手指扭到筋怎么办 抬高患指
手指扭到筋怎么办 抬高患指
手指出现扭伤筋之后，可以将受伤的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀。如果使扭伤筋的手指一直下垂的话，可能会导致血液向下流，加重扭伤后的肿胀。
运动如何预防肌肉拉伤方法
脚踝扭伤
穿高跟鞋、跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤，这是最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。其次是冰敷，可以用塑料袋装一些冰块，再加点水敷在受伤的地方，每敷15分钟后休息5分钟，这样重复一两个小时左右，然后再用弹性绷带包住受伤的关节。还有，每天都要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀。
提醒：一般来说，脚踝扭伤需要2-3个月的恢复期，一定要等到完全康复后才能再跑步，否则还可能会再度扭伤。另外，受伤后千万不要按摩伤痛部位，以免造成更大范围的淤血，对治疗和恢复十分不利。
手指挫伤
手指挫伤主要是接球时的动作不正确，或断球时手指过于紧张、伸直所致。手指刚挫伤的时候，医学上称为急症期，应马上用冷水或冰块对伤处冷敷半小时左右，这样可使毛细血管收缩，减轻水肿。一般急症期会持续24小时，其间每隔一段时间冷敷一次，大约要敷2-3次。急症期后，可以用一些活血化淤的药物如红花油、云南白药喷剂等擦拭患处并轻轻揉搓。
提醒：急症期内不可用此类药物或揉搓患处，这样会加速血液循环，导致肿胀加剧。另外，如果手指尚未痊愈但还要继续运动时，一定要用胶布或创可贴之类的包扎用品对患处进行固定，以免再次受伤。如果手指伤势很严重，最好在简单处理后到医院进行治疗。
肌肉抽筋
肌肉发生痉挛现象，俗称抽筋，多因肌肉突然剧烈地收缩，或是脑神经组织刺激而发生非意志收缩引起的。
手指扭到筋怎么办 就医检查
如果手指扭伤筋后如果疼痛感强烈，或是损伤较为严重，要及时的就医检查治疗为好，或是在医生指导下使用一些舒筋活血、化瘀止痛的药物。
韧带拉伤的损伤简述
人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。关于韧带拉伤，锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
腰部是人体活动的枢纽，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多。
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
手指扭到筋怎么办 加压包扎
扭伤筋若有断裂现象，可用粘膏或弹性绷带等固定包扎，以增强其稳固性，限制肌肉、韧带超常范围活动，使伤部组织能够得到适当休息，利于损伤的愈合。注意不要包扎过紧，以免造成局部血液不畅。
脚趾甲边痛怎么回事
主要易感因素为损伤导致甲上皮与甲板分离,化脓性球菌或酵母菌可继发性侵入潮湿的甲沟和甲皱襞。常见致病细菌为金黄色葡萄球菌、化脓性链球菌、假单胞菌、变形杆菌或厌氧菌;最常见的致病酵母菌为白念珠菌。
早期可采用患指热水浸泡或热敷、贴敷药膏、理疗、抬高患肢等疗法,一般可以消退。已有脓液时,则应及时切开引流。可采用指根部指神经阻滞麻醉或局部麻醉;抬高患肢,用一橡皮筋环扎手指根部,以暂时阻断手指血运;然后施行手术。单侧甲沟炎,可纵行切开甲后皱襞,将皮缘翻起,清除脓腔,置入油纱条引流。
