血瘀体质经期血块多吃什么调理好
血瘀体质经期血块多吃什么调理好
血瘀体质饮食宜忌
宜：宜多吃一些活血化瘀、补血养血的食物，如黑豆、木耳、韭菜、洋葱、海参、猪肝、螃蟹、山楂、金橘、桃子、红糖等。
宜：宜选择一些活血化瘀的中药来调理，如当归、田七、丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、郁金、延胡索等。
忌：忌过多食用油腻的食物，如油炸食物、肥肉等。
推荐食谱：木耳炒上海青
材料：上海青150克，木耳40克，蒜末少许。
调料：盐、鸡粉、料酒、水淀粉、食用油各适量。
做法：1、水发木耳切块，煮1分钟，捞出待用。
2、用油起锅，放入蒜末，爆香，倒入上海青炒至熟软，放入木耳炒匀，加入适量盐、鸡粉、料酒，炒匀调味，再倒入适量水淀粉，快速搅拌均匀。
3、将炒好的菜盛出，装入盘中即可食用。
营养功效：本品活血化瘀、温中补虚，适用于血瘀的女性调理痛经、贫血等症。
当归马蹄粥
材料：当归10克，马蹄100克，水发大米150克。
做法：1、马蹄切块，备用。
2、砂锅中注水烧开，放入当归，用小火煮15分钟，至其析出有效成分，用筷子将当归夹出，把大米倒入砂锅中，搅拌一会儿，用小火煮30分钟，至米粒熟软，加入切好的马蹄，拌匀，用小火继续煮10分钟，至马蹄熟软。
3、关火后将煮好的粥盛出，装入汤碗中即可。
营养功效：本品补血益气、活血化瘀，适用于血瘀的女性调理痛经、贫血等症。
食用时间：建议经前期食用。
山楂玉米粒
材料：鲜玉米粒100克，水发山楂20克，姜片、葱段各少许。
调料：盐、鸡粉、水淀粉、食用油各适量。
做法：1、锅中注水烧开，加入适量盐，倒入玉米粒，焯煮1分钟，放入山楂，焯煮片刻，捞出食材，沥干水分，装入盘中备用。
2、另起锅，注入适量食用油，烧热后下入姜片、葱段，炒香，倒入焯煮好的玉米和山楂，快速拌炒匀。
3、加入盐、鸡粉，炒匀调味，倒入适量水淀粉，快速拌炒至锅中食材入味即可。
营养功效：本品活血化瘀，适用于血瘀的女性调理痛经、贫血等症。
食用时间：建议经前期食用。
川芎当归鸡
材料：鸡腿150克，熟地黄25克，当归15克，川芎5克，白芍10克，姜片少许。
调料：盐、鸡粉、料酒各适量。
做法：1、鸡腿斩块，氽去血水，备用。
2、砂锅中注水烧水，倒入备好的药材，撒入姜片，放入鸡腿块，加入少许料酒，搅拌均匀，烧开后用小火煮40分钟，放入少许盐、鸡粉搅拌均匀，略煮片刻，至食材入味。
3、将煮好的汤料盛出，装入碗中即可食用。
营养功效：本品具有活血行气、止痛化瘀等功效，适用于血瘀的女性调理食用。
食用时间：建议经后期食用。
什么叫做血瘀体质呢
血瘀的一般表现多以痛、紫、淤块、涩为表现形式。血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，眼睛红丝，口唇黯淡，牙龈出血，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。易烦燥，健忘。少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。易患癥瘕及痛证、血证等。
血瘀体质的特征表现分述：
总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征：易烦，健忘。
发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
血瘀体质的调理
精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
饮食调理：可常食核桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。
药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
通过上面的介绍，相信你对血瘀体质的表现及调理有了一定的了解，因为血瘀体质容易患病，所以每个人都要对自己身体重视起来，几时了解自己是不是血瘀体质，然后按照上面所说的方法进行调理。
最危险的致癌体质居然是血瘀体质
在所有容易致癌的体质中，血瘀体质是最危险的一种体质。血液是运行于脉中、环流全身、具有营养作用的红色液体，同气一样，也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。脉是血液运行的通路，中医又称为“血府”。血依靠气的推动作用在脉中循环全身，往复运行，为脏腑、肢体提供养料。如果正常的循环被破坏，就会血不循经，成为“离经之血”，一是出血，二为堵塞。不用说重要脏器的出血，就是血管堵塞也是致命的严重问题。血管堵塞在心肌称之为心肌梗死，发生在脑部称之为脑梗死。这两个地方都是人的“要害部位”、“首脑机关”，如果堵塞，危险万分。即便部分患者能抢救成活，所受的创伤终生难以恢复。这两个病复发率也高，或许一、两次甚至多次能够逃过死亡劫难，最后还是会栽倒在这两个病之下。至于癌症的危险性自然比这两个病更大。
