一个苹果，一个牛奶。苹果促进消耗，牛奶补充蛋白质，但是空腹不要喝牛奶哦。

水肿型肥胖，从医学来来讲，这类女性非常容易发胖，属于水肿性肥胖，其实就是虚胖。这类女性喜欢吃重口味食物，平常的症状表现是容易口干，分泌物多，下半身有水肿现象。这类女性肥胖的原因是因为体内的水份无法正常代谢，造成水份过多囤积在体内，阻碍循环，造成相对肥胖。针对这类的女性，一定要改善自己的新陈代谢，日常生活中尽量改掉重口味的饮食习惯，有实验表明，母亲早餐时候限制孩子盐的进食量比限制早餐饭量有利于控制孩子体重。

有的女性可能存在便秘现象，导致身体的毒素无法排除就排除，还有的女性一天两天都不上厕所，久而久之，身体就发胖了。如果有便秘现象，那么平时一定要注意多喝水，还要注意多吃粗粮，蔬菜瓜果要尽量多吃。便秘千万不能小视，要积极就医治疗。

腹部肥胖原因

有氧运动强度不够

想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步，加入其他运动让成效来的更加迅速。

只做仰卧起坐而不配合有氧运动各种健身运动只会塑造身体核心肌肉群的线条，但对于覆盖在这些肌肉群上的脂肪却没有任何作用。有氧运动是必须的，因为这是唯一让你燃烧多余脂肪的方法，能够以此来降低身体的脂肪含量，减掉腰腹部多余脂肪，重塑腹部线条。

不吃早餐

尽管，吃得越少越有助于减肥，但是你绝对不应忽略正餐，特别是每天的第一顿饭。早餐能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物，这样才能让你感到饱足，并且打消想吃M&M豆之类零食的念头。

饮食习惯不良

一日三餐在许多年前就是饮食标准，但这带来的问题就是，你会一直挨饿到正餐时间，而用餐时就会吃得比平时多。最佳的饮食是每日三餐加上1-2次健康零食。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，这样才能防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。

过度饮酒

少量或者不饮酒有利于健康，同时也有利于腰腹曲线的塑造。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，因此，如果你正在减肥，停止饮酒1个月左右，就会有显著的效果。

你无法改变的肥胖原因有哪些

1、感染了某种感冒病毒株

据刊登在《儿科》杂志上的一项研究发现，感染上一种特殊的感冒病毒--“腺病毒-36”的儿童比没感染的儿童更容易肥胖。在参与实验的124名儿童当中，80%的腺病毒-36感染儿童身体出现了肥胖，比非病毒感染儿童体重高出23公斤。

2、使用空调

2006年《国际肥胖》杂志上一篇文章介绍，长期生活在舒适的恒温环境中的人感受不到热与冷，体温没有升降变化，也会导致肥胖。例如，美国肥胖患者比例最高的南方家庭空调拥有率近些年不断攀升，从1978年的37%提高到1997年的70%，就能证明这一观点。

3、身为职业母亲的子女

美国《传染病学杂志》刊登的一项研究结果表明，职业母亲的子女比居家母亲的子女更容易肥胖。伦敦大学学院的研究人员将1965年的8552名儿童和1991年的1889名儿童的体重情况进行对比，结果发现，1991年的儿童当中，职业母亲的孩子发胖率更高。但是研究人员同时表示，他们并未调查这些孩子的饮食和运动量情况，也许这些因素也会影响到儿童的胖瘦。

4、睡眠不足

美国2007年的一项研究发现，睡眠不足导致体内荷尔蒙的一系列变化。例如人体内会出现被视为糖尿病先兆的葡萄糖耐量。同时，睡眠不足带来的饥饿，乏力都会使人体活动减少，从而引发肥胖。

5、割扁桃体手术

美国圣路易斯大学的研究人员发现，做过割扁桃体手术的儿童体重会明显增加。而且在术后的7年内，患者的体重和体质指数都很难降低。体质指数会从手术前的5.5%上升到术后的8.2%.研究人员认为这大概是因为患儿的扁桃体被割掉之后食欲大增的缘故。

6、夜晚开灯睡觉

在老鼠身上进行的一项实验显示，在饮食和运动状况相同的情况下，8周时间内，相比摸黑睡觉的同类，开灯睡觉的老鼠的体重比先前增加了50%.研究人员表示，这项实验和人在深夜进食会发胖是一样的道理。

7、大龄母亲的子女

研究显示，30岁以上母亲的子女比25岁以下母亲的子女肥胖几率要高出2.6%-2.8%。

8、生活在受污染的环境中

环境污染会影响人体新陈代谢。例如存在于塑料中的双酚A等干扰物质和耐火材料多溴联苯等污染人体之后，就会引发肥胖。此外，残存于食物上的影响人体激素合成及新陈代谢的杀虫剂也会引发肥胖。

