养生健康

怀孕5个月孕妇旅游的注意事项

怀孕5个月孕妇旅游的注意事项

衣食住行要注意

衣:衣着以穿脱方便的保暖衣物为主,还可以带上帽子、外套、围巾等,以预防感冒;若所去地区天气炎热,帽子、防晒油不可少;平底鞋、托腹带、弹性强的袜子可帮助你减轻疲劳带来的不适;多带一些纸内裤可以应急。

食:避免吃生冷、不干净或没吃过的食物,以免造成消化不良、腹泻等突发状况;奶制品、海鲜等食物容易变质,若不能确定是否新鲜,最好不要吃;多喝开水,多吃水果,可防脱水和便秘。

住:避免前往海岛或交通不便的地方;蚊蝇多、卫生差的地区不可前往,传染病区更不合适准妈妈前往了。

行:坐车、搭飞机一定要系好安全带,而且要在落座前找好洗手间的位置。准妈妈尿频,而且憋尿对准妈妈是没有好处的。最好能每小时起身活动十分钟,如果颠簸的厉害的话,就不要起身了。在座位上伸展一下身体即可。不要搭坐摩托车或快艇,登山、走路也都注意不要太费体力,一切宜量力而为。

随身携带药品

胃肠药、治疗外伤的药水药膏、创可贴、花露水等,使用时要先看说明,有无孕妇慎用的字样。

运动量不要太大或太刺激

运动量太大容易造成准妈妈的体力不堪负荷,因而导致流产、早产及破水。太刺激或危险性高的活动也不可参与,例如:过山车、自由落体、高空弹跳等。

旅途中随时注意身体状况

旅途中,若感觉疲劳请稍事休息;若有任何身体不适,如下体出血、腹痛、腹胀、破水等,应立即就医。此外,如果准妈妈有感冒发烧等症状,也应该及早去看医生。总之,不要轻视身体上的任何症状而继续旅行,以避免造成不可挽回的损失。

避免去路途颠簸、人多拥挤的地方。宜选择较为平稳的交通工具,事先订好有座位或卧铺的车、船票。有条件者,可以每隔1小时停止行进,休息一次。

慎选交通工具:孕妇长距离旅行,应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。孕妇乘飞机时要系上安全带,乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止浮肿,也便于去洗手间或上下车。

严防疾病:孕妇患有感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此,外出长途旅行一定要根据气候变化情况,及时增减衣服,防止着凉感冒。要防止疾病,旅途中讲究饮食卫生也相当重要,应做到饭前便后洗手,不吃生冷不洁的食物,不喝生水,尤其不要乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。

怀孕了也可以安心享受假期旅游

又到了秋高气爽的季节,而且,国庆假日“黄金周”也快到了,到时,会有很多人趁着秋高气爽的艳阳天外出游玩,而进入孕期的准妈妈,自然也希望在这样的好天气里出游,但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧,不得不慎重考虑。其实,如果身体状况良好,准妈妈可以选择一些较方便、安全的旅游景点进行定点旅游,适当的出游踏青是有好处的。为了安全和玩得尽兴,准妈妈在出游前一定要做足准备。

在秋高气爽的日子里出游,能使人心情愉快。但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧,不得不慎重考虑。专家介绍,准妈妈进入孕期之后,还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点来旅游的,适当地出游踏青,欣赏青山绿水,呼吸清新空气,可以让准妈妈感觉愉悦、放松。不过,准妈妈在出游前一定要确认自己的身体状况,要做好准备的功课,为了玩得尽兴,事前的准备绝不可少。

首先,要考虑妊娠周数。要知道,出门在外会遇上很多因素和突发状况,从宝宝和准妈妈的健康考虑,安全始终是第一位,所以并不是怀孕的所有时间都适宜出游的。在怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门,怀孕的第四个月到第六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月,由于胚胎发育并不完全,容易意外流产,而且初期孕吐害喜症状较明显,准妈妈需要适应胎儿,身心需调整,因此也不适合旅游。对于妊娠三十五周以上接近预产期的孕妇,由于孕妇腹部明显膨隆,体型和体重发生明显变化,身体笨重,腰背酸痛,子宫敏感性增加,任何外来刺激,即使是轻度冲击都易引起子宫收缩,引发早产,应禁止出行旅游,当然也不鼓励准妈妈坐飞机出游,至于其他的交通工具,只要较为平稳,还是不影响的。

