月经期千万不能做的事有哪些

月经期千万不能做的事有哪些

一、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

二、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

三、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

四、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

五、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

心脏不好做事要6慢

起床要慢

人在睡眠中，血流相对缓慢，血压偏低。若一睡醒匆匆起床，体位的突然改变会使血压立即上升，心跳加快，患有高血压、心脏病的人可能对瞬间变化承受不了，附着在血管上的粥样斑块极易脱落，促使脑卒中或心脏病发作。因此，有心脏病、高血压的人或老年人晨醒后不要太急，最好先躺2~3分钟，再坐一会儿，搓搓脸、伸伸懒腰，下地后站两分钟左右，然后再活动。

低头弯腰要慢

低头弯腰过快或猛然抬头很容易导致体位性低血压，还容易闪腰，所以最好尽量避免这样的动作。如果必须做捡东西等动作时，弯腰应缓慢，最好手扶桌椅，使身体有个着力点。

转身要慢

不少人因心脏功能衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，体位改变时常发生头晕眼花等状况。有中重度颈椎问题的人，突然转身还可能导致晕倒，甚至瘫痪。所以转身时，要注意动作别太快，幅度不要过大。

上下楼要慢

老年人控制力差，腿脚不灵，比如，明明想把脚放在楼梯台阶上，做到的却可能只是脚悬在半空，当意识到情形不对时，又不能及时纠正。因而，老人上下楼最好手扶栏杆、慢步而行，尽量别跨步，等双脚全部在一个台阶后，再走下一步，减少关节承重，这对骨质疏松老人尤为重要，可大大降低跌倒及骨折风险。

行走要慢

快速行走会加重心肌供血不足，诱发或加重心脏病。脑血管血液循环更有赖于心脏正常泵血，运动量太大会出现脑供血不足。因此，老人散步应慢行，还可准备一条手杖，增加双腿支撑力。散步一般每分钟60~70步即可。

骑车要慢

老人反应较慢，协调能力相对较差，若骑车过猛过快，容易摔倒，还会增加交通事故风险。因此，外出尽量步行，如需骑车应慢行，别过于用力，超出身体极限。每天骑车尽量控制在半小时内。若骑行中感觉身体不适，应停下休息。还可佩戴护具，包括护膝、护踝、护肘和护腕，以防摔伤、蹭伤。

头晕运动改善

1.上下耸肩

两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。 上下耸肩 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

2.背后举臂

两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。 背后举臂 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。

3.叉手前伸

屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。 叉手前伸 屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

4.叉手转肩

十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。 叉手转肩 十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

5.前后曲肩

先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。 前后曲肩 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。

6.前后转肩

曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。 前后转肩 曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

室内有氧运动怎么锻炼

1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。

2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

4.体转运动：左右各4次，做2组。

5.体前屈：8次。

6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。

7.踢腿：前后各10次，做 2组。

8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。

9.侧压腿：左右各4次，做2组。

10.下蹲起立：12-20次。

11.转足绕手腕：各12次。

12.仰卧起坐：8-15次，做3组。

13.俯卧撑：8-12次，做2组。

14.放松活动3分钟。

如何让宝宝做事有计划

告诉宝宝完成计划要循序渐进，切不可操之过急。开始，爸爸妈妈可帮助宝宝制定计划，但要与宝宝一同商量。如“今天我们这样安排好不好？”起初宝宝可能不懂计划的概念，次数多了，就会逐渐明白。等宝宝有了初步的计划意识，就可以逐渐让宝宝自己学着做计划。

如去公园玩，有划船、碰碰车、蹦床等项目，可让宝宝自己计划玩什么。如果宝宝的想法是合理可行的，就照宝宝的安排去做；如果不合理，则要给他讲清楚为什么是这样。时间长了，宝宝就能学会统筹安排自己的活动。

简单八招轻松挽救女性下垂乳房

1、双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做1组。

2、背脊挺直把手指在后脑勺相交叉。下巴抬起视线向上看。把乳头对着天花板方向保持3个呼吸。吐气时好像要把肚脐含进去般将背部拱起并保持3个呼吸。做1组。

3、膝盖弯曲成直角并将手臂向上，一边吸气一边展开手臂让手臂和肩膀呈一直线。吐气的同时想象着把左右的胸部集中靠拢着将手臂回到中间位置。做3组。

4、左右的肩胛骨夹紧的同时只有肩膀向后大幅度的转动8次。手臂笔直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同样方式向后绕转8次。做1组。

5、把手臂笔直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夹紧。手臂向下伸展，视线上移并把胸部朝向天花板，保持3个呼吸。做1组。

