老年人痴呆症的中医食疗

老年人痴呆症的中医食疗

老年性痴呆症的特点是，精神和智力上的异常，病人的知觉、智力、记忆能力持续性减退。

1.核桃粥。核桃30克，粳米200克，大枣10枚。将上3味洗净，放入锅内，文火熬成粥。每日服2次。

2.黑芝麻粥。黑芝麻30克，粳米100克。将二者洗净，放入锅内，文火熬成粥。服时可加蜂蜜1匙搅匀。每日早晚服食。

3.枸杞粥。枸杞20克，小米100克，猪瘦肉末30克，洗净后放锅内共熬粥。服时加少许精盐调味。可经常食之。

4.牛骨髓粥。牛骨髓15克，黑芝麻15克，糯米100克。

将芝麻、糯米洗净后，同牛骨髓一起煮粥。食用时可加少量白糖调味。每日服2次。

老年痴呆的病原

第一，它虽不是衰老的必然产物，但与衰老有关;

第二，多数(70%)与遗传有关。

导致AD发生的因素主要包括两类：

自身危险因素，环境危险因素。

1. 自身危险因素

1.1 基因论

Folstein首先了提出并被其他一些医学家所证实"AD基因位于19号染色体上"。β淀粉样蛋白、apoE相继被证实与AD的发生有关。

1.2 雌激素水平下降

Paganini等研究发现，使用雌激素的人发生AD及有关痴呆的危险性较不用者为低，这种危险性随雌激素使用剂量的加大和使用时间的延长而成有意义的降低。Singh发现雌激素可保护胆碱能神经元(后者被认为参与学习和认知过程)。男性脑中也存在雌激素受体，脑内睾酮的许多作用是通过转变为雌激素而发挥作用的。随着年龄的增长，男性睾酮水平也下降，因而患AD的危险性也相应增加。这一理论目前还存在着争议。

1.3 脑能量代谢降低

Hayer认为正常脑衰老伴随轻微但持续性的能量生成降低及能量需求增加。线粒体ATP生成和释放下降，导致脑细胞能量不足，功能低下可能是AD发病的危险因素。

1.4 快速眼动(REM)睡眠不足

据最近的研究发现：AD病人与对照组相比REM睡眠更少;学习记忆和REM睡眠之间存在一个已经确定的密切关系，已知REM睡眠丧失导致近期信息获得损害;AD病人脑胆碱能系统退化，已知胆碱能系统激发REM睡眠;AD患者的病变主要位于脑内，被认为是在RWM睡眠时起作用的脑区;通过一种天然的机制，人类的REM睡眠从出生时每天8h下降到老年期的每天不足1h，此过程的加速可能导致老年REM 睡眠不足，进而使神经元易受损害，REM睡眠匮乏机制或许与其它的AD病因机制相联系，共同起作用。

1.5 小神经胶质细胞机制

Perlmutter等研究发现，脑内小神经胶质细胞和小吞噬细胞所分泌的补体等免疫因子可引起钙失调，这些细胞在SP内的退化神经元和淀粉样蛋白之间结成块状加速了AD的病理过程，但更详尽的机制还有待于进一步研究。

2 环境危险因素

2.1 AD的传染学说

由于Kuru病、Creutzfeldt-Jakob等病均是病毒引起的慢性神经变性疾病，它们的临床表现和病理改变与AD有许多相似之处，所以人们很自然地提出AD可能与病毒感染有关。但到目前为止，人们还没有从AD患者脑组织中找到病毒，因而这一学说尚需进一步证明。

2.2 铝中毒学说

1973年有人首先提出在AD患者脑组织中的铝含量增高，随后被一些实验所证实。铝在血液中与转铁蛋白完全结合，在大脑皮质、海马、室中隔和颞叶杏仁核处存在许多转铁蛋白受体，故铝很容易沉积在这些部位。在细胞水平，铝主要沉积在细胞核内、神经元纤维缠结内、溶酶体内及老年斑淀粉样蛋白核心内。AD患者脑内铝增高的原因可能使病人血液中转铁蛋白有缺陷，无法将血中铝适当清除，多余的铝进入大脑毒害神经元，导致神经元死亡。

