滑雪穿牛仔裤可以吗 滑雪鞋子怎么穿

滑雪穿牛仔裤可以吗 滑雪鞋子怎么穿

1、请穿一双滑雪专用的袜子。基本要求有几点：速干，厚实，羊毛，高腰(至少到小腿肚子)。这个袜子很重要，如果没有，很容易造成脚部受伤。

2、请找个地方坐下来。这个很重要。最好是暖和点的地方，因为寒冷会让雪鞋变得更硬，更难穿。

3、请翘起二郎腿，然后把雪鞋虚套在脚上。此时，请确保雪鞋上的锁扣都松开了，只要有一个是扣死的，你就穿不进去。

4、这步是最关键的地方：看到内胆舌头上的拉环和辅助压力带的固定带了吗?双手往里拉这两个带子，然后脚往外顶，脚就进去了。拉内胆舌头，可以将三片式挤压拉开，这样你的脚才能进去。

5、扣紧锁扣。这步需要不断的尝试，才能慢慢掌握适合自己的松紧程度。原则就是紧而不痛。疼了就松一档，不痛就紧一档，至少要保证脚跟不能脱出。

老人预防跌倒骨折

衣

老年人应穿着合适的衣服，裤腿不宜太长；尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软的鞋子，尽可能选择底部带有纹理的防滑鞋。

食

为了减少跌倒的发生，老年人在饮食上应该做到营养均衡，多食含钙以及维生素D的食物如牛奶、麦片、虾、骨头汤、豆腐、鸡蛋、海带、紫菜等。不要过多饮用咖啡和浓茶。避免饮酒过量。特别是在用药方面，研究发现50%的老年人跌倒与用药有关，老年人要做到合理用药。特别是服用降压药和安眠药时，起床和改变体位时动作宜缓慢。

住

老年人房间布局应简洁、室内光线充足、卧室应有夜间照明灯，避免起夜时视线不良、家具稳定、摆放适当、不可有绊脚的物品，卫生间最好使用坐式马桶并靠近卧室。浴室里放一把防滑凳，老年人可以坐着洗澡，并且安装防滑扶手，铺上防滑地垫。

行

老人行动时动作幅度要小，坐起、行走动作不要太急，应缓慢进行；勉强能站立和行走的老人要特别注意不可在无人帮助的情况下自己站立和行走，行走不稳时，应使用“三脚手杖”或“前臂支撑型手杖”；如果感到疲劳、睡眠不足时，不应多活动；下雨下雪天尽量不要外出，即使要出门，也要穿上鞋底比较粗的布鞋或有纹路的防滑鞋等。

跳街舞要穿什么服装

跳街舞可以穿低腰喇叭裤，无袖上衣，穿高帮休闲鞋，也可以穿紧身的衣服或者宽松的衣物，而下面的裤子一定要是宽松的，穿好休闲鞋，鞋子可以比较亮眼一些，如果想要穿得酷一些，可以选择露脐的紧身衣或者小夹衣，带上帽子以及酷酷的围巾，吊带的裤子配上比较宽松的衣物，这样会显得更加有个性，衣服上面可以有大的图案，这样能够让色彩更加鲜明，再搭配一些运动衫或者颜色比较饱满的衣物，下面穿宽松牛仔裤休闲裤都可以，跳街舞还可以穿格子的衬衣，搭配白色的T恤衫进行叠穿，下面要穿深色牛仔短裤或者长裤，用一些比较亮眼的腰带进行搭配，穿滑板鞋，这都是跳街舞可以穿的衣服，看上去就非常的好看，跳街舞可以编辫子，也可以买一些细亮丝带穿插在辫子当中，不要有刘海，当然也可以选择自然顺遂的头发，可以戴棒球帽也可以不戴，可以根据自己的喜好进行选择。

亲子装怎么搭配好看

亲子装搭配一：母女装白色雪纺连衣裙是一款很新颖的连衣裙，款式大方经典，白色的雪纺很适合海边度假风格，飘逸的白纱随风飘动，妈妈可以穿出年轻的甜美范而女儿能穿出俏皮可爱的时髦感，这样穿出去出街看起来美极了。

亲子装搭配二：母女装迷情夏花雪纺连衣裙有多种色彩的印花图案，盛夏没有比迷情的夏花更加迷人了，带出母女二人的淡淡甜美复古风，独爱的吊带款设计不仅清新凉爽更是裙子最大的亮点让你可以高街范出街，成为众人眼中最美丽的一道风景线。

亲子装搭配三：刚刚进入秋季天气逐渐转冷，一件久经不衰的牛仔外套十分合适做亲子装，爸爸穿着深色的牛仔外套+牛仔裤，外披的穿法很大气，十分性感。女儿的浅色牛仔外套搭配蕾丝裙展现出公主范，用国王公主来形容最适合不过了。

冬天登山注意事项

“三层穿衣法”保暖又御寒

冬季进行户外活动时，一方面，寒风容易穿透衣服内层，带走皮肤表面温暖空气，另一方面，运动过程中身体发热出汗，一旦身体直接接触冰冷物体时，散热便会加剧。

所以外层衣服必须能够防止雨水渗入，并且具高透气性，尺寸以能在穿着保暖层、排汗层后仍可活动自如为原则。保暖层的原理是藉由阻滞于衣服细孔中的空气提供绝缘效果，因此衣服多层套穿较单层厚衣来说更具调节性。