6、将双臂向正侧方笔直打开。手臂上提至和床呈平行位置，直接竖起手掌，好像推墙壁那样将手臂向左右两侧用力伸展出去。这个状态下保持3个呼吸。做1组。

7、身体向前倒并把手掌向上。手臂伸展在身后，好像要用手掌去推天花板那样用力。身体向前倒的时候也要注意不要拱背，这个动作保持3个呼吸。做1组。

8、将背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。发出[咻]的声音一边吐气，把肩膀前后分别绕转8次。有意识的尽可能快速大幅度绕转。做1组。

进行妇科检查怎么做

对于很多女性来说，去做妇科检查是一件既尴尬又无奈的事，尤其是再碰到一名男医生，很多人的选择是逃避。逃之夭夭当然不可取，舒缓情绪，坦然面对才是正确的做法。

事先探询最佳的检查时间

妇科检查的最佳时间是经期结束后1～2周内，除了不孕症检查有时会在月经期进行，一般检查都选在月经过后，这段时间医生可以取得较好的细胞，进行子宫颈抹片检查。此外，在检查之前的24小时之内，不要使用阴道冲洗剂和抗瘙痒药膏，否则会把症状或分泌物消除，使医生无法检查出问题。

诚实面对你的性生活

虽然和医生讨论床笫之事的确很尴尬，但是只有医生了解了某些细节，才能对症下药，或者准确指出哪些做法是疾病的感染源。例如，你有口交的习惯，那么就可以检查一下口腔，看是不是早已发生了口腔感染。又如你的性行为可能感染了性病，那么医生便可以进行特殊的检查。倘若你的性行为一切正常，卫生习惯也很好的话，那么医生则要考虑你的感染源是否在配偶身上。建议你养成记录自己性生活的习惯，包括何时做以及何种方式，在必要时向医生主动说明。

把自己的注意力转移到形体和姿势以外

很多时候，你可能担心检查时自己的身体和姿势有些怪异，劝你别浪费精力在这种无谓的忧虑上。你的医生已看过成千上万这类病人，一切对他们而言与性完全无关。此外，你可能碰到这样的情形，在阴道和乳房被触碰时你有一种兴奋的感觉，其实只要你不把注意力放在某个器官上、思考别的事来转移注意力，就可平静度过检查过程。

把你的疼痛说出来

躺在检验台上感觉紧张是难免的，不妨在检查开始之前，做10次缓慢的深呼吸。妇科检查中不适感是免不了的。如果感到极端的不舒服或疼痛，一定要大声说出来，这不但提醒医生轻一点，也可以让医生对你不舒服的部位特别注意。

请医生告诉你实情

从医生的语气和表情中，你分明听出有“事”，那么不妨请他实话实说，你应该了解一切，并寻求最好的治疗方案。另外，如是医生说话时老是语焉不详或用一堆专有名词，别慑于他的权威或怕被嘲笑而装懂，不妨请他解释得更清楚。如果医生“惜沫如金”，可用具体问题发问，如“为什么我的月经有血块?为什么我的乳房常有胀痛感?”如果医生依旧支支吾吾不给你准确回答，那么换一个医生是最好的选择。

拒绝令你反感的事

或许你和许多人一样，相信医生甚于相信自己，但是别忘了，在妇科检查中，有些事是医生不可以做的，你有权拒绝并提出自己的要求。譬如，对你的性生活做过度或无礼的评论，用语言来冒犯和污辱你;他的触摸方式让你不舒服;当着别人的面大肆评论你的病史或病状，甚至描绘得极其详尽等。

做好3件事孩子做事更专注

一个人做事专注力如何，与事情完成结果和成功几率很有关系。家长想要孩子以后做一个会做事的人，那么，必须要培养孩子的做事专注力。毕竟，习惯决定性格，性格决定命运，养成良好的做事习惯，对孩子的未来一生影响重大。

  一、做事缺乏专注力的后果

  1.做事效率低

  孩子做事缺乏专注力，可能会导致孩子做事效率低。我们都知道，认真做事情才能更好地完成目标任务，若是用三心二意的态度去对待，那么，孩子自然没办法做好事情，做事的效率也就变低了。

  2.做事热情低

  孩子做事缺乏专注力，可能会使得孩子做事热情低。要孩子对一件事情投入认真集中的态度，那么，必须前提是孩子对这件事情感兴趣，只有提高孩子的做事热情和兴趣度，孩子才有可能更加专注地去完成。

  3.做事易分心

  孩子做事缺乏专注力，可能会导致孩子做事易分心。一些孩子做事情时，旁边有人走过或说话，孩子会马上转移注意力到别人的身上去，甚至有只昆虫飞过，孩子也会开始分心。这种情况下，孩子做事情总无法一气呵成，自然也很难把事情完成得很好。

  4.做事不认真

  孩子做事缺乏专注力，可能会导致孩子做事不认真。要培养孩子对一件事情的专注力，才能使得孩子更认真地投入学习思考中去，更不容易受到他人或者环境的影响。

  二、如何培养孩子的做事专注力?