其次,孕妇一定要有人照顾,不宜单独出游。最好有丈夫、亲人或好友全程陪同。一方面当孕妇身体不适的时候有人可以照顾,另一方面可以随时调整行程,不但降低旅游的风险,而且有了亲朋好友的陪伴,也可以彼此分享旅游当中的点点滴滴。

再次,旅游地点的选择很重要。不要去公共卫生条件差的地区,尤其是蚊、蝇、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地区,这对于怀孕妇女的危险性远比对一般人为高,所以避开传染病流行的地区是有必要的。不要去海拔高的地方。因为那里氧气不足,孕妇负担两个人的需要,需氧量大大增加,更容易出现缺氧的情况。

还有,旅游途中要注意休息。任何时候一定要保证充足能量和营养,可随身携带一些富含营养的食品,如巧克力、牛肉干或肉松,弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。如果在海滨城市旅游吃海鲜时,则一定要保证新鲜,因为海鲜很容易变质,易导致腹泻。若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。平时注意多饮水、多吃水果,可以起到通便、稀释尿液的作用,避免泌尿系统感染和便秘。住的方面,尽量挑选卫生安全的旅馆,旅馆最好选在所要参观的名胜古迹、博物馆、美术馆等旅游场所的附近,可以获得充足的睡眠时间。孕妇新陈代谢旺盛,汗液和皮脂腺分泌增多,加之旅途风尘,更需要每天洗澡休息。专家建议,尽量选择淋浴,千万不要盆浴。晚上泡脚是一个很好的放松,既可明显缓解脚的浮肿和疲劳,还可以促进睡眠。

最后,旅游期间最好随身携带主要病历的复印本,包括你的预产期、风险因素、血型和正在服用的药物名称。虽然说孕妇尽量避免服用药物,但是许多常备的药物对于孕妇和胎儿来说,已经被证明是安全的。旅游途中,若感觉疲劳应适当休息。此外,如果准妈妈有感冒发烧等症状,也应该尽早去看。当出现以下情况应立即就医:出现肚子痛、阴道出血;腹部被撞击;出现头晕、心悸、眼前发黑、出冷汗等缺氧症状时,应立即将孕妇送去医院就医。总之,准妈妈不要忽视任何身体上的变化而继续旅行,以避免造成不可挽回的悲剧。旅行结束后请尽快向你的产科医师报到咨询,再次产检以确定母体和胎儿的健康状况。

在你决定旅游出行并制定好旅途计划时,最好去请教,听听的建议,咨询一下你的身体状况是否适于旅游。若能注意以上几点,相信准妈妈们都能顺利旅行。在快乐的出游中,准妈妈就可以自由自在放飞快乐的心情了!

孕妇能旅游吗

孕4-6个月出游最安全

而另外有个准妈妈陈百合(化名),她的预产期在今年12月份,她也很想趁着这个节日去外边走走。 “婚后就怀孕了,一直没能有次浪漫的旅行,好不容易有了这个长假,我真的很期待。”丈夫工作一直很忙,难得十一国庆假期能够陪伴她,也很体谅她的心情。在产检的时候,他们咨询于晗主任十一旅行的安排是否妥当。

“孕妇出游最佳时间为怀孕第4-6个月之后,这期最为安全,其它时间都较为危险。”广州女子医院产科于晗主任表示,尽管女性被查出怀孕后,医生都会为其测算预产期,然而,临床上,90%左右的孕妇都是足月产,另有10%左右的孕妇会出现早产倾向,这也就是说,尽管医院为孕妇提供了预产期时间,但并不能精确预测准确时间。接近预产期的孕妇,沉重的大腹便便,加之腿脚肿胀等妊娠期症状,外出旅游的话,一来不安全,二来也辛苦。她建议陈女士可到附近的1-2小时车程内的休闲度假村走走,不宜过多奔波,每天出门前做好自我检查,看下是否有白带见红等症状,减少意外发生的概率。