手掌青筋怎么回事
1、手掌青筋怎么回事
1.1、腕部横纹线有青筋,往往提示妇科疾病,如月经不调,带下等。
1.2、内关青筋,往往提示心脏方面疾病,如心肌劳损,心烦,心跳,心闷,失眠多梦等。
1.3、内关青筋越靠近内关穴,则越早发生心脏方面的症状;内关青筋越凸起,扭曲,紫黑,则心脏疾病越严重。甚至预示着心脏将要发生大病。
1.4、生命线附近有青筋,多见于肝胆功能代谢有问题,容易口苦口干,烦躁,胸闷,肝病等。
1.5、虎口生命线起端有青筋,女士多见于月经前后乳房胀痛。
1.6、食指指掌横纹有青筋,提示容易左侧肩周炎。小指指掌横纹有青筋,提示容易右侧肩周炎。
1.7、拇指指掌关节横纹有青筋凸起,扭曲,提示心脏冠状动脉硬化。紫黑则冠心病发作。
1.8、中指指掌关节横纹有青筋凸起,扭曲,紫黑,提示脑动脉硬化。
2、手上青筋往往是身体经络不通畅
大鱼际底部有有筋,代表体内寒湿重。已对心脏造成影响,而且还将伴有腰酸背痛、关节疼的症状。
在中医看来,之所以身体上会暴露出青筋,主要是因为身体里面有淤血或者有热毒,并且体内有代谢废物不能及时排出身体。有个朋友除了身体上青筋暴露,甚至最近一段时间3到5天左右都不排大便,这个时候往往是身体经络不通畅,或者是因为病毒细菌等感染导致,应该到医院做详细的检查。
3、手上青筋出现得越少越健康
总的来说,手上青筋出现得越少越健康。手指、手堆上都能见到数条青筋,说明长期排便不畅。大拇指侧有青筋.代表头部供血不足。经常头痛、头晕。大拇指根部有青筋.代表心脏动脉硬化。青筋越粗,代表病程越长、越重.青筋较细、浅,代表患病时间短。这时病人的心脏不会有明显不适,只是在劳累和心情不好时会有些胸闷,休息过后就会好转。大鱼际外侧有青筋.代表心率不齐.心脏跳得快慢不一,有时会有早搏、心悸、心慌的现象。
手掌青筋怎么办
1、做一些手部按摩,揉捏都可以,帮助手部放松,疏通手部经脉。
2、在手部青筋隆起的地方涂上清凉油,帮助血液循环,注意不要皮肤过敏。
3、没事的时候把手向上抬,不要垂下手,以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管。
4、减少不必要的体力劳动或体力锻炼,特别较重的体力活,以减轻手部血液运输的压力。
5、吃一些软化血管、清肠排毒的食品,如黑木耳、香菇、玉米、西红柿、苹果、海带、核桃、枣、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡萝卜等。
6、觉得累的时候不要勉强自己,注意劳逸结合,多休息,避免疲劳及精神紧张,保持镇定平静的精神状态。
7、青筋暴起常常在红外线充足的时候变得严重,所以避开阳光长时间暴晒的地方或火堆等热源,避免手部受热。让身心处于舒适调和的状态中。
8、通过揉腹提高身体素质,可以补中益气,增加丹田力量,一天一个小时,揉完了还可以睡一小会儿。
9、减少喝酒、少吃土豆、油炸及荤食,多吃蔬果粗粮排毒,以免胆固醇变高,血脂、血压升高,阻塞血管。
手指扭到筋怎么办 热敷缓解
在手指扭伤筋后24小时或是48小时，可以将毛巾浸透热水或是热水袋敷在伤处，一次敷大概30分钟左右，能改善局部血液和淋巴循环，促进新陈代谢，有利于组织的修复和代谢产物及淤血的吸收，促进愈合。
孕妇腱鞘炎怎么办
1、治疗
①温和有效的运动方法有很多，如四指并拢撑在桌面上反压、手腕旋转运动等等。
旋转手腕：腱鞘炎发作时要做轻柔的手部动作，徐徐以图之，慢慢扭转手腕以减轻僵硬的感觉，促进腕部血液循环，切忌做剧烈的手部运动。
