膝关节炎康复操
膝关节炎康复操
1、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。
2、直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。
3、靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次为1组。
4、不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。
膝关节部位牵拉性疼痛是啥原因
最常见的原因就是
1、膝关节骨性关节炎引起的疼痛;
2、膝关节韧带损伤引起的膝关节内侧疼痛;
3、膝关节半月板损伤引起的疼痛。
第一、膝关节韧带损伤引起的膝关节内侧疼痛
绝大多数人的膝关节部位牵拉性疼痛是因为膝关节韧带损伤引起的。最常见的韧带损伤就是膝关节前交叉韧带损伤、内侧副韧带损伤和后交叉韧带损伤。这3个韧带对维持膝关节的功能具有重要的作用。
不管什么时候，如果您膝关节出现了急性损伤，建议您找专业的膝关节医生进行诊断和治疗。根据您膝关节损伤的不同程度，我们专业的膝关节医师会给您开出合适的膝关节康复锻炼方案，严重的还需要进行韧带修补或韧带重建手术。采取科学、专业的膝关节康复方案将会提高您膝关节恢复的效果。
如果您的接诊医师不是膝关节专业的医师，建议您通过您的接诊医师进一步寻求膝关节专业医师的帮助。这样将会事半功倍。还有一点需要记住的就是，不管您选择了哪一种治疗方案，膝关节的功能锻炼都是对解决您的膝关节疼痛具有重要作用。
第二、膝关节骨性关节炎引起的疼痛
膝关节疼痛的另一个原因就是膝关节关节炎。关节炎又分为很多类型。其中最常见的类型是膝关节骨性关节炎。膝关节骨性关节炎是膝关节软骨磨损的结果。当您的膝关节软骨逐渐磨损，软骨下面的骨头就会逐渐暴露出来。这常常可以引起严重的膝关节内侧疼痛。
膝关节关节炎疼痛常见于50岁以上的患者。超重、肥胖的人尤其容易出现骨性关节炎。因为肥胖，体重较大，对膝关节的压力就大。从而出现膝关节软骨更加容易磨损。如果您属于肥胖，那么建议您减轻体重，您将会发现您的膝关节疼痛将会减轻。减轻体重对减轻膝关节疼痛具有明显的作用。
如果您的家族先辈多有膝关节骨性关节炎膝关节疼痛，那么您也很可能今后出现膝关节骨性关节炎膝关节疼痛。并且请您也多关怀、多关心、多慰问您父母的膝关节情况。因为膝关节骨性关节炎具有遗传倾向。急性膝关节损伤会加速膝关节骨性关节炎疼痛的的发生。急性膝关节损伤包括：膝关节韧带损伤、骨折、膝关节其它创伤等。
膝关节疼怎么办 如何治疗
近日，50多岁的吴大妈感觉上下楼梯左膝疼痛，影响到了日常生活，随来医院就诊，经检查确诊为退行性骨关节病。
据医院物理治疗师介绍，骨关节炎又称骨关节病、退行性骨关节病、老年性关节炎，是临床上最常见的慢性进展性关节炎疾病，膝关节骨关节炎是骨关节炎最常见的一种，且女性多于男性。关节周围的肌肉和关节的紧张度对膝关节的发生和发展有重要的影响。肌肉有稳定关节、分散应力和减轻关节软骨的冲击力等作用。在膝关节炎的急性期，关节肿胀、积液、疼痛限制了关节运动，使膝屈伸肌力下降，膝周肌腱韧带的强度下降，导致关节的稳定性下降，造成关节面应力分布异常，加重骨关节炎的发生。因此，增强膝伸屈肌肌力，提高膝关节的稳定性，是膝关节炎康复的关键之一。在治疗中，指导患者进行股四头肌和股二头肌的肌力训练，从而达到提高肌力，增强关节稳定性的作用。
预防膝关节疼痛要做到以下几点：
1、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。
2、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题
用全身转动带替躯干转动，不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必须与其它肌群合作，减轻膝关节的负担。
2、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，鞋垫要稍厚，以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋，以减少膝关节的损害。若在某种场合下必须穿高跟鞋时，最好不要超过5公分，尽量减少穿的时间，回家后要做赤足运动，用热水泡脚，消除疲劳。
3、控制体重在正常范围内，减轻体重有利于减轻关节的负重。
4、寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖，要防止膝关节受凉，必要时可佩戴护膝。