3 中医对本病的认识

中医虽无老年期痴呆病名的记载，但从症状的角度看，属于中医的"呆病"、"健忘"、"癫病"等病证的范畴。中医对老年期痴呆的病因病机有独特的认识，大致概括为以下几个方面。

3.1 肝肾不足：

《内经》中曰："脑为髓之海"，"髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。" 《医方集解》指出："人之精神与志皆藏于肾，肾精不足则志气衰，不能上通于心，故迷惑善忘。"中医认为肾主骨生髓，而脑为髓之海，肾精充足，髓海得以充养，脑可以发挥主神明之作用。老年人肾精不足，不能生髓充脑，髓海空虚，则灵机记忆功能减退，而成痴呆之证。

3.2 心脾两虚

老年人若思虑太过，耗伤心脾，心虚则神无所主， 脾虚则不能化生气血,心神失养，亦可出现痴呆之证。

3.3 痰浊阻窍

清代陈士铎认为"呆病之成，必有其因…痰积于胸中，盘居于心外，使神明不清，而成呆矣"，并明确指出"治呆无奇法，治痰则治呆。"中医认为，老年人若情志不畅，肝气郁结，脾土不疏，失其健运，痰湿内生;或饮食不节，多食肥甘，易酿痰浊;或脾胃虚弱，痰湿不化;或肝郁化火，熬液生痰，以致痰浊壅盛，蒙蔽清窍，使神明不清而成痴呆之病。

3.4 气滞血瘀

清代王清任指出："癫狂一症……，乃气血凝滞脑气，与脏腑不接，如同做梦一样。"年老多瘀或久病气血虚弱，运行不畅，或因正气亏虚，脏腑气机失调，均可累及脑络，使气血不能上荣于脑，精神异常，智力减退而发病。

导致老人痴呆症的病原已于日前为科学家发现。造成老人痴呆症的原因是脑细胞中的某种蛋白质，被一种酵素切断，并产生一种有毒物质的累积。

引发老人痴呆症的酵素即是十多年前就已经知道的「贝塔分泌脢」(Beta-Secretase)，但直至日前，科学家才确定导致老人痴呆症的酵素，未来可望藉由发展足以阻挠其作用的药物来防止或延缓老人痴呆症的发作。

老年痴呆患者的禁忌事项

一：老年痴呆患者生活中的饮食禁忌：

多吃鸡鸭鱼肉动物蛋白，有助于帮助患者强化大脑机能。多饮食蔬菜水果，多补充豆制品，可以保证患者在维生素B/C/E方面的营养足够，这样可以防止因为营养不充分而导致的智能障碍。吸烟喝酒容易造成患者病情加重，老年人痴呆患者一定要戒烟戒酒。

二：老年痴呆患者切忌受到精神刺激：

为什么老年人容易患上老年痴呆症，在中医上讲，老年人人老气血不足，五脏六腑功能不全，很容易因为情绪上的刺激造成老年痴呆。所以老年人在生活中应该注意，保持心态平和，拥有乐观精神，同事要保证和周围的人群保持交流，这样可以缓解老年人心理上的衰老，对病情有很好的缓解作用。

三：老年痴呆患者应该多运动：

老年痴呆患者一般容易受到精神上和心理上的刺激，患者家属应多督促老年人进行体力和智力上的运动。体力运动加快新陈代谢，会产生让人快乐的酶，不仅延缓身体上的衰老，还能缓解老年痴呆病情。智力上的运动可以调节老年人的中枢神经，让他们的神经系统更加灵便，这样做对他们的病情有很好的缓解作用。