9、遗传基因

在科学家新认定的18种可导致肥胖的基因标记物当中，有13种将决定脂肪是否会囤积在人的腰臀部。在科学家找到这些基因的作用时，将会因人制宜，帮助患者找到各自不同的肥胖原因。

10、 母亲在孕期吃了太多高脂肪食物

在老鼠身上进行的实验发现，母鼠在怀孕期间摄入大量高脂肪食物，会使子女一出生就体重超标，这主要是因为大量摄取高脂肪食物会使胎盘供给胎儿的营养过剩。而且子女在此后的成长过程中也将会面临比常人更大的肥胖风险。

11、所服用的药物

一些治疗抑郁症、糖尿病、高血压的药物以及避孕药都会使人的体重增加。1988-2002年期间，美国精神类药物，尤其是抗抑郁药物的使用提高了5%.治疗高血压和糖尿病的药物β-受体阻断剂也会导致肥胖。

局部肥胖原因是什么

(1)局部肥胖原因之脸部肥胖。

脸部肥胖出现多数的原因都是由于脸部脂肪堆积导致的，另外经常吃坚硬坚硬的食物，肌肉松弛等都是导致脸部肥胖的因素。

解决脸部肥胖的问题，建议多进行脸部按摩，因为对脸部进行按摩能够促进脸部的血液循环，从而帮助脸部脂肪消耗;另外经常嚼口香糖的坏习惯也需要戒掉，长期坚持下去，瘦脸的效果就会显现出来了。

(2)局部肥胖原因之腰部肥胖。

腰部肥胖主要还是缺乏锻炼，长期久坐，腰部脂肪消耗不了造成的。

解决腰部肥胖的问题，就是要杜绝饭后马上坐下的不良习惯，一般来说吃完饭后可以稍微活动一下，或者贴墙站立十五分钟效果都是非常好的。另外也可以针对腰部脂肪进行仰卧起坐，腰部拉伸等运动，对于燃脂腰部脂肪效果也是十分明显的。

(3)局部肥胖原因之臀部肥胖。

臀部肥胖主要是腿部脂肪堆积，导致其出现的主要原因还是因为平时坐的时间太长，导致下半身循环变差，脂肪堆积。

解决臀部肥胖的问题，一定要减少久坐出现，多喝水多排毒，另外可以用爬楼梯和慢跑的运动来锻炼臀部肌肉，燃烧臀部脂肪，修复臀部曲线。

(4)局部肥胖原因之大腿肥胖。

大腿肥胖跟腰部肥胖的问题一般都是同时出现的，而腰部跟腿部肥胖是导致梨型身材出现的最直接原因。对于大腿肥胖，主要是平时缺乏腿部运动，或者经常喜欢翘二郎腿，导致腿部血液循环不畅，脂肪堆积。

解决大腿肥胖的问题，建议减少坐下的时间，经常站立，这样能够减少下身的水肿，另外也可以多做腿部拉伸运动，加强腿部的运动量。

总的来说，局部肥胖出现的原因大部分都是因为日常生活中人们身体的肥胖部位缺乏了相应的运动锻炼造成的。在认识局部肥胖原因之后，就需要知道运动锻炼对于解决局部肥胖非常必要的，除此之外，日常的饮食调理也是不能忽视的，建议日常中多吃清淡食物，五谷杂粮以及粗纤维食物都可以多吃，这样才能保证均匀完美的身材噢。

盘点导致肥胖大原因 个习惯让你远离肥胖

导致下半身肥胖的原因有哪些，,身材比例不协调是很多朋友面临的一个难题，有的朋友是下半身胖，而有的朋友是上半身比较胖。无论是哪一种都需要我们来找出原因所在，并做调整使我们的身材达到的养眼效果!那今天就和家探讨的是下半身肥胖的原因穿太紧反而易胖，告诉你，突发性肥胖的原因是什么。胆结石会造成肥胖吗，,肥胖的原因是什么，遗传：如果父母都胖，子女有肥胖机率。

如果双亲之一肥胖，则子女有会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很影响力，吃喝太多：甜食、饮料、热量食品、油、甜、蛋白质、纤维也是发胖主要原因。运动不，我想知道造成我局部肥胖的原因,在减肥过程，你会需要这些东西的件事，水或茶藨子(你觉得可口的每朝健康绿茶。但胃部不适小心身体上的)，几面不是非常，但一阵的照片或喜爱的照片或图片的目标女孩，有点紧。

几乎只能穿在衣服，酸奶，减肥的伴侣，都是有那些原因导致肥胖。,肥胖怎么办，解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了。但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式。