5、选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。
6、股四肌头和股二头肌功能训练
大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌。股四头肌的功能是使小腿伸、大腿屈，伸膝关节屈髋关节;股二头肌主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，功能是伸髋屈膝。
(1)、股四头肌训练：
①髌骨运动：患者仰卧位，膝关节伸直，作股四头肌的等长收缩和放松，可见膑骨上下地移动，称膑骨运动。也可以采用椅坐位，患膝伸直，足置地上，股四头肌等长收缩，把髌骨向上牵拉，保持5秒钟，然后复原，重复20～40次;
②伸膝运动：患者坐位，膝屈90°，左右轮流伸膝，伸直位保持5秒钟，然后复原，重复20～40次;
③直腿运动：患者仰卧位，直腿上举45°，并保持5秒钟，然后放下，重复20～40次。
2、股二头肌训练：
① 俯卧位，缓慢屈膝至90°，并保持5秒钟，然后放下，轮流交换，重复20～40次。
② 仰卧位，曲膝把双脚平放在地板上，将臀部和中下背部向上挺起，使身体中段与地面呈45°，保持5秒钟，然后放下，重复20～40次。
膝骨关节炎康复指南
概 述
现如今人类生活进步，科技昌明，却由于对身体的疏忽，造成了各种疾病的到来，给人体带来了不同程度的损害，所以，想要得治，就一定要弄清楚其病因，针对我们今天要谈到的关节炎疾病，以病原体作为抗原刺激滑膜或局部引流淋巴结中的浆细胞，可以产生特异性免疫球蛋白G抗体。抗原抗体复合物形成后，抗体即转变为异体，再刺激浆细胞就会产生新的抗体，这就是类风湿因子。那们我们不禁会问膝骨关节炎康复指南有哪些呢?
步骤/方法：
1首先医院医生建议指导患者根据病情来进行保守治疗和手术治疗。保守治疗就可以用消炎药，长期使用这种消炎药，进行对膝骨的消炎，但是这是一个漫长的过程，至于要想治愈，时间不确定。
2其次了解到了手术治疗是指建议把膝盖骨头换成假的，这个是比较大的手术，可以说医药费特别昂贵。如果不是发炎到溃烂特别严重，建议不采取手术治疗。保守治疗可以保全自己的膝盖，还可以避免昂贵的手术费
3最后保守治疗就是采取药物治疗，利用药物的药理治疗性可以缓解膝盖骨关节的炎症，平时再加上饮食上的改善，还是可以治疗的，但是治愈就不是特别确定。因为药物治疗只是起到一定的缓解疼痛作用。
注意事项：
综上所述我们知道了平时一定要注意休息，不要经常坐着或者站着，要适当活动，但是也不要剧烈运动。饮食上注意清淡，多吃含有维生素丰富的食物。可以多喝骨头汤，促进骨膜生长。
哪些疾病引发膝关节疼
病例：她下楼时膝盖疼痛难忍
38岁的刘女士家住8楼，为了增加运动，她每次上下楼都不乘电梯。最近，她感到久坐站立时膝盖会发软，在步行上下楼特别是下楼时膝盖常感疼痛，于是就不再步行上下楼梯。几天下来，膝盖疼痛果然减轻了，于是她也就没太在意。
可当她恢复步行上下楼时，疼痛仍会出现。近几天，刘女士走路时还会突然出现膝关节不能屈伸的现象，要慢慢地活动几下，听到“咯”的一声响后，关节才能屈伸自如;而且膝盖处还有些肿胀，腿在过度伸展时会出现疼痛，用手按压膝盖骨常有钝痛的感觉。
诊断：膝盖骨磨损性损伤
通过询问病史、检查和X摄片，医生诊断，刘女士患的是髌骨软化症。
膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。
膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。
处方：少让膝关节下蹲
膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。
平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关，因此，50岁以上、身体较肥胖者更要避免膝关节处于半屈状态下的各种锻炼项目。
提醒：秋凉易发“老寒腿”
人到老年，长年磨损的膝关节已经老化，往往还患有骨性关节炎。一旦受凉，会引起血管收缩和肌肉痉挛，使骨深层的营养受阻，从而使病情加重，造成行动不便。
因此，老年人要特别注意膝关节的防寒保暖，同时进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微微出汗为度。但在锻炼中，应少做以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃的动作。因半蹲时对膝盖骨压力最大，摇晃则会加重磨损，易引发膝关节骨性关节炎。