怎么饮食调理老年痴呆

嚼口香糖：

咀嚼口香糖不仅可以锻炼老年人咀嚼功能，还能帮助口腔、面部锻炼，由于是通过咀嚼刺激老年人的食欲、头部运动，防止老年痴呆症。

多吃鱼：

鱼种含有鱼脂酸，鱼脂酸对老年痴呆症的预防以及心脏病的防范有很好的作用。多吃鱼可以预防老年痴呆症。

多吃豆制品：

大豆中含有丰富的异黄酮、低聚糖等物质，大都异黄酮对人的大脑有很好的保健作用，预防老年痴呆，还可以抗癌。

每天服用卵磷脂：

卵磷脂是神经元之间依靠化学物质传递信息的一种最主要的神经质，可以增加记忆、思维、分析能力，使人变得聪明睿智，自然也就能防止老年人痴呆。

补充叶酸：

叶酸中含有叶酸与氨酸，补充也算有助于防止老年人发生老年痴呆症。

不要吃太饱：

吃的太饱，人体内的血液过多集中在血液中，因为胃肠在从事消化工作，会引起大脑供血不足，所以建议老年人少食多餐。

警惕老人痴呆的几个早期症状

许多老年人都担心自己在晚年的时候容易老年痴呆。那么老年痴呆在早期的时候有哪些症状呢?下面给大家介绍警惕老人痴呆的几个早期症状，供大家参考。

记忆障碍

记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。

视觉空间技能障碍

在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。

语言障碍

找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。

书写困难

因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。

行为改变

老年痴呆症患者的运动在早期常表现正常，疾病中期患者行为可见幼稚笨拙，常进行无效劳动，无目的劳动。

失认和失用

是人是指病人不能辨认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认;失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有目的的行动。检查老年性痴呆患者的失用和失认很困难，有时难以将其失用和失认与由于失语、视空间技能障碍和遗忘所造成的后果区别开。

性格改变

性格改变在一部分患者中非常显著，多变的极为敏感多疑或非常恐惧，或变的越来越暴躁、固执。

叶酸有益于预防老年痴呆症吗

一项新的研究发现，通过和服用补充剂的方式，摄入叶酸水平较高的人，患老年人痴呆症的危险较低。

这项对近1000名老年人所进行的研究显示，那些服用维生素b的量超出正常水平的老人，出现大脑功能受损的可能性较低。

美国哥伦比亚大学医学研究中心的研究人员在经过对965位身体健康、平均年龄为75岁的老年人进行了为期6年的跟踪研究，在研究期间，有五分之一，即192位老年人患上了早老痴呆症，但那些服用叶酸最多的老年人患这种疾病的几率最低。

在此之前已有研究认为，叶酸可能有助于改善50岁以上的老年人的记忆力以及降低老年人患早老性痴呆症的危险，但这次的研究却是到目前为止规模最大、而且确实发现叶酸有助降低患早老性痴呆症危险的研究。

叶酸是b族维生素中的一种，深绿色的蔬菜、全麦以及水果中富含叶酸，但叶酸往往会在食品烹饪或加工的过程当中被破坏掉。而如果服用叶酸补充剂则可以让身体更容易地吸收叶酸。医学专家建议每天服用叶酸的量为0.4毫克。

该研究结果为“叶酸在预防和减轻包括和在内的诸多疾病方面扮演着重要的作用”这一理论增加了新的佐证。

老年人痴呆症的征兆有哪些

几年以来，老年人痴呆症的发病率逐渐升高，给患者及家庭带来严重负担，要想预防痴呆症的发生应尽早预防，进行自我检测，尽早发现，尽早治疗。老年人痴呆症的征兆有哪些呢?

1行动方面，有些老人表现的不爱出去玩，坐下后就不愿起身，不想做任何关于运动的事情，甚至走路也犯愁，常常自己坐在家里发呆，眼睛直视，不关心任何人的行动，对别人说的话也没有反应，不作答，甚至厌恶，睡觉也没有规律，食欲不振，精神萎靡。

2心理方面，有的老年人表现得神经大条，有的老年人却闷闷不乐。神经大条的人说话做事注意力不集中，喜欢胡说八道，胡搅蛮缠，议论是非。而闷闷不乐的人却经常愁眉苦脸，忧心忡忡，爱发火，喜欢自责，不善交流，和任何人都没有共同语言。

