在厨房中让孩子养成健康饮食良好习惯

在厨房中让孩子养成健康饮食良好习惯

第一，买菜的时候可以带孩子一起去，让孩子认识不同的食物，了解它们营养价值和特点的绝好机会，家长可以介绍一些营养知识，比如蔬菜含有丰富的矿物质和维生素，奶类含钙丰富、有利于骨骼健康等，循序渐进地教给孩子营养和健康知识。

第二，和孩子一起烹调食物。做父母的别孩子伤着、烫着，而不许孩子靠近厨房。其实，参与食物的准备、制作，不仅可以帮他们加深对食物和营养知识的了解，更重要的是可以培养独立生活的能力，受益一生。

第三，给孩子吃什么的自由。在孩子偏食或挑食时，家长不要轻易评价好坏，也不要总是说“我家孩子最喜欢吃什么、不喜欢吃什么”等，这种做法会在不知不觉中强化孩子的不良行为。而要通过生活中的例子，顺其自然地进行引导。

第四，不要用食物奖惩孩子。有些家长喜欢用美食作为奖惩孩子的手段，比如考试考得好，就奖励吃一顿大餐。结果，孩子就会把在外就餐看成美好的东西，逐渐喜欢上它。

一句话，父母要以身作则，不能自己没有做好又要求孩子做的很完美，另外，不能让自己的不良习惯影响孩子。

宝宝食欲不好推拿 小儿食欲不振预防调理

小儿食欲不振除了病理原因，也有生理原因，比如在炎热的夏季，孩子可能因为天气闷热而不思饮食，父母宜烹饪清淡不油腻的食物，从而增加孩子的食欲，在日常生活中还要让孩子养成少吃零食，不偏食的好习惯。

缓解孩子视力下降妈妈巧用这三招

1、多多培养孩子的兴趣爱好

家长在空闲的时候可以多教孩子学做手工、堆积木或者拼图，而且鼓励孩子自已动手，这样不仅能让孩子得到锻炼，还能拉近家人之间的关系，当然最主要的是可以消磨大量的时间。

2、让孩子养成自律的好习惯

现在人人都用的到手机，所以想让孩子彻底远离是不可能的，但是可以让孩子养成一种自律的好习惯，比如在玩的时候设定一个时间，定一个闹钟，告诉孩子只能玩多长时间，闹钟一响就不能再玩了，这种良好的习惯养成了，慢慢就学会自律了，通常孩子玩手机的时间最好不要超过一个小时，时间快到的时候，家长要给予提醒。

3、家长多多陪伴孩子

很多时候孩子是因为缺少父母的陪伴，所以才依赖电子产品，这个时候家长要做好带头作用，不要在孩子面前玩手机，多陪孩子看看书什么的，节假日多带玩出去进行户外活动，这样孩子不仅能和父母多亲近，而且也不用担心孩子老玩手机、看电视了。

宝宝吃什么可以长个子 充分的休息

让孩子养成早睡早起的好习惯，充足的休息可以放松肌肉，并且能促进骨骼和肌肉的生长发育，能够让孩子的肌肉变得更有活力，同时也可以相对促进孩子骨骼的生长，父母要正确引导孩子正确作息。

五个方法让宝宝正确吃零食

1、选择营养又好吃的零食

市面上所出售的零食，大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加剂，虽然香味浓郁，但是却对健康十分不利。爸爸妈妈可以多准备一些牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择。从这些食物中，孩子可以吃到想吃的甜味，也能够摄取到充足的维生素、纤维素、钙等营养素，是较为理想的零食。

2、定时限量地供给零食

爸妈得避免将零食摆着让孩子自由取用，因为没有自制力的孩子常会不知不觉吃下大量零食，甚至边玩边吃嘴巴不停，不但损害牙齿健康，也会因此而吃不下正餐。

让孩子养成在固定时间吃零食的习惯，孩子反而会快乐期待点心时间的来临!点心时间最好设在正餐前二至三小时，供给量不要太多，以免影响正餐的食欲。

3、零食可以吃需健康合理

在有些大人的观念中，认为吃零食对孩子来说是没有好处的，不仅影响食欲，还会使孩子发胖，可有时又不忍心拒绝孩子。那么最好就是用点心来代替零食，吃点心对于孩子健康饮食来说是正确的。一日三餐是绝对不可能满足他们的营养需要的，他们吃点心能补充更多的营养。所以，只要爸妈多用点心思，孩子也可以吃零食吃得很健康!