血瘀体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态。当我们根据血瘀体质的一些外在表现，发现自己是血瘀体质时，就要高度重视，提前进行调理，使这高危体质及时调理到正常或安全范围，做到一级预防，就能避免许多悲剧的发生。就像痰湿体质的特征是肥胖一样，血瘀体质的人也有明显的“标记”。最具特征的表现就是在皮肤上。平时他们的面色晦暗，皮肤颜色偏暗或有色素沉着，皮肤干燥比较粗糙，脸上长钞票纹。口唇黯淡或乌紫，眼眶黯黑，一看就是熊猫眼，眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。鼻部黯滞，头发脱落而稀疏。身体经常有地方感到疼痛，不时出现青紫色的瘀块，被称为“鬼拧青”。女士长期痛经，经色紫黑或有瘀块。舌质紫黯有瘀点或瘀斑，最显明的是舌下静脉曲张、增粗、颜色紫黯。脉细涩或结代。血瘀体质的人，瘦人居多，容易烦燥、健忘，性情急燥。不耐受风邪、寒邪。不仅是出血性疾病、心肌梗死、脑梗死等症的易发人群，更是癌症的高危人群。先天禀赋，忧郁气滞，久病入络，跌打损伤是血瘀体质形成的主要原因。
远离癌症和疾病的威胁，首要在调理好血瘀体质。怎样调理这一偏颇体质呢?调理血瘀体质总的原则是行气活血，食宜行气活血，起居勿安逸，运动促血行。具体方法：一、生活起居：休息时间要有规律，保证足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。二、精神调摄：要注意及时消除不良情绪，培养乐观向上的生活态度，避免长期陷入苦闷、忧郁而无法自拔。三、形体运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，使身体各部位都活跃起来。四、饮食调理：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、桃仁、黑豆、油菜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁、活血化瘀作用的食物，也可选用一些活血养血的药品，如当归、丹参、川芎等，与肉类煲汤饮用。少食肥肉等滋腻之品。五、药物调理：经典名方：桃仁四物汤、血府逐瘀汤、复元活血汤等。常用药物：桃仁、红花、赤芍、当归、川芎、大黄、庶虫等。
关于桃红四物汤、血府逐瘀汤及食疗方山楂红糖汤的应用，笔者在以前的文章里分别作过分享，感兴趣的朋友可以参考阅读。另外还可根据自己的实际情况选用玫瑰花茶、黑豆川芎粥、田七煲鸡汤、鲤鱼玫瑰花汤等食疗方。长期坚持保健按摩神阙穴、太冲穴也能收到良好效果。总之，只要长期坚持，在及时地解除身体内的瘀血，保持我们身体的“清爽和畅通”上下功夫，我们一定会远离癌症之类的严重疾病。
经期减肥有氧运动怎么做
经期如何减肥?五大体质经期减肥方法。
血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷
专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。
气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶
月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。专家认为，气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环，减肥时采用针灸也比薰脐有效。
血瘀型体质经期减肥方法：药补食补化瘀
“血瘀型”则是月经来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
血瘀为什么会导致出血 血瘀体质的表现及调养
血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。常随瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。
血瘀除了饮食调理外，还可以通过以下方法调理身体：
1、心理调养：血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。
2、生活起居调养：血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。
3、运动养生：血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。
4、中医调养：血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。
血瘀体质如何调理 血瘀体质跟痛经有关系吗
有一定联系。
痛经和瘀血关系很大，无论是任何原因导致盆腔静脉血流不畅，都有可能会导致盆腔静脉淤血，继而引起瘀血性痛经的症状，而且一般情况下血瘀体质的女性也可见月经闭止，或痛经，经色紫暗有块等月经不调现象，因此血瘀体质的女性对自身有经期痛经现象是有一定联系的。
血瘀的症状有哪些