最后她提醒广大孕妇,特别是临近预产期孕妇,在旅行中,若有出血,腹胀腹痛、破水或出现感冒发烧,则应立即停止活动,当地就医。总之,不要轻视身体上的任何症状而继续旅行,以避免造成不可挽回的损失。

孕妇什么时候补钙最好

孕妇补钙的重要性

孕妇补钙是孕期营养补充的一大重点,如果怀孕期间孕妇钙摄入不足,对胎儿会导致骨骼与牙齿发育不良、大脑发育不正常等情况;对自己会引起骨关节痛、水肿、抽筋等现象,更严重的会导致高血压、难产、骨盆畸形、软骨症等症状。

孕妇什么时候补钙最好:怀孕后3个月是最佳时期

一般孕期补钙在怀孕5个月开始,一直补到孩子出生。不过足月胎儿所需的钙80%都是在怀孕最后3个月所获得的,在怀孕8个月后宝宝的骨骼与牙齿钙化突然加速,此时就需要大量的钙质,所以说孕妇怀孕后3个月是补钙的最佳时机,在此期间孕妇每日摄入的钙应在1500毫克左右。

怀孕后3个月孕妇该如何补钙

妊娠最后3个月孕妇补钙则需要每日喝500毫升牛奶或酸奶,500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食品,才能满足每天钙的需求。此外还需每天的日照,冬季一般每天很多于1个小时,夏天则为半个小时,不过尽可能避开上午10点~下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

春暖花开准妈妈旅行注意啥

最佳旅行孕周

最佳旅行孕周为怀孕第4~7个月之间,此期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去,胎儿已经初步“站稳脚跟”;而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现,孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力。但并不意味着怀孕早期(指孕1~3月)不可以外出,只是与孕中期相比,危险要稍大,因此如果你打算孕早期旅游,就需要更多一分小心。而孕32周后的长途旅行,会增加胎膜早破和早产风险,若无特殊原因,应避免长途旅行。

哪些孕妇不适宜旅行

准妈妈旅行前应当向产科医生咨询,以确定你没有任何流产、早产或发生其他症状的危险,例如:严重的妊娠期高血压疾病、心脏病、未能很好控制的糖尿病、多胞胎、子宫颈功能不全、前置胎盘、习惯性流产等。许多妇产科医生,都不鼓励过去有上述症状,或有多次早产情形的妇女在怀孕的最后3个月搭乘飞机,或是做任何长途旅行。搭乘交通工具的注意事项

孕妇远距离外出时,要乘车、船、飞机等,因此必须选择适当的交通工具,并注意乘坐知识,以免发生意外。一般而言,孕妇不宜乘坐颠簸较大,时间较长的长途公共汽车。若要乘坐公共汽车,一定要找个座位,同时最好系好安全带,因为急刹车会使孕妇失去平衡而摔倒。孕妇坐车时应将腰部稍微向前,而将身体倚在座背上,也可以把靠背放在背和臀部之间,以减轻腰背酸痛。另外,孕妇要等车完全停稳后才能上下车。如果你是乘坐私家车做长途旅行,最好隔两个小时下车活动十几分钟,做做伸展活动,有助于孕妇血液循环,防止胎儿受压缺氧。乘火车对孕妇比较安全,最好坐卧铺,便于休息。