4、巧用点心给孩子补充营养

像吃饭一样，零食也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前2小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，使零食成为好的陪伴。以补充孩子们生长和玩耍所需要的营养和能量。

儿童适宜的零食有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新鲜水果、果汁、果泥、干果等。

5、从小养成健康的饮食观念

孩子如果已经吃惯如糖果、饼干、巧克力、冰淇淋、薯片等重口味的零食，即使爸妈有心以清淡的营养点心代替，孩子也会抗拒。对学前儿童而言，爸妈仍是主要的食物供应者，要给孩子养成良好的吃零食习惯，就别错过此时。吃东西的口味是会习惯的。爸妈要让孩子从小就少吃口味重的食物，否则等孩子长大一点才来禁止，孩子也会自己拿着零用钱去买来吃，那时候就更难管制了。

最后有一点要提醒爸妈。别常以零食当作奖励孩子的工具，虽然那的确很有效。美国一项研究指出，如果父母喜欢用甜点奖励孩子，孩子的甜食消耗量比父母不鼓励吃甜食的孩子多了三倍。吃点心不见得不好，但爸妈在执行上也必须遵守原则，可别动不动就用零食来让孩子听话，否则就失去了原本限制的效果了。

小孩磨牙如何治疗 纠正挑食毛病

小孩磨牙，妈妈要让孩子养成良好的饮食和生活习惯，纠正挑食的毛病，科学配餐，荤素适当，不能让孩子有偏食的毛病，这样孩子才能有健康的体魄，茁壮成长。此外，睡前不能让孩子吃的过多过饱。

如何让孩子养成良好的生活习惯

每个孩子都是爸爸妈妈的宝贝，但是爸爸妈妈都不可能陪伴他们的一生。长大后他们会有自己未来，自己的生活，所以爸爸妈妈能做的就是要培养他们养成良好的生活习惯，一个好的习惯可以铸就他们的一生。

1要让孩子养成良好的生活习惯，爸爸妈妈自己首先要做出榜样。因为孩子还小不知道什么事该做还是不该做，或者是怎么样去做，这时就需要做父母的进行正面的引导。生活中孩子就是父母的翻版。

2爸爸妈妈可以多给孩子讲一些有意义的故事，可以通过讲故事的方式进行说服教育。这样孩子会更感兴趣。

3可以带着孩子多接触一下大自然，告诉他们路边的花花草草都是有生命的，要懂的如何爱护他们。

注意事项：要让孩子养成良好的生活习惯要从生活中的点点滴滴去积累，不要急于求成。

从生活细节入手让孩子吃的健康

让孩子吃得健康，是每个家长的愿望，但有时候常常事与愿违。当孩子出现偏食、挑食等不良饮食习惯时，有的家长可能还不觉得有问题，但当孩子的这些不良饮食习惯影响了孩子的健康时，我们就会开始着急了。我们该怎样培养孩子健康的饮食习惯?营养专家表示，家长应该从生活细节入手，让孩子吃得健康。

曾有媒体报道，在日本，妈妈主要负责做家务和带小孩，孩子会跟着进厨房，因为厨房是妈妈与孩子们交流的好场所，很多日本家庭甚至在孩子很小的时候就送去专门的烹饪培训班学习。

1.和孩子一起购买食物

家长可带孩子一起上超市购买食物，一方面可以让孩子认识不同的食物，另一方面，在购买的过程中，家长可以给孩子介绍各种营养知识，比如蔬菜含有丰富的矿物质和维生素，奶类含钙丰富、有利于骨骼健康等。在生活中潜移默化，让孩子学习营养和健康知识。

2.让孩子参与烹调

让孩子参与食物的准备、制作过程，不仅可以帮他们加深对食物和营养知识的了解，还可以通过参与认识到食物的来之不易，养成珍惜粮食的好习惯，同时还可培养独立生活的能力。而且在学习烹饪的过程中，孩子可以了解到各种食物的属性，尝到酸甜苦辣，见识赤橙黄绿，有利于“五觉”的开发。但家长需要注意，厨房存在很多危险的地方，如刀具、高温的油等，因此让孩子进厨房时一定要注意安全，可给孩子准备安全的儿童用工具。

3.不要强迫孩子吃东西

当孩子出现挑食现象时，家长不要硬性制止，更不要强迫孩子吃不喜欢吃的东西，强迫反而会让孩子更加反感。家长应该顺其自然的引导，或者通过改变食物的做法吸引孩子注意，让孩子慢慢纠正偏食、挑食的习惯。