最后就是排汗层，特殊编织的或化学处理过的衣服，可以使得内层具有厌水性而外层则具有亲水性，这样就能够将汗气排向外层从而保持皮肤干爽。

棉制品服装的排汗和排水速度慢，不适合冬季登山穿着。牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。尤其是要走长段的雪道时，最好穿着保温效果好的、下口扎紧的登山裤。登山鞋最好选择鞋底较厚、带防滑钉的高绑鞋。

妙用登山杖，“走”要讲技巧

登山杖是专为攀登高海拔的山而设计的。上山时，上臂与上身贴紧，肩关节基本不动，以手臂肘关节为轴，通过改变手杖支撑点来保持身体平衡。

登山者若背负较重的行囊，就容易受到行囊压力而重心后仰，此时借助登山杖有利于保持身体的平衡。

在积雪上行走，要记得穿上雪地靴，步幅要小并且保持固定的步伐。如果积雪仅是到盖过鞋子的程度，那么登山者可以如履平地般的行走。

若积雪已深及腰部，就得靠自己的脚和腰边除雪边前进。若多人结队行走时，后面队员的脚步需与领头队员的脚印重叠前进，若是单人行走，而前方又没有脚印时，登山者最好用鞋底全力压地面行进。

沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体稍微弯曲，把身体重心放在脚后跟上，这样可以防止滑倒。

滑雪攻略大全 滑雪需要带什么

去滑雪场玩，需要准备带上适量现金，滑雪服，滑雪鞋，滑雪镜，滑雪帽，滑雪手套，滑雪杖，滑雪头盔，菜鸟最好还带上护臀。视力不好的人则别忘了戴好眼镜。

冬天跑步需要戴口罩吗 冬天跑步必备装备有哪些

冬天跑步穿衣服的原则就是保暖，多层原则，内层穿排汗性强的T恤或是速干紧身衣，不要穿棉质衣物，中间一层穿卫衣或是抓绒衣服，外面再穿一个夹克。裤子的话穿速干的运动裤或是压缩裤，鞋子最好是防滑的，袜子不要穿棉质的就好。

寒冷的天气对表皮刺激很大，表皮毛细血管遇冷急剧收缩，特别是头部，大脑皮层的毛细血管非常细，急剧收缩可能会造成脑部迅速缺氧而引发头昏脑涨和眼花，因此冬天跑步时一定要带上帽子，选择防风御寒、透气性强的帽子就好。

温度在-5℃以上的时候，速干的运动帽就可以了；低于-5℃时要保护耳朵，能把耳朵罩住的耳包或者多功能头巾帽则是首选。-10℃往下要保护整个头部，此时就该考虑抓绒帽或者瓜皮帽；到-20℃如果您还能坚持出门跑步，那需要考虑保护脸部，就要选择滑雪帽。

冬季的跑步中手部也是容易冻伤的部位，要戴上手套来保暖，可以选择连指手套，这样比分指手套更保暖。

冬天雨雪天气下跑步，最好准备一个跑步眼镜，这样可以避免雨天的雨水刺激和雪天的雪盲。

滑雪必备装备 滑雪鞋

要选择对脚踝锁定紧密，但又不至于磨脚的雪靴。

卫裤搭配技巧

灰色卫裤搭配可以与蓝色卫衣做搭配。为什么呢，因为灰色与蓝色的撞色搭配回事一套非常吸引

眼球的运动套装。具有时尚动感，且充满街头亮丽的色彩，摆脱以往沉闷和单调的颜色，让运动风在街头也能走潮流的时尚路线。蓝色的卫衣搭配浅灰色的紧身运动裤，再加上黑色的雪地靴，亮眼又时尚。

灰色卫裤搭配牛仔马甲。运动裤代表者活力与动力，而牛仔马甲则更彰显了激情，因此二者的搭配可以说是天衣无缝，所以如果穿着灰色运动裤上衣建议搭配篮子复古牛仔马甲，里面配上白色或者黑色V领塑形t桖!至于鞋子我们可以选择夸张颜色的帆布鞋，效果也不错!

可以说灰色的卫裤搭配不拘一格，只要我们有合适的衣服，与之搭配都会有不错的效果。

滑雪好处在哪里 滑雪可以穿长羽绒服吗

滑雪最好不要长羽绒服，因为长羽绒服会限制你的灵活性，还会导致出汗的现象。

1、长羽绒服下摆会束缚你的腿部活动空间，就算是羽绒服，也应穿面料比较厚实的，薄款轻便羽绒服的面料很薄，容易刮口子。滑雪运动是很消耗体力的，若是运动开来不会冷，穿羽绒服可能还会出汗，老手滑雪者会穿速干内衣和透气比较好的外衣，初学者主要是要把脖子、头部、面部和手保护好，把毛衣或者秋衣抽进腰带。

2、滑雪场采用人造雪，雪质较硬，且有碎冰，羽绒服几乎起不到防水和防护作用，在摔倒后非常容易进水甚至破损，导致内层衣物潮湿存冰或人员受伤。

3、参加滑雪运动，最好购买或租用滑雪服(裤)，没有的话冲锋衣(裤)也可以，但是防水、透气和耐磨性会差很多，而且一般的冲锋衣内层没有锁紧，摔倒后内层衣物容易进雪。

4、滑雪都是冰天雪地里玩的运动，当然要穿保暖衣服——不过不见得很厚。滑雪着装(包括裤子和手套)的基本要求是保暖和防水，所以并不是任何厚衣服都可以对付。一般滑雪场会出租滑雪服，对初学者来说，可以先租一两次，再考虑自己买。自己购置时，不要买质量不好的便宜货。