临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。
下蹲姿势造成膝盖损伤美国的一项研究称，美国人比中国人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。调查数据还显示，中国的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高，这是因为中国人有经常下蹲的习惯，经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。
高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。
过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。
另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等。
膝关节疼怎么办如何治疗
膝关节疼痛多常见于中老年人，那么膝关节疼怎么办?介绍了膝关节的保健治疗方法，并且能坚持治疗，就可取得很好的疗效。
近日，50多岁的吴大妈感觉上下楼梯左膝疼痛，影响到了日常生活，随来医院就诊，经检查确诊为退行性骨关节病。
骨关节炎又称骨关节病、退行性骨关节病、老年性关节炎，是临床上最常见的慢性进展性关节炎疾病，膝关节骨关节炎是骨关节炎最常见的一种，且女性多于男性。关节周围的肌肉和关节的紧张度对膝关节的发生和发展有重要的影响。肌肉有稳定关节、分散应力和减轻关节软骨的冲击力等作用。在膝关节炎的急性期，关节肿胀、积液、疼痛限制了关节运动，使膝屈伸肌力下降，膝周肌腱韧带的强度下降，导致关节的稳定性下降，造成关节面应力分布异常，加重骨关节炎的发生。因此，增强膝伸屈肌肌力，提高膝关节的稳定性，是膝关节炎康复的关键之一。在治疗中，指导患者进行股四头肌和股二头肌的肌力训练，从而达到提高肌力，增强关节稳定性的作用。
儿童髋关节滑膜炎
治疗方法
诊断为一过性髋关节滑膜炎的患儿应当在发病2周时再找医生随访一次，并做出临床评估。必要时在第一次发病后2个月和6个月再次做临床检查。 滑膜炎是因关节损伤，滑膜受到刺激，导致关节滑液分泌失调而形成积液的一种关节病变， 通过刺激患处神经末梢，迅速地通经开窍，在祛风止痛、消肿散积的同时，又能够促进血液循环，改善滑膜周围组织营养、令受损滑膜得到全面修复。滑膜炎应及时治疗，可以外贴中医育善膏可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的。并且在治疗期间注意休息，避免剧烈运动。补充一点，患肢必须固定，减少活动。
膝关节滑膜炎康复治疗
膝关节炎滑膜炎，是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，无论对患者和对社会的危害都较大。目前，虽由许多有效的治疗方法，但仍有许多患者仍不能治愈。尤其是部分中青年患者，要承担许多社会和家庭责任，同时又在长期忍受疼痛的折磨。这无疑是急待我们医务工作者解决的问题。
这些都促使我们不断的探索新的，更有效更简单的治疗方法。医学研究确认：膝关节滑膜炎，滑囊炎，创伤性关节炎，类风湿性关节炎，风湿性关节炎，骨质增生等疾病。产生的疼痛原因是滑膜发炎造成，所以最后归结为治疗滑膜炎。
膝关节炎的康复治疗有什么意义
膝关节炎的康复治疗有什么意义?康复锻炼是膝关节炎治疗中密不可分的一部分，除了进一步巩固治疗效果缓解关节症状，通过支具、功能锻炼恢复膝关节正常功能之外，还可以帮助患者预防膝关节炎复发。而目前比较常见的膝关节炎的康复锻炼包括以下几种。
1、休息：微创治疗不会造成比较严重的损伤，因此这里的卧床休息主要针对于手术治疗患者，一是因为术后一周内随意运动可能造成伤口崩裂影响治疗效果，二是因为麻醉失效之后尽量休息可以帮助患者缓解伤口处的疼痛，减少膝关节的负荷。
2、支具固定：虽然不能避免因为支具固定而造成的一些行动不便，但是可以帮助患者最大程度的减少膝关节损伤，增加膝关节的稳定性，减少关节受压;如果想增加关节活动还可采用动力性夹板。
3、膝关节功能锻炼：微创治疗的三天左右就可以进行一些膝关节功能锻炼，而手术治疗的患者则需要在膝关节尽量稳定之后在进行;有效的功能锻炼可以帮助患者纠正和预防关节畸形，而一些肌耐力或是肌肉等长收缩训练，可以稳定关节。