4.不要拿食物奖惩孩子

有的家长喜欢用食物作为奖惩孩子的手段，比如表现好就带他吃大餐或他喜欢的洋快餐，不听话就禁止吃零食等，但这样往往会让孩子更加期待快餐或零食等不健康食物。

疱疹性咽峡炎发烧39度多久不退要打点滴 疱疹性咽峡炎高烧不退怎么办

疱疹性咽峡炎反复高烧不退，有可能导致宝宝出现高热惊厥、高热抽搐的严重后果，所以要及时用药治疗。

一般来说，可以服用清热解毒的中成药、抗病毒的西药。

当，患儿体温高于39.5℃，出现呕吐、惊厥时，一定要及时输液治疗。

尽量给孩子多喝水，让孩子注意休息，因为多喝水能够帮助降低体温。

如果孩子因为口腔疼痛拒绝饮食，要注意营养搭配，主要以清淡、低脂肪、低热量、高营养的流质食物为主。

疱疹性咽峡炎发烧期间，要注意保持患儿口腔卫生，每天用淡盐水漱口，缓解口腔延后疼痛不适。

1.让孩子养成勤洗手的好习惯，饭前便后一定要洗手。

2.父母要时刻注意天气变化，及时增减衣物，预防孩子感冒。

3.培养孩子养成良好的生活习惯的同事，积极进行体育锻炼，增强自身免疫力。

孩子经常肚子痛应注意哪些问题

孩子经常肚子痛家长应注意： （1）给孩子养成良好的饮食习惯，按时进食，进食前后稍休息，避免追赶喂饭，强迫威胁吃饭。 （2）另外，避免孩子暴饮暴食，狼吞虎咽，要细嚼慢咽，鼓励多吃含纤维素丰富的食物，少吃零食及冷饮。 （3）平时让孩子养成定时排便习惯，避免精神过度紧张或精神创伤。

宝宝消化不好吃什么比较好

一般的来说，小孩子消化不好的原因有很多，家长们在平常的时候一定要多注意下宝宝的饮食方面，还有生活习惯等。建议在宝宝的平时日常生活里面，首先必须要让孩子养成良好的、均衡的健康饮食。如果宝宝还小，喂奶的时候要有定点时间，每次喂奶的时候一定不要喂太多，并且在喂奶的间次中，可以让孩子喝一点白开水。平时多让孩子吃一点含有纤维素的食物最好。

如果老是觉得消化不良的话首先要找出引起消化不良的原因，这样才能更好的有解决的方法，如果经常有消化不良的现象我们可以从平时的饮食习惯上找原因，看看食物的种类，量，和时间，如果平时吃饭品种很杂的话，而且饮食的量很大的话，对我们的胃都是负担，时间一长，胃动力不足，就会引起消化不良，这是食物引起的，第二中是自身胃动力不足，平时的话可以吃一点酸奶，香蕉，木耳，黄瓜，喝点普洱茶都是可以帮助食物消化的，饮食方面记得不要吃太多鸡蛋，豆浆，纯牛奶等。

如何让宝宝正确食用零食

父母得避免将零食摆着让孩子自由取用，因为没有自制力的孩子会不知不觉吃下大量零食，甚至边玩边吃嘴巴不停，不但损害牙齿健康，也会因此而吃不下正餐。让孩子养成在固定时间吃零食的习惯，孩子反而会快乐期待点心时间的来临!点心时间最好设在正餐前二至三小时，供给量不要太多，以免影响正餐的食欲。

选择营养又好吃的零食

市面上卖的零食，大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加剂，香味浓郁，对健康不利。爸妈可以多准备牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择。从这些食物中，孩子可以吃到想吃的甜味，也能摄取到维生素、纤维素、钙等营养素，是较为理想的零食。

温馨提示：很多家长会先给孩子提出要求，只要孩子照做，就将零食作为奖励。其实，家长们不能将吃零食作为孩子的奖赏工具，这样会养成孩子不良的饮食习惯，就违背的健康饮食的原则了。

如何培养孩子养成良好习惯呢

一、生活习惯

1、坚持不懈，严格要求。习惯不是一朝一夕养成的，他是长期在固定时间做着相同的事。所以需要家长帮助孩子坚持不懈，持之以恒。随着日积月累，慢慢养成习惯，习惯就成自然了。今儿东，明儿西，今天这样，明天那样，就可能什么习惯也养不成。久而久之，这也成了习惯。

2、家长树立好榜样。孩子是父母的体现，父母是孩子的榜样。不管父母做的好与坏，孩子都会照单全收地去模仿。所以，家长要求孩子做到什么，家长首先要做到。身教重于言传。 二、学习习惯

1、配合学校老师。做好预习和复习。认真完成老师布置的作业。还有错题本，平时把错题抄写在错题本上，及时弄清做错的原因，是马虎，还是真的不懂，然后改正过来。期末时，把错题筛选归类，即便于复习又节省时间。

2、树立紧迫的时间观念。告诉孩子时间是宝贵的，一去不复返。过去了，你再想找回来，那是不可能的。对于医生，时间就是生命。对于商人，时间就是金钱。对于你，时间就是知识和成长。利用好了时间，你可能长的很茂盛;如果你浪费了时间，那你可能长得很枯干。

儿童磨牙严重怎么办 养成良好的饮食习惯

小孩磨牙，妈妈要让孩子养成良好的饮食和生活习惯，纠正挑食的毛病，科学配餐，荤素适当，保证钙、磷、各种维生素和微量元素的所需，这样孩子才能有健康的体魄，茁壮成长。