总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合，导致女人下半身肥胖原因有哪些,。在生活许多女性朋友肥胖都以下半身比较多见的，可以分为两种类型，是从臀部和腿比较肥胖，这种一般被称为梨型身材。第二种是从腰部以下一起到小腿部位肥胖的，通常被称为酒瓶型，那么女性为什么会以下半身肥胖比较多见了，是什么原因。

腿肥胖是什么原因引起的,导致双腿发胖原因下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双腿发胖是很难减，而且到秋冬季节，又是穿牛仔裤的季节。如果双腿变粗，穿起牛仔裤来也不看，到底下半身为什么容易发胖，就留意以下几个导致双腿发胖的原因。导致双腿发胖，工作压力睡眠不够会导致肥胖吗,不会，但如果你减压的方法是暴饮暴食的话，就会导致肥胖。

建议采取一些合理的方式来释放压力，或者也可以聊聊压力的来源，可以给你提些建议，难看屁股是怎么练成的长时间站立也会导致肥胖,按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕。都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药，多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药雌激素含量，长期服用的确会导致体内脂肪堆积，但近几年改良后的型口服避孕药，雌激素含量已由。

发胖是什么原因,人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，来看看什么是让我们难以想象的发胖原因吧!发胖与午餐选择有关外卖、快餐热量得惊人选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多一克油能提供千卡热量。近饭量特别身体发胖是什么原因, 由于季节的变化，人的饭量和饥饿度也会有所改变，比如夏天吃得少，冬天吃得多。关于秋季的知识，来一起了解下：凉凉的天气舒服，眼下正是寒暑交替时节，气候冷暖多变。

早晚温差，人体适应力不足时，经常出现胃肠道不适、过敏、感冒等症状。

青少年肥胖原因有哪些

影响体型青春期是人体塑造体型的良好时机，也就是说这个时期对于一个人的高矮胖瘦都有很大的关系。然而生活中很多不良习惯，致使皮下脂肪过多，给人以"臃肿、疲软、懒散、笨拙"等印象，影响了青少年体型。

影响心理健康由于肥胖，青少年的动作往往不够灵活，在参加集体活动时会受到很多人的排斥，对于青少年的心理成长发育有很大的影响，甚至会产生强烈的自卑感。如果学习成绩又不是很好，再加上动作的笨手笨脚，就会让他们的性格上变得孤僻，不愿与人交往，甚至引起"自闭症"。

影响智力发展

肥胖儿童青少年体内积聚脂肪过多，耗氧量要比正常人高出30%~40%，体内氧气"入不敷出"，就会出现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。

青少年肥胖还会引起性发育障碍，男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。青少年由于体重过重会增加身体负担，平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等现象时有发生。肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些"成年疾病"年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。

青少年肥胖问题有哪些，看着上面的介绍我们已经知道了青少年肥胖对于青少年的身心都有非常大的影响，而且还会影响他们的身体健康和智力发展，因此大家一定要注意自己的饮食健康，要多多的运动，这样就能避肥胖问题出现，让你的青春更阳光。

吃面包会胖吗 吃面包为什么会发胖

正常情况下来说适量食用面包并不会导致人体发胖，其次导致人体发胖原因有很多，与自身的作息以及体质有很大的关系，虽然说适量食用面包不会导致人体发胖，但是要是每天暴饮暴食，人体来不及将其消化代谢，那么就有可能会转化为脂肪储存在人体中，从而导致人体发胖，所以要是吃面包之后变胖了，要从更多方面去考虑，不要一味的认为是面包的问题。

肥胖原因有哪些

1、家族遗传

在生活中，我们常常会遇到这种情况，有很多肥胖的朋友一家子都比较胖。这也就是说，肥胖是会遗传的。经过研究发现，若是父亲和母亲都是体重超重的胖子，子女肥胖的机率会达到百分之80，若是有父母有一方是肥胖，子女会有百分之40肥胖的机率。就算是父母的体型还算瘦，若是子女在后天吃了太多的食物，或者是长期缺少运动，都会引起肥胖的情况。

2、怀孕生产

有很多女性朋友平常对饮食中的热量都非常在意，但是在孕育新生命的过程中，就会放松警惕，想吃什么就会吃什么，因此吃出了惊人的体重。事实上，孕妇太胖不会给胎儿带来好处，还会增加生产时候的危险，也会对产后恢复身材带来很大的难度。要是在坐月子的过程中，还大量的进行进补，会令减重更加难。因此，很多女性在怀孕生产之后就会出现肥胖。

上面这些就是肥胖原因。除此之外，引起肥胖的原因还非常多。比如，如今现代人都特别忙碌，常常会进行应酬，如果对这种情况不节制的话，还经常大吃大喝和暴饮暴食，摄取的力量太多就会令体重不断上升，从而引起肥胖。