适度的康复治疗可以帮助患者缩短康复时间，预防膝关节炎复发。因此在膝关节炎的康复治疗之中不要急于求成而过度锻炼，造成一些并不在预期之内的额外损伤。
膝关节炎如何进行康复锻炼
1.股四头肌力量训练：
仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。这种膝关节炎的康复锻炼方法，每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。
2.靠墙半蹲练习：
膝关节炎的康复锻炼可靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10-20次为1组。
3.不负重下肢关节主动屈伸：
仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋，使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢，这也是膝关节炎的康复锻炼方法。
4.直抬腿练习：
仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10-20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外，膝关节炎的康复锻炼可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增 强逐渐增加沙袋的重量。
滑膜炎可以治好吗
滑膜炎治疗方式：病情较轻的话锻炼保健，也就是护理;外敷;中医;针灸;推拿疗法等等
得了滑膜炎，治疗是一方面，主要是护理：患者应该避免过度运动，以免引起创伤或劳损，尤其减少膝部的负重及屈伸活动。经常把腿伸直并抬高，可以促进血液的循环，有利于关节积液的吸收，轻度膝关节滑膜炎一般情况下是不需要卧床休息的，可以进行短距离的行走，若病情比较严重的，应适当休息，抬高患肢，在床上做一些小幅度的膝关节功能锻炼就可以，一定要根据病情。
饮食保健：要少喝牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等，这些食物里含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸，容易导致过敏，引起关节炎加重、复发和恶化;少吃肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，容易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏;少吃甜食，可能会加重关节滑膜炎的发展，容易引起关节肿胀和疼痛加重;可以适量多吃动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉等食物，有助于病情的恢复。饮食保健也是滑膜炎康复的一大保障。
膝关节疼纠缠中老年朋友
近日，50多岁的吴大妈感觉上下楼梯左膝疼痛，影响到了日常生活，随来北京友谊医院就诊，经检查确诊为退行性骨关节病。
据北京友谊医院康复医学科张勃物理治疗师介绍，骨关节炎又称骨关节病、退行性骨关节病、老年性关节炎，是临床上最常见的慢性进展性关节炎疾病，膝关节骨关节炎是骨关节炎最常见的一种，且女性多于男性。关节周围的肌肉和关节的紧张度对膝关节的发生和发展有重要的影响。肌肉有稳定关节、分散应力和减轻关节软骨的冲击力等作用。在膝关节炎的急性期，关节肿胀、积液、疼痛限制了关节运动，使膝屈伸肌力下降，膝周肌腱韧带的强度下降，导致关节的稳定性下降，造成关节面应力分布异常，加重骨关节炎的发生。因此，增强膝伸屈肌肌力，提高膝关节的稳定性，是膝关节炎康复的关键之一。在治疗中，指导患者进行股四头肌和股二头肌的肌力训练，从而达到提高肌力，增强关节稳定性的作用。
预防膝关节疼痛要做到以下几点：
1、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。
2、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题
用全身转动带替躯干转动，不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必须与其它肌群合作，减轻膝关节的负担。
2、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，鞋垫要稍厚，以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋，以减少膝关节的损害。若在某种场合下必须穿高跟鞋时，最好不要超过5公分，尽量减少穿的时间，回家后要做赤足运动，用热水泡脚，消除疲劳。
