关节退行性变如何预防
关节退行性变如何预防
1、避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发本病的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，因此要避免长期剧烈运动。
2、适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼可有效预防本病。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防关节软骨的增生和退行性改变。
3、及时治疗关节损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的退行性病变经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节退行性病变的发生。
4、减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节退行性病变的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的退行性病变。
跑步什么时候跑最好 保持年轻
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使跑步者延缓衰老。
膝关节退行性变的治疗方法
膝关节退行性骨关节炎是指关节软骨出现退行性改变，并伴软骨下骨质增生，使关节破坏、畸形，影响膝关节功能的退行性疾病。好发于50岁以上人群，症状以关节疼痛伴功能受限或关节活动协调性变差为主，是直接影响生活、工作质量的慢性病，膝关节退行性骨关节炎的发生是一个慢性渐进病理过程，发作以急性期与缓解期交替，临床症状以本虚标实为特点。
治疗原则以止痛和恢复关节功能为主。急性期宜活血通络止痛，缓解期应补肝肾、强筋骨。在治疗中电针可通络止痛，改善局部血液循环，消除局部炎症。配合中药内服以补肝肾、强筋骨、活血祛痰;中药熏洗能消肿止痛、除湿通络。针刺、中药内服、外薰洗共同使用可更好的发挥其综合效应以增强疗效，降低复发率与致残率。
在治疗期间和症状缓解后，要求病人避免膝关节负重活动，适当进行股四头肌、腓肠肌肌力训练，在无负重情况下做膝关节伸屈功能训练。
膝关节退行性变的治疗方法
针灸取穴 血海、阴陵泉、双膝眼、梁丘、阳陵泉为主穴，配足三里、鹤顶、悬中、委中。穴位常规消毒后，用￠0.25mm×40mm磁极针直刺，得气后接G-8605电针治疗仪(青岛鑫升实业有限公司生产)，用疏密波通电20min，强度以病人感觉舒适为度。每日1次，10次为1个疗程，1～2个疗程评定疗效。
中药内服 右归饮合桃红四物汤加减:
鹿角胶10g，桃仁10g，红花10g，当归15g，巴戟天15g，杜仲10g，乌梢蛇15g，熟地30g，锁阳10g，白芍12g，山茱萸12g，浙贝15g，法半夏15g。以上药研细末，以蜂蜜炼为丸，每粒6g。每日2～3次，以开水吞服1～2粒。
中药熏洗 海桐皮汤加减:
海桐皮50g，桂枝15g，桃仁15g，当归20g，乳香、没药各15g，、草乌各20g，木香15g，砂仁10g，木通20g，泽泻20g，伸筋草、舒筋草各20g，黄芪15g，海藻20g，老葱100g。加水适量，煎熬30min，洗时加入樟脑 15g。每日早晚各熏洗1次，每次0.5h。每日1剂。
早期治疗建议如下：
1、首先要改变生活习惯，尽量避免上下楼或上下蹲等运动，
2、口服补肾活血中药治疗;
3、口服软骨素或氨基葡萄糖胶囊等;
4、外用药物薰洗等治疗。
中期治疗：
药物治疗和注意事项同早期，必要时可以结合膝关节镜手术治疗;
晚期治疗： 膝部疼痛加重，严重影响患者生活质量，可以采用人工关节置换手术治疗。膝关节退行性变 是中老年人多发病常见病，治疗方法很多，能很快缓解症状，达到临床治愈，但容易复发，应及时治疗，注意预防病情加重。以上方剂可供参考，具体治疗需根据病人的病情对症用药，这样才能及早康复。
只有保证身体健康，我们才能拥有更好更美好的生活，如果身体出现问题往往导致我们做什么都没有心，也无法正常的工作也不能保证高品质的生活，膝盖退行性变是我们生活中常见的疾病，出现这样的疾病我们一定要及时进行治疗，选择最适合自己的方法去进行治疗，同时平时也一定要多加强体育锻炼。
颈椎椎节退行性变预防保健方法
1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
2、必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
3、如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
4、如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。
5、防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤
6、保证良好的坐姿
7、纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
8、防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
9、加强锻炼，增强体质：我国古代有"流水不腐，户枢不矗"的成语，《内经》有"导引按跃"，华伯有"五禽戏"，均说明全身性锻炼，可以强身防病。
10、合理用膳。
退行性关节炎的保守疗法