1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话;
2、脸色苍白或比较黯淡;
3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气;
4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状;
5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热;
6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛; 7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点; 8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。
以上是对女性血瘀体质症状做出的分析，专家指出女性血瘀体质的形成是一个较长的过程，了解女性血瘀体质症状是为了寻找适合的治疗和调理办法而进行的。
血淤体质的调理需要注意什么
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。气滞血瘀体质的药物调理：气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。
看了上面对血瘀体质的调理需注意什么的介绍，总而言之，运动锻炼是保证健康长寿的唯一的秘诀。上述介绍了血瘀体质的治疗方法，按照上面提到的方法坚持治疗，相信病情一定有所改善，调理的同时别忘了配合运动，相信大家都可以长命百岁。
哪些人不适合吃阿胶 血瘀体质的人
因为阿胶过分滋补，血瘀体质的人一般体内经脉不畅，服用阿胶可能会不能消化，加重身体负担，建议血瘀体质的人群先看中医调理好身体之后再服用阿胶进补。
血瘀体质常表现为肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩，女性常用月经不调、经血血块、小腹胀痛。
大姨妈时血块多试试这个调理小诀窍
血块多的原因
月经中夹杂着子宫内膜脱落物，难免会有些血块的出现，尽管大姨妈的严格标准是没有血块，但实际上大姨妈中含有比较少、比较小的血块也挺正常的。
若血块增多或变大那就不正常了，这是身体受凉的表现，轻则只是经期受凉，严重的话也可能是宫寒。寒冷会刺激血液，是血流变缓，这也给血块的形成提供了条件。要想调理关键在于“温暖”。
另一方面，气滞血瘀体质的女性也容易出现大姨妈期间血块增多的现象。这是由于体质本身所导致的血液瘀滞，经血无法顺畅排出。调理的关键就在于“化瘀”。
调理方法
无论哪种原因引起的血块增多，我们都可以通过一个方子来调理，它能兼顾暖宫和化瘀，改善月经血块多的现象。
10克玄胡，25克益母草，草鸡蛋一个(水煮后剥壳)，将这些材料放入锅中，加一碗清水，煎20分钟即可。每天食用一次，坚持一个月即能见效，下一次来大姨妈，你会发现血块明显减少了，再坚持下去即能改善大姨妈的血块问题。
不过女人的大姨妈跟很多因素有关，想要彻底把大姨妈调理好，是一个漫长的过程，需要耐心和细心。
血瘀体质有哪些常见的养生方法
血瘀体质一般会出现面色晦滞，口唇色暗等情况，如果不及时进行调理的话，会给自身的健康造成很严重的影响。下面，我们就针对血瘀体质讲解下具体的调理方法吧。
体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、小腹或四肢等处刺痛;口唇青紫或有出血倾向，吐血、便黑等;或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。
精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。
饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。
药物养生：可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
血瘀体质得人应该怎样调理比较好
现代人由于工作压力大加上自身的不注意等原因，身体是越来越差，血瘀体质就这样出现了，那么血瘀体质得人应该怎样调理比较好?
1第一，不能吃凉性食物。因为血瘀体质的人本身身体里面的血液流通就很差如果再吃上凉性食物，就会加重血瘀情况，加重病情。平时应该多吃一些补血的食物，比如：大枣、羊肉等等，这些食物能够加速体内血液的流通。
2第二，中药调理。血瘀是个人体质的问题，不妨可以喝一些当归汤，因为当归汤是滋补女性的食物，经常喝当归汤不仅能够缓解女性血瘀的情况，而且对女性的皮肤也非常有帮助。
3第三，多多运动。血瘀体质的人应该多加运动，因为运动可以促进身体内血液流通的速度，加快新陈代谢的速度，从而缓解和改善血瘀的情况，对于病情的恢复有一定的帮助。
注意事项：血瘀体质的人千万不能够吃凉性的食物，这样对身体不仅没有好处而且还会加重病情，此外，一定要保持身心的愉快程度，这样对病情的恢复也是非常有利的。