抬臂运动：将手抬起超过头顶，然后开始旋转手臂并同时配以旋转手腕，如此有助于肩膀、脖颈以及上背缓解神经压力。
转动头颈：双手平放于桌面，脖颈用力使头前、后、左、右扭动，反复两三分钟。
定时运动：旋转手腕、抬高手臂、扭动头颈这些局部运动，每天应当多练习几次。
将手抬高：休息时，以手肘支在桌面上，或者把手肘放在椅把上，力求使手高于肩膀。
握拳练习：先握拳，然后五指张开……反复练习两三分钟。
②腱鞘炎是因为局部劳作过量，或用力使用不当，或受冷所导致的血液循环不足，伤到了筋脉。中医治疗可以活血化瘀、调和气血、活络经脉、消肿止痛，如此达到了促进气血畅通，使局部受损组织血液循环，得以治愈。
③如果该症在早期的按摩+休息、局部封闭治疗等几种方法都不可行时，就该采用手术治疗的方式，手术后要做屈、伸手指的活动，保证手术效果，最好是在手术后的一个月内都不要做手工劳动。
新妈妈也无需太担心该病症，一般是在哺乳期过后，不适的状况会慢慢减轻消失。应放宽心态，保持好心情，否则就会容易使肌肉紧绷、僵硬、麻木，这样反而会加重病况，阻碍新妈妈身体的恢复。
办公室里的瑜伽瘦身操
1、鹰式手臂(包括腿)
坐直，双腿并拢，手肘在胸前弯曲成90度，双臂交叉，使得右臂在左臂上方。锁住手臂并将双掌合十，指尖向上，向上提起双臂，然后交换手臂再重复相同动作。这个动作能加强三头肌、肩膀和背部肌肉，能有效预防腕隧道症候群。而腿部鹰式可以将双腿交叉然后向上提起。
2、单腿莲花坐
莲花坐是瑜伽中的基本体式。你也可以在办公室里进行。坐直身体，放松全身，双眼闭起。将一腿向上抬起，脚跟放在另一腿膝盖上，双手掌心向上，手肘夹住身体。这个动作能帮你放松因整天坐在办公桌前积聚在脊椎的压力。两腿交替重复动作。
3、山式
坐直，双腿并拢，手指交叉向前延伸双臂。转动手掌，提高手臂，直到掌心对着天花板。拉伸手臂和身体，感觉自己长得更高。然后低头，放松颈部和肩部的压力。这个姿势能延长身体两侧，
放松肩颈。
4、扭转式
左侧坐在椅子上，双腿并拢，脚跟提起。上半身向右侧扭转，尽量用右手抓住椅背，左手放在椅子右侧边缘。这个动作能伸展你的脊柱，锻炼腹斜肌，并扩大胸部。做完一边再重复另一边。
5、弓步
站在椅子前约1步距离，弯曲右腿膝盖，将右腿放在椅子上，身体向前压，双手触碰椅背。这个动作能伸展腿筋，同时加强臀部和腰大肌肉群。重复完一边后再换另一边重复。
睡觉突然腿抽筋怎么办
睡觉突然腿抽筋怎么办
抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
一、引起抽筋的原因
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
(一)医生到来前采取的应急方法：
1.立即将平放于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍抬高，将患者领带、皮带、腰带等松解，注意不要比患者跌落地上。
2.迅速清除口鼻咽喉分泌物与呕吐物，以保证呼吸道通畅与防止舌根后倒，为防止牙齿咬伤舌，应以纱布或布条包绕的压舌板或筷子放于上下牙齿之间。并以手指掐压人中穴位及合谷穴位，以上要求必须在几秒钟内迅速完成。
3.防止患者在剧烈抽撞时与周围硬物碰撞致伤，但绝不可用强力把抽搐的肢体压住，以免引起骨折。
肌肉拉伤怎么办 抬高患侧肢体
由于重力因素，肌肉拉伤后要将包扎好的患侧肢体抬高到心脏以上的位置，减少患侧肢体的血液流注，从而可减轻局部出现肿胀和淤血等现象。