3、控制体重在正常范围内，减轻体重有利于减轻关节的负重。
4、寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖，要防止膝关节受凉，必要时可佩戴护膝。
5、选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。
6、股四肌头和股二头肌功能训练
大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌。股四头肌的功能是使小腿伸、大腿屈，伸膝关节屈髋关节;股二头肌主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，功能是伸髋屈膝。
(1)、股四头肌训练：
①髌骨运动：患者仰卧位，膝关节伸直，作股四头肌的等长收缩和放松，可见膑骨上下地移动，称膑骨运动。也可以采用椅坐位，患膝伸直，足置地上，股四头肌等长收缩，把髌骨向上牵拉，保持5秒钟，然后复原，重复20～40次;
②伸膝运动：患者坐位，膝屈90°，左右轮流伸膝，伸直位保持5秒钟，然后复原，重复20～40次;
③直腿运动：患者仰卧位，直腿上举45°，并保持5秒钟，然后放下，重复20～40次。
(2)、股二头肌训练：
① 俯卧位，缓慢屈膝至90°，并保持5秒钟，然后放下，轮流交换，重复20～40次。
② 仰卧位，曲膝把双脚平放在地板上，将臀部和中下背部向上挺起，使身体中段与地面呈45°，保持5秒钟，然后放下，重复20～40次。
功能训练需要持之以恒，循序渐进，每天坚持不懈，每次的训练以肌肉感觉酸热，次日自我感觉轻松为度，不宜过量。
张勃说，膝关节炎的治疗除了急性期常用消炎止痛药物及必要的手术治疗外，还包括运动康复治疗及物理因子治疗。在医院常用的治疗手段有：中药电熨、干扰电、低周波、热磁振、脉冲微波、脉冲短波、毫米波、气压式肢体循环仪等。采用综合康复治疗可在抑制膝关节无菌性炎症、恢复膝关节力学平衡的基础上，消除关节肿胀，改善组织局部的血液循环，增强局部组织的营养和代谢，提高痛阈，缓解疼痛，恢复和保持膝关节功能并增强其稳定性，可收到较好的治疗效果。
着凉膝关节炎的治疗方法
膝关节炎疼痛特点为活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，不能像正常人一样两腿交替上下楼梯;关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响;行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象，可伴有剧痛;绞锁是指在行走等运动过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，像有东西将关节“卡住”一样;关节功能障碍：膝关节炎导致软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生，导致膝关节不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困难。随着病程进展，膝关节变粗大，出现畸形。
膝关节炎的治疗方法有哪些?专家介绍，目前在膝关节炎的治疗上，主要分为非手术疗法和手术疗法两种。非手术治疗主要有中药内服(汤药、成药)、中药外用(外敷、薰洗、浸泡)、中药离子导入、中医推拿按摩、点穴导引、中医针刀疗法治疗、中医针灸治疗、物理治疗、消炎镇痛药物治疗(内服、外用)、类固醇皮质激素的应用(痛点封闭)、关节内注射(玻璃酸钠)、康复锻炼 CPM机的应用;手术疗法主要有微创手术(关节灌洗)、关节清理(清除关节内游离体及增生的骨赘)、关节置换。
对于治疗膝关节炎的治疗问题上，济南骨科医院专家指出，虽然可以改善膝关节的功能，但是如果患者不注意自我保护，结果就是关节越来越痛，钱越花越多，所以膝关节骨性关节炎患者日常生活中的康复保养也非常重要。
退行性膝关节炎适合泡脚吗
退行性膝关节是一种危害很大的疾病，甚至病人影响行走的功能的，退行性膝关节的病人可以运用采累关节对侧使用手杖，需要减少重力的，而且需要减少持重关节的负荷。而且一般建议在骨性关节炎进行期，还有病人在双侧关节患病的期间，病人可以让别人搀扶自己，或者用双侧手杖，用架拐，需要去学习正确的步态。那么退行性膝关节炎适合泡脚吗??