  1.培养兴趣，提高热情

  培养孩子的做事专注力，需要培养孩子的兴趣，提高孩子的做事热情，这比起整天嚷嚷孩子去做事情要省心省力很多。只有激发孩子的兴趣，孩子做事情的态度才会有所转变，专注力自然也得到提高。

  2.适当鼓励和表扬孩子

  孩子可以认真完成任务，家长应该适当表扬孩子，孩子做事缺乏动力，家长应该多鼓励孩子。

  3.给孩子立规定和奖罚

  家长可以给孩子立规定，让孩子在规定的时间内完成适当的任务量，而且设定了奖罚的内容，这样可以鞭策孩子朝目标学习奋斗。

不孕祸起宫颈黏液异常

近年来，不孕症的发生率有所增加，据调查，约10%-20%的夫妇患有不孕症，其中宫颈黏液异常者占不孕症的5%-10%。虽然宫颈黏液检查并不困难，却往往容易被忽视。

陶女士今年26岁，结婚已三年，她性格偏于内向，情感生活也不浪漫。当年她跟文先生谈恋爱，也是经朋友介绍认识，最后由父母拍板结婚的。婚后，小夫妻感情虽不算深厚，倒也稳定，至于性生活方面，因她婚前没有姓经验，也说不上满意或不满意。不过，她说先生属于“快枪手”一类的男人，事前没多少温存，做“事”也只有几分钟。陶女士从来就不知道性高潮是怎么一回事，有时候反而会因阴道干涩而感到不适。

现在，最令他们夫妇费解的是，三年来，两人从未刻意避孕，陶女士却“喜讯”全无，在多家医院就诊，做过名目繁多的检查，都没有发现夫妇俩有任何异常。千兜万转，最后，却在最简单的宫颈黏液检查上找到了症结。

宫颈黏液异常，容易被忽视

然而，在临床上，我们常常遗憾地发现，很多妇女存在宫颈黏液异常，却往往由于症状不明显(甚至无任何征兆)而被错过，有的即使感觉到宫颈黏液分泌减少，且伴阴道干涩、性交痛或不适、泌尿道感染也不引起重视，及至引起不孕或其他问题才回想起来，实是不该。

宫颈黏液异常，可通过生化等手段进行检测，如行宫颈黏液生化成分测定、宫颈黏蛋白生物物理学分型、宫颈黏液评分等。而性交后试验，可帮助检查宫颈黏液功能和精子的穿透力，具体方法是：性交后2—5小时，取宫颈管内黏液，在显微镜下观察活动精子的数量。此外，宫颈免疫学功能检查，可测定宫颈黏液中分泌型抗精子抗体、有害细胞因子水平，及评估宫颈黏液对精子的凝集和制动作用。

家长该不该谈论孩子的隐私

出糗的“事”

在成长的过程中，孩子肯定有不少出糗的事，比如，穿衣分不清正反面，说话口齿不清，总分不清“灰”和“飞”，登台唱歌忘词，等等。出洋相的事家长不应再提，否则，会让孩子感到尴尬，也会打击孩子的自信心。千万不要把孩子的糗事当笑料，家长一笑了之，孩子却可能耿耿于怀。

干不好的事

有些平常小事，一般孩子都能干好而自家孩子却干不好，比如2岁了还不会走路，3岁不会开童车，5岁不会搭积木，6岁不会吃鱼，等等。这些事孩子没干好，可能是因为自家孩子发育比同龄人慢半拍，这是正常现象。如果过分渲染就会让孩子产生自卑心理，对自己进行消极的暗示，给自己贴上“低能儿”的标签，从而影响今后的成长。

隐私的“事”

家长不要公开暴露孩子的隐私，不能当众说宝宝尿床，也不能把宝宝和你说的私密话抖出去，孩子可能说不喜欢某个人，也可能说长大后与某某结婚等。家长不要以为孩子小，说给别人听也无妨。当众暴露孩子的隐私，既伤了其自尊，又会让他缺乏安全感，也不再信任你，融洽的亲子关系被扭曲，不利于以后的家教。

被愚弄的“事”