3精神方面，有的人大脑是清醒的，但是总是控制不住自己的行动和语言，常惹是生非，情绪不稳定。有些人情绪时好时坏，分辨能力差，总是颠倒是非，精神状态差，对事不予理睬，不愿交际，沟通困难。

注意事项：老年人痴呆症的发病率也很高，所以应加强锻炼，自我检测，预防抵制痴呆症的发生。

老年痴呆症中医疗法

在中医认为老年痴呆症是老年期常见的一种慢性进行性精神衰退性疾病，现今老人痴呆的发病率非常的高，对于老年人来说是非常大的伤害，那么老年痴呆的治疗方法有哪些呢?。今天小编就带你去看看中医有哪些方法可以帮助我们摆脱老年痴呆的困扰呢!

1、髓海不足型。

症状：智能减退，记忆力、计算力、定向力、判断力减退、神情呆钝、语不达意或静而少言，头晕耳鸣，倦怠思卧，腰膝酸痛，骨肉痿弱，齿枯发焦，舌质淡红，苔薄或少苔，脉沉细弱。

治法：填精补肾，充髓养脑。方药：补天大造丸或补肾益髓汤加减。熟地黄15克、山茱萸18克、怀山药30克，紫河车粉6克、川断10克，石菖蒲10克、广郁金10克、炙远志10克、川芎10克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

填精补肾，充髓养脑

2、肝肾亏虚型。

症状：智能减退，神情呆钝，动作迟缓，语不达意，沉默少语，头晕目眩，耳鸣耳聋，腰膝酸软，形体消瘦，肌肤不荣，面红少泽，颧红盗汗，舌质红，苔少或无苔，脉弦细或弦细数。

治法：滋补肝肾，安神定志。方药：左归丸或杞菊地黄丸加减，熟地黄15克、怀牛膝15克、怀山药15克、枸杞子15克、山茱萸15克、菟丝子15克、鹿角胶5克(烊化)、龟版胶15克(烊化)、石菖蒲10克、远志10克、川芎10克、丹皮10克、茯苓15克、泽泻10克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

3、脾肾两虚型。

症状：智能减退，神情呆钝，沉默少言，静而少动，倦怠乏力，动作迟缓，形寒肢冷，面色苍白，气短懒软，腹胀便溏或五更泄泻，食欲不振或完谷不化，舌质淡，舌体胖大，苔白或滑，脉沉细弱。

治法：补肾健脾，益气温阳。方药：金匮肾气丸或还少丹加减，熟附子10克、肉桂6克、熟地黄15克、山茱萸15克、干姜6克、益智仁30克、石菖蒲10克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

4、痰浊阻窍型。

症状：智能减退，神情呆钝，喃喃自语或言语颠倒或静而少言，精神抑郁或强哭强笑，倦怠思卧，头身困重，脘闷腹胀，痞满不适，口多痰涎，面白少华，纳谷不馨或不思饮食，舌质淡，苔白厚腻，脉沉滑或弦滑或濡滑。

治法：健脾化痰，涤痰开窍。方药：指迷汤或涤痰汤加减，人参10克、白术10克、茯苓15克、法半夏10克、枳实10克、胆南星10克、竹茹10克、石菖蒲10克、广郁金12克、远志10克、生甘草6克、浙贝母10克、砂仁6克，川芎10克、僵蚕10克。水煎服，每日1剂，一个月为1疗程。

5、瘀血阻窍型。

症状：智能减退，神情呆钝，思维异常，言语颠倒，强哭强笑，沉默少言，善忘易惊，头痛胸闷，口干不欲饮，肌肤甲错，唇暗少华，舌质紫暗，或有瘀斑瘀点，苔薄白，脉弦细或细涩。

治法：活血化瘀，醒神开窍。方药：通窍活血汤或桃红四物汤加减。麝香0.3克(分冲)，桃仁10克、红花10克、当归10克、川芎10克、赤芍10克、枳壳10克、丹参15克、怀牛膝15克、香附10克、石菖蒲10克，广郁金10克，远志10克，地龙10克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