一些老年人常常会有腰痛、腿痛、关节痛。医学上称为退行性关节炎，又称肥大性关节炎。由于它多见于老年人，因而也称作老年性关节炎。老年性退化，是引起退行性关节炎的主要原因。中老年后，一切组织器官都会发生退行性变化;骨和关节组织也不例外，退行性变化好发于承重的关节和多活动的关节，过度的负重或过度的使用某些关节，可促进退行性变化的发生。此外，如关节内骨折、糖尿病、长期不恰当地使用肾上腺皮质激素等因素，均可促使退行性变化的形成和加速已存在的退行性变化的发展。
老年退行性变化的主要损害在关节的软骨，关节软骨变性、软化、弹性丧失、裂碎和脱落。软骨内骨化形成关节边缘的骨赘，关节中央软骨由于受磨损最大甚至消失，关节外围软骨也可出现肥厚和增生，使关节腔变狭和不平，骨端变形。这样常常导致运动受限，关节畸形。
关节疼痛是退行性关节炎的主要症状，表现为钝痛，晨起或关节处于某一位置过久后，疼痛最为明显，稍加活动即可减轻。但活动过多时，由于关节磨擦又感疼痛，气候变化时疼痛加重。患者感到关节不灵活，休息后更觉明显。关节出现僵硬状态，活动时关节可发出粗糙的磨擦声。这些症状可随着病理变化的加剧而加重。除疼痛外，局部关节肿胀、有渗液，肌肉萎缩，甚至出现关节畸形，活动受限。
退行性关节炎，在目前尚无特效疗法，但若经过适当的治疗，疼痛还是可以减轻的。当急性发作时，应短期休息。急性期过后，应当进行适当的活动和有计划的功能锻炼。老年人适当地锻炼，可加强关节的稳定性，提高关节周围肌肉力量，减慢退行性变化的发生。不过要注意避免过度活动和慢性损伤。各种透热疗法和手法按摩，可促进局部血液循环，起到缓解疼痛的作用。服芬必得、消炎痛、散利痛、瑞力芬等药物，可以缓解疼痛。采用活血化瘀的中草药，也可缓解症状。对有局限性压痛点的患者，可作局部封闭，起抗炎、消肿、止痛的作用，但不能消除关节退行性变化，而且应避免长期大量使用。若应用上述疗法无效，出现明显关节畸形及关节功能障碍者，可考虑手术治疗。
大多数退行性关节炎的病人经过上述综合康复治疗，可以获得不同程度的好转。所以患了退行性关节炎，应该积极诊治，坚持锻炼，只要治疗得当，疾患还是可以缓解和控制的。
骨关节炎可以治愈吗 骨关节炎能治好吗
难以治愈
由于骨关节炎是一种关节退行性疾病，这种退行性疾病多半是由于年龄老化，骨骼钙质流失而导致骨关节退行性病变，所以这种骨关节炎基本不能治愈，只能通过有效的治疗方法达到缓解症状的目的。
踝关节退行性变怎么治疗
双膝关节退行性改变是指关节软骨出现退行性改变，并伴软骨下骨质增生，使关节破坏、畸形，影响膝关节功能的退行性疾病。好发于50岁以上人群，症状以关节疼痛伴功能受限或关节活动协调性变差为主，是直接影响生活、工作质量的慢性病，膝关节退行性骨关节炎的发生是一个慢性渐进病理过程，发作以急性期与缓解期交替，临床症状以本虚标实为特点。
治疗原则以止痛和恢复关节功能为主。急性期宜活血通络止痛，缓解期应补肝肾、强筋骨。在治疗中电针可通络止痛，改善局部血液循环，消除局部炎症。配合中药内服以补肝肾、强筋骨、活血祛痰;中药熏洗能消肿止痛、除湿通络。针刺、中药内服、外薰洗共同使用可更好的发挥其综合效应以增强疗效，降低复发率与致残率。
在治疗期间和症状缓解后，要求病人避免膝关节负重活动，适当进行股四头肌、腓肠肌肌力训练，在无负重情况下做膝关节伸屈功能训练。
膝盖软骨磨损的治疗
目前膝关节软骨磨损的常规治疗是止疼消炎药、针灸、膏药等，这些治疗达到消肿止痛、活血化瘀、舒经通络的作用，解除关节僵硬、疼痛、肿胀的症状，恢复膝关节活动。但是需要注意的是这些治疗虽然能暂时缓解不良症状，取得较好的治疗效果，但是无法防止病情恶化，等到病情较严重后，这种治疗就无法取得满意的效果。对于病情较重的患者，膝关节镜手术是治疗老年退行性膝关节炎最佳疗法，该疗法通过5—10毫米的小孔，将摄像头、手术器械伸入关节内，在关节镜下进行精确手术，由于手术时间短、切口小，病人术中基本没有痛苦，恢复快。目前，比较常见的关节退行性变治疗方法主要包括：休息静养、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等等。如果关节退行性变的情况比较轻微，是可以通过休息静养、做物理治疗得到缓解。也有一些关节退行性变患者疼痛比较剧烈，此时可能就需要遵循医嘱，使用像芬必得、氨基葡萄糖等常用药，或注射玻璃酸钠。若关节退行性变进一步加重，则需要接受手术治疗，如关节镜、微创、甚至置换人工关节等。
脚底骨质增生的症状表现是什么
增生性骨关节病是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。
1.原发性骨关节病的基本病因是，人体成熟后的逐渐老化及退行性变，在骨关节方面的表现。
2.继发性骨关节病是指因某种已知原因，例如外伤、手术或其他明显因素而导致的软骨破坏，或关节结构改变。由于关节面摩擦或压力不平衡等因素，造成关节面的退行性变。
本病起病缓慢，无全身症状，多为50岁以上的中老年。常为多关节发病，也有单关节发病者。受累关节可有持续性隐痛，活动增加时加重，休息后好转。疼痛常不严重，气压降低时加重，与气候变化有关。有时可有急性疼痛发作，同时有关节僵硬感，偶尔可发现关节内有磨擦音。久坐后关节僵硬加重，稍活动后好转，有人称之为“休息痛”。后期关节肿胀、增大及运动受限，很少完全强直，一般表现为骨阻滞征。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是骨质增生了，我们知道骨质增生的出现容易给患者带来多方面的困扰，上文为我们详细介绍了脚底骨质增生的症状表现。