孩子在成长的过程中会遭到成人或大孩子的欺骗，比如，大孩子把洗衣粉用彩纸包好骗小孩子说“好吃”，小孩子真吃了，大孩子哈哈大笑，小孩子方知上当受骗。家长如果在小孩子面前提起这件事，既让孩子感到难堪、后悔，又让他感到人心复杂，不敢与人交往。被愚弄的事，家长不能拿出来嘲笑孩子，否则会让孩子憎恨那个骗他的人，并对家长产生不满。

被打骂的“事”

以前孩子犯了错，家长打骂了他，如今又在别人面前提起，甚至把打骂的情形逼真地描述出来，无形中造成了对孩子的“二次伤害”。被打被骂，对孩子来说是不堪回首的“屈辱史”。往事再提，伤害了孩子的自尊心，会增加孩子对家长的反感，孩子可能会故意和家长对着干。

尿频早泄怎么办呢

1、加强男女思想和感情的交流.

2、双方学习掌握有关知识,了解男女之间性反应的生理差异,适当掌握性生活中的必要技-巧.

3、降低抽-动的幅度和速度,减少刺-激,同时女方主动迎合动作,尽快达到高--潮,以求双方满意.

4、避免自慰,节制房-事,有利于防治早泻.

5、多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.例外注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。

嫉妒心是怎么产生的 占有欲太强产生嫉妒心理

占有欲太强的人把所有的人、事、物都当作物品、财产，希望自己能够完全支配，任由自己处置，所以当觉得自己没有办法占有、支配或者看到别人拥有而你不能拥有的东西时，就会产生嫉妒心理。

培养孩子做事有始有终

目前，许多孩子都存在着做事有始无终的问题。要解决这一问题，应从以下几个方面考虑：

1、做孩子的表率。父母是孩子的第一任教师，也是终生连任的教师，孩子每天都在用最精细的眼神观察着父母的一言一行、一举一动，他们模仿着、学习着，往往在你还没有觉察的时候，你的言行举止已经给孩子留下了深刻的印象。有句俗话：“上梁不正下梁歪”。如果想让孩子从小养成良好的做事习惯，那么“上梁必须正”，必须以身作则，无论处理什么事情，都要认真、圆满地完成，做孩子的表率。

2、从严要求。坏的习惯，非严格要求不能矫正;好的行为，非严格要求难以形成、巩固。有的家长兴之所至，要求孩子完成某件事情，起初能坚持督促孩子去做，日后，当孩子不肯做时又轻率迁就，这些做法都不可取。

3、坚持鼓励为主。如果孩子做事中途退缩，不想完成，成人切忌唠叨个没完，或者张口就骂，动手就打，更不要讽刺、挖苦，这样做很容易使孩子产生逆反心理，以致伤害其自尊心。而应细心观察，对于他们产生的困难及时予以帮助，对于他们的点滴进步要及时予以鼓励、表扬，使他们产生愉悦感和自信心，从而使孩子树立坚持完成任务的决心。

4、应重视对孩子自制能力的培养。自制力就是能够控制自己、支配自己的行动的能力。它表现为既能善于促使自己去完成各项任务，又能善于控制自己的行为。孩子由于年龄小，注意力不稳定、自控能力较差，做事往往有头无尾，所以，要根据以上特点，从孩子生活习惯方面入手，先提出小的要求，让其通过不大的努力就能完成任务，久而久之，就会逐步地学会控制、约束自己的行为，去完整地做好每一件事情。

5、让孩子负一点责任。孩子做事往往是凭兴趣，不爱干的事情常常半途而废。针对这些情况，成人应故意把一些事情郑重地作为一个任务交给他，比如，家里喂养了小动物，要求孩子给它们喂食、让孩子去取牛奶等。孩子觉得自己有了一定的责任，也就增加了克服各种困难的勇气，通过自己的努力把事情做好，也就逐渐养成了做事有始有终的习惯。

送柿子代表什么意思

1.送新人：柿=仕,仕,当官,就是祝福新郎新娘生个当官的儿子,早生贵子的意思。

2.送亲友：柿子果实形状、丰厚圆硕、形如如意，又因“柿”与“事”谐音，所以用以寓意“事事如意”，送10个寓意更佳。

如何教宝宝做事主动

爸爸妈妈切忌急于求成，因为宝宝的性格不是一朝一夕形成的，他受到各种环境的影响，并在一定教育和自身实践活动中逐渐形成自己的个性。因此，在日常生活中应在尊重宝宝意愿和性格的基础上，培养他从自身小事做起。另外环境影响造成的习惯：爸爸妈妈要尽量避免或消除无关刺激物的影响，为宝宝创造一个安静、舒适、整洁的家庭环境，使宝宝能够安心的做事，不易被其他的事物所干扰。