6、肝阳上亢型。

症状：智能减退，神情呆钝，言语颠倒或错乱，神情焦躁或忧郁多疑，多言善语，声高气粗，坐卧不宁，头晕目眩，面红目赤，心烦不寐，舌质红，苔薄黄，脉弦或弦滑。

治法：熄风潜阳，镇静安神。方药：天麻钩藤饮或镇肝熄风汤加减。天麻10克、钩藤15克、石决明30克(先下)、怀牛膝15克、白芍15克、元参15克、黄芩10克、生龙牡各30克(先下)、石菖蒲10克、广郁金10克、炙远志10克、酸枣仁30克、夜交藤30克、丹皮10克、杜仲10克、桑寄生15克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

7、心火亢盛型。

症状：智能减退，善忘颠倒，言语错乱，强哭强笑，心烦不安，心悸胸闷，面红目赤，口咽干燥，少寐多梦，小便短赤，舌红尖赤，苔黄，脉弦数。

治法：清心泻火，安神定志。方药：泻心汤或黄连解毒汤加减。大黄10克、黄连10克、黄芩10克、黄柏10克、生山栀10克、知母10克、酸枣仁30克、生龙齿15克(先下)、夜交藤30克、石菖蒲10克、炙远志10克、广郁金12克、生地30克、淡竹叶10克、川芎10克、丹参15克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

​老年痴呆怎么办中医辨证治疗老年痴呆症

1.髓海不足型

其症状是：记忆力、计算力、定向力(即对周围环境、人物、地点、时间的认识能力)、判断力减退，神情呆钝、语不达意或静而少言、头晕耳鸣、倦怠思卧、腰膝酸痛、舌质淡红、苔薄或少苔、脉沉细弱。

方剂：补天大造丸与补肾益髓汤加减。

原料：熟地黄15克，山茱萸18克，怀山药30克，紫河车粉6克(分冲)，龟板胶15克(烊化)，猪脊髓15克，五味子10克，骨碎补15克，川断10克，石菖蒲10克，广郁金10克，炙远志10克，川芎10克。

制用法：水煎服，每日1剂。一个月为1个疗程，一般1—3个疗程病情即可好转或痊愈。

功效：填精补肾、充髓养脑。

2.肝肾亏虚型

其症状是：神情呆钝、动作迟缓、语不达意、沉默少语、头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、形体消瘦、肌肤不荣、面红少泽、颧红盗汗、舌质红、苔少或无苔、脉弦细或弦细数。

方剂：左归丸与杞菊地黄丸加减。

原料：熟地黄15克，怀牛膝15克，怀山药15克，枸杞子15克，山茱萸15克，菟丝子15克，鹿角胶15克(烊化)，龟板胶15克(烊化)，石菖蒲10克，远志10克，川芎10克，丹皮10克，茯苓15克，泽泻10克。

制用法：水煎服，每日1剂，1个月为1个疗程，一般1—3个疗程病情即可好转或痊愈。

功效：滋补肝肾、安神定志。

3.脾肾两虚型

其症状是：神情呆钝、少言、少动、倦怠乏力、形寒肢冷、面色苍白、腰膝酸软、腹胀便溏或五更泄泻、食欲不振或完谷不化、舌质淡、舌体胖大、苔白或滑、脉沉细弱。

方剂：金匮肾气丸与还少丹加减。

原料：熟附子10克，肉桂6克，熟地黄15克，山茱萸15克，怀山药15克，泽泻10克，丹皮10克，茯苓15克，肉苁蓉15克，白术10克，干姜6克，益智仁30克，石菖蒲10克。

制用法：水煎服。每日1剂，1个月为1疗程，一般1—3个疗程病情即可好转。

功效：补肾健脾，益气温阳。

4.痰浊阻窍型

其症状是：神情呆钝、喃喃自语或言语颠倒或静而少言、精神抑郁或强哭强笑、倦怠思卧、头身困重、脘闷腹胀、痞满不适、口多痰涎、面白少华、纳谷不馨或不思饮食、舌质淡、苔白厚腻、脉沉滑或弦滑或濡滑。