对于长途旅行,乘飞机是最好的选择。因为它行进快,是耗费体力最少的交通工具,健康孕妇乘飞机无危险。不过,孕妇怀孕的最后一个月,不要搭乘飞机。

长途旅行注意事项

出门在外,衣食住行皆有学问,出发前要做好准备工作。外出前的准备工作繁琐而无趣,但作用却不小,多咨询,多考虑,才有备无患。孕妇出行时一定要有人陪同,最好是丈夫。这样孕妇既可以得到心理安慰,同时又可以得到适时的照顾。最佳旅途为短途,避免过度疲劳。要避开过热的旅游景点,而选择人少的旅游地区。比如自然风景区、度假村就是很好的去处。准妈妈不宜跟随旅游团,旅途中不可太贪玩,打疲劳战易误事。一旦旅游,孕妇不可忘乎所以,要记住:你仍和一般人有所不同,需要学会保护自己,以免好事变成坏事。任何时候一定要保证充足能量和营养,可随身携带一些富含营养的食品,如巧克力、牛肉干或肉松,弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。孕妇在旅行中要注意多饮水、多吃水果,可以起到通便,稀释尿液作用,避免泌尿系统感染和便秘。另外,晚上泡脚是一个很好的放松,可明显缓解脚的浮肿和疲劳,还可以促进睡眠。

怀孕脚肿 3食谱帮忙

从怀孕的第4个月开始,胎儿就进入了生长发育增速阶段。胎儿的日益增长,子宫的逐渐增大,会导致孕妇下肢血流不畅,出现水肿的情况。怀孕5个月脚肿,虽是正常现象,但毕竟不舒服,为您献上消肿食谱。

1. 冬瓜排骨汤

食材:猪排骨、冬瓜适量,生姜、葱白备用

做法:

1.猪排骨洗净切块备用,冬瓜削皮、洗净、切块备用

2.备锅,猪排骨清水煮沸后,撇去浮沫,加入生姜、葱白,大火烧开后,改成小火煮至八成熟

3.倒入冬瓜,煲熟,最后加入盐、香油即可

备注:怀孕5个月脚肿,忌食过咸食物,所以盐要少放,清淡为主。

2. 鲤鱼木耳汤

食材:鲤鱼一条,发好的黑木耳适量

做法:

1.鲤鱼去鳞、内脏收拾好

2.备锅,放入适量水、鲤鱼、黑木耳、盐,一起煮熟即可

备注:鲤鱼能消除下肢水肿及胎气不安,怀孕5个月脚肿的孕妇可适量食用。

3. 大米绿豆猪肝粥

食材:大米100克、绿豆50克、切碎的鲜猪肝50克

做法:

1.备锅,放水,绿豆,大米入锅,煮熟

2.放入备好的猪肝,煮熟即可

备注:这个粥不加盐,利于解决怀孕5个月脚肿的问题。

怀孕5个月脚肿的孕妇,还可以尝试按摩,适量运动,抬高脚部,来缓解脚部水肿带来的不适。

孕妇外出游玩的注意事项

1、长途外出前必须去医院看一次妇产科医生,具体介绍整个行程,以取得医生的指导。

2、长途外出带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡,外出一定要有丈夫陪同。

3、按时做产前检查,如果出门时正赶上做孕期检查,就在当地医院检查,而不应等回来以后再补,这样便于随时了解健康情况。回到住地以后,再去指定医院复查,并告之以前的检查结果。

4、长途外出的最佳时间为怀孕第4-6个月之后,这期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去,胎儿已经初步“站稳脚跟”;而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现,孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。但并不意味着怀孕早期(指孕1—3月)不可以外出,只是与中期相比,危险要稍大,因此如果你打算孕早期旅游,就需要更多一分小心。

5、孕妇最佳的旅游方式不是跟随旅游团,而是自己开小灶,计划地点。旅游团通常选择热门风景点,时间匆忙,让您根本无暇细细欣赏风景,这明显违反了孕妇旅游初衷,让孕妇感到疲劳、厌倦。

6、避开过热的旅游景点,而选择人少的旅游地区,比如自然风景区,度假村就是很好的去处,去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴,达到自然补钙,既可避免拥挤意外,也防止人多口杂使孕妇发生感冒。

7、最佳旅途为短途,避免过度疲劳。

8、了解旅游点的气候和天气,勿去蚊蝇多,卫生差或者传染病发病率高的地带,比如泰国,以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病。