所有人都可以减肥吗

女人肥胖肯定是不利于美观的,现在的减肥药卖的还是很火爆的,很多女孩子都服用各种不同的减肥药物,虽然有的人成功的减肥了,但是减肥的效果还是不理想的,而且并不是所有人都可以减肥的。

只有单纯性肥胖者才需要吃减肥药。导致肥胖的原因有很多,其中由于摄入热量过多、消耗热量过少导致的肥胖被称为单纯性肥胖。通俗地说,就是吃胖的。

因为很多人减肥都会用减肥药,而减肥药如果不正确的服用的话,对人体的危害是非常的大的,因为减肥药物自身具有一定的作用的,有的人不在适宜的行列,吃了之后严重的还会导致丢失生命的。

婴幼儿肥胖的原因有哪些

1.由于遗传的原因，如果自己的家族本身就是有肥胖的家族史，宝宝自然的也是会遗传的，很容易出现肥胖的问题，据调查了解，如果双亲都是很肥胖的话，孩子在未来的时候肥胖率是百分之七十到百分之八十。

2.由于环境的原因，宝宝在生活中的饮食习惯其实也是和宝宝肥胖原因有很大的关系的，在孩子还很小或者还是在胎儿期的时候，很容易由于营养补充不合适，或者是运动量太少等等情况，造成宝宝肥胖。

夏天为什么会胖呢

1.体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。

2.获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。

3.柯兴综合症原因 ：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

胰源性肥胖原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。

​小儿肥胖症的原因

很多小儿长得胖胖的，非常可爱，但是体重过重的话，对小儿的身体会造成不利影响，比如会出现高血压、糖尿病等并发症。所以，家长们一定要了解导致小儿肥胖的原因，从而控制好小儿的体重，这样才能让小儿健康成长。那么小儿肥胖原因有哪些呢?

小儿肥胖原因

1、遗传

小儿肥胖和遗传因素有关，一般来说，肥胖的人都有家族遗传倾向。比如小儿的父母有肥胖者，那么小儿患肥胖者的概率就非常高。经研究表明，有三分之一的小儿肥胖症患者的家长都与超重的情况，如果父母双方的体重都超重，那么他们的子女中有三分之二的人会肥胖。还有一些具有遗传倾向的疾病，也会出现肥胖的症状，像干糖原积累症这种疾病，常见的症状就是肥胖。

2、饮食

很多小儿肥胖都与小儿的饮食有关。比如喂养不合理就会导致小儿肥胖，一些家长过早的给小儿添加辅食，过早的断奶，就容易引起小儿肥胖。还有些父母喜欢给小儿吃一些高营养、高脂肪、高热量的食物，导致小儿的饮食结构不合理，从而增加小儿肥胖的风险。有些小儿食量比较大，进食非常快，长期处于食欲亢进的状态，从而导致肥胖。

小儿肥胖原因有哪些?小儿肥胖的原因比较多，常见的原因就是遗传和饮食。一般来说，父母肥胖的话，他们的孩子患肥胖症的几率就非常高，说明肥胖具有遗传性。此外，不合理的饮食也会造成小儿肥胖，所以家长们一定要合理搭配小儿的饮食，这样才能预防肥胖。

七招甩掉下半身肥肉瘦腿提臀

1、每坐一钟头，站起来走走

肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。

2、改掉跷腿的不良坐姿

肥胖原因：此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

对抗招数：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

3、挑选合身的衣裤

肥胖原因：紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

你的内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

4、按摩腿部肌肉

肥胖原因：有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

对抗招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。

5、控制饮食，少吃高热量食物

肥胖原因：大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。

腿部肥胖原因

一般腿部肥胖的原因有三种：一、是脂肪型的肥胖，这种人的体型一般是全身都肥胖，看起来也比实际体重要重好多，这种肥胖要瘦腿最重要的是清除多余的脂肪，改变饮食习惯，少吃零食，多跑步、游泳、骑自行车等有氧远动，以消除脂肪，改变肥胖体质，渐渐减少腿部赘肉。当然，要效果快的话可以做腿部吸脂手术来改善。

二、是浮肿型肥胖，是因为身体里积留了过多的不必要水分，而形成了浮肿体质，所以自然就有浮肿腿了，要改善这种腿型，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，在做些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操。

三、是肌肉型肥胖，这种肥胖一般是无氧运动做的过多，而使肌肉变得发达，一般可以多做些有氧运动来得到改善。当然还有我们都知道的打瘦腿针的方法了，瘦腿针打完不能立刻见效,药物吸收起效要有一个过程,通常一周以后开始起效,一个月左右的时候效果就比较明显了,一般三个月以后可以加强一针,这样维持的时间会更长久一些。但是值得注意的是，打完瘦腿针后不能做那种对小腿肌肉很锻炼的远动，不然很可能复发的。