方剂：指迷汤与涤痰汤加减。

原料：人参10克，白术10克，茯苓15克，法半夏10克，枳实10克，胆南星10克，竹茹10克，石菖蒲10克，广郁金12克，远志10克，生甘草6克，浙贝母10克，砂仁6克，川芎10克，僵蚕10克。

制用法：水煎服。每日1剂，1个月为1个疗程，1—3个疗程病情即可好转。

功效：健脾化痰、涤痰开窍。

5.瘀血阻窍型

其症状是：神情呆钝、思维异常、强哭强笑、沉默少言、善忘易惊、头痛胸闷、口干而不欲饮、肌肤甲错、唇暗少华、舌质紫暗或有瘀斑瘀点、苔薄白、脉弦细或细涩。

方剂：通窍活血汤与桃红四物汤加减。

原料：麝香0.3克(分冲)，桃仁10克，红花10克，当归10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，丹参15克，怀牛膝15克，香附10克，石菖蒲10克，广郁金10克，远志10克，地龙10克。

制用法：水煎服。每日1剂，1个月为1疗程，一般1—3个疗程病情即可好转。

6.肝阳上亢型

其症状是：智能减退、神情呆钝、言语颠倒或错乱、忧郁多疑、多言善语、声高气粗、坐卧不宁、头晕目眩、面红耳赤、心烦不寐、舌质红、苔薄黄、脉弦或弦滑。

方剂：天麻钩藤饮与镇肝熄风汤加减。

原料：天麻10克，钩藤15克，石决明30克(先下)，怀牛膝15克，白芍15克，元参15克，黄芩10克，生龙骨、牡蛎各30克(均先下)，石菖蒲10克，广郁金10克，炙远志10克，酸枣仁30克，夜交藤30克，丹皮10克，杜仲10克，桑寄生15克。

制用法：水煎服。每日1剂，一个月为1疗程，一般1—3个疗程病情即可好转。

功效：熄风潜阳、镇静安神。

7.心火亢盛型

其症状是：善忘、言语错乱、强哭强笑、心烦不安、心悸胸闷、面红目赤、口咽干燥、少寐多梦、小便短赤、舌红尖赤、苔黄、脉弦数。

方剂：泻心汤与黄连解毒汤加减。

原料：大黄10克，黄连10克，黄芩10克，黄柏10克，生山栀10克，知母10克，酸枣仁30克，生龙齿15克(先下)，夜交藤30克，石菖蒲10克，炙远志10克，广郁金12克，生地30克，淡竹叶10克，川芎10克，丹参15克。

制用法：水煎服。每日1剂，1个月为1疗程，一般1—3个疗程病情即可好转。

中老年人健身舞的好处

1、减肥

许多老年人喜欢吃肉，有不喜欢运动，因此肥胖成为了他们的困扰。肥胖常常是中、老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，不仅如此肥胖可能引发的疾病有很多。因此，中、老年人对肥胖切不可掉以轻心。中老年人健身舞可以解决他们的难题，老年人跳健身舞能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。还可以帮助老年人塑造美丽的体形，提高老年人的自信心。跳中老年人健身舞的人越跳越漂亮，常跳中老年人健身舞的人肯定不会胖，只要要领正确，跳中老年人健身舞还可以重新塑造老年形体，跳舞的人好打扮，在舞场上穿多漂亮化妆多艳丽都不会有人笑话，时间长了就会把这习惯带到日常生活中去，所以跳中老年人健身舞的老年人都显得年轻漂亮。

2、健身

中老年人健身舞在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，跳完一场舞一般需30~40分钟。跳舞过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。老年人在跳中老年人健身舞的同时还让身体的各个部位都得到了锻炼，帮助老年人活动身体各个关节，舒展全身筋骨，让老年人不再腰酸背痛。

3、预防老年人痴呆症

老年人在跳中老年人健身舞的同时不仅锻炼了身体，而且欣赏了悦耳动听的音乐，愉悦身心，可以帮助老年人有效缓解精神压力。跳舞时的音乐可以让老年人放松自己的情绪，忘掉一切烦恼，专心愉悦的享受跳中老年人健身舞给自己带来的快乐，避免老年人痴呆症和抑郁症。