国庆黄金周准妈妈能出游吗

首先,要考虑妊娠周数。

要知道,出门在外会遇上很多因素和突发状况,从宝宝和准妈妈的健康考虑,安全始终是第一位,所以并不是怀孕的所有时间都适宜出游的。在怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门,怀孕的第四个月到第六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月,由于胚胎发育并不完全,容易意外流产,而且初期孕吐害喜症状较明显,准妈妈需要适应胎儿,身心需调整,因此也不适合旅游。对于妊娠三十五周以上接近预产期的孕妇,由于孕妇腹部明显膨隆,体型和体重发生明显变化,身体笨重,腰背酸痛,子宫敏感性增加,任何外来刺激,即使是轻度冲击都易引起子宫收缩,引发早产,应禁止出行旅游,当然也不鼓励准妈妈坐飞机出游,至于其他的交通工具,只要较为平稳,还是不影响的。

其次,孕妇一定要有人照顾,不宜单独出游。

最好有丈夫、亲人或好友全程陪同。一方面当孕妇身体不适的时候有人可以照顾,另一方面可以随时调整行程,不但降低旅游的风险,而且有了亲朋好友的陪伴,也可以彼此分享旅游当中的点点滴滴。

再次,旅游地点的选择很重要。

不要去公共卫生条件差的地区,尤其是蚊、蝇、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地区,这对于怀孕妇女的危险性远比对一般人为高,所以避开传染病流行的地区是有必要的。不要去海拔高的地方。因为那里氧气不足,孕妇负担两个人的需要,需氧量大大增加,更容易出现缺氧的情况。

还有,旅游途中要注意休息。

任何时候一定要保证充足能量和营养,可随身携带一些富含营养的食品,如巧克力、牛肉干或肉松,弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。如果在海滨城市旅游吃海鲜时,则一定要保证新鲜,因为海鲜很容易变质,易导致腹泻。若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。平时注意多饮水、多吃水果,可以起到通便、稀释尿液的作用,避免泌尿系统感染和便秘。住的方面,尽量挑选卫生安全的旅馆,旅馆最好选在所要参观的名胜古迹、博物馆、美术馆等旅游场所的附近,可以获得充足的睡眠时间。孕妇新陈代谢旺盛,汗液和皮脂腺分泌增多,加之旅途风尘,更需要每天洗澡休息。专家建议,尽量选择淋浴,千万不要盆浴。晚上泡脚是一个很好的放松,既可明显缓解脚的浮肿和疲劳,还可以促进睡眠。

最后,旅游期间最好随身携带主要病历的复印本,包括你的预产期、风险因素、血型和正在服用的药物名称。

虽然说孕妇尽量避免服用药物,但是许多常备的药物对于孕妇和胎儿来说,已经被证明是安全的。旅游途中,若感觉疲劳应适当休息。此外,如果准妈妈有感冒发烧等症状,也应该尽早去看医生。当出现以下情况应立即就医:出现肚子痛、阴道出血;腹部被撞击;出现头晕、心悸、眼前发黑、出冷汗等缺氧症状时,应立即将孕妇送去医院就医。总之,准妈妈不要忽视任何身体上的变化而继续旅行,以避免造成不可挽回的悲剧。旅行结束后请尽快向你的产科医师报到咨询,再次产检以确定母体和胎儿的健康状况。

在你决定旅游出行并制定好旅途计划时,最好去医院请教医生,听听医生的建议,咨询一下你的身体状况是否适于旅游。若能注意以上几点,相信准妈妈们都能顺利旅行。在快乐的出游中,准妈妈就可以自由自在放飞快乐的心情了!

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国庆孕妇出游的原则 孕妇旅行选择在怀孕的第四至第六月之内最为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过,沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现,所以是孕妇旅行的最佳时期。 妊娠晚期不宜长途旅行,以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅途疲劳,引起早产,导致“途中分娩”。如果孕妇一定要坐长途,出发前做到三个“必须”:必须与产科医生取得联系,将整个行程向医生“交底”,以获得医生的技术指导。出发前最好做一次全面检查,和医生做一次全面的沟通,让他了解你将要去的地方,主要交通工具,请他给你提供建议,告诉你需要携带的药品;必须准备宽松舒

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