步骤/方法：
1退行性膝关节炎适合泡脚的，退行性膝关节炎的患者初期多见于下肢，如果患者时常泡脚，则有利于结晶的再溶解，也随汗液排除体外，从而达到缓解患者病情的效果。退行性膝关节炎可以多次泡脚。
2退行性膝关节炎的病人需要多做专业的关节康复体操。但退行性膝关节炎需要注意的是不要选择健康人的锻炼体操，最好退行性膝关节炎可以学习一下医院里用的康复体操，要有耐性，持续去做。
3退行性膝关节炎如果有膝关节肿痛严重者应卧床休息，避免超负荷的活动与劳动，以减轻膝关节的负担。患者应主动进行膝关节功能锻炼，如膝关节伸屈活动，以改善膝关节的活动范围及加强股四头肌力量。
注意事项：
退行性膝关节炎需要注意的是，要积极的去治疗的，因为泡脚只能缓解症状、不能抑制病情的发展、更不能根治疾病，关键是要早日发现异常，早期对症治疗。
膝关节炎推拿按摩治疗
膝关节炎推拿按摩治疗常用方法是怎样的?具体介绍如下：
1、取仰卧位，家人用拇指指腹端自上而下旋推其患侧膝关节周围5分钟。
2、取仰卧位，家人立其患侧，一手患者髌骨外侧缘，一手握患肢踝部，屈伸膝关节十数次，直至完全屈曲膝。
3、取仰卧位，家人将其患侧膝关节屈曲至90度，小腿内旋或外旋，摇转2～3次，然后伸直，继而屈曲，使足跟与臀部接触。
4、取仰卧位，家人用拇指指端按压患肢阴陵泉、血海、足三里穴各1分钟，以有酸胀感为度。
5、取仰卧位，患侧膝关节屈曲，下肢肌肉放松，家人用两手拇指横放于膝关节两侧膝眼处，其余四指置于膝关节外后方，两手拇指沿膝眼，用适当力量作向心性摊挤，然后两拇指再沿膝关节间隙自前向后推挤，重复操作10遍。
怎样进行骨关节炎康复锻炼
首先，小编要给网友介绍的就是我们为什么要进行康复锻炼，简单点来说，进行的康复锻炼对我们来说，有哪些好处?下面我们就一起来看一下，专家是怎么说的。
康复锻炼是指锻炼的骨关节炎患者遭受损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。对锻炼者来说，除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤是不必绝对停止身体练习的。而且适当的、有目的的身体练习和功能锻炼，对于损伤的骨关节迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。
风湿性关节炎患者正确的护理方式是什么
1、饮食调养：脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体,过多的酮体会刺激关节,使疼痛加重,对类风湿的康复极为不利，因此，要限制高脂肪食物的摄入。同时，还要控制蛋白质的摄入量,如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质，会加重风湿性关节炎。
2、精神调摄：精神因素在风湿性关节炎康复与治疗中的作用是决不能忽视的。现代生理学已经证明,人类的心理活动，能引起机体内部的变化。如乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力,影响内分泌,加速代谢过程,增强机体的抗病能力,促使风湿性关节炎痊愈。反之,精神创伤、情绪消沉,能引起大脑皮层的紊乱,促使风湿性关节炎恶化或引起旧病复发。
3、功能锻炼：运动锻炼是防止肌肉萎缩和关节强直，保持和恢复关节功能的最基本、最积极、最有效的方法,也是其他任何治疗和康复方法无法代替的。生命在于运动,运动锻炼对风湿性关节炎患者更为重要。运动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,均可因人而异选择进行,但以走路锻炼为最佳方式。此方法简单易行,长期坚持,循序渐进,对风湿性关节炎病人康复极为有利。